พัฒนาการพัฒนาตนเองเป็นสิ่งที่ทุกคนควรดำเนินการอย่างต่อเนื่อง เป็นส่วนสำคัญของการมีชีวิตที่สมบูรณ์และมีสุขภาพดี เป้าหมายเป็นส่วนสำคัญของการพัฒนาส่วนบุคคลและทำให้คุณมุ่งเน้นไปที่การปรับปรุงหลาย ๆ ด้านในชีวิตของคุณ บทความนี้มีเคล็ดลับมากมายให้คุณลองใช้ในการพัฒนาตนเอง
เคล็ดลับในการช่วยเหลือตนเองที่ดีคืออย่าใช้เวลากับการดูโทรทัศน์มากเกินไป โทรทัศน์มากเกินไปไม่ดีต่อสุขภาพเพราะสามารถเพิ่มระดับความเครียดของคุณได้อย่างมาก การดูโทรทัศน์มากเกินไปยังส่งเสริมการใช้ชีวิตประจำที่ซึ่งไม่ดีต่อสุขภาพ พยายาม จำกัด ปริมาณโทรทัศน์ที่คุณดูทุกวัน
ระบุคุณค่าที่ไม่ดีในชีวิตของคุณ อคติเชิงระบบและเชิงสถาบันสามารถนำเราไปสู่การแก้ไขสิ่งที่ผิดพลาดได้ดังนั้นจึงเป็นการดีที่สุดที่จะจัดการข้อบกพร่องใด ๆ ในระบบความเชื่อของคุณบนเส้นทางสู่การพัฒนาส่วนบุคคล ยิ่งคุณเข้าใจพื้นฐานความเชื่อของคุณมากเท่าไหร่คุณก็จะยิ่งรู้สึกดีกับการยึดมั่นในสิ่งนั้นมากขึ้นเท่านั้น
อย่าลืมปกป้องตัวเอง การมีชุดกลไกการป้องกันที่ดีเยี่ยมต่อปัญหาของโลกหมายความว่าคุณมีแนวโน้มที่จะยึดมั่นในความเชื่อมั่นและทำดีตามคำสัญญาของคุณ ศัตรูที่เลวร้ายที่สุดของคุณอาจเป็นตัวคุณเองดังนั้นเปลี่ยนศัตรูที่เลวร้ายที่สุดของคุณให้กลายเป็นพันธมิตรที่ดีที่สุดของคุณเอง
หากคุณรู้สึกเครียดจำไว้ว่าอยู่ในการควบคุมของคุณที่จะไม่แสดงปฏิกิริยามากเกินไปกับสถานการณ์ที่คุณพบว่าตัวเองอยู่หากคุณเป็นคนนอกที่กำลังมองหา คุณจะรู้สึกอย่างไรกับสถานการณ์นั้นหรือคุณจะมองสิ่งต่างๆในอีก 1 ปีหรือห้าปีต่อจากนี้อย่างไร การคิดในแง่เหล่านี้จะช่วยให้คุณพิจารณามุมมองของคุณใหม่
ทุกคนต้องการความช่วยเหลือ วิธีหนึ่งในการช่วยตัวเองคือการช่วยเหลือผู้อื่น การช่วยเหลือผู้อื่นที่ต้องการความช่วยเหลือจะทำให้คุณได้รับความพึงพอใจและจะเป็นประโยชน์ต่อคุณพร้อมกับคนที่คุณสามารถช่วยเหลือได้ ลองใช้และดูว่าการช่วยเหลือผู้อื่นช่วยคุณอย่างไร
เปลี่ยนแปลงพฤติกรรมของคุณทีละน้อยทีละน้อย การเลิกนิสัยที่ไม่ดีไก่งวงเย็นใช้ได้ผลในบางกรณี แต่ในสถานการณ์อื่น ๆ การเปลี่ยนแปลงที่เล็กลงและค่อยเป็นค่อยไปมากขึ้นจะทำให้เกิดการเปลี่ยนแปลงที่ยั่งยืนได้อย่างมีประสิทธิภาพ การเดินหนึ่งช่วงตึกทุกวันดีกว่าวิ่งครึ่งไมล์หนึ่งครั้งแล้วยอมแพ้เพราะมันยากเกินไป
การรับประทานอาหารที่มีประโยชน์จะมีผลต่อคุณภาพชีวิตของคุณอย่างมาก อาหารที่ประกอบด้วยผักและผลไม้มากมายพร้อมทั้งเมล็ดธัญพืชเมล็ดพืชและถั่วจะช่วยเพิ่มระดับเซโรโทนินซึ่งช่วยในการลดอาการซึมเศร้าและเพิ่มแรงจูงใจ ในทางกลับกันอาหารที่มีคาร์โบไฮเดรตเชิงซ้อนต่ำสามารถลดระดับเซโรโทนินของคุณได้
ความวิตกกังวลเรื้อรังอาจนำไปสู่การสูญเสียครั้งใหญ่ทั้งในด้านเวลาผลผลิตและความมั่นคงทางอารมณ์ วิธีที่ตรงที่สุดวิธีหนึ่งในการพิจารณาว่าปัญหานั้นคุ้มค่ากับความกังวลของคุณหรือไม่คือการพิจารณาว่าสิ่งสำคัญที่สุดคือปัญหาด้วยวิธีแก้ปัญหาหรือไม่ ในกรณีนี้คุณควรไปยังขั้นตอนถัดไป: ระบุแนวทางแก้ไขที่เป็นไปได้ไม่ใช่ข้อผิดพลาดที่เป็นไปได้ ถ้าไม่เช่นนั้นคุณอาจได้รับการบรรเทาทุกข์เพียงแค่ตระหนักว่าปัญหาที่ไม่มีทางแก้ไขไม่ใช่ปัญหา
หากคุณกำลังดิ้นรนกับภาวะซึมเศร้าวิธีที่ดีที่สุดวิธีหนึ่งในการทำให้ตัวเองลอยนวลคือใช้เวลากับคนที่ โชคดีน้อยกว่าเช่นคุณไม่ว่าจะเป็นในด้านการเงินการสนับสนุนทางอารมณ์หรืออาชีพการงาน ในฐานะที่เป็นโบนัสเพิ่มเติมการมีปฏิสัมพันธ์กับคนเหล่านี้มักจะสร้างแรงบันดาลใจให้คน ๆ หนึ่งทำการปรับปรุงทั้งในชีวิตของตนเองหรือในชีวิตของ บริษัท
ค้นหาพื้นที่ในชีวิตของคุณที่คุณขาดความมั่นใจมากที่สุด หากคุณใช้เวลาในการวางแผนว่าคุณขาดความมั่นใจในด้านใดคุณจะพบว่าการได้รับความมั่นใจในด้านเหล่านั้นง่ายกว่าแทนที่จะพยายามเพิ่มความมั่นใจโดยรวมในทุกสิ่งในชีวิตของคุณ
การจัดการความเครียดคือ จะช่วยให้คุณมีความสุขกับชีวิตจริงๆ เคล็ดลับอันดับหนึ่งในการลดความเครียดในชีวิตประจำวันคือการจัดระเบียบ มันจะกำจัดการทะเลาะเบาะแว้งในนาทีสุดท้ายเมื่อคุณพยายามรวบรวมทุกอย่างเข้าด้วยกันเพื่อจัดการวันของคุณ การตัดความเครียดส่วนนี้ออกไปจากชีวิตคุณจะไปได้ไกล
ท้าทายตัวเองทุกวันเพื่อทำงานให้ได้ผล! ทุกนาทีที่คุณสามารถมอบให้กับการเติบโตส่วนบุคคลของคุณมีค่า นาทีที่เพิ่มขึ้นเมื่อเวลาผ่านไป ในความเป็นจริงพวกมันมีเอฟเฟกต์สโนว์บอล หากคุณเข้าใกล้ทุกวันในฐานะที่มีโอกาสในการเติบโตส่วนบุคคลคุณจะพบว่าในช่วงปลายปีผลลัพธ์โดยรวมของความพยายามของคุณนั้นมากกว่าผลรวมของส่วนต่างๆ
เมื่อตกต่ำอาจเป็นเรื่องยากที่จะ กินหรือเจริญอาหาร สิ่งสำคัญคือต้องรับประทานอาหารที่สมดุลซึ่งเต็มไปด้วยวิตามินและสารอาหารที่คุณต้องการ หากคุณกินไม่ได้หรือรู้สึกไม่อยากลองอาหารเสริมอย่าง Sure ซึ่งมีวิตามินและสารอาหารที่สำคัญต่อร่างกายของคุณ
การแบ่งงานที่ซับซ้อนหรือดูเหมือนหนักใจให้เป็นชิ้นเล็ก ๆ สามารถทำได้ จัดการได้มากขึ้น อย่าทำให้เป้าหมายของคุณกว้างหรือคลุมเครือเกินไป แยกย่อยออกเป็นชิ้นงานที่เฉพาะเจาะจงทำได้และทำงานผ่านสิ่งเหล่านี้ในรูปแบบที่เป็นระเบียบและมีระเบียบวินัย ไม่นานคุณจะเงยหน้าขึ้นมองและตระหนักว่าคุณได้ปีนภูเขานั้น
ทำตามหัวใจของคุณเมื่อเลือกงานในชีวิตของคุณ นั่นอาจฟังดูซ้ำซาก แต่จริงๆแล้วยิ่งคุณหลงใหลในสิ่งที่ทำมากเท่าไหร่คุณก็จะมีความสุขมากขึ้นเท่านั้น อย่าตัดสินใจจากความต้องการเงินเท่านั้น เมื่อคุณรักในสิ่งที่คุณทำเงินจะไม่มีทางเลือกนอกจากทำตาม
อย่ายอมให้คนพาลมาทำลายศักดิ์ศรีของคุณ อย่าปล่อยให้ความคิดเห็นของพวกเขาหล่อหลอมภาพลักษณ์ของคุณเอง ยักไหล่และมุ่งเน้นไปที่ลักษณะเชิงบวกของคุณ อย่างไรก็ตามเมื่อถูกรบกวนจากความคิดเห็นส่วนตัวเชิงลบจากผู้ร่วมงานให้มองอย่างตรงไปตรงมาว่าอะไรคือคำวิจารณ์เชิงแก้ไขที่ถูกต้องและประเมินคุณค่าของมัน ถ้าคำวิจารณ์นั้นถูกต้องยอมรับมัน ถ้ามันไม่ถูกต้องปล่อยมันไป
ทุกคนต้องการที่จะก้าวไปข้างหน้า มุ่งมั่นเพื่อเป้าหมายของคุณทำให้ตัวเองดีขึ้นแสดงความมีน้ำใจต่อผู้อื่นใฝ่ฝันและให้ความสำคัญกับผู้อื่นก่อนตัวคุณเอง การพัฒนาส่วนบุคคลเป็นสิ่งที่ครอบคลุมและคุณควรมุ่งมั่นไปสู่เป้าหมายนี้เสมอ ทำตามคำแนะนำจากบทความนี้แล้ววันนี้คุณจะพบว่าตัวเองมีชีวิตที่แข็งแรงและสมบูรณ์มากขึ้น แรงงงใจ