แรงเบาใจให้คำแนะนำที่มั่นคงเกี่ยวกับวิธีลดน้ำหนัก


แรงเบาใจให้คำแนะนำที่มั่นคงเกี่ยวกับวิธีลดน้ำหนัก thumbnail

หากคุณกำลังดิ้นรนกับการลดน้ำหนักและไม่รู้ว่าจะหันไปทางไหนความช่วยเหลือกำลังมาถึง คุณไม่จำเป็นต้องคิดออกด้วยตัวเอง มีคำแนะนำในการลดน้ำหนักที่ดีมากมายที่สามารถช่วยให้คุณลดน้ำหนักส่วนเกินได้ นี่คือแนวคิดที่ดีที่สุดบางส่วน

เพื่อช่วยให้ตัวเองมีแรงบันดาลใจและค้นหาเพื่อนที่มีใจเดียวกันให้มองหากลุ่มสนับสนุนออนไลน์ มีชุมชนออนไลน์มากมายที่มุ่งเน้นไปที่การลดน้ำหนักการใช้ชีวิตที่มีสุขภาพดีและมิตรภาพ คุณสามารถแบ่งปันความสำเร็จความกลัวเสียงหัวเราะและค้นหาคำตอบสำหรับคำถามที่คุณอาจมี เข้าร่วมเพื่อค้นหาเพื่อนที่ดีที่จะช่วยคุณในการลดน้ำหนักของคุณ! บางครั้งคนที่คุณรักอาจทำให้แผนการของคุณพังโดยไม่มีความหมายด้วยการเสนออาหารที่มีไขมันหากพวกเขาไม่ได้รับคำเตือนจากคุณอย่างสุภาพ อาจเป็นเรื่องยากที่จะปฏิเสธเมื่อสามีหรือเพื่อนของคุณถือไอศกรีมหนึ่งชามและถามว่าคุณต้องการอะไร

เคล็ดลับที่อาจช่วยให้คุณลดน้ำหนักได้คือการลดปริมาณคาร์โบไฮเดรตที่คุณกินในทุกมื้อ คาร์โบไฮเดรตมีความสำคัญมากเพราะให้พลังงานแก่เรา แต่การกินมากเกินไปอาจเป็นเรื่องง่ายและรับประกันว่าคาร์โบไฮเดรตส่วนเกินจะถูกเก็บไว้เป็นไขมัน

หากคุณกำลังพยายามลดน้ำหนักให้ใช้อินเทอร์เน็ต! แน่นอนว่าคุณสามารถเรียนรู้เกี่ยวกับอาหารออนไลน์ได้ แต่จะดีกว่านี้ถ้าคุณเข้าร่วมชุมชนลดน้ำหนักออนไลน์หรือฟอรัม ฟอรัมเรื่องอาหารสามารถช่วยให้คุณมีแรงบันดาลใจและมอบโอกาสในการช่วยเหลือผู้อื่นด้วยการแบ่งปันประสบการณ์ของคุณเอง มีชุมชนออนไลน์สำหรับการลดน้ำหนักเกือบทุกอย่าง

เคล็ดลับสำคัญอย่างหนึ่งสำหรับการลดน้ำหนักที่ประสบความสำเร็จคือการหลีกเลี่ยงเครื่องดื่มที่มีแคลอรี่สูง แม้ว่าเครื่องดื่มผลไม้บางชนิดจะดีต่อคุณ แต่บางชนิดก็มีน้ำตาลและแคลอรี่สูง สิ่งที่ดีที่สุดที่คุณสามารถดื่มได้คือน้ำ ร่างกายของคุณส่วนใหญ่ประกอบด้วยน้ำ ดังนั้นจึงสมเหตุสมผลที่ร่างกายของคุณต้องการน้ำเพื่อที่จะทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพและประสิทธิผล

อย่ายอมแพ้ หากการรับประทานอาหารของคุณดูเหมือนจะไม่ค่อยดีอย่าทิ้งผ้าขนหนู ผู้คนหวาดกลัวกับความล้มเหลว แต่สิ่งสำคัญคือต้องเลือกตัวเองและก้าวต่อไป บ่อยกว่านั้นเมื่ออาหารไม่เป็นไปตามแผนมันจะเกี่ยวข้องกับอาหารที่แท้จริงมากกว่าคน คุณต้องหาอาหารที่เหมาะกับตัวเองและไลฟ์สไตล์ของคุณ

ทาพิซซ่า เมื่อคุณสั่งพิซซ่าจากร้านอาหารในเครือบางครั้งอาจจะเลี่ยนไปหน่อย หากเป็นเช่นนั้นให้ใช้ผ้าเช็ดปากแล้วซับลงบนพิซซ่าของคุณ วิธีนี้จะดูดไขมันจำนวนมากและอาจช่วยให้คุณประหยัดพลังงานได้ประมาณ 50 ถึง 100 แคลอรี่

อย่าเป็น “คนหัวรุนแรง” กับเส้นทางการลดน้ำหนักของคุณ หากร่างกายของคุณใช้พลังงานไปถึง 3000 แคลอรี่ต่อวันและรับประทานอาหารเมื่อใดก็ตามที่คุณรู้สึกหิวก็จะไม่เหมือนกับที่คุณ จำกัด แคลอรี่ไว้ที่ 1200 แคลอรี่และ “อดอาหาร” ผ่านความเจ็บปวดเหล่านั้น ตั้งเป้าหมายไว้ที่ 1,500 แคลอรี่และกระจายออกไปตลอดทั้งวัน กินแอปเปิ้ลหรือแม้แต่สลัดจานเล็ก ๆ เป็นของว่าง เคี้ยวคื่นช่ายหรือแครอทแท่งคุณจะแปลกใจว่าตอนนี้คุณชอบอะไร

การกินแอปเปิ้ลก่อนมื้ออาหารจะช่วยให้คุณลดน้ำหนักได้ แอปเปิ้ลเต็มไปด้วยไฟเบอร์ซึ่งจะช่วยให้คุณอิ่มเร็วขึ้น อย่ากินของใหญ่ แต่เล็กเพื่อให้ได้ประโยชน์จากผลไม้ที่เต็มไปด้วย แอปเปิ้ลวันละผลช่วยลดน้ำหนัก!

ลองใช้ขิงในอาหารของคุณ เมื่อคุณบริโภคขิงไม่ว่าจะเป็นเครื่องเทศในอาหารหรือเป็นเครื่องดื่มชาขิงง่ายๆก็มีผลดีต่อระบบย่อยอาหารของคุณ เพิ่มการทำงานของเอนไซม์ในกระเพาะอาหารทำให้คุณย่อยอาหารได้เร็วขึ้นและเพิ่มการเผาผลาญ การเผาผลาญที่เพิ่มขึ้นทำให้ลดน้ำหนักได้ง่ายขึ้น ขิงยังสามารถลดระดับคอเลสเตอรอลและช่วยให้หัวใจคุณแข็งแรง

ไม่ว่าสถานการณ์ส่วนตัวของคุณจะเป็นอย่างไรคุณไม่จำเป็นต้องพยายามหาทุกอย่างด้วยตัวเอง ใช้ประโยชน์จากเคล็ดลับและแนวคิดในการลดน้ำหนักที่ดีทั้งหมดที่มีอยู่ คิดบวกและมีสมาธิและใช้เทคนิคเหล่านี้และก่อนที่คุณจะรู้คุณจะบรรลุเป้าหมายการลดน้ำหนักของคุณ


Like it? Share with your friends!

What's Your Reaction?

hate hate
0
hate
confused confused
0
confused
fail fail
0
fail
fun fun
0
fun
geeky geeky
0
geeky
love love
0
love
lol lol
0
lol
omg omg
0
omg
win win
0
win

Comments

comments

0 Comments

Your email address will not be published. Required fields are marked *