แรงบัลดาลใจกำจัดน้ำหนักส่วนเกินที่ดึงความมั่นใจคุณลง


0
แรงบัลดาลใจกำจัดน้ำหนักส่วนเกินที่ดึงความมั่นใจคุณลง thumbnail

ในขณะที่หลายคนมองว่าการลดน้ำหนักเป็นเรื่องยากไปไม่ได้นั่นเป็นเพียงเพราะพวกเขาไม่รู้วิธีการลดน้ำหนักอย่างถูกวิธี เช่นเดียวกับสิ่งอื่นในชีวิตคุณต้องมีความรู้เกี่ยวกับเรื่องที่จะประสบความสำเร็จ บทความนี้มีเคล็ดลับเกี่ยวกับการลดน้ำหนักที่จะช่วยคุณในการเดินทาง

วิธีที่ดีที่สุดในการลดน้ำหนักคือการชั่งน้ำหนักตัวคุณเองก่อนในตอนเช้า การชั่งน้ำหนักสิ่งแรกในตอนเช้าเป็นเวลาที่ดีที่สุดที่จะชั่งน้ำหนักตัวเองอย่างแม่นยำ ผู้คนจำนวนมากรู้สึกท้อแท้เมื่อชั่งน้ำหนักตัวเองเพราะชั่งน้ำหนักผิดเวลา

เคล็ดลับง่ายๆในการลดน้ำหนักคือการสลัดก่อนอาหารจานหลักของคุณในมื้อเย็น สลัดเป็นสิ่งที่ดีเพราะมันให้เส้นใยและความชุ่มชื้นซึ่งเป็นที่น่าพอใจโดยไม่มีแคลอรี่มากเกินไป หลีกเลี่ยงการใช้ชีสหรือน้ำสลัดเป็นพิเศษเพราะสิ่งเหล่านี้มีส่วนทำให้แคลอรี่และไขมันที่คุณควรหลีกเลี่ยง

ตรวจสอบให้แน่ใจว่าคุณกินอาหารเช้าทุกเช้า งานวิจัยแสดงให้เห็นว่าคนที่กินอาหารเช้าทุกวันกินแคลอรี่น้อยลงในระหว่างวันมากกว่าคนที่ไม่ทานอาหารเช้า เนื่องจากส่วนหลักของการลดน้ำหนักคือการเผาผลาญแคลอรี่มากกว่าที่คุณกินเข้าไปน้อยกว่าที่คุณจะได้รับที่ดีกว่า

หากคุณต้องการลดน้ำหนักลองกินอาหารคาร์โบไฮเดรตและไขมันทั้งหมดก่อน 5 โมงเย็น ในเวลากลางคืนการเผาผลาญของคุณจะลดลงและเมื่อคุณนอนหลับคุณจะไม่เผาผลาญแคลอรีจำนวนมาก การทานคาร์โบไฮเดรตและอาหารที่มีไขมัน จำกัด เวลาเช้าและบ่ายช่วยให้แน่ใจว่าการเผาผลาญไขมันสูงสุดในขณะที่คุณตื่นและเคลื่อนไหวไปรอบ ๆ

หากคุณต้องการลดไขมันปากแข็งที่เก็บไว้ในต้นขาของคุณ . สิ่งนี้สามารถทำได้โดยใช้ลู่วิ่งเดินขึ้นบันไดหรือแม้แต่ปีนเขาใกล้บ้าน การเดินแบบมีสมาธินั้นมีเป้าหมายที่กลุ่มกล้ามเนื้อขนาดใหญ่ในขาของคุณและช่วยในการเสริมสร้างและปรับโทนเสียงในขณะเดียวกันก็เผาผลาญไขมันที่สะสมไว้ในบริเวณที่มีปัญหาด้วย

สิ่งที่สามารถช่วยคนได้จริงๆคือการสนับสนุนจากเพื่อน ๆ คุณควรพูดคุยกับเพื่อนเกี่ยวกับการรับประทานอาหารและกำหนดการออกกำลังกายที่คุณทำ สิ่งนี้จะไม่เพียง แต่กระตุ้นให้คุณติดตาม แต่มันยังทำให้คุณรู้สึกดีที่ได้รู้ว่าคุณและเพื่อนของคุณกำลังฟิตกันมากขึ้น

ลองทำกีฬาแข่งขันเพื่อลดน้ำหนักและมีรูปร่างที่ดี คุณสามารถลองเล่นกีฬามากมายและมีความเป็นไปได้ที่คุณจะสนุกกับการทำอย่างน้อยหนึ่งอย่างแทนการอยู่กับตัวเองคุณจะอยู่กับคนอื่นดังนั้นคุณจะไม่คิดว่ามันเป็นการออกกำลังกาย ไม่เพียง แต่จะช่วยให้คุณมีรูปร่างที่ดี แต่ยังสนุก

หากคุณกำลังควบคุมอาหารอยู่คุณอาจจะรับประทานอาหารที่คุณไม่ชอบมากที่สุด ตรวจสอบให้แน่ใจว่าคุณได้รวมอาหารบางอย่างที่คุณชอบ แต่ในการกลั่นกรอง สิ่งนี้จะช่วยให้คุณยึดติดกับอาหารของคุณในขณะที่ให้ความอยากอย่างปลอดภัย

เคล็ดลับที่ยอดเยี่ยมที่จะใช้เมื่อคุณได้รับความอยากอาหารคือการเคี้ยวหมากฝรั่งที่ปราศจากน้ำตาล คุณไม่ต้องการเคี้ยวมากเพราะความหวานของหมากฝรั่งอาจทำให้คุณอยากทานของว่าง แต่ด้วยปากของคุณในการเคลื่อนไหวอย่างต่อเนื่องคุณสามารถหลอกให้คุณเชื่อว่าคุณกำลังกินอะไรที่หวาน

การลดน้ำหนักต้องมีความรู้ เมื่อคุณเข้าใจวิธีที่ดีที่สุดในการลดน้ำหนักแล้วกระบวนการสามารถจัดการได้ ใช้สิ่งที่คุณได้เรียนรู้ที่นี่และคุณจะอยู่บนเส้นทางเพื่อกำจัดปอนด์ที่ไม่พึงประสงค์เหล่านั้น


Like it? Share with your friends!

0

Comments

comments

Slot Gacor Maxwin

Slot Gacor Gampang Menang

Slot Gacor

Sbobet Mobile