แรงเบาใจให้ครุ่นคิดถึงการลดน้ำหนัก? ใช้เคล็ดลับดีๆเหล่านี้เพื่อการปั่น!


0
แรงเบาใจให้ครุ่นคิดถึงการลดน้ำหนัก? ใช้เคล็ดลับดีๆเหล่านี้เพื่อการปั่น! thumbnail

เช่นเดียวกับผู้คนอีกหลายล้านคนคุณอาจกำลังค้นหาแผนการลดน้ำหนักที่ดีต่อสุขภาพและมีประสิทธิภาพซึ่งรวมถึงประโยชน์เพิ่มเติมของการไม่ซับซ้อนและไม่ต้องการมากเกินไป หากคำตอบคือใช่แสดงว่าคุณพบบทความที่ใช่สำหรับคุณแล้ว อ่านต่อเพื่อเรียนรู้ว่าคนอื่น ๆ ไม่เพียงลดน้ำหนักได้อย่างไร แต่ยังคงลดน้ำหนักได้ด้วย

วิธีลดน้ำหนักที่ดีคือการกำจัดอาหารขยะทั้งหมดในบ้านของคุณ เรามักจะกินอาหารขยะถ้ามันอยู่ใกล้ ๆ และถ้ามันไม่มีก็มีโอกาสน้อยที่จะกินมัน กำจัดอาหารขยะเพื่อให้มีที่ว่างสำหรับอาหารเพื่อสุขภาพ

เมื่อเริ่มแผนการลดน้ำหนักคุณต้องกำหนดจำนวนแคลอรี่ที่คุณควรได้รับต่อวัน เครื่องคิดเลขออนไลน์มีมากมายที่จะให้คุณป้อนส่วนสูงน้ำหนักอายุระดับกิจกรรมและจำนวนที่คุณต้องการลดและจะให้แคลอรี่ทั้งหมดที่คุณควรกินในแต่ละวัน หากคุณรู้แคลอรี่ที่ควรบริโภคในแต่ละวันก็จะง่ายกว่ามากที่จะอยู่ในหลักเกณฑ์

เริ่มอ่านและเรียนรู้เกี่ยวกับฉลากโภชนาการเหล่านั้น การรู้ว่าอะไรที่คุณใส่เข้าไปในปากของคุณเป็นกุญแจสำคัญในการลดน้ำหนักและการรับประทานอาหารเพื่อสุขภาพ เรียนรู้ว่าอะไรดีสำหรับคุณและสิ่งที่ควรหลีกเลี่ยง ตรวจสอบรายการส่วนผสมและขนาดที่ให้บริการ หากไม่มีอะไรอื่นให้ตรวจสอบแคลอรี่และลดปริมาณของคุณ

การอดอาหารนั้นแย่มากสำหรับเป้าหมายการลดน้ำหนักของคุณ ร่างกายของคุณสามารถตอบสนองในทางตรงกันข้ามกับสิ่งที่คุณคาดหวัง เมื่อคุณข้ามมื้ออาหารมากกว่าบางครั้งร่างกายของคุณจะเข้าสู่โหมดอดอาหาร ในโหมดอดอาหารร่างกายของคุณจะกักเก็บไขมันมากกว่าที่จะเผาผลาญ กินอาหารเป็นประจำเพื่อหลีกเลี่ยงสิ่งนี้

เนื่องจากหลักฐานพื้นฐานของการลดน้ำหนักและการมีรูปร่างที่ดีคือการรับแคลอรี่น้อยกว่าที่คุณเผาผลาญคุณจึงไม่ควรเสียแคลอรี่ที่มีคุณค่าเหล่านั้นไปกับเครื่องดื่ม แทนที่จะดื่มโซดาหรือน้ำผลไม้ที่มีน้ำตาลให้ดื่มน้ำและประหยัดแคลอรี่เหล่านั้น นี่อาจเป็นกุญแจสำคัญในการลดน้ำหนักให้น้อยลง

หากคุณต้องการรวมยาลดน้ำหนักไว้ในกิจวัตรการลดน้ำหนักของคุณให้ใช้ความระมัดระวังเป็นอย่างยิ่ง ค้นคว้ายาที่คุณดูอย่างละเอียด แม้ว่ายาบางชนิดสามารถให้ความช่วยเหลือในการลดน้ำหนักของคุณได้อย่างมีประสิทธิภาพ แต่เกือบทั้งหมดมีผลข้างเคียง ผลข้างเคียงบางอย่างอาจเป็นอันตรายร้ายแรง อย่าลืมเรียกร้องสิทธิของผู้ผลิตตามมูลค่าที่ตราไว้ ใช้แหล่งข้อมูลของบุคคลที่สามในการวิจัยยา

ลองอาหารใหม่ ๆ เมื่อบรรลุเป้าหมายการลดน้ำหนัก ยืมตำราอาหารเพื่อสุขภาพจากห้องสมุดหรือซื้อบางเล่มเพื่อใช้เอง สำรวจวิธีใหม่ ๆ ในการทำอาหารเพื่อสุขภาพบนอินเทอร์เน็ต แบ่งปันสูตรอาหารใหม่ ๆ ของคุณกับเพื่อน ๆ บนเครือข่ายสังคม วิธีนี้จะช่วยให้คุณพบวิธีใหม่ ๆ และน่าสนใจในการลองอาหารใหม่ ๆ ที่ดีต่อสุขภาพสำหรับคุณ

การทำลายเป้าหมายการลดน้ำหนักจำนวนมากให้เป็นทีละน้อยอาจเป็นแรงจูงใจที่ดี หากคุณต้องการลดน้ำหนัก 50 ปอนด์คุณสามารถแบ่งเป้าหมายนั้นให้ง่ายขึ้น แต่เป้าหมายที่เล็กลงโดยมีน้ำหนักไม่กี่ปอนด์ ทำให้ง่ายต่อการดูความคืบหน้าของคุณ อย่าลืมฉลองเป้าหมายเล็ก ๆ ของคุณเมื่อคุณบรรลุเป้าหมายนั้น

อย่าชั่งน้ำหนักตัวเองทุกวัน จะมีวันที่คุณอาจได้รับ 2 ปอนด์ในวันอื่น ๆ เมื่อคุณแสดงการสูญเสีย 2 ปอนด์ นั่นเป็นสิ่งที่คาดหวัง แต่คุณไม่อยากท้อแท้กับ “การสูญเสียที่ผิดพลาด” เลือกช่วงเวลาที่แน่นอนของวันและวันเดียวกันของสัปดาห์สำหรับการชั่งน้ำหนักของคุณ

คุณจะมีเวลาลดน้ำหนักที่ไม่ต้องการได้ง่ายขึ้นหากคุณใช้ความคิดในการวางแผนว่าคุณจะกินอะไร พูดง่ายกว่าทำเพื่อคนที่หุนหันพลันแล่นในหมู่พวกเรา แต่สิ่งสำคัญคือต้องรู้ว่าคุณจะต้องกินอะไรในวันใดวันหนึ่งเพื่อหลีกเลี่ยงการถูกจับโดยไม่มีแผนและไม่มีทางเลือกอื่นนอกจากวิ่งไปให้เร็วที่สุด – อาหารร่วมกันและ “คว้าอะไรเร็ว ๆ ” ใช้เวลาเตรียมอาหารนำเข้าที่ทำงานและรู้สึกดีที่รู้ว่าคุณสามารถควบคุมสิ่งที่คุณกินได้อย่างสมบูรณ์

คุณดีใจหรือไม่ที่คุณมาถูกที่แล้ว? หวังว่าตอนนี้คุณจะมีแรงบันดาลใจในการกินและมีสุขภาพที่ดีขึ้น ใช้เคล็ดลับที่ระบุไว้ที่นี่เพื่อช่วยลดน้ำหนัก เมื่อคุณได้น้ำหนักตามที่ต้องการแล้วให้ออกกำลังกายต่อไปเพื่อที่คุณจะมีสุขภาพที่ดีต่อไป


Like it? Share with your friends!

0

Comments

comments

Slot Gacor Maxwin

Slot Gacor Gampang Menang

Slot Gacor

Sbobet Mobile