แรงเบาใจให้ข้อคิดเกี่ยวกับวิตามินและแร่ธาตุง่ายมากเมื่อคุณมีเคล็ดลับดีๆ


0
แรงเบาใจให้ข้อคิดเกี่ยวกับวิตามินและแร่ธาตุง่ายมากเมื่อคุณมีเคล็ดลับดีๆ thumbnail

การมีวิตามินและแร่ธาตุที่เหมาะสมในอาหารของคุณเป็นสิ่งสำคัญหากคุณต้องการมีสุขภาพที่ดี การขาดวิตามินมักทำให้เกิดปัญหาสุขภาพมากมาย อย่างไรก็ตามปัญหาเหล่านี้หลายอย่างสามารถแก้ไขได้โดยเพิ่มอาหารเสริมลงในอาหารของคุณ อ่านเคล็ดลับในการทำต่อไป

หากคุณขาดแผนกวิตามินคุณควรพิจารณาเปลี่ยนอาหารของคุณ ในขณะที่หลายคนถือเป็นสัญญาณว่าพวกเขาต้องวิ่งไปที่ร้านและซื้ออาหารเสริม แต่สารอาหารส่วนใหญ่ที่คุณต้องการสามารถพบได้ในอาหาร หาข้อมูลเล็กน้อยเพื่อให้ทราบว่าต้องมีการเปลี่ยนแปลงอะไรบ้าง

หากคุณขาดวิตามินชนิดใดชนิดหนึ่งอาจเป็นการดีที่สุดที่คุณจะเพิ่มสิ่งนั้นลงในอาหารแทนการรับประทานวิตามินรวม แม้ว่าจะมีวิตามินและแร่ธาตุมากมายในยาเม็ดเหล่านี้ แต่ส่วนใหญ่ระดับของวิตามินบางชนิดจะไม่สูงเท่าที่เราต้องการ การซื้อวิตามินตัวเดียวจะได้ผลดีกว่า

คุณสามารถรับวิตามินดีได้จากนมและแสงแดด หากคุณไม่ดื่มนมหรือใช้เวลานอกบ้านคุณต้องเสริมวิตามินดี วิตามินดีช่วยให้กระดูกของคุณได้รับการปกป้องในขณะเดียวกันก็หยุดไม่ให้เปราะเข้ากับคุณ

หากคุณกำลังวางแผนที่จะผ่าตัดแจ้งให้แพทย์ของคุณทราบผลิตภัณฑ์เสริมอาหารใด ๆ และทั้งหมดที่คุณกำลังรับประทาน วิตามินแร่ธาตุและอาหารเสริมสมุนไพรล้วนมีผลเสียต่อการผ่าตัดที่กำลังจะเกิดขึ้น ที่ดีที่สุดคือหยุดทานอาหารเสริมทั้งหมดอย่างน้อย 2 สัปดาห์ก่อนการผ่าตัดเพื่อหลีกเลี่ยงภาวะแทรกซ้อนที่เป็นอันตราย

เพื่อให้ระบบภูมิคุ้มกันของคุณดีขึ้นให้พิจารณาใช้ Ginseg โสมสามารถช่วยให้ร่างกายของคุณควบคุมฮอร์โมนได้ สิ่งนี้จะช่วยส่งผลต่อการผลิตอินซูลินความดันโลหิตและการเผาผลาญของคุณ ด้วยเหตุนี้คุณจะพบว่าตัวเองมีความคิดชัดเจนขึ้นและมีพลังงานมากขึ้นในการใช้ชีวิตในแต่ละวัน

แจ้งให้แพทย์ทราบเสมอหากคุณกำลังรับประทานวิตามินหรือแร่ธาตุเสริมเมื่อคุณได้รับยาตามที่กำหนด ยาบางชนิดมีปฏิกิริยากับวิตามินบางชนิดซึ่งสามารถลดหรือเพิ่มประสิทธิภาพของยาได้ สิ่งนี้อาจส่งผลเสียต่อร่างกายของคุณหากคุณไม่ได้แจ้งให้แพทย์ทราบเกี่ยวกับผลิตภัณฑ์เสริมอาหารที่คุณรับประทานไว้ล่วงหน้า

ถามทุกสิ่งที่คุณได้ยินเกี่ยวกับอาหารเสริม ผู้ลงโฆษณาส่วนใหญ่สนใจที่จะขายผลิตภัณฑ์ให้คุณมากกว่าที่จะเป็นประโยชน์ต่อสุขภาพของคุณ ทุกคำถาม. หากคุณมีข้อสงสัยโปรดนัดหมายเวลาพูดคุยกับแพทย์ของคุณก่อนที่จะเลือกรับประทานอาหารเสริม

ไม่ใช่ทุกคนที่ดูดซึมวิตามินบี 12 ในลักษณะเดียวกันดังนั้นคุณต้องได้รับการทดสอบทุกปีเพื่อให้แน่ใจว่าคุณได้รับสิ่งที่คุณต้องการ ตัวอย่างเช่นบางคนดูดซึมบี 12 จากอาหารเสริมได้ง่ายในขณะที่คนอื่นไม่ทำและจะต้องฉีดแทน B12 มีความสำคัญต่อสุขภาพของหัวใจดังนั้นตรวจสอบให้แน่ใจว่าระดับของคุณอยู่ในระดับที่ดี

การคั้นน้ำเป็นที่นิยมมากในปัจจุบันและเป็นวิธีที่ดีในการบริโภคผักและผลไม้ที่ดีต่อสุขภาพ หลายคนเติมวิตามินและแร่ธาตุชนิดผงลงในเครื่องดื่มน้ำผลไม้เพื่อสร้างสมูทตี้อาหารเช้าที่ดีต่อสุขภาพที่สามารถรับประทานได้ทุกวัน เครื่องดื่มนี้ไม่เพียง แต่ดีต่อสุขภาพเท่านั้น แต่ยังช่วยเพิ่มระดับพลังงานอีกด้วย

เมื่อตั้งครรภ์หรือให้นมบุตรอย่ารับประทานวิตามินที่แพทย์ไม่แนะนำ ดูเหมือนว่าอาหารเสริมไม่สามารถทำอันตรายได้ แต่ผลข้างเคียงมักเป็นอันตราย อย่าทำให้ลูกน้อยตกอยู่ในอันตราย

มีข้อมูลมากมายที่ต้องจดจำเมื่อคุณกำลังมองหาวิตามินและแร่ธาตุและการจัดเรียงทั้งหมดออกมาอาจเป็นเรื่องยุ่งยาก คำแนะนำที่คุณเพิ่งอ่านควรทำให้ง่ายขึ้นเล็กน้อย คำนึงถึงเคล็ดลับเหล่านี้เพื่อให้คุณพบสิ่งที่ต้องการเพื่อสุขภาพที่ดี


Like it? Share with your friends!

0

Comments

comments

0 Comments

Your email address will not be published.

Slot Gacor Maxwin

Slot Gacor Gampang Menang

Slot Gacor

Sbobet Mobile