การพัฒนาตนเองคือสิ่งที่คุณทำ คุณจะเป็นอะไรก็ได้ถ้าคุณมีวินัยความมุ่งมั่นและแรงผลักดันที่จะทำให้มันเกิดขึ้น บทความนี้จะให้คำแนะนำบางประการเกี่ยวกับวิธีที่คุณสามารถใช้ลักษณะเหล่านั้นเพื่อปรับปรุงตัวเองให้อยู่ในระดับที่คุณต้องการ
การแสดงออกทางศิลปะมักจะช่วยให้เราสามารถปลดล็อกส่วนบวกของบุคลิกภาพของเราที่เราคิดว่าฝังอยู่ ไม่ว่าคุณจะถ่ายทอดอารมณ์ของคุณผ่านการวาดภาพดนตรีการเขียนหรือศิลปะรูปแบบอื่น ๆ กิจกรรมเหล่านี้จะเตือนคุณถึงความสามารถและความสามารถตามธรรมชาติของคุณ ด้วยการค้นพบความคิดสร้างสรรค์ของคุณใหม่คุณจะเตรียมตัวเองให้ประสบความสำเร็จในด้านอื่น ๆ ของชีวิตและเสริมสร้างความมั่นใจในตนเองและความสามารถ
วลี “ไม่เคยพูดว่าไม่เคย” เป็นจริงเสมอ การออกจากงานที่อยู่ระหว่างดำเนินการไม่เพียง แต่ขัดขวางไม่ให้คุณไปถึงจุดสิ้นสุดของงานเท่านั้น แต่ยังทำให้ขวัญกำลังใจของคุณลดลงอีกด้วย คุณควรทำตามเป้าหมายให้ถึงที่สุดและด้วยเหตุนี้คุณควรสร้างความสำเร็จของแต่ละบุคคลให้น้อยเพื่อตั้งตัวเองให้พร้อมสำหรับความสำเร็จ การเลิกไม่ได้สร้างความมั่นใจให้กับคุณดังนั้นเลิกใช้วลี “ฉันทำไม่ได้”
พยายามอย่างเต็มที่เพื่อหลีกเลี่ยงสารกระตุ้น คำว่าสารกระตุ้นรวมถึงสิ่งต่างๆเช่นกาแฟเครื่องดื่มชูกำลังและแม้แต่นิโคติน สิ่งเหล่านี้ส่งผลโดยตรงต่อระบบเผาผลาญของคุณ แม้ว่านี่อาจไม่ใช่เรื่องเลวร้ายตลอดเวลา แต่คุณควรระวังว่ามันจะเป็นไปได้ หากคุณพบว่าตัวเองอยู่ในอารมณ์เชิงลบติดตามการใช้สิ่งกระตุ้นอย่างใกล้ชิดยิ่งขึ้น
เมื่อค้นคว้าในหมวดการพัฒนาตนเองสิ่งสำคัญคือต้องมองโลกในแง่บวกและรักษาความภาคภูมิใจในตนเองให้สูงมาก เมื่อทำงานกับตัวเองบางครั้งคุณจะพบกับอุปสรรคที่พยายามทำให้คุณล้มลง นี่คือเหตุผลที่คุณต้องจำไว้เสมอว่าต้องเข้มแข็งและมุ่งหน้าต่อไป
ตัดสินใจว่าการเข้าร่วมกลุ่มสนับสนุนเหมาะกับคุณหรือไม่ การเข้าร่วมกลุ่มสนับสนุนอาจเป็นเรื่องดี แค่หาคนที่ดิ้นรนกับสิ่งเดียวกับคุณก็สามารถช่วยได้มาก ในทางกลับกันหากคุณมีอาการผิดปกติในการรับประทานอาหารกลุ่มสนับสนุนอาจไม่ใช่สถานที่ที่เหมาะสมสำหรับคุณ
เบี่ยงเบนความสนใจตัวเอง หากคุณรู้สึกหนักใจและวิตกกังวลให้พยายามหันเหความสนใจจากปัญหาของคุณ หากไม่มีสิ่งใดที่คุณสามารถทำได้เกี่ยวกับสิ่งที่รบกวนใจคุณการหมกมุ่นอยู่กับการทำให้แย่ลง ให้พยายามเปลี่ยนความสนใจไปที่สิ่งที่น่าสนใจที่คุณสามารถเพลิดเพลินได้
ทำทีละอย่าง มีหลายสิ่งที่ได้รับจากความสามารถในการทำงานหลายอย่างและพวกเราส่วนใหญ่ทำได้ อย่างไรก็ตามคุณจะพอใจมากขึ้นถ้าคุณเริ่มงานเดียวและมุ่งเน้นไปที่งานนั้นจนกว่าจะเสร็จสิ้น คุณสามารถให้ความสนใจทุกอย่างในชีวิตของคุณ
มีบางสิ่งในชีวิตที่ทรงพลังพอ ๆ กับการสอนคนอื่นให้อ่านไม่ว่าคน ๆ นั้นจะเป็นเด็กหรือผู้ใหญ่ พิจารณาเป็นอาสาสมัครที่โรงเรียนหรือสถานสงเคราะห์คนไร้บ้านในฐานะครูสอนพิเศษด้านการรู้หนังสือ คุณจะเพิ่มขีดความสามารถให้ผู้คนเชี่ยวชาญในทักษะที่มีศักยภาพในการเปลี่ยนแปลงโลกของพวกเขาอย่างแท้จริงรวมถึงโลกของคนที่พวกเขารัก
การออกกำลังกายเป็นวิธีที่ดีในการโฟกัสตัวเอง จากการศึกษาพบว่าความสัมพันธ์ระหว่างร่างกายที่แข็งแรงและอารมณ์เชิงบวกนั้นเชื่อมโยงเข้าด้วยกัน กิจกรรมต่างๆเช่นการวิ่งสามารถปล่อยสารเอ็นดอร์ฟินซึ่งจะเพิ่มความสุขโดยรวม การออกกำลังกายยังช่วยควบคุมการทำงานของลำไส้ของร่างกายและให้ประโยชน์ทางร่างกายอย่างเคร่งครัดอีกด้วย
เรียนรู้วิธีการหายใจ อาจดูเหมือนเป็นเรื่องธรรมดาที่ต้องทำ แต่ถ้าคุณใช้เวลาเรียนรู้เทคนิคการหายใจแบบต่างๆคุณก็จะสามารถจัดการกับสถานการณ์ที่ตึงเครียดได้ดีขึ้นอย่างแน่นอน หายใจเข้านับเจ็ดและหายใจออกนับสิบเอ็ด
วิธีหนึ่งที่ช่วยให้ตัวเองจัดการกับความเครียดได้คือการผ่อนคลายกล้ามเนื้อแบบก้าวหน้า กระชับกล้ามเนื้อทีละครั้งจับไว้แล้วคลายความตึง สิ่งนี้ช่วยผ่อนคลายร่างกายของคุณและจากการศึกษาพบว่าความเครียดทางจิตใจของผู้คนลดลงเมื่อความตึงเครียดของร่างกายลดลง
เมื่อคุณได้เห็นสิ่งที่คุณสามารถทำได้เพื่อพัฒนาตนเองต่อไปแล้วคุณสามารถเริ่มต้นเส้นทางสู่ คนที่คุณจินตนาการ ต้องใช้เวลามากในการทำงานและความมุ่งมั่นที่จะทำให้มันเกิดขึ้น แต่ถ้าคุณตั้งสติไว้ที่เป้าหมายและอย่ามองข้ามไปในที่สุดคุณก็จะไปถึงจุดนั้น แรงงงใจ