พัฒนาตนเองคุณจะไปไหนในชีวิตของคุณ? คุณมีความคิดใด ๆ ที่คุณอยู่และที่คุณจะมุ่งหน้าไป? เหล่านี้เป็นคำถามที่สำคัญและสามารถตอบได้โดยดูที่การพัฒนาส่วนบุคคลของคุณเอง บทความนี้จะให้คำแนะนำมากมายเกี่ยวกับวิธีการทำให้ดีที่สุด
“ไม่สามารถ” ไม่ควรอยู่ในคำศัพท์ของคุณ เอามันออกตอนนี้ เมื่อใดก็ตามที่คุณคิดว่าคุณ “ทำไม่ได้” ทำอะไรสักอย่างพยายามหาเหตุผลห้าประการที่ทำให้คุณทำไม่ได้แล้วจำได้ว่าใช่คุณทำได้ !! อาจใช้เวลานานกว่าเดิมในการเริ่มคุ้นเคยกับความคิดนี้ แต่ในที่สุดคุณจะสงสัยว่าทำไมคุณถึงคิดว่าคุณทำไม่ได้
เคล็ดลับช่วยเหลือตนเองที่ดีที่จะช่วยคุณเปลี่ยนชีวิตคือเริ่มดื่มกาแฟ . การดื่มกาแฟสามารถช่วยยกอารมณ์ของคุณและมันจะช่วยให้คุณมีพลังงานมากขึ้น การดื่มกาแฟมากเกินไปอาจทำให้คุณวิตกกังวลเช่นเดียวกับทุกสิ่งคุณควรดื่มในปริมาณที่พอเหมาะ
กินอาหารที่ดีต่อสุขภาพเพื่อเพิ่มอารมณ์ของคุณ รวมถึงผักและผลไม้ดิบธัญพืชเช่นข้าวกล้องและลูกเดือยผลิตภัณฑ์ถั่วเหลืองถั่วพืชตระกูลถั่วและเมล็ด การทานอาหารที่มีคาร์โบไฮเดรตเชิงซ้อนไม่เพียงพออาจเป็นสาเหตุของการลดลงของเซโรโทนิน เมื่อร่างกายมีเซโรโทนินในระดับต่ำผู้คนอาจมีอารมณ์แปรปรวนและซึมเศร้าต่ำ
การเพิ่มความมั่นใจในตนเองอาจเป็นเรื่องยากอย่างไรก็ตามเริ่มต้นด้วยการคาดหวังที่เป็นจริง กำหนดเป้าหมายและเฉลิมฉลองเมื่อคุณไปถึงแต่ละคนแทนที่จะหวังว่าจะตื่นขึ้นมาในเช้าวันหนึ่งด้วยความมั่นใจ ทุกครั้งที่คุณบรรลุเป้าหมายมันจะทำให้คุณมีความมั่นใจในการบุกโจมตีคนต่อไปและนี่คือสิ่งที่จะทำให้คุณมีพลังที่คุณต้องการในท้ายที่สุด
พยายามลดน้ำหนักเพื่อช่วยตัวเอง การมีน้ำหนักเกินจะทำให้คุณเครียดทั้งร่างกายและจิตใจ อาจทำให้เกิดปัญหาสุขภาพโดยรวมเช่นความดันโลหิตสูงและโรคเบาหวานหากไม่ได้รับการดูแล ทำสิ่งที่ชอบและทำตามขั้นตอนเพื่อลดน้ำหนักสำหรับทั้งจิตใจและร่างกายของคุณ
เพื่อสร้างความมั่นใจในตนเองคุณควรลองสิ่งใหม่ ๆ ที่ค่อนข้างยาก เมื่อคุณตระหนักว่าคุณสามารถทำสิ่งต่าง ๆ ได้ดีมันจะช่วยให้คุณรู้สึกมั่นใจที่จะทำทุกอย่างที่คุณตั้งใจถ้าคุณลอง
เสียงกริ๊กที่เปลี่ยนเป็นขวดทุกคืน คุณกำลังดิ้นรนกับปัญหาทางการเงินหรือไม่? พวกเราส่วนใหญ่เป็น หากเรารวบรวมการเปลี่ยนแปลงกระเป๋าของเราทุกคืนและกระรอกมันออกไปมันน่าทึ่งมากที่มันจะสร้างขึ้นมาเป็นสำรองฉุกเฉินที่ดี เมื่อเราต้องซื้อยาแก้อักเสบที่แพทย์สั่งจ่ายเงินสดสำรองจะทำให้เราไม่สามารถเครดิตได้อีกต่อไป
ใช้ความโกรธของคุณให้มากที่สุดด้วยการออกกำลังกายอย่างจริงจัง การเพิ่มระดับของการออกกำลังกายสามารถกระตุ้นเอ็นโดรฟินที่รู้สึกดีและสารเคมีอื่น ๆ ในสมองของคุณซึ่งจะมีผลผ่อนคลาย หลังจากเดินเร็วหรือวิ่งคุณอาจพบว่าคุณสามารถพูดคุยเรื่องต่าง ๆ ได้อย่างมีเหตุผลและเป็นกันเองมากขึ้น
การรู้สึกเศร้าไม่ใช่วิธีที่คนจะมีชีวิต แต่คุณไม่จำเป็นต้องหันไปหายาเพื่อยกระดับจิตวิญญาณของคุณ . หยุดและทานอาหารเย็นหรืออาหารกลางวันที่มีไก่งวงหรือปลาแซลมอนหรืออาหารอื่น ๆ ที่มีโปรตีนและทริปโตเฟนในระดับสูง สิ่งเหล่านี้เป็นไปตามธรรมชาติที่จะช่วยให้คุณพลิกหน้านิ่วกลับหัวกลับหาง
ค้นหาคำจำกัดความส่วนบุคคลของคุณว่า ฟังดูแปลก ๆ ในตอนแรกที่คิดอย่างมีสติเกี่ยวกับเวลา แต่นี่เป็นหนึ่งในปัจจัยที่สำคัญที่สุดของการพัฒนาตนเอง คุณต้องทราบว่าคุณให้ความสำคัญกับเวลาอย่างไรเพื่อที่คุณจะได้เข้าใจวิธีการใช้จ่าย บางคนวัดเวลาลงไปที่สองพยายามที่จะใช้ความพยายามมากที่สุดในแต่ละนาทีที่เป็นไปได้ในขณะที่คนอื่นมีความหมายที่ผ่อนคลายมากขึ้น กำหนดวิธีที่คุณต้องการจัดการเวลาของคุณ
ใช้ทรัพยากรที่มีอยู่ในปัจจุบันเพื่อช่วยในการมุ่งเน้นความเข้มข้นและเสริมสร้างพลังอำนาจส่วนบุคคล แหล่งข้อมูลเหล่านี้สามารถพบเห็นได้ทั่วไปโดยไม่เสียค่าใช้จ่ายและอาจเป็นแหล่งข้อมูลและเครื่องมือที่ดีที่สุดที่จะช่วยให้คุณบรรลุเป้าหมายในชีวิตที่ดีขึ้นและเป็นคนที่คุณพึงพอใจมากที่สุด
การเข้าใจความโกรธเป็นเรื่องสำคัญ ในการพัฒนาส่วนบุคคล หากใครรู้สึกโกรธก็มักจะเป็นสัญญาณว่าคน ๆ นั้นรับรู้ถึงความอยุติธรรมในชีวิตหรือแม้แต่ในโลกภายนอก มันเป็นการดีที่จะระบุว่าอะไรคือความอยุติธรรมที่รบกวนคุณ ความอยุติธรรมส่วนบุคคลจำนวนมากสามารถแก้ไขได้โดยการปรับปรุงพฤติกรรมหรือความคิดของคุณ
โดยสรุปคุณต้องสร้างความคิดที่ชัดเจนเกี่ยวกับสถานการณ์ปัจจุบันของคุณและชีวิตของคุณจะเป็นอย่างไรในอนาคต การใช้แนวคิดการพัฒนาส่วนบุคคลที่ให้ไว้ในบทความนี้หวังว่าคุณจะพบว่าตัวเองใกล้ชิดกับการบรรลุเป้าหมายระยะสั้นและระยะยาวของคุณมากกว่าที่คิดไว้ก่อนหน้านี้ แรงบันดาลใจ