พัฒนาบทความนี้ออกแบบมาเพื่อให้คุณมีกลยุทธ์ที่มีประสิทธิภาพมากมายในขณะที่คุณเริ่มต้นการเดินทางสู่การพัฒนาตนเองมีความสุขมากขึ้นความเครียดลดลงและแรงจูงใจที่เพิ่มขึ้น ที่นี่คุณจะพบการอภิปรายเกี่ยวกับการพัฒนาส่วนบุคคลและข้อผิดพลาดบางประการที่มาพร้อมกับมัน การทำตามคำแนะนำในบทความนี้จะช่วยให้คุณเรียนรู้เส้นทางที่ดีที่สุดในการเป็นคุณที่ดีขึ้นได้
หากคุณกำลังพยายามขจัดภาวะซึมเศร้าวิธีการรักษาทำได้ง่ายๆ เพียงแค่หยิบกระดาษที่สะอาดออกมาแล้วเขียนจดหมายถึงตัวคุณเองโดยสรุปความท้าทายในอดีตและวิธีที่คุณได้พยายามเอาชนะมันและคุณภูมิใจในตัวเองแค่ไหน เมื่อเขียนจดหมายเสร็จแล้วให้ทบทวนและคุณจะรู้สึกภาคภูมิใจในทันทีที่คุณเอาชนะได้
สำหรับพวกเราที่เป็นเกมเมอร์การจัดระเบียบก็สำคัญเช่นกัน คุณต้องจัดพื้นที่บันเทิงให้ชัดเจนและเป็นระเบียบ พื้นที่บันเทิงที่รกรุงรังอาจเป็นอันตรายที่ทำให้คุณล้มหรือเกิดไฟฟ้าช็อตได้ จัดระเบียบสายไฟและระบบของคุณอย่าปล่อยให้สายไฟสำหรับคนที่คุณล้ม ในทำนองเดียวกันกับคอนโทรลเลอร์ เก็บเกมของคุณไว้ในพื้นที่เดียวควรเป็นลิ้นชักหรือตู้ ที่สำคัญที่สุดตรวจสอบให้แน่ใจว่าคุณไม่มีร้านค้าที่ล้นมือ
พกพาตัวเองด้วยความภาคภูมิใจ การพัฒนาตนเองอาจเป็นกระบวนการที่ใกล้ชิด แต่คุณจะพบว่าตัวเองก้าวเดินด้วยความมั่นใจมากขึ้นหากคุณนำเสนอภาพลักษณ์ที่เหนียวแน่นต่อโลกรอบตัวคุณ การลองใช้วิธีใหม่ ๆ ในการแสดงตัวตนที่แท้จริงของคุณทำให้คุณได้เล่นด้วยการแสดงออกและสร้างความมั่นใจในตัวเองในกระบวนการ
แทนที่นิสัยเดิมด้วยนิสัยใหม่ โยนสิ่งที่เป็นลบออกไปและแนะนำและเสริมสร้างสิ่งที่เป็นบวกอย่างกระตือรือร้น หากปกติคุณสูบบุหรี่ในขณะที่โทรติดต่อธุรกิจให้เริ่ม doodling แทน ลงทะเบียนในชั้นเรียนแอโรบิคหลังเลิกงานเพื่อห้ามตัวเองจากการเข้าร่วมเพื่อนร่วมงานของคุณที่แถบมุม
กุญแจสำคัญในการแก้ปัญหาภาวะซึมเศร้าของคุณคือการกำหนดเส้นทางความคิดของคุณใหม่อย่างมีสติ ด้วยการบำบัดพฤติกรรมทางปัญญาคุณสามารถช่วยให้คุณรับรู้ได้เมื่อคุณเริ่มคิดถึงเส้นทางซึมเศร้าและสอนวิธีคิดในเชิงบวกมากขึ้น การคิดก่อนคิดจะทำให้ตัวเองมีอิสระมากขึ้นจากความคิดเชิงลบ
ไว้วางใจเพื่อน บอกคนที่คุณไว้วางใจในเป้าหมายของคุณและหันมาหาพวกเขาเมื่อคุณต้องการคำชมที่มั่นใจในความก้าวหน้าของคุณ เพื่อนแท้ยังช่วยเตือนความจำได้อย่างสุภาพว่าคุณต้องทำงานหนักขึ้นเล็กน้อย การมีความรับผิดชอบเป็นวิธีที่จะทำให้เราทำงานอย่างขยันขันแข็งมากขึ้นเพื่อบรรลุเป้าหมาย
การสร้างความแตกต่างในชีวิตของคนอื่นเป็นวิธีที่ดีในการเริ่มบทใหม่ในชีวิตของคุณ หากคุณเห็นว่ามีใครบางคนที่ช่วยเหลือตัวเองไม่ได้ให้ใช้เวลาสักครู่เพื่อหาสิ่งที่คุณสามารถทำได้เพื่อพวกเขาและลงมือทำ คุณจะรู้สึกดีมากที่ได้สละเวลาช่วยเหลือผู้อื่นที่ด้อยโอกาส
ใช้เวลาในการกำหนดแผนถอยสำหรับทุกกรณีที่อาจผิดพลาดในชีวิตของคุณ หากคุณวางแผนสำหรับสิ่งที่อาจผิดพลาดคุณจะต้องรับมือกับสถานการณ์เหล่านี้ได้ง่ายขึ้น วางแผนสำหรับความล้มเหลวทางการเงินส่วนตัวและอาชีพที่อาจเกิดขึ้น แต่อย่าจมอยู่กับความจริงที่ว่ามันสามารถเกิดขึ้นได้
ใช้เวลาในการปรุงอาหารที่ดี หากคุณกำลังโหลดร่างกายของคุณด้วยการกินอาหารจานด่วนจากร้านอาหารฟาสต์ฟู้ดหรือร้านสะดวกซื้อคุณก็ไม่ได้รับสารอาหารที่ร่างกายต้องการในการทำงานให้เต็มศักยภาพและอาจทำให้คุณรู้สึกเครียดและโกรธได้
ลบ ความวุ่นวายและความสับสนวุ่นวายจากชีวิตของคุณ หากคุณสามารถจัดระเบียบชีวิตของคุณคุณจะรู้สึกมั่นใจและประสบความสำเร็จมากขึ้น องค์กรสามารถทำให้คุณรู้สึกเครียดน้อยลงมากซึ่งจะเพิ่มความรู้สึกเป็นอยู่ที่ดี เมื่อคุณรู้ว่าทุกอย่างอยู่ที่ไหนคุณอาจรู้สึกสงบขึ้น
สำหรับบางคนกุญแจสำคัญในการปรับปรุงการพัฒนาส่วนบุคคลคือการรักษาความสัมพันธ์ที่ดี การอยู่ในความสัมพันธ์ที่ไม่เหมาะสมหรือไม่ดีต่อสุขภาพอีกฝ่ายจะทำให้คุณผิดหวังและทำให้คุณรู้สึกว่าตัวเองไม่ดีพอ อยู่กับคนที่รักคุณโดยไม่มีเงื่อนไขเสมอ
วิธีที่ดีที่สุดวิธีหนึ่งที่จะประสบความสำเร็จในการเปลี่ยนแปลงครั้งใหญ่คือการแบ่งมันออกเป็นส่วนประกอบที่เล็กลงและจัดการได้มากขึ้น อย่าเพิ่งไปวิ่งมาราธอน! เริ่มต้นด้วยการวิ่งหนึ่งไมล์หรือ 5k หากคุณไม่ตั้งเป้าหมายที่สามารถเข้าถึงได้ง่ายคุณจะต้องผิดหวังเพราะขาดความก้าวหน้า
สุขภาพร่างกายของคุณส่งผลต่อสุขภาพจิตใจของคุณ ออกกำลังกายเป็นประจำและพยายามรับประทานอาหารที่ดีต่อสุขภาพที่มีอาหารที่อุดมด้วยสารอาหาร จำไว้เสมอว่าจิตใจและร่างกายที่แข็งแรงเดินผ่านชีวิตไปด้วยกัน
สร้างแนวทางแก้ไขแทนปัญหา ผู้คนจะชื่นชมคนที่แก้ปัญหาแทนที่จะสร้างใหม่ หากทุกคนเพิกเฉยต่อปัญหาที่มีอยู่จงเป็นผู้ที่จะแก้ไขแทนที่จะหลีกเลี่ยงหรือวิพากษ์วิจารณ์การที่ผู้อื่นขาดการกระทำ เมื่อทำการเปลี่ยนแปลงให้พิจารณาว่าปัญหานี้มีความหมายกับทุกคนอย่างไร
ด้วยการพัฒนาตนเองให้แน่ใจว่าคุณไม่ได้ทำงานหนักขึ้นเพื่อไม่ทำงานใด ๆ เลย นี่เป็นสิ่งสำคัญเพราะหลายคนพยายามหลีกเลี่ยงสิ่งที่ดูเหมือนยาก แต่ในการหลีกเลี่ยงสิ่งนั้นพวกเขาต้องทำงานหรือเวลาเป็นสองเท่าของเวลามากกว่าที่จะจัดการกับปัญหาเดิม ๆ
ใช้เวลาสิบนาทีในแต่ละวันกับตัวเอง -การสะท้อนกลับ. ซึ่งอาจรวมถึงการเขียนบันทึกประจำวันการอ่านเนื้อหาเกี่ยวกับจิตวิญญาณการทำสมาธิหรืออะไรก็ตามที่ช่วยให้คุณประเมินวันของคุณและไตร่ตรองว่าการกระทำของคุณในระหว่างวันสะท้อนให้เห็นว่าคุณเป็นใครและกำลังเป็นใคร การไตร่ตรองทุกวันช่วยให้คุณอยู่ในเส้นทางของคุณ
ในขณะที่คุณแสวงหาวันพรุ่งนี้ที่ดีกว่าข้อมูลในบทความนี้สามารถช่วยคุณในการทำความฝันให้เป็นจริงได้ การยึดมั่นในการศึกษาแรงจูงใจและกลยุทธ์ที่สำคัญช่วยให้คุณวางแผนที่เป็นรูปธรรมและยึดมั่นกับมัน หากไม่มีโครงสร้างดังกล่าวการก้าวไปข้างหน้าอาจยากกว่าที่คุณจะจัดการได้ ด้วยการยึดมั่นในกลยุทธ์เหล่านี้ – และที่สำคัญที่สุดคือความหวัง – คุณกำลังกำหนดเส้นทางของคุณไปสู่มุมมองที่ดีขึ้นและมีความสุขมากขึ้น แรงระเบิดใจ