พัฒนาตนเองค้นหาเคล็ดลับการช่วยเหลือตนเองที่ยอดเยี่ยมเป็นขั้นตอนแรกในการเปลี่ยนแปลงชีวิตของคุณที่คุณต้องการ บทความนี้เต็มไปด้วยเคล็ดลับและข้อมูลที่สามารถช่วยคุณในการเปลี่ยนแปลงตนเอง อ่านทั้งหมดเกี่ยวกับวิธีการต่าง ๆ ที่คุณสามารถช่วยตัวเองได้
เคล็ดลับช่วยเหลือตนเองที่ดีคือการบังคับตัวเองให้เข้าสังคมแม้ว่าคุณจะไม่รู้สึกชอบก็ตาม เป็นเรื่องปกติที่คนที่มีความสุขต้องแยกตัวเองออกและกลายเป็นคนต่อต้านสังคม สิ่งนี้สามารถทำลายมิตรภาพของคุณ แม้ว่ามันอาจจะไม่สบายใจ แต่การบังคับตัวเองให้เข้าสังคมจะช่วยให้คุณต่อสู้กับความหดหู่ใจได้
ต้องหายใจเข้าลึก ๆ เมื่อคุณรู้สึกเครียดตื่นตระหนกหรือวิตกกังวล เพียงสูดดมหายใจเข้าลึก ๆ สี่ครั้งแล้วหายใจออกแปดครั้ง การทำเช่นนี้จะช่วยให้คุณสามารถควบคุมความรู้สึกของตัวเองและทำให้คุณยังคงอยู่ได้สักครู่ ที่สามารถให้ความแข็งแกร่งแก่คุณในการจัดกลุ่มใหม่และโจมตีปัญหาอีกครั้ง
เพื่อให้การเงินของคุณกลับมาเป็นปกติพัฒนางบประมาณและแผน การบรรลุเป้าหมายทางการเงินของคุณสามารถช่วยคุณหลีกเลี่ยงปัญหาที่ตามมาเกี่ยวกับเงินและความเป็นอยู่โดยรวมของคุณ ตั้งงบประมาณสำหรับตัวคุณเองเป็นรายเดือนและติดกับมัน เมื่อคุณสะดวกสบายและสามารถชำระค่าใช้จ่ายทั้งหมดแล้วคุณสามารถหาเงินทุนฉุกเฉินและในที่สุด “splurge”
คุณควรจะเข้มงวดทุกครั้ง หากการพัฒนาตนเองเป็นเป้าหมายสำหรับคุณคุณจะต้องแม่นยำตลอดเวลา การมีความคาดหวังสูงสำหรับตัวคุณเองเป็นเพียงแค่ความมั่นใจในความสามารถของคุณ ความแม่นยำจะช่วยให้คุณใกล้ชิดกับเป้าหมายของคุณมากขึ้นในแต่ละก้าวเล็ก ๆ ที่คุณทำ
จดบันทึกครัวเรือนทั้งหมดของคุณไว้ในสมุดบันทึกเดียว จัดเรียงตามลำดับเวลา เขียนรายการช้อปปิ้งของคุณลงใต้บทสนทนาของคุณกับ บริษัท ยูทิลิตี้ วันที่ทุกอย่างและด้วยวิธีนี้คุณจะสามารถค้นหาบันทึกย่อของคุณได้อย่างง่ายดายเพียงแค่คิดถึงวันที่ที่คุณทำ
ให้รางวัลกับพฤติกรรมในเชิงบวก ไม่ว่าคุณจะพยายามลดน้ำหนักหรือพยายามทำให้เวลาและระยะทางของคุณดีขึ้นในการวิ่งตอนเช้าจำได้ว่าเมื่อคุณได้ทำการปรับปรุงที่สำคัญและให้รางวัลตัวเองตามนั้น ชุดใหม่หรือการเดินทางไปที่ร้านเสริมสวยจะเป็นแรงจูงใจที่แท้จริงในการทำงานจนกว่าคุณจะบรรลุเป้าหมายของคุณ
วิธีที่ดีในการต่อสู้กับภาวะซึมเศร้าด้วยการช่วยเหลือตัวเองคือการดื่มกาแฟกับเพื่อน นี่เป็นวิธีที่ยอดเยี่ยมในการสร้างและปรับปรุงความสัมพันธ์ซึ่งพิสูจน์แล้วว่ามีประสิทธิภาพอย่างยิ่งเมื่อต้องรับมือกับภาวะซึมเศร้า ไม่เพียง แต่คุณจะช่วยตัวเองเท่านั้น แต่คุณจะกระชับความสัมพันธ์ของคุณด้วย
เพื่อรับมือกับความเหงาต้องแน่ใจว่าออกไปทุกวันและโต้ตอบกับใครบางคน หยุดช็อปปิ้งทำธนาคารและทำธุรกิจกับร้านค้าโซ่ขนาดใหญ่ที่ไม่มีตัวตน ให้ไปที่ร้านค้าเล็ก ๆ ในท้องถิ่นซึ่งคุณจะได้พบกับคนคนเดียวกันเป็นประจำ เรียนรู้ชื่อและสอบถามเกี่ยวกับพวกเขา คนที่สนใจมีความสนใจและเป็นเพื่อนที่ดี!
เมื่อคุณพยายามพัฒนาทักษะใหม่เริ่มอาหารใหม่หรือแม้แต่หลักสูตรใหม่สิ่งสำคัญคือการลองทำสิ่งที่คุณชอบ หากคุณกลัวชีวิตใหม่อย่างต่อเนื่องคุณจะสูญเสียแรงจูงใจและหาวิธีแก้ตัว
หากคุณรู้สึกอยากออกไปข้างนอกลองเพิ่มโปรตีนในอาหารของคุณ มันเป็นเคล็ดลับช่วยเหลือตนเองที่ดีที่จะเพิ่มระดับความตื่นตัวของคุณโดยไม่ต้องหันไปใช้ยาชนิดใด รวมถึงกรดไขมันเหล่านี้เพื่อป้องกันตามธรรมชาติไม่ให้ตื่นตัวเมื่อคุณต้องการ
การรักษาอิทธิพลเชิงบวกในชีวิตของคุณจะทำให้คุณทำงานหนักขึ้นในแผนพัฒนาส่วนบุคคลของคุณ หากเพื่อนที่ดีที่สุดของคุณคือโซฟามันฝรั่งที่ต้องการงานชีวิตและการอาบน้ำคุณก็จะได้รับอิทธิพลในรูปแบบชีวิตเดียวกันหรือลากลงมาเพราะมัน ล้อมรอบตัวคุณมากขึ้นด้วยแบบจำลองบทบาทที่ประสบความสำเร็จและผู้คนที่ตระหนักถึงความมุ่งมั่นของคุณในการพัฒนาส่วนบุคคลสิ่งนี้จะกระตุ้นให้คุณเตือนใจคุณมากขึ้นเรื่อย ๆ ว่าทำไมและอย่างไรที่คุณต้องการปรับปรุงตนเอง
ทำการเปลี่ยนแปลงตามสิ่งนี้ ทำสิ่งที่คุณต้องทำเพื่อให้บรรลุเป้าหมาย เมื่อคุณประเมินเป้าหมายของคุณและประเมินสิ่งที่คุณต้องทำเพื่อให้บรรลุเป้าหมายคุณจะพบว่าพวกเขาอยู่ในอุ้งมือและง่ายต่อการเข้าถึง
หวังว่าเคล็ดลับบางอย่างในบทความนี้จะเป็นประโยชน์กับคุณ หากคุณนำข้อมูลที่รวมอยู่ในบทความนี้และนำไปใช้กับชีวิตของคุณคุณจะพบว่าคุณดีกว่าที่คุณกำลังมองหา ค้นหาการใช้ชีวิตอย่างมีความสุขผ่านการเรียนรู้วิธีการรับ แรงบันดาลใจ