พัฒนาตนเองการพัฒนาตนเองเป็นสิ่งสำคัญสำหรับสุขภาพจิตของคุณเพราะมันช่วยให้คุณมีความสุขและมีแรงจูงใจมากขึ้น เพียงแค่สร้างเป้าหมายและดำเนินการตามนั้นสามารถช่วยให้คุณรู้สึกถึงการเติมเต็ม อ่านบทความนี้สำหรับเคล็ดลับเกี่ยวกับการใช้การพัฒนาตนเองเพื่อเพิ่มสุขภาพจิตและทำให้สุขภาพกายของคุณดีขึ้นด้วย
เคล็ดลับช่วยเหลือตนเองที่ดีคือการทำให้แน่ใจว่าคุณนอนหลับเพียงพอทุกคืน คนที่ถูกกีดกันการนอนหลับมักจะมีระดับพลังงานต่ำและมักจะมีความสุข โดยการทำให้แน่ใจว่าคุณนอนหลับอย่างน้อยแปดชั่วโมงทุกคืนคุณจะมีพลังงานมากขึ้นและคุณจะมีวิญญาณที่ดีขึ้น
การเปลี่ยนแปลงสามารถสร้างความตื่นตระหนกให้กับผู้อื่นได้ การพัฒนาส่วนบุคคลเป็นศิลปะของการส่งเสริมการเปลี่ยนแปลงเชิงบวกในตัวเอง นี่ไม่ใช่ศิลปะที่สามารถฝึกฝนได้โดยไม่ตระหนักว่าโลกภายนอกนั้นเปลี่ยนแปลงตลอดเวลาเช่นกัน การโอบกอดการเปลี่ยนแปลงภายนอกสามารถนำไปสู่ผลลัพธ์ที่ดีกว่ากระตุ้นให้เกิดการเปลี่ยนแปลงภายใน
เคล็ดลับที่ดีที่จะช่วยให้คุณพัฒนาส่วนบุคคลของคุณคือ การออกกำลังกายได้รับการพิสูจน์แล้วว่าช่วยยกระดับอารมณ์และทำให้เราไม่รู้สึกหดหู่ สิ่งที่ต้องทำก็แค่ออกกำลังกายเล็กน้อยทุกวัน การออกกำลังกายเป็นวิธีที่ดีในการรู้สึกดีกับตัวเอง
รักษาสมาธิและหลีกเลี่ยงการผัดวันประกันพรุ่ง การผัดวันประกันพรุ่งสามารถทำให้สิ่งต่าง ๆ ใช้เวลานานขึ้นและคุณเสี่ยงต่อการพลาดกำหนดเวลาสำคัญโดยการทำเช่นนั้น รอที่จะทำงานของคุณแทนที่จะทำมันและทำมันให้สำเร็จโดยเร็วที่สุดเท่าที่จะทำได้ ยิ่งคุณทำเสร็จเร็วเท่าไหร่คุณก็จะสามารถผ่อนคลายได้เร็วขึ้น
ฟังคำอธิษฐานของคุณเมื่อเวลาผ่านไป หลายคนพูดว่าการสวดอ้อนวอนขอความช่วยเหลือหรือชี้นำ แต่การไตร่ตรองคำอธิษฐานของคุณและการฟังไกด์นำเที่ยวภายในของคุณนั้นสำคัญมาก เราแต่ละคนมีบุคลิกภาพที่แตกต่างกันซึ่งอาศัยอยู่ในตัวเราและบ่อยครั้งที่เรารู้คำตอบที่ถูกต้องแล้ว แต่ส่วนหนึ่งของเราต่อต้านการยอมรับ
รับทราบและประเมินระยะห่างระหว่างสถานะปัจจุบันของคุณและเป้าหมายการพัฒนาส่วนบุคคลของคุณ การพัฒนาส่วนบุคคลไม่ได้เกิดขึ้นข้ามคืนดังนั้นจึงเป็นการดีที่สุดที่จะทำการประเมินอย่างซื่อสัตย์ว่าคุณต้องไปไกลแค่ไหนเพื่อให้บรรลุเป้าหมาย สิ่งนี้จะช่วยให้คุณสร้างเส้นทางที่ปรับแต่งสำหรับชีวิตและเป้าหมายของคุณ
ลองทำสิ่งต่างๆให้สำเร็จเร็วขึ้นด้วยการสร้างกิจวัตรตอนเช้าและติดตามมันจนกว่าคุณจะทำเสร็จทั้งหมด แผนก่อนหน้านี้เหล่านี้ยังช่วยให้คุณเริ่มต้นวันใหม่ได้ดีขึ้นและรู้สึกมีความสุขและความสำเร็จที่มากขึ้น คุณสามารถบรรลุเป้าหมายประจำวันของคุณโดยใช้ตอนเช้าเพื่อประโยชน์ของคุณ
ทำงานเพื่อควบคุมความโกรธและอารมณ์โดยรวมของคุณ เมื่อสิ่งต่าง ๆ หยาบและคุณโกรธลองนับถึง 10 และหายใจช้าลง ลองผ่อนคลายหรือแม้แต่เดินจากสิ่งที่ทำให้คุณโกรธมาก ด้วยการทำ “หมดเวลา” คุณสามารถกลับมาพร้อมกับหัวหน้าที่ชัดเจนขึ้นเพื่อพยายามแก้ไขปัญหา
ทำสิ่งหนึ่งในแต่ละครั้ง มีหลายอย่างที่ทำจากความสามารถในการทำงานหลายอย่างและพวกเราส่วนใหญ่ทำ อย่างไรก็ตามคุณจะพึงพอใจมากขึ้นถ้าคุณเริ่มงานหนึ่งและมุ่งเน้นไปที่งานนั้นจนกว่างานจะเสร็จ คุณสามารถให้ทุกสิ่งในชีวิตของคุณได้รับความสนใจ
เป็นไปไม่ได้ที่คุณจะดูแลคนที่คุณรักอย่างถูกต้องเว้นแต่คุณจะดูแลตัวเองก่อน ไม่ว่าคุณจะเดินทางไปไกลแค่ไหนในการพัฒนาส่วนบุคคลคุณจะต้องผ่อนคลายและไตร่ตรองทุก ๆ ครั้ง
การสังสรรค์กับกลุ่มใหญ่จะมีซาวด์บอร์ดสำหรับความคิด ความคิดเห็นส่วนตัวหรือสองอย่างอาจเป็นสาเหตุของความทุกข์ แต่ด้วยฟอรัมขนาดใหญ่ของคนที่คุณได้ยินหลายมุมมอง จากนั้นคุณสามารถชั่งน้ำหนักความเป็นไปได้มากกว่าที่จะเป็นไปได้หากคุณเพียงแค่ได้ยินเสียงของคุณเองหรือจากเพื่อนหรือนักวิจารณ์หนึ่งหรือสองคน
ก่อนที่คุณจะยอมให้ตัวเองแสดงอารมณ์โกรธให้ถามตัวเองว่า ที่อาจเกิดขึ้นจากการให้กับความโกรธของฉันได้อย่างไร บ่อยครั้งที่คุณจะพบว่าผลลัพธ์ที่เลวร้ายที่สุด – ความรุนแรงปัญหาทางกฎหมายคุก – ไม่คุ้มค่ากับการปล่อยอารมณ์ของคุณ
เป็นสิ่งจำเป็นที่คุณต้องรักษาความเยือกเย็นไว้ การปรากฏตัวของคนอื่น ๆ การปล่อยให้ตัวเองระเบิดและสูญเสียการควบคุมอาจส่งผลกระทบร้ายแรงต่อคุณภาพของความสัมพันธ์และชื่อเสียงของคุณที่บ้านโรงเรียนหรือที่ทำงาน การปะทุอย่างสม่ำเสมอสามารถทำให้เพื่อนของคุณใส่เกราะป้องกันรอบตัวคุณเพราะกลัวว่าจะจุดไฟฟิวส์
สุขภาพจิตและสุขภาพกายมีผลต่อกันเนื่องจากเป็นสิ่งสำคัญที่จะต้องมีร่างกายและจิตใจที่แข็งแรง หากคุณต้องการที่จะรู้สึกมีความสุขและสุขภาพร่างกายใช้การพัฒนาส่วนบุคคลเพื่อให้บรรลุเป้าหมายและรู้สึกถึงการเติมเต็ม จดจำเคล็ดลับในบทความนี้และคุณจะได้รับความสนุกใหม่สำหรับชีวิต! แรงบันดาลใจ