พัฒนาคุณลักษณะใช่เป็นเรื่องจริง ไม่มีใครอยากคิดว่าพวกเขาต้องช่วยปรับปรุงตัวเองโดยเฉพาะอย่างยิ่งเนื่องจากเกี่ยวข้องกับการวางแผนและการทำงานอย่างหนัก แน่นอนว่ายังรวมถึงการคิดถึงผลที่จะตามมาหากสิ่งต่างๆไม่เปลี่ยนแปลง ถึงกระนั้นสิ่งสำคัญคือต้องรู้ว่าคุณต้องทำอะไรเพื่อให้สิ่งต่างๆดีขึ้น นั่นคือคำแนะนำด้านล่างนี้มีไว้สำหรับ
เคล็ดลับการช่วยตัวเองที่ใช้งานง่ายคือการทำให้แน่ใจว่าคุณได้รับคาร์โบไฮเดรตเพียงพอในอาหารของคุณ คาร์โบไฮเดรตได้รับชื่อเสียงที่ไม่ดีเมื่อเร็ว ๆ นี้และผู้คนจำนวนมากขึ้นเรื่อย ๆ ดูเหมือนจะตัดมันออกจากอาหาร อย่างไรก็ตามคาร์โบไฮเดรตมีความสำคัญต่อระดับอารมณ์และพลังงานของคุณมากดังนั้นจึงจำเป็นอย่างยิ่งที่คุณจะต้องกินให้เพียงพอ
พยายามค้นหาจุดแข็งส่วนตัวของคุณ ลองเขียนรายชื่อคนที่คุณรู้จักและลองทำรายการจุดอ่อนของคุณที่ฉุดรั้งคุณไว้จากการเป็นคนที่แข็งแกร่งอย่างที่คุณคิดว่าคุณเป็นหรืออาจจะเป็น แม้แต่ความคิดเห็นจากผู้อื่นเช่นเพื่อนหรือครอบครัวก็สามารถให้ข้อมูลเชิงลึกเกี่ยวกับวิธีที่จะทำให้ตัวเองดีขึ้นได้
ตั้งค่าตัวเองเพื่อความสำเร็จโดยทำให้เป้าหมายของคุณสามารถจัดการได้ แผนของคุณควรถูกกำหนดไว้เสมอเพื่อที่คุณจะไม่คิดสั้น แต่คุณควรระมัดระวังเพื่อหลีกเลี่ยงการใช้พลังงานส่วนเกิน คุณจะพบว่าการจัดการเวลาและเป้าหมายของคุณง่ายขึ้นผ่านการปฏิบัติอย่างสม่ำเสมอและการจัดลำดับความสำคัญ
พยายามหาเวลาเข้าสังคม คุณไม่ควรสละชีวิตทางสังคมและครอบครัวเพื่องานความเจ็บปวดหรือความวิตกกังวล การได้หยุดพักเพื่อผ่อนคลายกับคนที่คุณชอบอยู่ใกล้ ๆ สามารถสร้างความมหัศจรรย์ให้กับคุณได้ สามารถรีเฟรชและเติมพลังให้คุณเพื่อให้คุณทำสำเร็จได้มากขึ้น คุณอาจได้รับคำแนะนำบางอย่างในขณะที่คุณกำลังสนทนากับคนอื่น
คุณต้องหยุดผัดวันประกันพรุ่งหากคุณต้องการมีชีวิตที่เครียดน้อยลง หากคุณผัดวันประกันพรุ่งบ่อยๆนั่นหมายความว่าคุณมีความเครียดมากมายเพราะคุณรู้สึกราวกับว่าคุณต้องรีบทำอะไรให้เสร็จ อาจเป็นเรื่องง่ายที่จะหยุดผัดวันประกันพรุ่งหากคุณกำหนดวันของคุณอย่างถูกต้อง
เคล็ดลับการช่วยเหลือตนเองที่ดีในการต่อสู้กับความวิตกกังวลคือการไปพบปะสังสรรค์กับเพื่อน ๆ นี่เป็นเหมือนงานปาร์ตี้ที่ไม่สำคัญดังนั้นคุณจะสามารถเข้าสังคมและสบายใจกับกลุ่มคนได้ แต่คุณไม่ควรรู้สึกอึดอัดเพราะมีคนอยู่ที่นั่นไม่มากนัก
ฝึกสมมติว่ามีความรับผิดชอบต่อการกระทำของคุณแทนที่จะทำในทันที กำหนดโทษให้กับอีกฝ่ายในความขัดแย้ง สิ่งนี้บังคับให้คุณต้องรับผิดชอบตัวเองต่อปฏิกิริยาและการตอบสนองของคุณ แทนที่จะพูดว่า “คุณทำให้ฉันคลั่งเมื่อคุณทำแบบนั้น!” ลองพูดแบบนี้แทน: “ฉันโกรธมากเมื่อคุณ _______ เพราะฉันรู้สึกว่า ________” เวอร์ชันนี้ระบุแหล่งที่มาของความขัดแย้งและสาเหตุที่คุณมีปฏิกิริยาอย่างชัดเจน
เรียนรู้ที่จะเข้าถึงสิ่งที่คุณลืมเกี่ยวกับตัวเอง มองลึกเข้าไปในจิตวิญญาณและจิตวิญญาณของคุณจริงๆ เพียงทำความเข้าใจอย่างถ่องแท้ว่าคุณคือใคร คุณไม่สามารถทำการเปลี่ยนแปลงส่วนตัวได้หากคุณไม่รู้ว่ากำลังทำงานกับอะไร ใช้สิ่งนี้อย่างจริงจังและคาดหวังว่าอารมณ์ต่างๆจะเกิดขึ้นในกระบวนการ
ให้เหตุผลทุกความเชื่อที่คุณมี หากคุณทำไม่ได้คุณจะไม่ยึดมั่นกับความเชื่อนี้นานและมีโอกาสมากขึ้นที่คนอื่นจะสามารถโน้มน้าวคุณให้เริ่มเชื่อในสิ่งที่พวกเขาต้องการให้คุณเชื่อ ลองมองเข้าไปในตัวคุณเองและปกป้องทุกความเชื่อที่คุณมี
เชื่อหรือไม่ว่าเสียงหัวเราะจะช่วยให้คุณเติบโต! ดูตลกดีทางทีวี ถ้าคุณรู้สึกว่าคุณมีเวลาทำสิ่งที่ดีกว่าคุณคิดผิด หยุดและนั่งเป็นเวลาหนึ่งชั่วโมงเพื่อดูบางสิ่งที่จะทำให้คุณหัวเราะ การหัวเราะดีกว่าแค่จิตวิญญาณ คุณจะอารมณ์ดีขึ้นมากเมื่อการแสดงจบลง
พยายามระงับความคิดเชิงลบ เปลี่ยนให้เป็นความคิดเชิงบวก หลายครั้งที่การคิดเชิงลบไปพร้อมกับภาวะซึมเศร้า การเปลี่ยนวิธีคิดเกี่ยวกับสิ่งต่าง ๆ ทำให้คุณมีกำลังใจและแก้ไขภาวะซึมเศร้าได้ด้วยตัวเอง คิดถึงสิ่งที่ทำให้เกิดความคิดเชิงลบของคุณและหลีกเลี่ยงสิ่งนั้น
ทำสิ่งที่คุณรู้ว่าถูกต้อง อาจเป็นเรื่องยากที่จะทำเพราะการพิสูจน์ตัวเองเป็นเรื่องง่าย ตัวอย่างเช่นคุณรู้ว่าคุณควรขอโทษ แต่คุณไม่รู้สึกเช่นนั้น – และความจริงก็คือการพัฒนาส่วนบุคคลของคุณจะไปไม่ถึงไหนถ้าคุณไม่ได้ทำในสิ่งที่คุณรู้ว่าควรทำ การทำในสิ่งที่คุณรู้ว่าถูกต้องจะทำให้คุณรู้สึกดีกับตัวเองในระยะยาว
อย่ายอมให้คนพาลมาทำลายศักดิ์ศรีของคุณ อย่าปล่อยให้ความคิดเห็นของพวกเขาหล่อหลอมภาพลักษณ์ของคุณเอง ยักไหล่และมุ่งเน้นไปที่ลักษณะเชิงบวกของคุณ อย่างไรก็ตามเมื่อใส่ใจกับความคิดเห็นส่วนตัวเชิงลบจากผู้ร่วมงานให้มองอย่างตรงไปตรงมาว่าอะไรคือคำวิจารณ์เชิงแก้ไขที่ถูกต้องและประเมินคุณค่าของมัน ถ้าคำวิจารณ์นั้นถูกต้องยอมรับมัน ถ้ามันไม่ถูกต้องก็ปล่อยมันไป
คิดว่าเป้าหมายของคุณคืออะไรและมองเห็นภาพการบรรลุเป้าหมายเหล่านั้นในแต่ละวัน ใช้รูปถ่ายบันทึกย่อและอาจจะเป็นวิดีโอเกี่ยวกับเป้าหมายของคุณเพื่อกระตุ้นให้คุณพยายามทำต่อไปจนกว่าจะบรรลุเป้าหมาย หากคุณไม่ใช้เวลาในการเตือนตัวเองถึงเป้าหมายที่ตั้งไว้คุณก็มีแนวโน้มที่จะไปไม่ถึง
เคล็ดลับในการพัฒนาตนเองที่ดีคือให้แน่ใจว่าคุณได้สร้างร่างกายของคุณใหม่เป็นประจำ คุณควรออกกำลังกายเพื่อเพิ่มความแข็งแรงความอดทนและความแข็งแกร่ง ลักษณะเหล่านี้เป็นสิ่งที่ช่วยให้ร่างกายของคุณสามารถสร้างตัวเองได้ ดังนั้นคุณควรตั้งเป้าหมายที่จะออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอในแง่มุมเหล่านั้นไม่ใช่ด้วยเหตุผลเปล่า ๆ
ดูสิมันไม่ได้แย่อย่างที่คิด คิดว่าจะช่วยให้ตัวเองมีชีวิตที่ดีขึ้นได้อย่างไร ชีวิตอาจจมปลักอยู่กับร่องกับรอยและทำให้มีชีวิตอยู่ได้ยากขึ้นมาก ทำตัวเป็นที่โปรดปรานและปฏิบัติตามคำแนะนำข้างต้นเพื่อใช้ชีวิตอย่างมีความสุขในแบบของคุณ แรงงงใจ