พัฒนาทักษะกับการใช้เครื่องมือในการพัฒนาตนเองเพื่อปรับปรุงชีวิตของคุณ


0
พัฒนาทักษะกับการใช้เครื่องมือในการพัฒนาตนเองเพื่อปรับปรุงชีวิตของคุณ thumbnail

พัฒนาเราทุกคนมีสิ่งที่เราทุ่มเทเวลาและความพยายามเป็นอย่างมาก อาจจะเป็นงานของคุณ อาจจะเป็นชีวิตทางสังคมของคุณ แต่คุณใช้เวลากับตัวเองมากแค่ไหน? การพัฒนาตนเองเป็นสิ่งสำคัญและไม่ควรละเลย บทความนี้จะให้คำแนะนำดีๆเกี่ยวกับวิธีที่คุณสามารถปรับปรุงตัวเองได้

เมื่อจัดการกับกระบวนการช่วยเหลือตนเองสำหรับความวิตกกังวลสิ่งสำคัญคือต้องหาสิ่งที่จะทำให้คุณมีความคิดที่สงบและผ่อนคลาย หากปราศจากความคิดที่ปล่อยวางความวิตกกังวลอาจก่อตัวขึ้นจนคุณวิตกกังวล ด้วยความคิดที่สงบและผ่อนคลายเหล่านี้จะทำให้หัวใจของคุณช้าลงและวิตกกังวล

ลองกำหนดพื้นที่ในบ้านของคุณให้เป็นที่จอดเรือ พื้นที่นี้ควรมีไว้สำหรับทิ้งสิ่งของที่คุณจัดระเบียบไม่ถูกต้องเมื่อกลับถึงบ้าน โดยปกติแล้วการกลับบ้านจากการช็อปปิ้งหรือทำงานจะทำให้คุณหมดแรงและคุณแค่อยากวางของและพักผ่อน โดยการเก็บทุกอย่างไว้ในที่เดียวคุณจะไม่ยุ่งวุ่นวายและคุณสามารถจัดระเบียบได้ง่ายในภายหลัง

รับทราบความสำเร็จของคุณ เรามักจะเป็นนักวิจารณ์ที่แย่ที่สุดของเราเองทำให้การพัฒนาตนเองเป็นงานที่สำคัญสำหรับหลาย ๆ คน ให้มุ่งเน้นไปที่ความสำเร็จของคุณแทนไม่ว่าสิ่งนั้นจะเล็กน้อยแค่ไหนก็ตาม ความสำเร็จเพิ่มขึ้นเป็นสิ่งที่ยิ่งใหญ่กว่าและการยอมรับว่างานทำได้ดีเป็นวิธีที่ดีเยี่ยมในการเพิ่มความภาคภูมิใจในตนเองและแรงจูงใจ

การปลดปล่อยพลังภายในของคุณทำได้ง่ายๆเพียงแค่เชื่อมั่นในตัวเอง สิ่งแรกที่คุณควรทำคือระบุจุดแข็งและจุดอ่อนของคุณ รายการนี้เพียงอย่างเดียวจะช่วยให้คุณตระหนักว่าคุณมีพลังที่แท้จริงเพียงใดและคุณสามารถทำได้มากแค่ไหน และด้วยรายชื่อจุดอ่อนที่มีประโยชน์คุณสามารถทำงานกับแต่ละข้อเพื่อรับความรู้สึกของการเสริมพลังเหนือพวกเขาอย่างช้าๆ

การประสบความสำเร็จอย่าผัดวันประกันพรุ่ง การผัดวันประกันพรุ่งส่งผลให้คุณพลาดโอกาสต่างๆหากคุณทำงานในวันนี้เสร็จเกินกว่าที่จะไปทำภารกิจต่อไปได้ทันที วิธีนี้ช่วยลดความเครียดได้จริงเนื่องจากคุณไม่ต้องรีบเร่งในนาทีสุดท้ายเพื่อทำโครงการทั้งหมดให้เสร็จ

สร้างแผนพัฒนาส่วนบุคคลเพื่อให้ได้ประโยชน์สูงสุดจากเวลาและความมุ่งมั่นด้านพลังงานของคุณ การพยายามพัฒนาตนเองโดยไม่มีแผนรายละเอียดเกี่ยวกับเป้าหมายและกิจกรรมของคุณมักจะรับประกันว่าจะขาดความสำเร็จเพราะเป็นเรื่องยากที่จะมุ่งเน้นไปที่การพัฒนาบางส่วนโดยไม่มีแผนโครงสร้าง

วิธีที่ดีในการช่วยอารมณ์คือ อาศัยอยู่ที่นี่และเดี๋ยวนี้ แนวคิดนี้คล้ายกับแนวคิดใน “The Power of Now” ของ Eckhart Tolle หากคุณอยู่ในช่วงเวลาปัจจุบันคุณจะไม่เจ็บปวดเลยเพราะการรู้ว่าความเจ็บปวดนั้นจะต้องมีอดีต

คุณควรออกกำลังกายให้มาก ๆ ในช่วงหลายปีที่ผ่านมามีการศึกษาพบว่าการออกกำลังกายจะเพิ่มเซโรโทนินในสมอง สิ่งนี้สามารถทำให้คุณเป็นคนที่มีความสุขและมีพลังมากขึ้นโดยรวม นอกจากนี้ยังเหมาะสำหรับภาพลักษณ์ของคุณและสามารถทำให้คุณคิดบวกเกี่ยวกับตัวเองมากขึ้นซึ่งเหมาะสำหรับภาวะซึมเศร้า

กุญแจสำคัญในการแก้ปัญหาภาวะซึมเศร้าของคุณคือการกำหนดเส้นทางความคิดของคุณใหม่อย่างมีสติ ด้วยการบำบัดพฤติกรรมทางปัญญาคุณสามารถช่วยให้คุณรับรู้ได้เมื่อคุณเริ่มคิดถึงเส้นทางซึมเศร้าและสอนวิธีคิดในเชิงบวกมากขึ้น การคิดก่อนคิดจะช่วยให้ตัวเองมีอิสระจากความคิดเชิงลบได้มากขึ้น

สิ่งสำคัญที่สุดอย่างหนึ่งที่ต้องจำมาจากคำอธิษฐานของคริสเตียน ยอมรับสิ่งที่คุณไม่สามารถเปลี่ยนแปลงได้และเปลี่ยนแปลงสิ่งที่อยู่ในอำนาจของคุณ แนวคิดทั้งสองนี้อาจรวมเข้าด้วยกันได้ง่าย แต่ประการที่สามการทำความเข้าใจความแตกต่างระหว่างสองสถานการณ์นี้อาจจะยากกว่าเล็กน้อย

เมื่อรู้สึกหดหู่อาจเป็นเรื่องยากที่จะกินหรือเพิ่มความอยากอาหาร สิ่งสำคัญคือต้องรับประทานอาหารที่สมดุลซึ่งเต็มไปด้วยวิตามินและสารอาหารที่คุณต้องการ หากคุณกินไม่ได้หรือรู้สึกไม่อยากลองอาหารเสริมอย่างชัวร์ซึ่งมีวิตามินและสารอาหารที่สำคัญต่อร่างกายของคุณ

เมื่อทำงานเกี่ยวกับการพัฒนาส่วนบุคคลควรแบ่งให้ใหญ่ แบ่งงานเป็นขั้นตอนเล็ก ๆ เมื่อคุณมีงานใหญ่ที่ต้องทำอาจดูเหมือนเป็นไปไม่ได้ที่จะทำสำเร็จ สิ่งนี้สามารถทำให้คุณไม่มีแรงจูงใจในการทำงานจริง เมื่อคุณแบ่งงานขนาดใหญ่ออกเป็นขั้นตอนเล็ก ๆ เป้าหมายของคุณจะดูเหมือนบรรลุได้มากขึ้น

หากคุณสามารถพบพื้นที่ในชีวิตของคุณที่คุณมีศักยภาพมากมายคุณต้องหาขั้นตอนในการบรรลุเป้าหมายนั้น สิ่งนี้จะช่วยให้คุณประสบความสำเร็จในชีวิตได้มากขึ้นในขณะที่ใช้ทักษะที่คุณมีตามธรรมชาติ โดยไม่ต้องเรียนรู้ชุดทักษะใหม่ล่าสุดคุณจะสังเกตได้ว่าระดับความเครียดของคุณลดลง

หากคุณกำลังพัฒนาตนเองเรียนรู้วิธีรับผิดชอบต่อสิ่งที่ผิดพลาดในชีวิตของคุณ คุณเป็นคนที่ตัดสินใจเลือกในชีวิตที่อาจจะไม่ยิ่งใหญ่ที่สุด เมื่อคุณสามารถยอมรับความรับผิดชอบต่อการกระทำของคุณได้แล้วคุณจะสามารถเปลี่ยนแปลงสิ่งเหล่านี้ได้ดีขึ้น

คิดนิยามส่วนตัวว่าเวลามีความหมายกับคุณอย่างไร มันฟังดูแปลก ๆ ในตอนแรกที่ต้องคิดถึงเวลาอย่างมีสติ แต่นี่เป็นปัจจัยที่สำคัญที่สุดอย่างหนึ่งของการพัฒนาตนเอง คุณต้องหาว่าคุณให้ความสำคัญกับเวลาอย่างไรเพื่อให้คุณเข้าใจว่าจะใช้เวลาอย่างไร บางคนวัดเวลาลงไปที่วินาทีโดยพยายามใช้ความพยายามในแต่ละนาทีให้มากที่สุดในขณะที่คนอื่น ๆ ให้คำจำกัดความที่ผ่อนคลายกว่า คิดว่าคุณต้องการจัดการเวลาของคุณอย่างไร

ไม่ว่าคุณจะต้องการรักษาความสามารถของคุณเพิ่มความนับถือตนเองหรือเพียงแค่มีมุมมองชีวิตที่ดีขึ้นการพัฒนาตนเองเป็นสิ่งที่คุ้มค่ากับเวลาของคุณเสมอ บทความนี้ให้คำแนะนำที่ดีในการปรับปรุงตัวเอง ใช้คำแนะนำนี้กับชีวิตของคุณและคุณจะเห็นผลลัพธ์ที่น่าประทับใจ แรงระเบิดใจ


Like it? Share with your friends!

0

Comments

comments

Slot Gacor Maxwin

Slot Gacor Gampang Menang

Slot Gacor

Sbobet Mobile