พัฒนาตนเองเมื่อคุณใช้เวลาในการพัฒนาและปรับปรุงว่าคุณเป็นใครคุณจะใช้เวลาในการดูแลตัวเอง ทุกคนต้องทำสิ่งนี้แม้ว่าบางคนแค่รู้สึกว่าคนอื่นสำคัญกว่า บทความนี้จะให้คำแนะนำที่เป็นประโยชน์เพื่อให้คุณสามารถเริ่มต้นให้ความสำคัญกับตัวเอง
เคล็ดลับช่วยเหลือตนเองที่ดีคือการทำให้แน่ใจว่าคุณได้นอนหลับพักผ่อนเพียงพอทุกคืน คนที่ถูกกีดกันการนอนหลับมักจะมีระดับพลังงานต่ำและมักจะมีความสุข โดยการทำให้แน่ใจว่าคุณนอนหลับอย่างน้อยแปดชั่วโมงทุกคืนคุณจะมีพลังงานมากขึ้นและคุณจะมีวิญญาณที่ดีขึ้น
ในขณะที่ต้องเผชิญกับวิกฤตทางอารมณ์มากมายที่อาจเกิดขึ้นในชีวิตของคุณ ช่วยเสมอ ถึงแม้ว่าในขณะที่พยายามช่วยเหลือตัวเองทางจิตใจมันเป็นสิ่งสำคัญที่จะดูแลตัวเองทางร่างกาย การกินและออกกำลังกายเพื่อสุขภาพจะทำให้คุณมีความคิดในเชิงบวกมากกว่าที่คุณเคยทำมาก่อน
หากคุณกำลังทำงานเพื่อขจัดความหดหู่ใจ เพียงนำกระดาษสะอาดและเขียนจดหมายถึงตัวคุณเองสรุปความท้าทายในอดีตและวิธีที่คุณทำงานเพื่อเอาชนะพวกเขาและคุณภูมิใจในตัวคุณอย่างไร เมื่อจดหมายเสร็จสิ้นให้ทบทวนและคุณจะรู้สึกถึงความภาคภูมิใจทันทีที่คุณเอาชนะ
พยายามนำเสนอตัวเองในแง่บวกเสมอ ในขณะที่คุณไม่ควรกังวลมากเกี่ยวกับสิ่งที่คนคิดคุณถ้าคุณต้องการส่งเสริมตัวเองคุณจะต้องเข้าใจ ทำตัวเป็นตัวเองให้ดีเพื่อที่คุณจะได้ไม่ทำตัวให้ผิดเพื่อคนอื่น
ในขณะที่คุณอาจต้องทำให้แน่ใจว่าเทคโนโลยีของคุณเป็นปัจจุบันโดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าคุณทำงานในสาขาที่คุณมักจะทำอยู่เสมอ จำเป็นต้องได้รับการอัพเดท – โปรดอย่าเพิ่งทิ้งเทคโนโลยีเก่าของคุณไป นำไปยังสถานที่ที่มีการกำจัดที่เหมาะสม เราไม่ต้องการการรั่วไหลของสารเคมีที่เป็นอันตรายอีกต่อไปในหลุมฝังกลบจากเครื่องย่อยสลายแบบเก่า คุณจะรู้สึกดีขึ้นมากถ้าคุณทำส่วนของคุณเพื่อดูแลสภาพแวดล้อมของเรา
การเพิ่มความมั่นใจในตนเองอาจเป็นเรื่องยากอย่างไรก็ตามเริ่มต้นด้วยการคาดหวังที่เป็นจริง กำหนดเป้าหมายและเฉลิมฉลองเมื่อคุณไปถึงแต่ละคนแทนที่จะหวังว่าจะตื่นขึ้นมาในเช้าวันหนึ่งที่เต็มไปด้วยความมั่นใจ ทุกครั้งที่คุณบรรลุเป้าหมายมันจะทำให้คุณมีความมั่นใจที่จะก้าวต่อไปเพื่อโจมตีสิ่งต่อไปและนี่คือสิ่งที่จะทำให้คุณได้รับพลังที่คุณต้องการในท้ายที่สุด
เพื่อให้มุมมองใหม่ ๆ . การได้รับประสบการณ์ใหม่ ๆ แม้ในสาขาที่ไม่เกี่ยวข้องจะทำให้คุณมองสิ่งต่าง ๆ โดยสิ้นเชิง สิ่งนี้สามารถกระโดดเริ่มต้นน้ำผลไม้ที่สร้างสรรค์ของคุณและมุมมองใหม่ ๆ อาจช่วยให้คุณค้นหาวิธีการแก้ไขปัญหาเก่า ๆ
ไปที่ทุกคนได้ง่าย: ครอบครัว, เพื่อน, เพื่อนร่วมงานและแม้แต่คนที่คุณเดินผ่านบนท้องถนน แทนที่จะเลือกที่จะเห็นเพียงคุณสมบัติที่ไม่ยกยอหรือรุนแรงที่สุดที่เป็นตัวเป็นตนในแต่ละคนคุณควรมองหาคุณลักษณะในเชิงบวกของพวกเขาเช่นกัน หากคุณคิดว่าตัวเองกำลังคิดอะไรสักอย่างเกี่ยวกับบุคคลที่ไม่มีเหตุผลให้ย้อนรอยและระบุสิ่งที่ยอดเยี่ยมสองอย่างเกี่ยวกับเขาหรือเธอ
การกำหนดวันของคุณอาจเป็นกลยุทธ์การช่วยเหลือตนเองที่มีประสิทธิภาพสำหรับการเอาชนะความวิตกกังวล เมื่อคุณปล่อยให้วันของคุณมีโอกาสคุณมักจะรู้สึกเครียดและเครียด โดยการวางแผนกิจกรรมสำคัญในแต่ละวันคุณสามารถควบคุมชีวิตของคุณได้มากขึ้น นอกจากนี้การทำให้ตัวเองยุ่งอยู่กับกิจกรรมที่วางแผนไว้มีโอกาสน้อยที่คุณจะให้ความสนใจต่อความคิดอื่น ๆ ที่อาจทำให้คุณวิตกกังวล
โดยการลดปริมาณการบริโภคผลิตภัณฑ์ที่มีสารให้ความหวานคุณสามารถป้องกันการผลิตเซโรโทนิน คุณจะพบสารให้ความหวานในผลิตภัณฑ์อาหารมากมายเช่นโซดาพุดดิ้งและโยเกิร์ตรวมถึงผลิตภัณฑ์อื่น ๆ อีกมากมาย คุณสามารถลดโอกาสของความรู้สึกหดหู่ใจนอนไม่หลับและปวดหัวด้วยการลดลงนี้
มีกลยุทธ์สำคัญอย่างหนึ่งที่ต้องพิจารณาไม่ว่าเป้าหมายส่วนตัวของคุณจะเป็นอย่างไรสำหรับการพัฒนาส่วนบุคคล คุณต้องเลือกที่จะมีส่วนร่วมในชีวิตของคุณแทนที่จะเป็นผู้ชม การดูชีวิตไปโดยไม่เข้าร่วมจะตัดคุณออกไปจากโลกและมนุษย์ก็ตั้งใจจะออกไปที่นั่นและใช้ชีวิต
วิธีหนึ่งที่แน่นอนในการพัฒนาความเป็นส่วนตัวของคุณคือหยุดการอนุญาตให้ร่างกายควบคุมคุณ มีการล่อลวงมากมายที่คุณอาจต้องการมีส่วนร่วมในสิ่งที่ไม่ดีสำหรับคุณเช่นแอลกอฮอล์และอาหารขยะ หากคุณสามารถต้านทานสิ่งล่อใจที่จะมอบให้กับสิ่งเหล่านี้คุณจะรู้สึกควบคุมและภาคภูมิใจในตัวเองได้มากขึ้น
เมื่อพยายามทำงานเพื่อการพัฒนาส่วนบุคคลของคุณ นักกีฬาทุกคนมีโค้ชอยู่ข้างๆ พวกเขาจะไม่พยายามและไปคนเดียว คิดว่าการพัฒนาส่วนบุคคลเป็นกีฬาของคุณและให้แน่ใจว่าคุณมีมืออาชีพที่ผ่านการฝึกอบรมให้คำแนะนำคุณตลอดทาง
ใช้เพศเพื่อรักษาความเครียด! เชื่อหรือไม่ว่ามันไม่ได้เป็นเพียงแค่การทำให้เด็กทารกหรือมีช่วงเวลาที่ดีกับคนสำคัญของคุณ มันเป็นวิธีการดับเพลิงที่แน่นอนในการขจัดความเครียดที่คุณพกพาไปจากชีวิตประจำวันของคุณ มันเป็นสิ่งที่ผ่อนคลายที่สุดที่คุณสามารถทำได้เมื่อคุณรู้สึกเครียด
ลงมือทำบ่อย ๆ และทำมันตอนนี้ ยิ่งคุณทำตามเป้าหมายได้เร็วขึ้นเท่าไหร่คุณก็จะยิ่งดีขึ้นเท่านั้น ด้วยการลงมือทำตอนนี้คุณจะเริ่มพัฒนานิสัยที่ดีที่จำเป็นทันทีเพื่อให้ได้ตำแหน่งที่คุณต้องการ ขั้นตอนที่คุณจะเริ่มวันนี้จะกลายเป็นธรรมชาติที่สองในวันพรุ่งนี้
คุณสามารถเห็นความสำคัญของการดูแลตัวเอง หากคุณไม่ได้ทำงานให้ดีขึ้นว่าคุณเป็นใครคุณจะไม่เติบโตในฐานะบุคคล ใช้เวลาในการรักตัวเองและใช้เคล็ดลับเหล่านี้เพื่อพัฒนาตนเองอย่างต่อเนื่อง คุณไม่ต้องทำทุกอย่างพร้อมกันเพียงแค่ทำทีละขั้นตอนและคุณจะเริ่มสังเกตเห็นการเปลี่ยนแปลงเล็กน้อย แรงบันดาลใจ