พัฒนาสิ่งสำคัญคือต้องคิดถึงพัฒนาการส่วนบุคคลในชีวิตของคุณ อย่างไรก็ตามคุณอาจคิดว่าคุณไม่มีเวลาเพราะคุณให้เวลากับครอบครัวเป็นประจำทุกวันอยู่แล้ว สิ่งสำคัญคือคุณต้องใช้เวลาเพื่อตัวเองและพัฒนาส่วนที่คุณต้องการปรับปรุง อ่านบทความนี้เพื่อดูคำแนะนำ
เคล็ดลับการช่วยตัวเองที่ทำได้ง่ายคือให้แน่ใจว่าคุณได้รับคาร์โบไฮเดรตเพียงพอในอาหารของคุณ คาร์โบไฮเดรตได้รับชื่อเสียงที่ไม่ดีเมื่อเร็ว ๆ นี้และผู้คนจำนวนมากขึ้นเรื่อย ๆ ดูเหมือนจะตัดมันออกจากอาหาร อย่างไรก็ตามคาร์โบไฮเดรตมีความสำคัญต่อระดับอารมณ์และพลังงานของคุณมากดังนั้นจึงจำเป็นอย่างยิ่งที่คุณจะต้องรับประทานให้เพียงพอ
รู้สึกไม่ดีเท่าที่ควร? บางครั้งความซึมเศร้าก็ทำร้ายเราทุกคน ไม่มีทางห่างจากมันไปได้ เมื่อคุณรู้สึกหดหู่จงใช้เวลาเพียงเล็กน้อยในแต่ละวันเพื่อออกกำลังกาย บางทีคุณอาจจะไปเดินเล่นหรือขี่จักรยาน การออกกำลังกายจะช่วยลดอาการซึมเศร้าได้อย่างน่าอัศจรรย์และคุณจะรู้สึกดีขึ้นทันที
อย่าปล่อยให้การผัดวันประกันพรุ่งเพื่อป้องกันไม่ให้คุณบรรลุเป้าหมาย เป็นเรื่องง่ายเกินไปที่จะหาเหตุผลที่จะละทิ้งก้าวแรกสู่ความสำเร็จ ยิ่งคุณรอนานเท่าไหร่ก็ยิ่งมีแรงจูงใจมากขึ้นเท่านั้น ความจริงก็คือถ้าคุณเริ่มตอนนี้คุณจะสร้างโมเมนตัมได้อย่างรวดเร็วทำให้คุณบรรลุเป้าหมายได้เร็วกว่าที่คุณเคยคิดไว้
อย่าเพิ่งตั้งฐานความคิดของคุณเกี่ยวกับสิ่งที่คุณสามารถจัดการทางการเงินได้ คุณต้องตระหนักว่าการตัดสินใจของคุณมีความเสี่ยงไม่ว่าคุณจะมีเงินมากแค่ไหนก็ตาม เป็นเรื่องปกติที่จะตีบางสิ่งบางอย่างที่ไม่แน่นอนตราบเท่าที่มันไม่ทำให้คุณออกไปข้างนอกอย่างสมบูรณ์
อย่าเพิ่งพูดกับตัวเองฟัง! จดบันทึกและให้รายละเอียดเกี่ยวกับความคิดที่คุณมีขณะดำเนินการตามขั้นตอนต่างๆเพื่อพัฒนาตนเอง คุณอาจพบว่าการเอาชนะนิสัยเดิม ๆ ทำให้คุณโกรธหรือกลัว การฟังคำบรรยายภายในและภายนอกของคุณจะทำให้คุณสามารถระบุพื้นที่ที่ต้องให้ความสนใจเป็นพิเศษ
การอยู่รอบตัวคุณด้วยคนที่คิดบวกจะช่วยให้คุณมีความมั่นใจในตนเอง พลังบวกเป็นสิ่งที่ติดต่อได้และคนประเภทนี้มักจะกระตุ้นให้คุณไปถึงเป้าหมายทำให้คุณมีความมั่นใจในการประสบความสำเร็จ การล้อมรอบตัวเองด้วยการปฏิเสธมีผลในทางตรงกันข้ามอย่างแน่นอนเพราะมันจะไม่กระตุ้นคุณเมื่อคุณต้องการการเพิ่มที่สำคัญ
ตรวจสอบให้แน่ใจว่าคุณได้นอนแปดหรือเก้าชั่วโมงเป็นประจำทุกคืน การรักษาตารางการนอนหลับที่ดีมีความสำคัญต่อสุขภาพจิตและความเป็นอยู่ที่ดีของคุณ การนอนมากเกินไปหรือน้อยเกินไปอาจส่งผลร้ายแรงต่อสภาพจิตใจของคุณ ในทำนองเดียวกันการนอนไม่หลับเป็นเวลาหลายชั่วโมงอาจส่งผลร้ายได้เช่นกัน
จงเต็มใจรับรู้สิ่งต่างๆในชีวิตที่คุณต้องการเปลี่ยนแปลงก่อนที่จะเริ่มแสวงหาการพัฒนาตนเอง การระบุพื้นที่ในชีวิตของคุณที่คุณต้องการเปลี่ยนแปลงเป็นรากฐานที่สำคัญของการพัฒนาส่วนบุคคลที่มีประสิทธิผลไม่ว่าจะเป็นด้านอาชีพหรือส่วนของชีวิตส่วนตัวของคุณ
ทำสิ่งที่ต้องใช้เพื่อสร้างกองทุนฉุกเฉินและเพิ่มเข้าไปแม้ว่า คุณสามารถเพิ่มได้ครั้งละไม่กี่ดอลลาร์ หลายคนจัดการกับทุกค่าใช้จ่ายที่ไม่คาดคิดด้วยบัตรเครดิตก่อหนี้ คุณสามารถเริ่มต้นเพียงไม่กี่ดอลลาร์ต่อวันจ่ายเงินเพื่อเริ่มสร้างกองทุนเงินสดฉุกเฉินของคุณ เงินนี้สามารถช่วยได้ในระยะสั้นและระยะยาวเนื่องจากหนี้ยังคงลดลง
หากคุณกำลังดิ้นรนกับอาการซึมเศร้าทางร่างกายและอารมณ์อย่าลังเลที่จะหันไปหาระบบสนับสนุนของคุณเพื่อขอคำยืนยันและคำแนะนำ พยายามอธิบายโดยละเอียดว่าคุณรู้สึกอย่างไร วิธีนี้จะช่วยให้คนที่คุณรักเข้าใจว่าภาวะซึมเศร้ามีผลต่อคุณอย่างไร โรคซึมเศร้ามักทำให้คนแยกตัวออกจากคนที่พวกเขารักมากที่สุด หากสิ่งนี้เกิดขึ้นกับคุณโปรดเข้าใจว่าคนที่คุณรักต้องการช่วยคุณไม่ว่าจะเกิดอะไรขึ้น
เมื่อคุณปรับปรุงตัวเองต่อไปคุณจะกลายเป็นคนที่ฉลาดและมีทักษะมากขึ้น การพัฒนาตนเองไม่เพียง แต่เป็นประโยชน์ต่อคุณเท่านั้น แต่ยังส่งผลดีต่อครอบครัวและคนอื่น ๆ ที่คุณมีอิทธิพล มองหาวิธีการเรียนรู้สิ่งใหม่ ๆ และปรับปรุงตัวเองอย่างต่อเนื่องและคุณจะได้รับผลตอบแทนอย่างแน่นอน แรงระเบิดใจ