คุณมีสุขภาพแข็งแรงเมื่อคุณยังเด็กหรือไม่? คุณจำได้ไหมว่าคุณกินและดื่มในตอนนั้นได้อย่างไร? วันนี้อาหารของคุณดีหรือยัง? บ่อยครั้งเมื่อเราไม่มีพ่อแม่คอยเตรียมอาหารแต่ละมื้ออีกต่อไปสารอาหารอาจขาดได้ หากต้องการเรียนรู้วิธีใช้วิตามินเสริมเพื่อให้รู้สึกดีขึ้นโปรดดูคำแนะนำด้านล่าง
อย่าคิดว่าการทานวิตามินที่คุณต้องการจะปลอดภัยเสมอไป หากคุณมีภาวะสุขภาพบางอย่างการรับประทานบางอย่างอาจเป็นอันตรายได้ นอกจากนี้คุณควรระมัดระวังหากคุณทานยาตามใบสั่งแพทย์เนื่องจากการทานวิตามินบางชนิดอาจทำให้เกิดปฏิกิริยาเชิงลบกับพวกเขาได้
ผู้ชายต้องการวิตามินและแร่ธาตุที่แตกต่างจากผู้หญิง วิตามินสำหรับผู้ชายทุกวันควรมีความเข้มข้นของ B12 และ B6 สูงกว่า วิตามินที่มีประโยชน์อีกตัวหนึ่งในการป้องกันผมร่วงคือวิตามินเอชพร้อมกับกรดโฟลิกวิตามินเอชจะช่วยสร้างเซลล์ใหม่และลดสัญญาณแห่งวัย วิตามินอีและไลโคปีนยังมีประโยชน์ต่อสุขภาพของต่อมลูกหมากของผู้ชายอีกด้วย
ธาตุเหล็กเหมาะสำหรับการบำรุงเซลล์เม็ดเลือดแดง เซลล์เหล่านี้ได้รับออกซิเจนจากที่หนึ่งไปยังอีกที่หนึ่ง ผู้หญิงต้องการธาตุเหล็กในปริมาณที่มากกว่าผู้ชายและอาหารเสริมวิตามินหลายชนิดได้รับการคิดค้นสูตรเฉพาะสำหรับผู้หญิงที่มีธาตุเหล็กในปริมาณสูง ระดับธาตุเหล็กของคุณอาจต่ำเกินไปหากคุณเป็นลมหรือหายใจลำบาก
หากคุณกำลังมองหาการเปลี่ยนแปลงวิถีชีวิตเพื่อเพิ่มสุขภาพและหลีกเลี่ยงค่ารักษาพยาบาลที่สูงให้รับวิตามินและแร่ธาตุเพิ่มเติมในอาหารของคุณ คุณอาจพบว่าการเพิ่มวิตามินบางชนิดสามารถช่วยให้คุณรู้สึกดีขึ้นได้ทั้งนี้ขึ้นอยู่กับการรับประทานอาหารในปัจจุบันของคุณ
มีประโยชน์มากมายสำหรับผู้ชายที่จะรับประทานวิตามินอี แต่ผู้หญิงก็ต้องการเช่นกัน วิตามินอีมีประโยชน์ในการต่อต้านริ้วรอยและจะช่วยต่อสู้กับความเสียหายของเซลล์ที่เกี่ยวข้องกับความชรา วิตามินอียังสามารถป้องกันต้อกระจกและโรคหัวใจ อัลมอนด์เฮเซลนัทผักโขมและเมล็ดทานตะวันล้วนอุดมไปด้วยวิตามินอี
พวกเราส่วนใหญ่พยายามกินสิ่งที่ดีที่สุดเท่าที่จะทำได้ แต่พวกเราหลายคนไม่สามารถที่จะกินได้ดี การเสริมวิตามินและแร่ธาตุที่เหมาะสมสามารถช่วยให้ร่างกายของคุณทำงานได้ในระดับที่เหมาะสม นอกจากนี้ยังอาจต่อต้านอาหารบางชนิดที่น้อยกว่าที่ต้องการ
Coenzyme Q-10 ใช้ในการรักษาสภาพหัวใจและหลอดเลือดรวมถึงโรคหลอดเลือดหัวใจตีบหัวใจล้มเหลวโรคเบาหวานโรคเหงือกและความดันโลหิตสูง สูตรที่มีศักยภาพนี้เสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกันและเพิ่มพลังงาน ผู้ป่วยสามารถรับสารตามธรรมชาติในอาหารทะเลและเนื้อสัตว์ อย่างไรก็ตามส่วนใหญ่ชอบทานอาหารเสริม Coenzyme Q-10
บางคนเชื่อว่าพวกเขาสามารถรับสารอาหารทั้งหมดที่ร่างกายต้องการได้เพียงแค่รับประทานอาหารที่มีประโยชน์ นี่เป็นจุดเริ่มต้นที่ดีจริงๆ แต่คงเป็นไปไม่ได้ที่จะกินให้เพียงพอเพื่อให้ได้รับวิตามินและแร่ธาตุทั้งหมดที่ร่างกายต้องการเนื่องจากอาหารส่วนใหญ่ผ่านกระบวนการแปรรูปมากเกินไป
หากคุณกำลังวางแผนที่จะผ่าตัดโปรดแจ้งให้แพทย์ทราบ ผลิตภัณฑ์เสริมอาหารใด ๆ และทั้งหมดที่คุณกำลังรับประทาน วิตามินแร่ธาตุและอาหารเสริมสมุนไพรล้วนมีผลเสียต่อการผ่าตัดที่กำลังจะเกิดขึ้น ที่ดีที่สุดคือหยุดทานอาหารเสริมทั้งหมดอย่างน้อย 2 สัปดาห์ก่อนการผ่าตัดเพื่อหลีกเลี่ยงภาวะแทรกซ้อนที่เป็นอันตราย
เพื่อให้ระบบภูมิคุ้มกันของคุณดีขึ้นให้พิจารณาใช้ Ginseg โสมสามารถช่วยให้ร่างกายของคุณควบคุมฮอร์โมนได้ สิ่งนี้จะช่วยส่งผลต่อการผลิตอินซูลินความดันโลหิตและการเผาผลาญของคุณ ด้วยเหตุนี้คุณจะพบว่าตัวเองมีความคิดชัดเจนขึ้นและมีพลังงานมากขึ้นในการใช้ชีวิตในแต่ละวัน
วิตามินรวมบางชนิดไม่ได้ถูกสร้างขึ้นมาเท่ากัน ในความเป็นจริงคุณต้องตรวจสอบเพื่อให้แน่ใจว่ารายการวิตามินและแร่ธาตุที่รวมอยู่ในวิตามินรวมนั้นคิดเป็น 100 เปอร์เซ็นต์ของค่าใช้จ่ายรายวันของคุณ ดังนั้นคุณต้องมั่นใจว่าคุณได้รับสารอาหารที่จำเป็นทั้งหมดที่คุณควรได้รับจากวิตามินรวม
หลายคนเชื่อว่าการเพิ่มปริมาณวิตามินเป็นสองเท่าหมายความว่าพวกเขาจะได้ผลลัพธ์ที่ดีขึ้น แต่นี่ไม่ใช่ความจริงเลย . เป็นความคิดที่ดีสำหรับคุณที่จะหลีกเลี่ยงการทำเช่นนี้เนื่องจากอาจให้มากกว่าที่คุณต้องการ การมีของดีมากเกินไปอาจเป็นอันตรายได้ดังนั้นควรปฏิบัติตามปริมาณที่แนะนำ
หากคุณวางแผนที่จะมีลูกเร็ว ๆ นี้กรดโฟลิกเป็นสิ่งจำเป็น สารอาหารนี้ใช้ในการพัฒนาสมองของทารกในครรภ์และเมื่อคุณน้อยความบกพร่องอาจปรากฏขึ้น ในความเป็นจริงการทานวิตามินก่อนคลอดอย่างครบถ้วนหากคุณพยายามตั้งครรภ์เป็นประโยชน์อย่างยิ่ง
การคั้นน้ำเป็นที่นิยมมากในปัจจุบันและเป็นวิธีที่ดีในการบริโภคผักและผลไม้ที่ดีต่อสุขภาพ หลายคนเติมวิตามินและแร่ธาตุชนิดผงลงในเครื่องดื่มน้ำผลไม้เพื่อสร้างสมูทตี้อาหารเช้าที่ดีต่อสุขภาพที่สามารถรับประทานได้ทุกวัน เครื่องดื่มนี้ไม่เพียง แต่ดีต่อสุขภาพเท่านั้น แต่ยังช่วยเพิ่มระดับพลังงานอีกด้วย
หลังจากออกไปเที่ยวด้วยตัวเองแล้วสิ่งสำคัญคือต้องเรียนรู้สิ่งที่คุณต้องมีเพื่อการมีสุขภาพที่ดี สิ่งที่คุณอ่านเป็นเคล็ดลับที่ดี แต่คุณสามารถเรียนรู้เพิ่มเติมได้ตลอดเวลา วิธีนี้จะช่วยให้คุณสดชื่นตื่นตัวแข็งแรงและทำงานได้