แรงเบาใจให้อยากรู้ทุกเรื่องเกี่ยวกับวิตามิน? เรียนรู้เพิ่มเติมที่นี่


0
แรงเบาใจให้อยากรู้ทุกเรื่องเกี่ยวกับวิตามิน? เรียนรู้เพิ่มเติมที่นี่ thumbnail

คุณเข้าใจหรือไม่ว่าแร่ธาตุและวิตามินชนิดใดที่มีความสำคัญต่อร่างกายของคุณ? คุณรู้วิธีซื้ออาหารเสริมหรือไม่? หากคุณตอบว่าไม่ร่างกายของคุณอาจไม่ได้รับสิ่งที่ต้องการ ใช้คำแนะนำที่นำเสนอนี้เพื่อช่วยคุณค้นหาอาหารเสริมที่คุณต้องการ

สำหรับผู้ชายที่มีอายุมากกว่า 50 ปีจำเป็นต้องมีวิตามินและแร่ธาตุที่แตกต่างกันเพื่อสุขภาพที่ดีที่สุด วิตามินเช่นสังกะสีกรดแพนโทธีนิกและไนอาซินล้วนลดลงเมื่ออายุมากขึ้น มองหาอาหารเสริมที่มีเป้าหมายเฉพาะสำหรับผู้ชายที่อายุมากกว่า 50 ปีเพื่อให้ได้ส่วนผสมที่ดีที่สุดเพื่อสุขภาพที่ดีที่สุด

เมื่อซื้อวิตามินที่ละลายในไขมันเช่นโอเมก้า 3 ก็ควรเก็บไว้ในตู้เย็น . เนื่องจากมีไขมันการจัดเก็บที่ไม่เหมาะสมอาจทำให้เหม็นหืนได้ นอกจากนี้อย่าลืมเก็บไว้ให้ห่างจากความร้อนและแสงเพราะอาจทำให้พวกมันสลายและไม่ได้ผล

แหล่งที่มาของวิตามินและแร่ธาตุที่ดีที่สุดคือผักและผลไม้สด ตรวจสอบให้แน่ใจว่าคุณรับประทานผักและผลไม้อย่างน้อย 5 หน่วยบริโภคทุกวันสามารถช่วยให้แน่ใจว่าคุณได้รับวิตามินและแร่ธาตุที่จำเป็นต่อร่างกายเพื่อสุขภาพที่ดี เพื่อให้ได้ผลลัพธ์ที่ดีที่สุดควรรับประทานอาหารดิบหรือปรุงสุกเล็กน้อยโดยการนึ่งหรือการลวก

โคเอนไซม์คิว -10 ใช้ในการรักษาภาวะหัวใจและหลอดเลือดรวมถึงโรคหลอดเลือดหัวใจตีบโรคหลอดเลือดหัวใจตีบเบาหวานโรคเหงือกและความดันโลหิตสูง สูตรที่มีศักยภาพนี้เสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกันและเพิ่มพลังงาน ผู้ป่วยสามารถรับสารตามธรรมชาติในอาหารทะเลและเนื้อสัตว์ อย่างไรก็ตามส่วนใหญ่ชอบทานอาหารเสริม Coenzyme Q-10

ติดตามจำนวนวิตามินและแร่ธาตุที่คุณทาน หากคุณเป็นคนที่ทานอาหารเสริมเป็นจำนวนมากคุณอาจได้รับวิตามินหรือแร่ธาตุบางชนิดมากเกินไป โดยปกติจะเป็นกรณีของวิตามินที่ละลายในไขมันเช่น K, D, A และ E หากความเสี่ยงทำให้คุณกังวลหรือหากคุณทานยาตามใบสั่งแพทย์คุณควรปรึกษาแพทย์

ผู้ใหญ่ที่ไม่สามารถทนต่อยาเม็ดสามารถรับประทานของเคี้ยวของเด็กได้ แต่คุณจะต้องทำคณิตศาสตร์เพื่อให้ได้รับสารอาหารในปริมาณที่เหมาะสม คุณต้องการวิตามินมากกว่าเด็ก ๆ แน่นอน อย่ากินมากเกินไปเพราะอาจส่งผลเสียได้

แจ้งให้แพทย์ทราบทุกครั้งหากคุณทานวิตามินหรือแร่ธาตุเสริมเมื่อคุณได้รับยาตามใบสั่งแพทย์ ยาบางชนิดมีปฏิกิริยากับวิตามินบางชนิดซึ่งสามารถลดหรือเพิ่มประสิทธิภาพของยาได้ สิ่งนี้อาจส่งผลเสียต่อร่างกายของคุณหากคุณไม่ได้แจ้งให้แพทย์ของคุณทราบเกี่ยวกับผลิตภัณฑ์เสริมอาหารที่คุณรับประทานไว้ล่วงหน้า

วิตามินรวมบางชนิดไม่ได้ถูกสร้างขึ้นเท่ากัน ในความเป็นจริงคุณต้องตรวจสอบเพื่อให้แน่ใจว่ารายการวิตามินและแร่ธาตุที่รวมอยู่ในวิตามินรวมนั้นคิดเป็น 100 เปอร์เซ็นต์ของค่าเบี้ยเลี้ยงรายวันของคุณ ดังนั้นคุณต้องมั่นใจว่าคุณได้รับสารอาหารที่จำเป็นทั้งหมดที่คุณควรได้รับจากวิตามินรวม

เมื่อคุณรับประทานวิตามินของคุณควรแน่ใจว่าคุณได้กินอะไรร่วมด้วย วิตามินตอนท้องว่างอาจทำให้คุณไม่สบายตัวและปวดท้องได้ คุณไม่ต้องการรู้สึกคลื่นไส้และแทนที่จะมุ่งเน้นไปที่ผลในเชิงบวกของวิตามินและสารอาหาร

วิธีที่ดีที่สุดในการรับวิตามินและแร่ธาตุคือการรับประทานอาหาร เพื่อให้แน่ใจว่าคุณได้รับสิ่งที่ต้องการให้เพิ่มอาหารเสริมมากมายในอาหารของคุณ Superfoods มีวิตามินและแร่ธาตุมากมาย อาหารเหล่านี้ ได้แก่ บรอกโคลีบลูเบอร์รี่ผักใบเขียวเมล็ดธัญพืชและอาหารอื่น ๆ อีกมากมาย

อย่าซื้อวิตามินออนไลน์เว้นแต่คุณจะแน่ใจว่าผู้ขายมีชื่อเสียง มีหลาย บริษัท ที่สร้างวิตามินที่มีสารตัวเติมและสารอาหารที่จำเป็นน้อยมาก การรู้จักผู้ขายของคุณสามารถช่วยคุณหลีกเลี่ยงปัญหานี้ได้ หาข้อมูลให้เพียงพอก่อนที่จะเชื่อสิ่งที่ไม่รู้จักกับสิ่งที่สำคัญพอ ๆ กับสุขภาพของคุณ

ระมัดระวังในการทานอาหารเสริม การใช้ยาเกินขนาดเป็นไปได้ หากคุณทานอาหารเสริมหลายชนิดคุณสามารถสร้างความเสียหายให้กับร่างกายได้ ผลของอาหารเสริมเหล่านี้ขึ้นอยู่กับว่าเป็นอาหารชนิดใด แต่ผลลัพธ์มักจะไม่ดีและอาจเป็นอันตรายถึงชีวิต

เห็นได้ชัดว่าคุณต้องได้รับวิตามินและแร่ธาตุที่จำเป็น 21 ชนิดทุกวัน หากคุณไม่ได้รับสารอาหารเหล่านี้จากอาหารประจำวันสุขภาพของคุณอาจได้รับผลกระทบ คุณสามารถแก้ไขปัญหาได้โดยการทานอาหารเสริมเพิ่มเติมดังนั้นคำแนะนำนี้จะช่วยให้คุณดำเนินการได้ถูกต้อง


Like it? Share with your friends!

0

Comments

comments

0 Comments

Your email address will not be published.

Slot Gacor Maxwin

Slot Gacor Gampang Menang

Slot Gacor

Sbobet Mobile