แรงบันดาลใจให้คิดว่าคุณรู้ทุกอย่างเกี่ยวกับวิตามินหรือไม่ ให้เราพิสูจน์ว่าคุณผิด


0
แรงบันดาลใจให้คิดว่าคุณรู้ทุกอย่างเกี่ยวกับวิตามินหรือไม่ ให้เราพิสูจน์ว่าคุณผิด thumbnail

หลายคนตระหนักถึงความสำคัญของการทานวิตามินและแร่ธาตุในแต่ละวัน แต่ด้วยเหตุผลบางอย่างที่พวกเขาหลีกเลี่ยง อาจเป็นเพราะพวกเขาสับสนเกี่ยวกับเรื่องนั้นหรือพวกเขาไม่รู้ว่าจะเริ่มจากตรงไหน ทั้งสองวิธีบทความด้านล่างอยู่ที่นี่เพื่อทำความเข้าใจกับมันทั้งหมดดังนั้นอ่านต่อไป

ถ้าคุณรู้สึกว่าคุณต้องการแรงกระตุ้นเล็กน้อยคุณต้องเพิ่มปริมาณวิตามินของคุณ วิตามินซีไม่เพียงช่วยในการต่อสู้กับการติดเชื้อ แต่ยังให้พลังงานเพิ่มเติมโดยเสริมสิ่งที่คุณอาจขาด เหตุผลหลักที่เรารู้สึกว่าไม่เหมาะคือเราขาดวิตามินและแร่ธาตุ

หากคุณขาดวิตามินเฉพาะอย่างใดอย่างหนึ่งอาจเป็นวิธีที่ดีที่สุดสำหรับคุณที่จะเพิ่มในอาหารของคุณแทนการทานวิตามินรวม ในขณะที่มีวิตามินและแร่ธาตุต่าง ๆ ในยาเม็ดเหล่านี้ส่วนใหญ่เวลาของวิตามินเฉพาะไม่สูงเท่าที่เราต้องการ การซื้อวิตามินเดียวจะมีประสิทธิภาพมากกว่า

เมื่อซื้อวิตามินที่ละลายไขมันเช่นโอเมก้า 3 คุณควรเก็บไว้ในตู้เย็น เนื่องจากมีไขมันการเก็บที่ไม่เหมาะสมอาจทำให้พวกมันเหม็นเปรี้ยว นอกจากนี้ตรวจสอบให้แน่ใจเพื่อให้ห่างจากความร้อนและแสงเพราะสิ่งนี้สามารถทำลายพวกเขาและทำให้พวกเขาไม่ได้ผล

วิตามินบีหรือวิตามินบี 1 การขาดอาจทำให้เกิดอาการทางระบบประสาทและจิตเวช อาการเหล่านี้อาจรวมถึงการลดน้ำหนัก, อ่อนแอ, อัตราการเต้นของหัวใจผิดปกติและโรคจิต คอมเพล็กซ์วิตามินบีสามารถมั่นใจได้ว่าคุณได้รับวิตามินบี 1 ที่คุณต้องการหรือคุณสามารถกินหมูข้าวกล้องตับข้าวโอ๊ตผักใบไข่และมันฝรั่ง

หากคุณเปลี่ยนชีวิตคุณให้ดีขึ้น ร่างกายของคุณต้องการ ยิ่งคุณดูแลตัวเองมากเท่าไรคุณก็ยิ่งต้องพบแพทย์น้อยลง

หากคุณตัดสินใจใช้วิตามินรวมต้องแน่ใจว่าคุณเลือกยาที่เหมาะสม วิตามินบางชนิดไม่มีวิตามินและแร่ธาตุทั้งหมดที่เป็นประโยชน์ต่อบุคคลอย่างแท้จริง อย่าลืมมองหาวิตามินรวมที่มีวิตามิน A, B1, B2, B3, B5, B6, B7, B12, B12, C, D, E และ K นอกจากนี้ยังควรมีแร่ธาตุสังกะสีซีลีเนียมโครเมียมทองแดง โมลิบดีนัมและแมกนีเซียม

คุณไม่ควรซื้อผลิตภัณฑ์เสริมอาหารเสริมวิตามิน / แร่ธาตุที่ถูกที่สุดที่คุณสามารถหาซื้อได้ในชั้นวาง ผลิตภัณฑ์เสริมอาหารหลายชนิดทำจากสารเคมีทดแทนสารอาหารธรรมชาติที่คุณต้องการ ก่อนที่คุณจะลงทุนเงินในอาหารเสริมใด ๆ ให้ทำวิจัยของคุณเพื่อให้คุณสามารถตัดสินใจได้อย่างชาญฉลาด

ตรวจสอบให้แน่ใจว่าคุณได้รับวิตามินและแร่ธาตุเพียงพอในอาหารของคุณ สำหรับวิตามินรวมคุณควรลองรับ 100% ของค่าเผื่อรายวันที่แนะนำ คุณสามารถมั่นใจได้ว่าได้รับวิตามินและแร่ธาตุที่จำเป็นในอาหารเพื่อสุขภาพที่ดี

กรดโฟลิกช่วยป้องกันข้อบกพร่องในการเกิดโรคมะเร็งโรคหลอดเลือดสมองและโรคหัวใจ วิตามินบีนี้จะถูกเพิ่มลงในแป้งธัญพืชเย็นและพาสต้า นอกจากนี้ผักใบแตงโมถั่วและเนื้อสัตว์หลายชนิดยังมีกรดโฟลิก กรดโฟลิกใช้ในการรักษาโรคอัลไซเมอร์, จอประสาทตาเสื่อม, RLS, โรคระบบประสาท, โรคกระดูกพรุนและอาการอื่น ๆ ของริ้วรอย

วิธีที่ดีที่สุดในการรับวิตามินและแร่ธาตุคืออาหารของคุณ เพื่อให้แน่ใจว่าคุณได้รับสิ่งที่คุณต้องการเพิ่มอาหาร superfoods มากมายให้กับอาหารของคุณ Superfoods มีวิตามินและแร่ธาตุสูง อาหารเหล่านี้รวมถึงบรอคโคลี่บลูเบอร์รี่ผักใบเขียวธัญพืชและอาหารอื่น ๆ อีกมากมาย

คุณไม่ต้องสับสนเกี่ยวกับวิตามินและแร่ธาตุที่ต้องใช้เมื่อคุณมีเคล็ดลับดี ๆ เช่นเดียวกับในบทความข้างต้น เป็นสิ่งสำคัญที่คุณจะต้องดำเนินชีวิตอย่างมีสุขภาพดีและตอนนี้คุณก็รู้ว่าต้องทำอย่างไรจึงจะได้รับวิตามินและแร่ธาตุที่ร่างกายต้องการเพื่อให้คุณมีชีวิตที่ยืนยาวขึ้น จำเคล็ดลับเหล่านี้ในขณะที่คุณคิดว่าจะทำอย่างไร


Like it? Share with your friends!

0

Comments

comments

Slot Gacor Maxwin

Slot Gacor Gampang Menang

Slot Gacor

Sbobet Mobile