พัฒนาใครอยากมีชีวิตที่เครียดและเหนื่อยล้า? การเปลี่ยนแปลงวิถีชีวิตง่ายๆเพียงไม่กี่อย่างสามารถช่วยให้สุขภาพของคุณดีขึ้นและพลังงานของคุณเพิ่มขึ้น การตั้งเป้าหมายการพัฒนาตนเองอาจเป็นสิ่งที่ดีที่สุดที่คุณเคยทำเพื่อตัวเอง ทำตามเคล็ดลับเหล่านี้ด้านล่างเพื่อเริ่มต้นเส้นทางชีวิตใหม่
ใช้การมองเห็นเชิงบวกเป็นส่วนหนึ่งของชีวิตประจำวันของคุณ นึกภาพตัวเองบรรลุเป้าหมายที่คุณต้องการ นึกภาพชีวิตของคุณว่าดีขึ้นกว่าที่เป็นอยู่ในปัจจุบัน การทำเช่นนี้เป็นประจำจะทำให้คุณตั้งใจเรียนเพื่อผลลัพธ์ที่ดี การแสดงภาพเชิงบวกได้รับการพิสูจน์ทางวิทยาศาสตร์แล้วว่าใช้ได้ผลกับคนส่วนใหญ่
เราทุกคนเคยได้ยินเกี่ยวกับรถไฟขบวนเล็ก ๆ ที่คิดว่ามันทำได้และเต่าที่เอาชนะกระต่ายในการแข่งขัน การทำงานอย่างต่อเนื่องเพื่อบรรลุเป้าหมายจะทำให้เราไปถึงจุดนั้นได้ในที่สุด เราแค่ต้องทำใจให้ได้หรืออาจจะคลานตามไปและในที่สุดเราก็จะไปถึงจุดหมาย
อย่าผัดวันประกันพรุ่ง! แม้ว่างานที่รอความสนใจของคุณจะเป็นหนึ่งในงานที่น่ารังเกียจที่สุดเท่าที่จะจินตนาการได้ แต่ในกรณีส่วนใหญ่คุณจะต้องทนทุกข์ทรมานมากขึ้นโดยการละทิ้งมันไปมากกว่าการทำต่อไป ยื่นคำร้องขอขยายเวลากับ IRS และคุณจะกังวลเกี่ยวกับการเสียภาษีของคุณเป็นเวลาหกเดือนมากกว่าที่คุณเพิ่งทำตรงเวลาในตอนแรก! การใช้เวลาเพียงแค่สิบห้านาทีในการทำสิ่งที่คุณชอบก็สามารถสร้างความมหัศจรรย์ให้กับอารมณ์มุมมองและแรงจูงใจของคุณได้ ใช้เวลานี้ในการผ่อนคลายและปรับศูนย์กลางตัวเองใหม่และให้ความสำคัญกับคุณ ท้ายที่สุดคุณคือคนที่สำคัญที่สุดในชีวิต
เมื่อคุณพยายามปรับปรุงตัวเองไม่ว่าจะด้วยวิธีใดกิจกรรมแรกสุดที่คุณควรทำคือหยิบกระดาษและปากกาออกมาแล้วเริ่มทำรายการ ก่อนอื่นสิ่งที่คุณชอบเกี่ยวกับตัวคุณเอง ประการที่สองเขียนสิ่งที่คุณต้องการปรับปรุง
ใช้เวลาในการปรนเปรอตัวเอง หากคุณพบว่าคุณไม่สามารถหาวิธีผ่อนคลายแบบอื่นได้ให้ใช้เวลาหนึ่งวันเพื่อทำให้ตัวเองรู้สึกผ่อนคลาย ไม่ว่าจะเป็นวันที่สปาหรือแช่น้ำร้อนนาน ๆ ในอ่างฟองสบู่ก็จะช่วยให้คุณปลดปล่อยความเครียดจากชีวิตที่วุ่นวายได้อย่างแน่นอน
การรู้จักสถานที่ของคุณในจักรวาลกำหนดบทบาทของคุณ คุณเป็นฟันเฟืองเล็ก ๆ ในเครื่องจักรใหญ่เท่าที่จักรวาลเป็นห่วง สิ่งนี้ไม่ได้ทำให้ความสำคัญของคุณลดน้อยลงในการเปลี่ยนแปลง แต่ควรเป็นจุดที่น่าถ่อมตนในการยึดการกระทำ ต้องใช้ฟันเฟืองขนาดเล็กจำนวนมากในการสร้างพลวัตที่ใหญ่ขึ้นซึ่งเคลื่อนย้ายจักรวาล
สมุดบันทึกการไตร่ตรองเป็นวิธีที่ดีในการปรับปรุงชีวิตของคุณอย่างมีสุขภาพดี การเขียนเกี่ยวกับวันของคุณและวิถีชีวิตของคุณนั้นเป็นการบำบัดอย่างมากและมักจะมีคนเขียนในบันทึกในสิ่งที่พวกเขาไม่สามารถพูดได้ทุกคน ดังนั้นจึงเป็นวิธีที่จะไม่เก็บสิ่งต่างๆไว้ภายในอย่างเป็นระบบ
ความรู้สึกผิดเป็นอุปสรรคใหญ่ในการพัฒนาตนเองเนื่องจากผลกระทบเชิงลบที่มีต่อความนับถือตนเอง ความรู้สึกผิดมักหมายถึงการที่คน ๆ หนึ่งกระทำต่อค่านิยมของตน ค่านิยมส่วนบุคคลเป็นกฎเกณฑ์ที่เราเลือกโดยปกติในวัยเด็กเกี่ยวกับวิธีการดำเนินชีวิต ความรู้สึกผิดหมายถึงการที่คนเราละเมิดจรรยาบรรณของตัวเองโดยแท้
เข้าหาความท้าทายในชีวิตของคุณด้วยทัศนคติในการหาทางออกที่ชนะ หากคุณสามารถใช้เวลาในการหาวิธีแก้ไขความท้าทายหรือปัญหาในชีวิตด้วยทัศนคติเชิงบวกคุณน่าจะพบว่ามันค่อนข้างน่าพอใจเมื่อปัญหาได้รับการแก้ไข
คุณควรเรียนรู้ที่จะมุ่งเน้นอย่างเหมาะสมเป็นส่วนหนึ่ง ของการพัฒนาส่วนบุคคลของคุณ การโฟกัสช่วยให้คุณสามารถคิดเกี่ยวกับเป้าหมายและความรู้สึกของคุณได้ลึกซึ้งขึ้น เมื่อคุณโฟกัสคุณสามารถกำหนดวัตถุประสงค์ที่ชัดเจนและแผนปฏิบัติการที่มั่นคง หากคุณไม่สามารถโฟกัสได้คุณจะใช้ชีวิตไปวัน ๆ โดยไม่ต้องกังวลกับภาพรวมที่ใหญ่ขึ้น
เคล็ดลับข้างต้นสามารถนำไปใช้ได้ในทุกสถานการณ์เพื่อให้สิ่งต่างๆไหลลื่นขึ้นเล็กน้อยและมีผลอย่างมากต่อภาพรวมของคุณ สุขภาพและความเป็นอยู่ ทำเป้าหมายและยึดติดกับพวกเขา คุณจะก้าวไปข้างหน้าด้วยความมั่นใจมากขึ้นและเริ่มขจัดความเครียดและความเหนื่อยล้าที่อาจนำไปสู่ปัญหาสุขภาพ แรงงงใจ