พัฒนาการพัฒนาตนเองของคุณเป็นสิ่งที่คุณทำอยู่ตลอดเวลา สิ่งที่เร่งรีบจะนำไปสู่ผลลัพธ์ที่น่าพึงพอใจน้อยลงเท่านั้น ตามคำแนะนำในบทความนี้จะแสดงให้คุณเห็นมีหลายสิ่งที่คุณสามารถทำได้ในแต่ละวันเพื่อปรับปรุงส่วนบุคคลและแสดงการเติบโตอย่างมาก
เคล็ดลับการช่วยเหลือตนเองที่ดีที่จะช่วยให้คุณพลิกชีวิตได้คือการเริ่มต้น สื่อสารกับคนที่คุณไว้วางใจและคนที่สนับสนุนคุณ การมีคนรอบข้างที่สามารถรับฟังคุณและอยู่เคียงข้างคุณอาจเป็นเครื่องมือที่ดีในการปีนออกจากภาวะซึมเศร้า
เคล็ดลับในการช่วยตัวเองที่ดีคืออย่าดื่มแอลกอฮอล์ในทางที่ผิดโดยเฉพาะอย่างยิ่งหากคุณกำลังใช้ยาใด ๆ แอลกอฮอล์เป็นสารกดประสาทและอาจขัดขวางผลของยาที่คุณกำลังใช้อยู่ หากคุณกำลังรับประทานยากล่อมประสาทการดื่มแอลกอฮอล์จะส่งผลให้เกิดอาการไม่พึงประสงค์ทำให้คุณรู้สึกหดหู่ยิ่งขึ้น
คุณเล่นเครื่องดนตรีเป็นงานอดิเรกหรือไม่? คุณชอบฟังเพลงประเภทไหน? ดนตรีเป็นเสียงของทูตสวรรค์และกลมกลืนกับจิตวิญญาณมาก การฟังเพลงโปรดหรือเล่นดนตรีอาจเป็น “เครื่องมือ” ในกระบวนการบำบัดของคุณ ลองฟังเพลงและรู้สึกผ่อนคลายที่มาพร้อมกับมัน
ทุกคนต้องการเพื่อน พวกเขาอาจไม่รู้ว่าจะช่วยคุณได้อย่างไรในทุกกรณี แต่บางครั้งการอยู่ที่นั่นก็เป็นสิ่งที่สำคัญที่สุด เพื่อนแท้และความสัมพันธ์ระยะยาวจะอยู่เคียงข้างคุณไม่ว่าจะเกิดอะไรขึ้น สิ่งเหล่านี้มีความสำคัญต่อความเป็นอยู่ของคุณดังนั้นจงมองว่ามันมีค่าและทำให้แน่ใจว่าคุณยังคงเลี้ยงดูพวกเขาต่อไป
คุณสามารถช่วยตัวเองต่อสู้กับภาวะซึมเศร้าได้โดยการรับประทานอาหารที่มีคาร์โบไฮเดรตเชิงซ้อนเพียงพอ การศึกษาแสดงให้เห็นว่าการได้รับคาร์โบไฮเดรตเชิงซ้อนไม่เพียงพอคุณอาจสูญเสียเซโรโทนินซึ่งอาจทำให้เกิดภาวะซึมเศร้าได้ ตรวจสอบให้แน่ใจว่าอาหารของคุณเต็มไปด้วยผลไม้ผักและอาหารที่ทำจากถั่วเหลืองเพื่อหลีกเลี่ยงสิ่งนี้
คุณไม่สามารถมีแนวโน้มที่จะตอบสนองความต้องการของผู้อื่นจนกว่าจะตอบสนองความต้องการของคุณเอง ใช้เวลาในการพักผ่อนและผ่อนคลายไม่ว่าสุขภาพของคุณจะดีหรือไม่ดีก็ตาม
อย่าผัดวันประกันพรุ่ง! แม้ว่างานที่รอความสนใจของคุณจะเป็นงานที่น่ารังเกียจที่สุดเท่าที่จะจินตนาการได้ แต่ในกรณีส่วนใหญ่คุณจะต้องทนทุกข์ทรมานมากขึ้นโดยการละทิ้งมันไปมากกว่าการทำต่อไป ยื่นคำร้องขอขยายเวลากับกรมสรรพากรและคุณจะกังวลเกี่ยวกับการเสียภาษีของคุณเป็นเวลาหกเดือนมากกว่าที่คุณเพิ่งทำตามเวลาในตอนแรก!
สิ่งหนึ่งที่ควรรู้เมื่อพูดถึงการพัฒนาส่วนบุคคลที่ไม่ควรคาดหวัง ผลลัพธ์ในชั่วข้ามคืน อาจเป็นประสบการณ์ที่น่าผิดหวังมาก แต่จงเตรียมพร้อมสำหรับความสำเร็จโดยคาดหวังเพียงความก้าวหน้าในการรวบรวมข้อมูล หากคุณคาดหวังมากเกินไปจากตัวเองเร็วเกินไปคุณก็มีแนวโน้มที่จะยอมแพ้เนื่องจากขาดความก้าวหน้า
หากคุณกำลังทำงานอย่างหนักเพื่อที่จะเป็นคนคิดบวกมากขึ้นคุณควรป้องกันไม่ให้คนที่คิดลบออกไปจากแวดวงของคุณ . คนที่มองโลกในแง่ลบดูเหมือนจะไม่อยากเห็นใครมีความสุขถ้าพวกเขาไม่มีความสุขดังนั้นพวกเขาจะพยายามทำลายความก้าวหน้าของคุณในการเป็นคนที่ร่าเริงและคิดบวกโดยพยายามทำให้คุณผิดหวัง วิธีที่ง่ายที่สุดในการหยุดคือพยายามหลีกเลี่ยงโดยสิ้นเชิง
อย่าลืมนอนหลับฝันดี หากคุณเหนื่อยมากเกินไปคุณต้องตอบสนองไม่ดีในหลาย ๆ สถานการณ์ ร่างกายและจิตใจของคุณต้องการเวลาในขณะที่คุณกำลังนอนหลับเพื่อฟื้นตัวจากสิ่งต่างๆที่คุณได้วางไว้ในวันนั้น ออกกำลังกายบ้างในระหว่างวันเพื่อช่วยให้คุณหายเหนื่อยเพื่อการนอนหลับฝันดี
เมื่อคุณตัดสินใจได้ดีขึ้นว่าคุณเป็นใครในฐานะบุคคลหรือแม้แต่อาชีพการงานหรือครอบครัวของคุณคุณต้องมีสมาธิและติดตามเป้าหมายของคุณ . กำหนดเป้าหมายและวัตถุประสงค์ประจำวันที่คุณทำได้อย่างง่ายดาย ในที่สุดก้าวเล็ก ๆ จะพาคุณไปยังที่ที่คุณต้องการ
คิดนิยามส่วนตัวว่าเวลามีความหมายกับคุณอย่างไร มันฟังดูแปลกในตอนแรกที่ต้องคิดถึงเวลาอย่างมีสติ แต่นี่เป็นปัจจัยที่สำคัญที่สุดอย่างหนึ่งของการพัฒนาส่วนบุคคล คุณต้องหาว่าคุณให้ความสำคัญกับเวลาอย่างไรเพื่อให้คุณเข้าใจว่าจะใช้เวลาอย่างไร บางคนวัดเวลาลงไปที่วินาทีโดยพยายามใช้ความพยายามให้มากที่สุดในแต่ละนาทีในขณะที่คนอื่น ๆ ให้คำจำกัดความที่ผ่อนคลายกว่า คิดว่าคุณต้องการจัดการเวลาอย่างไร
เขียนเป้าหมายในชีวิตของคุณ เมื่อคุณเขียนสิ่งที่คุณวางแผนจะทำให้สำเร็จในชีวิตคุณสามารถทำตามขั้นตอนที่จำเป็นเพื่อบรรลุสิ่งที่คุณวางแผนไว้ เขียนเป้าหมายทั้งส่วนตัวและธุรกิจหรืออาชีพจากนั้นไตร่ตรองเป้าหมายเหล่านี้ทุกสัปดาห์เพื่อดูว่าการกระทำของคุณในสัปดาห์ที่ผ่านมาทำให้คุณเข้าใกล้เป้าหมายได้อย่างไร
ดังที่คุณเห็นจากคำแนะนำและข้อมูลที่ให้ไว้ที่นี่ ในบทความนี้มีหลายสิ่งที่คุณสามารถทำได้เป็นประจำเพื่อทำการเปลี่ยนแปลงที่คุณต้องการเห็น เป็นสิ่งที่คุณต้องทำเป็นประจำ แต่ถ้าคุณยึดติดกับมันคุณจะเห็นผลลัพธ์ แรงบันดาลใจ