พัฒนาเมื่อใดก็ตามที่ยากลำบากการเปลี่ยนกลับไปใช้พฤติกรรมเดิม ๆ และทักษะการเผชิญปัญหาที่ไม่จำเป็นต้องเป็นประโยชน์ต่อเราเสมอไป การพัฒนาตนเองเป็นกระบวนการต่อเนื่องในการเรียนรู้วิธีใหม่ ๆ ในการรับมือและนำความเข้มแข็งและสันติมาสู่ชีวิตของคุณ เคล็ดลับต่อไปนี้จะช่วยให้คุณเริ่มต้นในเส้นทางของคุณได้
เมื่อต้องการบรรลุเป้าหมายการพัฒนาส่วนบุคคลขนาดใหญ่ควรแบ่งเป้าหมายออกเป็นเป้าหมายเล็ก ๆ ที่เข้าถึงได้ง่ายกว่า ตัวอย่างเช่นหากต้องการจัดระเบียบคุณอาจพบว่าการมุ่งเน้นไปทีละพื้นที่เป็นประโยชน์ เริ่มต้นด้วยโต๊ะทำงานของคุณและเมื่อพื้นที่นั้นชัดเจนให้กำหนดเป้าหมายอื่น เป็นเรื่องง่ายที่จะจม ดังนั้นตั้งเป้าหมายให้อยู่ในระดับปานกลางและมีแรงจูงใจอยู่เสมอ
อย่ากลัวที่จะแบ่งปันความคิดกับคนอื่น โดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าคุณทำงานในอุตสาหกรรมสร้างสรรค์ลองแบ่งปันแนวคิดกับครอบครัวเพื่อนและคนรอบข้างของคุณ วันเก่า ๆ ของการเก็บความคิดของคุณไว้กับตัวเองสิ้นสุดลงแล้ว หากคุณยังคงกระโดดจากความคิดหนึ่งไปสู่ความคิดโดยไม่มีข้อเสนอแนะคุณจะไม่สามารถรู้ได้ว่าอะไรได้ผลและทำไม
พยายามอย่างดีที่สุดเพื่อหลีกเลี่ยงสิ่งกระตุ้น คำว่าสารกระตุ้นรวมถึงสิ่งต่างๆเช่นกาแฟเครื่องดื่มชูกำลังและแม้แต่นิโคติน สิ่งเหล่านี้ส่งผลโดยตรงต่อระบบเผาผลาญของคุณ แม้ว่านี่อาจไม่ใช่เรื่องเลวร้ายตลอดเวลา แต่คุณควรระวังว่ามันจะเป็นไปได้ หากคุณพบว่าตัวเองอยู่ในอารมณ์เชิงลบติดตามการใช้สิ่งกระตุ้นอย่างใกล้ชิดมากขึ้น
ความเหงาเป็นสิ่งที่หลายคนต่อสู้ในชีวิตประจำวัน เคล็ดลับง่ายๆอย่างหนึ่งที่จะช่วยพิชิตความรู้สึกเหงาคือเรียนรู้ที่จะสนุกกับ บริษัท ของคุณเอง เรียนรู้วิธีการอยู่อย่างพอเพียงซึ่งช่วยเพิ่มความภาคภูมิใจในตนเองซึ่งจะขจัดความกลัวความเหงานั้นออกไป
เมื่อตั้งเป้าหมายคุณต้องเชื่อมั่นในตัวเอง คุณเป็นคนที่ยอดเยี่ยมคุณไม่เหมือนใครคุณแข็งแกร่งและสามารถ อย่าฟังสิ่งที่คนอื่นพูดคุณเป็นผู้ชนะ คุณอาจล้มลง แต่คุณสามารถกลับขึ้นมาได้ อย่าปล่อยให้ใครมาทำให้คุณผิดหวังคุณทำได้
สร้างแผนพัฒนาส่วนบุคคลโดยกำหนดค่านิยมส่วนตัวของคุณ คุณจะไม่มีความสุขหรือถูกกระตุ้นหากแผนของคุณขัดกับสิ่งที่คุณเชื่อ แต่ให้มุ่งเน้นไปที่ทุกสิ่งที่สำคัญในชีวิตของคุณและพยายามปรับปรุงสิ่งเหล่านั้น การนำแผนไปใช้ในการพัฒนาตนเองสามารถปรับปรุงชีวิตการทำงานและที่บ้านของคุณในอนาคตได้
เพื่อให้แน่ใจว่าคุณยึดมั่นในเป้าหมายของคุณให้พัฒนาแผนและจดบันทึกไว้ คุณมีแนวโน้มที่จะบรรลุเป้าหมายได้มากขึ้นเมื่อเขียนลงบนกระดาษ รายการตรวจสอบเป็นแนวคิดที่ยอดเยี่ยมเพราะคุณสามารถตรวจสอบเป้าหมายของคุณได้เมื่อคุณทำสำเร็จ เห็นได้ชัดว่าสิ่งที่คุณทำสำเร็จจะสร้างความมั่นใจและช่วยให้คุณรับมือกับงานที่ยากลำบากได้
โยคะไม่เพียง แต่มีประโยชน์ต่อสุขภาพร่างกายของคุณเท่านั้น แต่ยังช่วยให้อารมณ์ดีขึ้นได้อีกด้วย ส่งผลให้มันกลายเป็นเครื่องมือช่วยตัวเองที่มีคุณค่า การฝึกโยคะจะช่วยให้จิตใจสงบซึ่งทำให้คุณเสี่ยงต่อความเครียดน้อยลง แม้แต่เทคนิคง่ายๆเช่นการควบคุมการหายใจลึก ๆ ก็สามารถช่วยให้คุณผ่อนคลายได้อย่างมีประสิทธิภาพมากขึ้นและลดความกังวลในแต่ละวัน
วิธีหนึ่งในการควบคุมความรู้สึกโกรธคือถามตัวเองว่าความโกรธหรือปฏิกิริยาของคุณจะส่งผลกระทบต่อ แหล่งที่มาของความโกรธของคุณ มีโอกาสที่ดีมากที่คุณจะค้นพบว่าสิ่งที่ดูเหมือนสำคัญมากในตอนนี้มีผลต่อสิ่งที่เกิดขึ้นในอนาคตเพียงเล็กน้อยหรือไม่มีเลย
ปรับปรุงความนับถือตนเองโดยการนำภาพร่างกายที่เหมือนจริงมาใช้ นางแบบดารานักแสดงหาเลี้ยงชีพด้วยการดูดีและทุ่มเทเวลาตลอดจนเงินเพื่อให้ได้มาซึ่ง “รูปลักษณ์” ที่ไม่สมจริง สิ่งที่พวกเขาไม่สามารถทำได้ด้วยตัวเองคือการแต่งหน้าแอร์บรัชและการศัลยกรรมความงามแบบมืออาชีพ อย่าเปรียบเทียบตัวเองกับภาพหลอกตา จำไว้ว่าคุณเป็นคนจริง!
อย่าหนีจากคำแนะนำของคนที่รักคุณ แน่นอนว่าคำแนะนำของพวกเขาอาจไม่ถูกต้องเสมอไป แต่การฟังสิ่งที่พวกเขาพูดนั้นไม่เจ็บและคุณอาจได้เรียนรู้บางสิ่งที่สำคัญมากเกี่ยวกับตัวเอง บ่อยครั้งเป็นเรื่องยากสำหรับมนุษย์ที่จะมองเห็นตัวเองในแบบที่เราเป็นจริง ๆ
ศึกษาการเปลี่ยนแปลงเพื่อพัฒนาเป็นบุคคลจริงๆ มองหาการเปลี่ยนแปลงในสภาพแวดล้อมของคุณและดูว่ามันเกิดขึ้นได้อย่างไร เมื่อคุณเริ่มเข้าใจการเปลี่ยนแปลงคุณจะเริ่มเพิ่มพูนขีดความสามารถในการปรับตัวให้เข้ากับสถานการณ์ใด ๆ และเตรียมพร้อมในชีวิตของคุณมากขึ้นเพื่อเผชิญกับความท้าทายของคุณเอง
การแบ่งงานที่ซับซ้อนหรือดูเหมือนหนักใจให้เป็นชิ้นเล็กชิ้นน้อยสามารถทำให้ได้มากขึ้น จัดการได้ อย่าทำให้เป้าหมายของคุณกว้างหรือคลุมเครือเกินไป แยกย่อยออกเป็นชิ้นงานที่เฉพาะเจาะจงทำได้และทำงานผ่านสิ่งเหล่านี้ในรูปแบบที่เป็นระเบียบและมีระเบียบวินัย ไม่นานคุณจะมองขึ้นไปและตระหนักว่าคุณได้ปีนภูเขานั้น
มุ่งเน้นไปที่สิ่งที่คุณต้องการให้เกิดขึ้นไม่ใช่สิ่งที่คุณต้องการหลีกเลี่ยง การจับตาดูสิ่งที่คุณต้องการจะบรรลุคุณจะสามารถทำมันให้สำเร็จได้ การปล่อยให้ตัวเองจมอยู่กับสิ่งเลวร้ายที่เกิดขึ้นหรืออาจจะเกิดขึ้นเพียง แต่ทำให้คุณช้าลง อย่ามองข้ามสิ่งที่คุณต้องการ
ความสุขและความสงบเป็นสภาวะของจิตใจที่ทุกคนอยากอยู่ แต่กลไกการรับมือเมื่อนานมาแล้วอาจไม่ได้ทำให้คุณมีสภาพจิตใจที่คุณกำลังมองหา การพัฒนาตัวเองผ่านช่องทางต่างๆเช่นประสาทสัมผัสและสัญชาตญาณของคุณช่วยให้คุณรู้สึกลึกซึ้งขึ้นเกี่ยวกับตัวเองและสภาพจิตใจที่สงบสุขที่คุณแสวงหา แรงงงใจ