แรงบันดาลใจให้เคล็ดลับสำคัญในการค้นหาความสำเร็จของคุณด้วยการลดน้ำหนัก


0
แรงบันดาลใจให้เคล็ดลับสำคัญในการค้นหาความสำเร็จของคุณด้วยการลดน้ำหนัก thumbnail

หลายคนอ้างว่าเป็นไปไม่ได้ที่พวกเขาจะลดน้ำหนัก หลังจากพยายามลดความอ้วนทุกครั้งและล้มเหลวพวกเขาก็ยอมแพ้ในการลดน้ำหนัก แม้จะมีความเศร้าโศก แต่ก็มีความหวัง บทความด้านล่างนี้แสดงให้เห็นถึงวิธีการลดน้ำหนักและลดน้ำหนัก

วิธีที่ดีในการลดน้ำหนักคือการลงทะเบียนสำหรับการออกกำลังกายประจำสัปดาห์ ความมุ่งมั่นทางการเงินจะช่วยให้คุณมีแรงจูงใจที่คุณต้องเข้าร่วมเซสชั่นของคุณและการฝึกอบรมกับกลุ่มยังสามารถสร้างแรงบันดาลใจให้คุณทำงานหนักขึ้น โรงยิมหลายแห่งเสนอส่วนลดสำหรับลูกค้าครั้งแรกดังนั้นคุณสามารถซื้อสินค้ารอบ ๆ เพื่อหาข้อตกลงที่ดี

มองหาอาหารที่มีส่วนผสมเพียงไม่กี่อย่างเท่านั้น ศึกษาฉลากอาหารเพื่อดูว่าผลิตภัณฑ์ใดบรรจุมากเกินไปด้วยส่วนผสมพิเศษมากมาย อาหารเหล่านี้มักเป็นอาหารที่ไม่ดีต่อสุขภาพมากที่สุด ลดน้ำหนักโดยหลีกเลี่ยงตัวเลือกขุนเหล่านี้และติดกับอาหารที่เรียบง่ายทำอินทรีย์ที่เป็นทางเลือกที่เป็นธรรมชาติ

ถ้าคุณต้องการที่จะรวมยาลดน้ำหนักลงในการออกกำลังกายประจำของการลดน้ำหนักอย่างระมัดระวัง วิจัยยาที่คุณดูอย่างระมัดระวัง ในขณะที่ยาบางตัวสามารถให้ความช่วยเหลือที่มีประสิทธิภาพกับการลดน้ำหนักของคุณ แต่เกือบทั้งหมดมีผลข้างเคียง ผลข้างเคียงบางอย่างอาจเป็นอันตรายอย่างร้ายแรง จำไว้ว่าอย่าเรียกร้องค่าใช้จ่ายจากผู้ผลิต ใช้แหล่งข้อมูลของบุคคลที่สามเพื่อค้นคว้ายา

การลดน้ำหนักเป็นเรื่องเกี่ยวกับความมั่นคง อย่าตื่นขึ้นมาในเช้าวันหนึ่งคิดว่าคุณกำลังจะไปออกกำลังกายในวันหนึ่งและจะผอมในวันถัดไป การลดน้ำหนักคือการตื่นขึ้นมาทุกเช้าด้วยแรงจูงใจและความมุ่งมั่นที่จะไปยิมเพื่อควบคุมอาหารจนกว่าคุณจะถึงน้ำหนักเป้าหมาย

เมื่อพยายามลดน้ำหนักและกินอาหารที่ดีต่อสุขภาพ ของว่างที่ดีต่อสุขภาพ หนึ่งสามารถเติมจานหรือชามด้วยค่าเผื่อวันของผักและผลไม้และกินหญ้าตลอดทั้งวันปราศจากความผิด! คุณสามารถลองเก็บของว่างเพื่อสุขภาพไว้ในถุงพลาสติกซึ่งทำให้ง่ายต่อการหยิบและไป

แทนที่จะใช้มายองเนสให้ใช้มัสตาร์ด มาโยมีแคลอรี่และไขมันสูงมาก ใช้มัสตาร์ดแทนมายองเนสเพื่อลดแคลอรี เตรียมอาหารด้วยการย่างการต้มหรือการอบแทนการทอดในระดับลึก

สแน็คพิสตาชิโอเพื่อช่วยลดน้ำหนัก เป็นที่ทราบกันดีว่าคนที่เปลี่ยนมาทานขนมพิสตาชิโอหยิบถั่วพิสตาชิโอกำมือแทนที่จะเป็นขนมกรุบกรอบเค็มจะลดน้ำหนักได้เร็วขึ้น คุณยังได้รับประโยชน์ด้านสุขภาพเพิ่มเติมเพราะถั่วแสนอร่อยเหล่านี้เต็มไปด้วยสารอาหารที่จำเป็นมากมาย

เมื่อคุณออกไปทานกับเพื่อน ๆ ทานคาปูชิโน่แบบผอมแทนของหวาน ด้วยวิธีนี้คุณจะไม่รู้สึกเหมือนว่าคุณกำลังนั่งอยู่ที่นั่นขณะที่พวกเขาดื่มด่ำ นอกจากนี้คุณจะรู้ว่าคุณประหยัดแคลอรี่จำนวนมากลงบนเครื่องดื่มที่มีแคลอรี่ต่ำและอบอุ่นแทนการเลือกชีสเค้กที่มีไขมันและแคลอรี่สูง

อย่าพยายามกำจัดทั้งหมด คาร์โบไฮเดรตจากอาหารเพื่อสุขภาพที่ดี ใช่คาร์โบไฮเดรตบางอย่างอาจทำให้เกิดปัญหา แต่เป็นกลุ่มอาหารที่จำเป็นและคุณจำเป็นต้องรวมไว้ในอาหารของคุณ เพียงให้แน่ใจว่าคุณกำลังรับประทานอาหารที่เหมาะสม มุ่งเน้นไปที่การกินผลไม้ผักและธัญพืช

ยืนขึ้นในขณะที่คุณใช้โทรศัพท์ ทุก ๆ เล็กน้อยช่วย ครั้งต่อไปที่เสียงโทรศัพท์ดังขึ้นอย่าเพิ่งนั่งเฉยๆขณะพูด ยืนขึ้นและก้าวไปรอบ ๆ หลายคนมีความสามารถในการพูดคุยทางโทรศัพท์เป็นเวลานาน ถ้าคุณคุยกันครึ่งชั่วโมงนั่นเป็นมูลค่าการเดินสามสิบนาทีที่คุณเพิ่งจะประสบความสำเร็จ

เนื่องจากคนที่มีปัญหาเรื่องน้ำหนักได้รับรางวัลตัวเองด้วยอาหารเป็นเวลานานเมื่อคุณบรรลุเป้าหมายการลดน้ำหนักคุณต้อง เพื่อตอบแทนตัวเองด้วยบางสิ่งที่ไม่ใช่อาหาร คุณจะต้องเรียนรู้เมื่อเวลาผ่านไปวิธีการให้รางวัลตัวเองในรูปแบบที่ไม่เกี่ยวข้องกับอาหาร ตัวอย่างเช่นหากคุณสูญเสียเป้าหมาย 10 ปอนด์จากน้ำหนัก 30 ปอนด์คุณสามารถบอกตัวเองว่าคุณจะไปดูภาพยนตร์กับเพื่อนของคุณ (และข้ามป๊อปคอร์น)

ผู้ใหญ่ควรพยายามกำจัดโซดาและเครื่องดื่มหวานอื่น ๆ ออกจาก กิจวัตรประจำวันของพวกเขา มันบรรจุแคลอรี่เป็นตันและจะเพิ่มน้ำหนักให้กับร่างกายของคุณอย่างรวดเร็ว ลองเปลี่ยนน้ำดื่มอย่างน้อยครึ่งหนึ่ง น้ำจะหลอกให้คุณคิดว่าคุณอิ่มแล้วและคุณจะลดน้ำหนักได้เร็วขึ้น

อย่าข้ามมื้ออาหาร การงดมื้ออาหารอย่างหลีกเลี่ยงไม่ได้นั้นจะนำไปสู่การรับประทานอาหารที่มากเกินไปซึ่งจะหมายถึงปริมาณแคลอรี่ที่คุณไม่ต้องการและน้ำหนักที่คุณต้องออกกำลังกาย แม้ว่าคุณจะไม่รู้สึกอยากกินโดยเฉพาะในตอนเช้ามีโยเกิร์ตเล็ก ๆ หรือผลไม้ชิ้นหนึ่งเพื่อให้คุณสามารถควบคุมความหิวได้

ดังที่บทความข้างต้นแสดงให้เห็นว่าเป็นไปได้ที่จะยุติน้ำหนักของคุณ การสูญเสียการต่อสู้ที่ดี เมื่อคุณบรรลุเป้าหมายคุณจะมีความมั่นใจในตัวเองและความสามารถของคุณ คุณจะรู้สึกว่าคุณสามารถพิชิตโลก ทำตามคำแนะนำที่ให้ไว้ในบทความแล้วคุณจะไปถึงหนทางสู่ความสำเร็จในการลดน้ำหนัก


Like it? Share with your friends!

0

Comments

comments

0 Comments

Your email address will not be published.

Slot Gacor Maxwin

Slot Gacor Gampang Menang

Slot Gacor

Sbobet Mobile