การรู้ถึงความสำคัญของวิตามินและแร่ธาตุเป็นกุญแจสำคัญในการทำให้จิตใจและร่างกายของคุณแข็งแรงขณะที่คุณก้าวไปข้างหน้าในชีวิต น่าเสียดายที่หลายคนคิดว่าเรื่องนี้ซับซ้อนเกินไปดังนั้นพวกเขาจึงไม่ใช้เวลาในการเรียนรู้ทั้งหมดเท่าที่จะทำได้ หากคุณต้องการเคล็ดลับและกลยุทธ์ที่มั่นคงเกี่ยวกับวิตามินและแร่ธาตุที่มีประโยชน์ต่อร่างกายของคุณให้อ่านต่อไป
หากคุณต้องการมากที่สุดจากการออกกำลังกายและร่างกายที่คุณต้องการ ร่างกายของคุณจะต้องได้รับอาหารและบำรุงด้วยสารอาหารเสริมเพื่อให้สามารถกำจัดไขมันสร้างเนื้อเยื่อของกล้ามเนื้อใหม่และฟื้นตัวได้อย่างรวดเร็วหลังออกกำลังกาย
หลายคนที่ต้องการวิตามินและแร่ธาตุเสริมต้องการต่อสู้กับการกลืนยา ตามที่พวกเขาสามารถมีขนาดใหญ่และในความซื่อสัตย์สุจริตทั้งหมดชิมที่น่ากลัว ลองดื่มน้ำที่มีวิตามินและแร่ธาตุรวมกับการเพิ่มรสชาติของผลไม้ สิ่งนี้ช่วยให้คุณได้รับวิตามินบางส่วนที่คุณต้องการรวมถึงการเพิ่มปริมาณน้ำในแต่ละวัน
คุณทำงานหนักเพื่อลดน้ำหนัก แต่ดูเหมือนว่าคุณจะตีผนังด้วยการลดน้ำหนักและเผาผลาญไขมัน ลองเพิ่มวิตามินและแร่ธาตุต่าง ๆ ในอาหารที่มีไขมันต่ำของคุณเพื่อเจาะผ่าน ร่างกายของคุณอาจบริโภควิตามินและแร่ธาตุที่เก็บไว้ในร่างกายที่ช่วยในการลดน้ำหนักและมันต้องการมากกว่าที่คุณบริโภคในอาหารของคุณเพื่อกระโดดเริ่มเครื่องยนต์เก่า
ในฐานะผู้ใหญ่เราทุกคนรู้ว่าวิตามินสำคัญแค่ไหน และแร่ธาตุเป็นอาหารของเรา แต่แล้วลูกของเราล่ะ? แม้ว่าพลังงานที่พวกเขามีอยู่บ่อยครั้งพวกเขากำลังเผาผลาญสิ่งที่ร่างกายต้องการเพื่อส่งเสริมสุขภาพและต่อสู้กับการติดเชื้อ จำไว้ว่าให้ลูกวิตามินของคุณเพื่อให้พวกเขารักษาสุขภาพที่ดีในช่วงหลายปีที่ผ่านมา
เป็นความจริงที่ว่าร่างกายของคุณต้องการผลไม้และผักเพื่อเป็นสารอาหาร อย่างไรก็ตามรู้ว่าผลิตภัณฑ์สดนั้นดีกว่าของกระป๋อง ผลิตภัณฑ์เสริมอาหารเป็นส่วนประกอบที่สมบูรณ์แบบสำหรับอาหารเพื่อสุขภาพและไลฟ์สไตล์ของคุณ
เมื่อซื้อวิตามินควรตรวจสอบวันหมดอายุบนแพ็คเกจก่อนที่จะซื้อ วิตามินมีอายุการเก็บรักษาและไม่คงอยู่ตลอดไป เวลาในการเก็บรักษาการได้รับแสงและอุณหภูมิสามารถส่งผลต่อคุณภาพของวิตามินและลดวันหมดอายุ เพื่อให้แน่ใจว่าคุณกำลังซื้อวิตามินคุณภาพที่ยังไม่หมดอายุ
หากคุณเป็นนักสูบบุหรี่คุณควรหลีกเลี่ยงการทานอาหารเสริมที่มีแคโรทีน มีการศึกษามากมายที่แสดงให้เห็นว่าแคโรทีนสามารถเพิ่มความเสี่ยงของโรคมะเร็งปอด เนื่องจากการสูบบุหรี่สามารถเพิ่มความเสี่ยงนี้ได้จะเป็นการดีที่สุดถ้าคุณหลีกเลี่ยงการทานแคโรทีนหากคุณวางแผนที่จะสูบบุหรี่ต่อไป
ก่อนที่จะรับประทานแร่ธาตุหรือวิตามินให้ปรึกษาแพทย์ของคุณเพื่อดูว่าคุณมีอาการบกพร่องหรือไม่ นี่เป็นปัญหาที่ควรให้พื้นฐานสำหรับอาหารเสริมของคุณดังนั้นคุณจำเป็นต้องรู้สิ่งที่คุณต้องการโดยเร็วที่สุด
ไม่ใช่วิตามินทั้งหมดที่ถูกสร้างขึ้นมาเท่ากัน ในความเป็นจริงคุณจะต้องตรวจสอบเพื่อให้แน่ใจว่ารายการของวิตามินและแร่ธาตุที่รวมอยู่ในบัญชีวิตามินรวมร้อยละ 100 ของค่าเผื่อรายวันของคุณ ดังนั้นคุณจึงมั่นใจได้ว่าคุณได้รับสารอาหารที่จำเป็นทั้งหมดที่คุณควรได้รับจากวิตามินรวม
วิธีที่ดีที่สุดในการรับวิตามินและแร่ธาตุก็คือผ่านอาหารของคุณ เพื่อให้แน่ใจว่าคุณได้รับสิ่งที่คุณต้องการเพิ่มอาหาร superfoods มากมายให้กับอาหารของคุณ Superfoods มีวิตามินและแร่ธาตุสูง อาหารเหล่านี้รวมถึงบรอกโคลีบลูเบอร์รี่ผักใบเขียวธัญพืชและอาหารอื่น ๆ อีกมากมาย
การคั้นน้ำเป็นที่นิยมมากในสมัยนี้และเป็นวิธีที่ดีในการบริโภคผักและผลไม้เพื่อสุขภาพ หลายคนเพิ่มวิตามินผงและแร่ธาตุเสริมลงในเครื่องดื่มน้ำผลไม้เพื่อสร้างสมูทตี้อาหารเช้าเพื่อสุขภาพที่พวกเขาสามารถเพลิดเพลินได้ทุกวัน เครื่องดื่มนี้ไม่เพียง แต่มีสุขภาพดีมาก แต่ยังช่วยเพิ่มระดับพลังงาน
การมีสุขภาพดีต้องเป็นกิจวัตรที่คุณทำตามในแต่ละวันและวิตามินและแร่ธาตุควรเป็นส่วนสำคัญของมัน คุณไม่ต้องทำให้มันเป็นกระบวนการที่ซับซ้อนเพียงทำตามเคล็ดลับที่คุณเรียนรู้ที่นี่เพื่อช่วยแนะนำคุณ มันเป็นเรื่องง่ายที่จะรักษาสุขภาพของคุณถ้าคุณรู้วิตามินและแร่ธาตุที่เหมาะสม