กลยุทธ์การช่วยเหลือตนเองมีหลายรูปแบบ บางครั้งพวกเขาต้องใช้ความพยายามและพลังงานอย่างมากเพียงเพื่อให้มีสมาธิ อย่างไรก็ตามบางครั้งสิ่งที่เราต้องทำคือใช้การเปลี่ยนแปลงทีละน้อยและค่อยเป็นค่อยไปมากขึ้นการเปลี่ยนแปลงที่ต้องใช้พลังงานน้อยกว่ามาก แต่ในระยะยาวจะบรรลุจุดประสงค์เดียวกัน
เคล็ดลับการช่วยตัวเองที่ดีคือการเริ่มฝึกหายใจเข้าลึก ๆ การฝึกหายใจเข้าลึก ๆ เหมาะอย่างยิ่งสำหรับการลดความเครียด นอกจากนี้คุณยังสามารถทำได้ในทุกที่ที่เงียบพอ มีแบบฝึกหัดการหายใจลึก ๆ หลายแบบที่คุณสามารถทำได้ในตอนแรกอาจจำเป็นต้องทำการวิจัยเล็กน้อย
อย่าลืมหายใจเข้าลึก ๆ เมื่อคุณรู้สึกเครียดตื่นตระหนกหรือกังวล แค่หายใจเข้าลึก ๆ หายใจเข้าสี่นับแล้วหายใจออกแปดนับ การทำเช่นนี้จะช่วยให้คุณควบคุมความรู้สึกของตัวเองได้อย่างมีสติและทำให้คุณนิ่งได้เพียงชั่วครู่ ซึ่งจะช่วยให้คุณมีความแข็งแกร่งในการจัดกลุ่มใหม่และโจมตีปัญหาใหม่
เคล็ดลับที่ดีที่จะช่วยคุณในการพัฒนาตนเองคือปฏิบัติตามกิจวัตรการออกกำลังกายที่สม่ำเสมอ การออกกำลังกายได้รับการพิสูจน์แล้วว่าสามารถเพิ่มอารมณ์และป้องกันไม่ให้เรารู้สึกหดหู่ เพียงแค่ออกกำลังกายเป็นประจำทุกวัน การออกกำลังกายเป็นวิธีที่ดีในการรู้สึกดีกับตัวเอง
ในขณะที่ต้องเผชิญกับวิกฤตทางอารมณ์มากมายที่อาจเกิดขึ้นในชีวิตของคุณคำแนะนำในการช่วยตัวเองช่วยได้ แม้ว่าในขณะที่พยายามช่วยเหลือตัวเองทางจิตใจการดูแลตัวเองทางร่างกายก็สำคัญพอ ๆ การรับประทานอาหารที่ดีต่อสุขภาพและการออกกำลังกายจะทำให้คุณมีความคิดเชิงบวกมากกว่าที่คุณเคยทำมาก่อน
เพื่อให้การเงินของคุณกลับมาเป็นปกติให้พัฒนางบประมาณและแผน การบรรลุเป้าหมายทางการเงินสามารถช่วยให้คุณหลีกเลี่ยงปัญหาในภายหลังเกี่ยวกับเงินและความเป็นอยู่โดยรวมของคุณ กำหนดงบประมาณสำหรับตัวเองเป็นประจำทุกเดือนและยึดติดกับมัน เมื่อคุณสบายใจและสามารถจ่ายค่าใช้จ่ายทั้งหมดของคุณได้แล้วคุณสามารถหาเงินฉุกเฉินและในที่สุดก็ “แตกฉาน”
หากคุณมีเป้าหมายที่ใหญ่โตและดูเหมือนไม่สามารถบรรลุได้ให้แบ่งมันออกเป็นงานเล็ก ๆ การบรรลุเป้าหมายที่ยิ่งใหญ่ในคราวเดียวสามารถครอบงำได้อย่างรวดเร็ว ให้แบ่งเป้าหมายออกเป็นงานเล็ก ๆ ง่ายๆให้มากที่สุด จากนั้นมุ่งเน้นไปที่การทำงานแต่ละอย่างให้สำเร็จ ก่อนที่คุณจะรู้ตัวความพยายามเล็ก ๆ ทั้งหมดของคุณจะเพิ่มขึ้นทำให้คุณไปถึงเป้าหมายที่ใหญ่กว่าได้
ตรงเวลาและเชื่อถือได้ ไม่มีสิ่งที่เรียกว่าแฟชั่นสาย สายคือสายและไม่มีใครเห็นคุณค่าอย่างแท้จริง หากคุณต้องรับผิดชอบงานบางอย่างให้แน่ใจว่าคุณส่งตรงเวลา คุณจะได้รับชื่อเสียงในการเป็นคนที่ทุกคนสามารถไว้วางใจได้และอย่างน้อยรางวัลก็อาจจะยิ่งใหญ่!
ความสัมพันธ์เป็นสิ่งสำคัญในการมีชีวิตที่มีสุขภาพดีและเป็นสายใยที่สานอารมณ์และตอบสนองหัวใจของเรา ความสัมพันธ์ในครอบครัวมิตรภาพและความสำคัญอื่น ๆ ล้วนเป็นส่วนสำคัญของความเป็นอยู่ที่ดีของบุคคล
จำไว้ว่าวิธีเดียวที่จะเปลี่ยนแปลงบางสิ่งในชีวิตของคุณคือการลงมือทำและทำให้มันได้ผล ในการพยายามปรับปรุงตัวคุณต้องเต็มใจเสียสละอย่างถูกต้องตามวิถีชีวิตและความคิดตามปกติ สิ่งเหล่านี้อาจเป็นการเปลี่ยนแปลงเล็ก ๆ หรือใหญ่ แต่คุณต้องยอมรับการเปลี่ยนแปลงแต่ละอย่างอย่างเต็มที่เพื่อผลกระทบที่มีประสิทธิผลอย่างแท้จริง
หากคุณต้องการมีทัศนคติที่ดีมากขึ้นให้สร้างการยืนยันเชิงบวกที่คุณต้องการดำเนินชีวิตต่อไป การยืนยันเป็นความคิดเชิงบวกเป็นหลัก การใช้ชีวิตด้วยทัศนคติเชิงบวกจะช่วยนำจิตใจของคุณไปสู่การกระทำเชิงบวกซึ่งอาจเปลี่ยนพฤติกรรมทัศนคตินิสัยและปฏิกิริยาของคุณให้ดีขึ้น
อย่าจมอยู่กับปัญหาของคุณ ลองนึกถึงวิธีแก้ปัญหาสำหรับพวกเขา หากคุณคิดอยู่ตลอดเวลาเกี่ยวกับสิ่งที่ผิดพลาดในชีวิตของคุณคุณจะไม่พบกับความสุขเลย หากคุณใช้เวลาคิดหาวิธีแก้ไขปัญหาเหล่านั้นคุณจะขจัดปัญหาเหล่านั้นไปทั้งหมด
ดูอารมณ์ขันในสิ่งต่างๆ เบาใจขึ้นและหัวเราะเมื่อคุณทำได้ การหัวเราะเป็นยาที่ดีที่สุดด้วยเหตุผล ไม่เพียง แต่ช่วยคลายความเครียด แต่ยังช่วยปรับปรุงสถานะทางสังคมได้อีกด้วย ผู้คนถูกดึงดูดให้คนอื่นสนุกที่จะอยู่ใกล้ ๆ และเมื่อมีคนมาสนใจคุณคุณก็อดไม่ได้ที่จะรู้สึกเหมือนอยู่ในจุดสูงสุดของโลก
ระบุจุดที่ต้องปรับปรุง เมื่อคุณใช้เวลาในการวิเคราะห์พื้นที่ในชีวิตของคุณที่อยู่ในการควบคุมของคุณและต้องการการปรับปรุงคุณรับทราบว่าคุณไม่สมบูรณ์แบบและคุณอนุญาตให้ตัวเองเปลี่ยนแปลงได้ นอกจากนี้ยังช่วยในการเขียนสิ่งที่คุณต้องการเปลี่ยนแปลงและเก็บไว้ในที่ที่คุณไม่สามารถช่วยได้ แต่มักจะเห็น
การปรับปรุงสุขภาพของคุณจะทำให้คุณสามารถพัฒนาตนเองได้อย่างรวดเร็ว เมื่อคุณมีสุขภาพดีคุณจะรู้สึกดีขึ้นและมีพลังงานมากขึ้น จิตใจของคุณขุ่นมัวน้อยลงและคุณยังสามารถมีเวลาว่างมากขึ้นและลดค่าใช้จ่ายเพราะคุณไม่จำเป็นต้องไปพบแพทย์บ่อยๆ คุณมักจะพบว่าการเลือกทางเลือกที่ดีต่อสุขภาพนั้นนำไปสู่อีกทางเลือกหนึ่งซึ่งช่วยให้คุณปรับปรุงวิถีชีวิตที่ดีต่อสุขภาพของคุณต่อไป
หากเราปรารถนาที่จะเปลี่ยนแปลงอย่างแท้จริงเราต้องพึ่งพาตัวเองเพื่อให้มีผลต่อการเปลี่ยนแปลงนั้น อันที่จริงเราต้องใช้ความพยายามอย่างรอบคอบและคำนวณเพื่อประกันมัน สิ่งที่น้อยกว่าเท่านั้นที่ทำให้เรามั่นใจในความล้มเหลว ขั้นตอนที่ระบุไว้ข้างต้นปูทางไปสู่การเปลี่ยนแปลง ขึ้นอยู่กับเราที่จะเดินตามทางเท้านั้น แรงงงใจ