พัฒนาโดยการใช้กลยุทธ์การพัฒนาส่วนบุคคลที่ผ่านการพิสูจน์แล้วเวลาผ่านการทดสอบแล้วผู้คนสามารถทำความปรารถนาที่ลึกที่สุดให้เป็นจริงได้ คนส่วนใหญ่ปรารถนาที่จะรู้สึกดีภายในรู้สึกว่ามีค่าและมีประโยชน์ บทความนี้มีเคล็ดลับมากมายที่คุณสามารถใช้ประโยชน์เพื่อปรับปรุงตัวเองและเพิ่มความสุขในชีวิต
ก่อนที่คุณจะเคารพผู้อื่นหรือถูกตัดสินว่าสมควรได้รับความเคารพคุณต้องเคารพตัวเองก่อน หากคุณดูแลสุขภาพและความสุขของตัวเองคุณก็สามารถล้นเข้ามาในชีวิตของคนที่คุณรักและเพื่อนร่วมงานเพื่อยกระดับพวกเขาได้เช่นกัน การทำให้คนอื่นนำหน้าตัวเองจะเกิดขึ้นก็ต่อเมื่อคุณค้นพบตัวตนของคุณเองแล้ว
การตำหนิคือการเสียเวลาโดยส่วนใหญ่ ส่วนหนึ่งของระบบการพัฒนาส่วนบุคคลที่ประสบความสำเร็จคือการเรียนรู้ข้อเท็จจริงนี้และเลิกเล่นเกมตำหนิ การมุ่งเน้นไปที่การเอาชนะปัญหาใหม่นั้นได้ผลมากกว่าและเป็นผู้ใหญ่มากกว่าการพยายามค้นหาว่าใครควรตำหนิ
จดบันทึกความกตัญญูไว้ นี่เป็นวิธีที่ดีที่จะทำให้คุณตระหนักว่าชีวิตของคุณไม่ได้เลวร้ายอย่างที่คิด คิด 10 สิ่งทุกวันเพื่อรู้สึกขอบคุณและเขียนมันลงไป หลังจากนั้นไม่นานคุณจะไม่ต้องคิดมากเพราะคุณจะเริ่มพัฒนา “ทัศนคติแห่งความกตัญญู” ที่ทำให้คุณรู้สึกซาบซึ้งในชีวิต
ลองค้นหาว่าคุณต้องการอะไรจากชีวิตและสิ่งที่คุณรัก ในชีวิตคุณ. พยายามคิดว่าค่านิยมส่วนตัวของคุณคืออะไรและคุณนำไปใช้กับชีวิตของคุณอย่างไร คุณต้องตระหนักว่าอะไรสำคัญสำหรับคุณและอะไรที่ทำให้คุณมีความสุขและเจ็บปวด
พยายามลดปริมาณคาเฟอีนที่คุณบริโภคในแต่ละวัน หลายครั้งอาจส่งผลเสียต่อพฤติกรรมการนอนของคุณโดยทำให้เกิดปัญหาเช่นการนอนไม่หลับ สำหรับบางคนคาเฟอีนอาจทำให้เกิดอาการปวดหัวและปัญหาการย่อยอาหารต่างๆ พยายามลดมันลงทุกวันเพื่อดูว่าคุณรู้สึกดีขึ้นหรือเปล่า
อย่ากลัวที่จะยิ้มให้ตัวเองเพื่อนหรือแม้แต่คนแปลกหน้า รับโทรศัพท์ของคุณและพูดด้วยรอยยิ้มบนใบหน้าของคุณ บุคคลที่อยู่อีกด้านหนึ่งของสายจะสามารถตรวจจับได้ด้วยเสียงของคุณทำให้คุณโต้ตอบได้อย่างอิสระและแสดงความเคารพซึ่งกันและกันได้ง่ายขึ้น ไม่ควรมองข้ามพลังของรอยยิ้ม ฝึกฝนบ่อยๆ!
การออกกำลังกายอาจเป็นกลยุทธ์การช่วยเหลือตนเองที่มีคุณค่า การวิจัยแสดงให้เห็นว่าการออกกำลังกายสามารถลดอาการของโรค Premenstrual Syndrome (PMS) ได้อย่างมาก แม้ว่าจะไม่ชัดเจนว่าทำไมผู้หญิงที่มีส่วนร่วมในกิจกรรมแอโรบิคเป็นประจำจึงได้รับผลกระทบน้อยกว่าจากอาการทั่วไปของ PMS เช่นความหงุดหงิดอารมณ์แปรปรวนและภาวะซึมเศร้า
เคล็ดลับสำคัญประการหนึ่งในการช่วยเหลือตนเองให้ประสบความสำเร็จคือการเริ่มต้น โดยเลือกเป้าหมายเล็ก ๆ ไม่ว่าคุณจะพยายามปรับปรุงส่วนใดในชีวิตของคุณมันจะยากกว่ามากถ้าคุณพยายามจัดการกับปัญหาที่เกิดขึ้น แทนที่จะเริ่มต้นตั้งเป้าหมายเล็ก ๆ ที่คุณสามารถบรรลุได้อย่างง่ายดายและสิ่งนี้จะกระตุ้นให้คุณทำต่อไป
หากคุณคิดว่าธรรมชาติคือสิ่งที่คุณเดินผ่านจากรถไปที่บ้านให้คิดใหม่ ผู้ที่ไม่เคยใช้เวลาอยู่ในธรรมชาติมีอุบัติการณ์ของความวิตกกังวลและความเครียดที่เกี่ยวข้องกับโรคสูงขึ้น อย่าลืมใช้เวลาไปสวนสาธารณะและเดินเล่นปั่นจักรยาน สังเกตสัตว์ป่าพืชพรรณและการเปลี่ยนแปลงของฤดูกาลเพื่อเพิ่มเซโรโทนินในสมองและลดความดันโลหิต
เพื่อช่วยให้คุณพัฒนาตัวเองได้ดีขึ้นการออกกำลังกายทุกวันเป็นสิ่งสำคัญ การออกกำลังกายสามารถช่วยให้คุณโฟกัสได้ดีขึ้นเพิ่มความสามารถในการเล่นกีฬาประเภทต่างๆและโดยทั่วไปจะช่วยเพิ่มสุขภาพและความเป็นอยู่ที่ดีของคุณ การออกกำลังกายยังเป็นกุญแจสำคัญในการพัฒนาส่วนบุคคลเนื่องจากการออกกำลังกายจะปล่อยสารเอ็นดอร์ฟินซึ่งเป็นตัวช่วยเพิ่มอารมณ์และส่งเสริมให้ชีวิตมีมุมมองเชิงบวกมากขึ้น
จัดระเบียบของคุณทุกคืนก่อนเข้านอนเพื่อที่คุณจะพร้อมรับในวันถัดไป วิธีนี้จะช่วยให้คุณจัดระเบียบความคิดของคุณสำหรับวันถัดไปในขณะที่คุณทำสิ่งต่างๆร่วมกัน วิธีนี้จะช่วยลดความเครียดเพราะคุณจะมีวันว่างต่อหน้าคุณ
ให้คำแนะนำที่คุณได้เรียนรู้เกี่ยวกับการช่วยตัวเองอย่างน้อยสามสิบวันเพื่อทำงานให้คุณ หากคุณลองใช้เคล็ดลับเพียงวันหรือสองวันคุณมีแนวโน้มที่จะพลาดประโยชน์มากมายที่จะได้รับจากสิ่งเหล่านี้โดยใช้เวลานานกว่านี้อีกสักหน่อย
ปรนเปรอตัวเองเมื่อทำได้ การพรากตัวเองจากสิ่งที่คุณรักในชีวิตนี้อาจทำให้คุณมีความสุข ดื่มด่ำกับสิ่งที่คุณชื่นชอบเป็นระยะ ๆ แล้วชีวิตของคุณจะยังคงหมุนรอบตัวได้ดี วิธีนี้จะช่วยเพิ่มอารมณ์ของคุณขึ้นเป็นสิบเท่าและเพิ่มทักษะในการจัดการกับแพตช์ที่หยาบกร้านที่มาถึง
การมุ่งเน้นไปที่กลยุทธ์การพัฒนาส่วนบุคคลอย่างน้อยหนึ่งอย่างเหล่านี้เป็นวิธีที่ดีสำหรับผู้คนในการปรับปรุงชีวิตของพวกเขา ใครก็ตามที่ติดอยู่ในร่องและไม่มีความสุขกับสภาพชีวิตของตนก็ควรนำคำแนะนำเหล่านี้ไปใช้อย่างตั้งใจ ทำไมต้องรออีกต่อไปเพื่อเป็นคนที่คุณอยากจะเป็น? แรงงงใจ