แรงบันดาลใจให้ต้องการความช่วยเหลือในการลดน้ำหนัก? ลองแนวคิดเหล่านี้!


0
แรงบันดาลใจให้ต้องการความช่วยเหลือในการลดน้ำหนัก? ลองแนวคิดเหล่านี้! thumbnail

คนส่วนใหญ่รายงานว่าการลดน้ำหนักเป็นสิ่งที่พวกเขาต้องการจะทำ หลาย ๆ คนมักรายงานว่านี่เป็นสิ่งที่พวกเขาไม่สามารถทำได้ บทความนี้จะช่วยให้คุณค้นพบวิธีลดน้ำหนักที่เหมาะกับคุณหากคุณคำนึงถึงปัจจัยส่วนบุคคลของคุณ

วิธีที่ดีที่สุดในการเริ่มลดน้ำหนักคือการทานของว่างเพื่อสุขภาพทุกครั้งที่คุณรู้สึกหิว การอดอาหารอาจเป็นเรื่องยากและเป็นเรื่องปกติที่จะยอมแพ้ โดยการทานของว่างเพื่อสุขภาพคุณจะได้รับความอยากอาหารและคุณจะไม่ก่อวินาศกรรมอาหาร

เพื่อช่วยให้คุณลดน้ำหนักอย่าทอดทิ้งอาหารที่คุณรักโดยสิ้นเชิง ซึ่งจะส่งผลให้เกิดความปรารถนาอย่างแรงกล้าสำหรับอาหารเหล่านี้และอาจสิ้นสุดลงในการรับประทานอาหาร อะไรก็ได้ในปริมาณที่พอเหมาะและสามารถเป็นรางวัลสำหรับการรับประทานอาหารของคุณ ในขณะที่คุณค่อยๆขยับออกห่างจากการกินอาหารที่มีไขมันคุณอาจพบว่าความปรารถนาของคุณลดน้อยลงเมื่อเวลาผ่านไป

เมื่อคุณพยายามลดน้ำหนักให้มุ่งเน้นไปที่ข้อดีของอาหารไม่ใช่เชิงลบ อย่าคิดที่จะตัดอาหารที่ “เลวร้าย” ออก คิดเกี่ยวกับสิ่งที่ดีทั้งหมดในอาหารสุขภาพที่คุณจะกิน สิ่งนี้จะทำให้คุณรู้สึกดีขึ้นเกี่ยวกับการเลือกอาหารที่คุณทำแทนที่จะเสียใจกับการสูญเสียอาหารขยะ

หลีกเลี่ยงการดื่มอะไรนอกจากน้ำ โซดาอัดลม, มอคค่าลาเต้และชาหวานมีแคลอรี่ที่ไร้ประโยชน์มากมาย ในทางกลับกันน้ำเป็นอิสระและมีปริมาณแคลอรี่

โทรศัพท์ของคุณสามารถเป็นเครื่องมือสำคัญในการลดน้ำหนัก เมื่อคุณถูกล่อลวงให้กินอาหารที่ไม่ดีต่อสุขภาพโทรหาเพื่อนหรือสมาชิกในครอบครัวและพูดคุยเกี่ยวกับสิ่งอื่นนอกเหนือจากการกิน ความปรารถนาที่จะทานขนมของคุณใช้เวลาเพียงไม่กี่นาทีดังนั้นสิ่งที่ทำให้ไขว้เขวอย่างง่าย ๆ อาจเป็นสิ่งที่คุณต้องติดตาม

อย่าอายถ้าคุณทิ้งอาหารไว้บนจานเมื่อคุณพยายามลดน้ำหนัก ผู้ปกครองมักจะสอนเด็ก ๆ ว่าทุกอย่างบนจานต้องกินและการฝึกฝนนี้สามารถพิสูจน์ได้ว่าเป็นอันตรายในภายหลัง หากคุณกำลังออกไปรับประทานอาหารนอกบ้านนำไปทิ้งไว้ในตู้เย็น อย่าทำตัวเองแบบง่ายๆเพราะอาหารอยู่ที่นั่น ให้ความสนใจกับสิ่งที่คุณกินและหยุดทันทีที่รู้สึกอิ่ม

วิธีที่ดีที่สุดในการลดน้ำหนักคือการเก็บแถบโปรตีนไว้กับคุณตลอดเวลาเมื่อคุณไปที่ไหนสักแห่ง การเตรียมแซนวิชอาจเป็นเรื่องยุ่งยากในบางครั้ง มีแถบโปรตีนที่มีประโยชน์ได้สะดวกมาก สิ่งที่คุณต้องทำคือปอกเปลือกและคุณได้รับอาหารเพื่อสุขภาพ

ถ้าเป้าหมายของคุณคือการลดน้ำหนักโดยทั่วไปคุณควรหลีกเลี่ยงการรับประทานอาหารที่มีโปรตีนสูง การเจริญเติบโตของกล้ามเนื้อคือการเพิ่มน้ำหนัก ยกเว้นว่าคุณต้องการกล้ามเนื้อขนาดใหญ่จำไว้ว่าโปรตีนนั้นเป็นเชื้อเพลิงที่สร้างขึ้น แต่ผู้ที่ต้องการลดน้ำหนักโดยรวมไม่ควรรับประทานโปรตีนมากเกินไป

เคล็ดลับที่ดีที่อาจช่วยให้คุณลดน้ำหนักได้คือการเพิ่มเครื่องเทศลงในมื้ออาหารของคุณ เมื่ออดอาหารผู้คนจำนวนมากทำผิดพลาดในการรับประทานอาหารของพวกเขาโดยสิ้นเชิงรสชาติโดยไม่ต้องรสชาติใด ๆ คุณควรลองเพิ่มเครื่องเทศในมื้ออาหารของคุณเพื่อให้ตัวเองมีแรงบันดาลใจและความสนใจ

ตามที่กล่าวไว้ก่อนหน้านี้ในตอนต้นของบทความนี้คนส่วนใหญ่ต้องการลดน้ำหนัก แต่ดูเหมือนจะไม่สามารถทำได้ โดยการใช้ข้อมูลในบทความนี้และสร้างแผนอาหารที่สามารถทำงานให้คุณได้ในที่สุดคุณอาจประสบความสำเร็จได้


Like it? Share with your friends!

0

Comments

comments

Slot Gacor Maxwin

Slot Gacor Gampang Menang

Slot Gacor

Sbobet Mobile