แรงจูงใจใจให้เคล็ดลับพรีเมียมสำหรับความต้องการใช้วิตามินของคุณ


0
แรงจูงใจใจให้เคล็ดลับพรีเมียมสำหรับความต้องการใช้วิตามินของคุณ thumbnail

คุณรู้ไหมว่ารู้สึกอย่างไรเมื่อคุณมีสุขภาพดี? คุณเข้าใจไหมว่าต้องใช้อะไรเพื่อให้คุณรู้สึกแบบนี้อีกครั้ง? คุณรู้สึกเหนื่อยล้าหรือเหนื่อยล้า? วิตามินและแร่ธาตุเป็นสิ่งที่คุณต้องการในการตีกลับดังนั้นตรวจสอบเคล็ดลับทั้งหมดด้านล่าง

หลายคนที่ต้องการวิตามินและแร่ธาตุเสริมต้องการเพียงแค่ต่อสู้กับร่างกายโดยการกลืนยาเม็ดเพราะมันมีขนาดใหญ่และโดยรวม ความซื่อสัตย์และรสชาติที่น่ากลัว ลองดื่มน้ำที่มีวิตามินและแร่ธาตุรวมกับการเพิ่มรสชาติของผลไม้ สิ่งนี้จะช่วยให้คุณได้รับวิตามินบางอย่างที่คุณต้องการรวมถึงการเพิ่มปริมาณน้ำในแต่ละวัน

แหล่งวิตามินดีสองแหล่งที่ดีที่สุดคือการสัมผัสกับแสงแดดและนม หากคุณไม่ใช่นักดื่มนมใหญ่หรือไม่ต้องใช้เวลามากในการอาบแดดคุณควรทานวิตามิน D วิตามิน D ช่วยปกป้องกระดูกและป้องกันไม่ให้เปราะ

เมื่อซื้อวิตามินที่ละลายในไขมัน เช่นโอเมก้า 3 เป็นความคิดที่ดีที่จะเก็บไว้ในตู้เย็น เนื่องจากมีไขมันการเก็บที่ไม่เหมาะสมอาจทำให้พวกมันเหม็นเปรี้ยว นอกจากนี้ตรวจสอบให้แน่ใจว่าเก็บให้ห่างจากความร้อนและแสงเพราะสิ่งนี้สามารถทำลายพวกเขาและทำให้พวกเขาไม่มีประสิทธิภาพ

แม้ว่าคุณจะสามารถซื้อวิตามินและแร่ธาตุเสริมในร้านค้าปลีกหลายประเภท พบได้ที่เว็บไซต์ออนไลน์ เป็นสิ่งสำคัญอย่างยิ่งที่จะตรวจสอบเว็บไซต์หลายแห่งและอ่านบทวิจารณ์ในส่วนเสริมใด ๆ ที่คุณสนใจใช้ คุณยังสามารถหาข้อมูลได้มากมายที่ร้านอาหารธรรมชาติ

คุณสามารถค้นหาวิตามินซีในส้มและผลไม้และผักอื่น ๆ อีกมากมาย อาหารเสริมเป็นทางเลือกที่ดีถ้าคุณไม่ได้รับวิตามินเพียงพอ วิตามินซีสามารถช่วยได้ทุกอย่างตั้งแต่โรคติดเชื้อไปจนถึงโรคหวัด นอกจากนี้ยังแสดงให้เห็นถึงการช่วยเหลือในภาวะร้ายแรงเช่นโรคสมาธิสั้นโรคอัลไซเมอร์และภาวะสมองเสื่อมในรูปแบบอื่น ๆ

ในขณะที่วิตามินส่วนใหญ่สามารถเก็บไว้ที่อุณหภูมิห้องได้คุณควรเก็บวิตามินที่มีน้ำมันและเหนียวไว้ในตู้เย็น หากคุณล้มเหลวในการทำเช่นนี้พวกเขาอาจเหนียวและรวมกันเป็นก้อน เนื่องจากจะไม่มีวิธีแตกหักเพื่อแยกพวกเขาออกจากกันสิ่งนี้จะทำให้ขวดทั้งหมดไร้ประโยชน์

ถ้าคุณให้อาหารเสริมวิตามินเด็กเล็กของคุณตรวจสอบให้แน่ใจว่าเก็บไว้ให้พ้นมือเด็ก วิตามินเด็กส่วนใหญ่มีรสชาติและคล้ายกับขนมมาก เพื่อเป็นการกระตุ้นให้เด็กพาพวกเขาไป อย่างไรก็ตามมันยังสามารถทำให้เด็กสับสนด้วยขนม เนื่องจากเป็นไปได้ที่จะให้วิตามินเกินขนาดให้เก็บให้พ้นมือ

บอกแพทย์ของคุณเสมอหากคุณทานวิตามินหรือแร่ธาตุเสริมเมื่อคุณได้รับยา ยาบางตัวมีปฏิกิริยากับวิตามินบางชนิดซึ่งสามารถลดหรือเพิ่มประสิทธิภาพของยาได้ สิ่งนี้อาจมีผลเสียต่อร่างกายของคุณหากคุณไม่ได้แจ้งให้แพทย์ทราบถึงอาหารเสริมที่คุณรับประทานล่วงหน้า

เชื่อหรือไม่ว่าการทานวิตามินมากขึ้นนั้นไม่เป็นประโยชน์และอาจเป็นอันตรายได้ ขึ้นอยู่กับวิตามินจำนวนมากอาจมีผลข้างเคียงและทำให้เกิดปัญหากับยาที่คุณใช้งาน วิตามิน A, วิตามิน D, และธาตุเหล็กจำเป็นต้องได้รับการตั้งค่าเผื่อรายวันที่แนะนำและไม่มาก

คุณเป็นผู้หญิงในวัยเจริญพันธุ์หรือไม่? ถ้าเป็นเช่นนั้นคุณอาจมีแมกนีเซียมต่ำ ในความเป็นจริง 60% ของผู้หญิงหรือมากกว่านั้นอาจขาดแมกนีเซียม สิ่งที่ดีที่สุดของคุณคือการพูดคุยกับแพทย์ของคุณเกี่ยวกับการทำแบบทดสอบเพื่อวัดระดับของคุณและถ้าคุณอยู่ในระดับต่ำให้รับอาหารเสริม

คุณต้องทำให้แน่ใจว่าคุณระมัดระวังถ้าคุณจะทานอาหารเสริม การใช้ยาเกินขนาดเป็นไปได้สำหรับพวกเขา สิ่งนี้จะเกิดขึ้นหากคุณทานผลิตภัณฑ์เสริมอาหารมากมาย มันอาจมีผลกระทบที่เลวร้ายมาก บางครั้งการใช้ยาเกินขนาดอาจทำให้เสียชีวิตได้ขึ้นอยู่กับวิตามินที่คุณกินดังนั้นควรคำนึงถึงเรื่องนี้ในขณะที่คุณกำลังทาน

เมื่อคุณทานแคลเซียมมากกว่า 500 มก. ต่อวันแบ่งเป็นสองขนาด เข็มขนาดใหญ่เพียงก้อนเดียวสามารถครอบงำร่างกายคุณได้ซึ่งหมายความว่าคุณจะไม่ดูดซับได้มากเท่าที่ควร แยกมันออกเป็นมื้อเช้าและมื้อเย็นเพื่อให้แน่ใจว่าคุณได้รับประโยชน์สูงสุดจากทุกขนาด

ถ้าเป็นไปได้ผักของคุณควรจะนึ่งหรือดิบ วิธีการอื่นในการปรุงอาหารสามารถกำจัดวิตามินบางส่วนได้ ดิบดีที่สุด แต่การนึ่งยังช่วยให้คุณได้รับสารอาหารในผักเป็นจำนวนมาก ผักแช่แข็งแบบแฟลชยังมีปริมาณวิตามินสูง แต่ต้องแน่ใจว่าคุณไม่ต้มมากเกินไป

ทุกคนที่อาศัยอยู่ในภูมิอากาศตอนเหนือต้องการวิตามินดีใช่ไหม? ไม่จริง! อันที่จริงผิวของคุณซีดลงเวลาที่ดวงอาทิตย์น้อยลงคุณต้องได้รับวิตามินดีในปริมาณที่เพียงพอหากคุณต้องการให้แน่ใจว่ามีแพทย์ของคุณทดสอบการขาดและรับอาหารเสริมเฉพาะเมื่อคุณต้องการ

สองสารอาหารที่ดีเพื่อช่วยเสริมอาหารของคุณทุกวันคือน้ำมันเมล็ดแฟลกซ์และขมิ้น พวกมันเป็นยาฆ่าเชื้อที่ช่วยต่อสู้กับความเจ็บป่วย น้ำมันเมล็ดแฟลกซ์กำลังปรับปรุงสุขภาพของหัวใจและสมองนอกเหนือจากการป้องกันข้อต่อแก่ชรา

เมื่อคุณรู้สึกไม่ดีเวลาที่คุณลองทำสิ่งใหม่ ๆ วิตามินและแร่ธาตุอาจเป็นสิ่งที่แพทย์สั่ง! ด้วยการใช้คำแนะนำนี้คุณพร้อมที่จะให้คุณมีสุขภาพที่ดีในอนาคตดังนั้นให้ไปได้ทันทีและรู้สึกดีขึ้น!


Like it? Share with your friends!

0

Comments

comments

Slot Gacor Maxwin

Slot Gacor Gampang Menang

Slot Gacor

Sbobet Mobile