แรงบันดาลใจให้อย่าบอกใครเลย แต่ความลับเกี่ยวกับวิตามินอยู่ที่นี่แล้ว


0
แรงบันดาลใจให้อย่าบอกใครเลย แต่ความลับเกี่ยวกับวิตามินอยู่ที่นี่แล้ว thumbnail

การทำความเข้าใจร่างกายมนุษย์นั้นไม่ใช่เรื่องง่าย เนื่องจากร่างกายของคุณประกอบด้วยส่วนผสมมากมายการรู้ว่าสิ่งที่คุณใส่เข้าไปในร่างกายเป็นสิ่งสำคัญ วิตามินและแร่ธาตุที่คุณใช้ในแต่ละวันมีผลกระทบอย่างมากต่อสุขภาพของคุณ อ่านต่อเพื่อเรียนรู้คำแนะนำจากผู้เชี่ยวชาญเกี่ยวกับสิ่งที่คุณสามารถทำได้เพื่อปรับปรุงสุขภาพประจำวันของคุณ

อย่าคิดว่ามันปลอดภัยเสมอที่จะทานวิตามินใด ๆ ที่คุณต้องการ หากคุณมีภาวะสุขภาพที่แน่นอนมันอาจเป็นอันตรายได้ คุณควรระวังหากคุณทานยาตามใบสั่งแพทย์เนื่องจากการทานวิตามินบางอย่างอาจทำให้เกิดปฏิกิริยาเชิงลบกับพวกเขาได้

วันนี้เป็นสิ่งสำคัญมากที่จะต้องเพิ่มวิตามินและแร่ธาตุคุณภาพสูงในการดูแลสุขภาพประจำวันของคุณ สินค้าหลายรายการในร้านขายของชำมีการแปรรูปมากเกินไปโดยกำจัดสารอาหารที่มีอยู่ในส่วนผสมดั้งเดิม วิตามินรวมที่ดีสามารถช่วยให้คุณเริ่มต้นวันหยุดได้อย่างถูกต้อง

วิตามินซีเป็นหนึ่งในวิตามินที่มีประโยชน์ที่สุดที่คุณสามารถทานได้ มันส่งเสริมการเจริญเติบโตของเนื้อเยื่อลดความเสี่ยงมะเร็งช่วยในการสร้างเซลล์เม็ดเลือดและเร่งกระบวนการบำบัด บรอกโคลี, พริกไทย, ส้ม, มะเขือเทศและอาหารอื่น ๆ อีกมากมายล้วนอุดมไปด้วยวิตามินซีนอกจากนี้คุณยังสามารถทานอาหารเสริมที่มีวิตามินซีได้

วิตามินซีมีอยู่ในผลไม้ตระกูลส้มและผักและผลไม้อื่น ๆ หากคุณไม่ได้รับสารอาหารเพียงพอการทานอาหารเสริมอาจเป็นทางเลือกที่ดี วิตามินนี้เป็นเลิศสำหรับการป้องกันหวัดติดเชื้อที่ผิวหนังแผลในกระเพาะอาหารสิวและโรคเหงือก นอกจากนี้จากการศึกษาพบว่าวิตามินซีสามารถช่วยผู้ป่วยที่เป็นโรคสมองเสื่อมโรคอัลไซเมอร์และโรคสมาธิสั้น

วิตามินอีเป็นวิตามินที่ละลายในไขมันที่พบในจมูกข้าวสาลีไข่สัตว์ปีกและน้ำมันพืช วิตามินอีสามารถใช้รักษาโรคหัวใจและหลอดเลือดรวมถึงอาการเจ็บหน้าอกความดันโลหิตสูงและการแข็งตัวของหลอดเลือด นอกจากนี้ยังสามารถช่วยป้องกันมะเร็งบางชนิด วิธีที่ง่ายที่สุดเพื่อให้แน่ใจว่าคุณได้รับสารอาหารที่คุณต้องการคือการเสริมวิตามินอี

กรดโฟลิกป้องกันการเกิดข้อบกพร่องมะเร็งบางชนิดโรคหลอดเลือดสมองและโรคหัวใจ วิตามินบีนี้จะถูกเพิ่มลงในแป้งธัญพืชเย็นและพาสต้า นอกจากนี้ผักใบแตงโมถั่วและเนื้อสัตว์หลายชนิดยังมีกรดโฟลิก กรดโฟลิกใช้ในการรักษาอาการเสื่อม, จอประสาทตาเสื่อม, RLS, โรคระบบประสาท, โรคกระดูกพรุนและอาการอื่น ๆ ของริ้วรอย

ตรวจสอบให้แน่ใจว่าคุณเลือกเครื่องดื่มอย่างชาญฉลาด พยายามหลีกเลี่ยงการดื่มกาแฟชาหรือโซดามาก ๆ เครื่องดื่มเหล่านี้ล้วนมีคาเฟอีนซึ่งสามารถป้องกันไม่ให้ร่างกายดูดซึมวิตามินและแร่ธาตุบางชนิดเช่นเหล็ก พวกเขายังสามารถเพิ่มการหลั่งของวิตามินที่ละลายในน้ำในปัสสาวะของคุณ

ก่อนที่คุณจะเริ่มรับประทานอาหารเสริมใด ๆ คุณจำเป็นต้องพูดคุยกับแพทย์ของคุณเกี่ยวกับการทดสอบสารอาหารที่บกพร่อง หากคุณไม่ทำสิ่งนี้ก่อนคุณอาจพลาดประเด็นสำคัญที่ทำให้คุณรู้สึกไม่ดี ทำสิ่งนี้ให้เสร็จสิ้นแล้วซื้อผลิตภัณฑ์เสริมอาหารของคุณ

หากคุณวางแผนที่จะผ่าตัดให้แพทย์ของคุณทราบผลิตภัณฑ์เสริมอาหารทุกชนิดที่คุณทาน วิตามินแร่ธาตุและอาหารเสริมสมุนไพรล้วนมีผลเสียต่อการผ่าตัดของคุณ เป็นการดีที่สุดที่จะหยุดทานผลิตภัณฑ์เสริมอาหารทั้งหมดอย่างน้อย 2 สัปดาห์ก่อนการผ่าตัดเพื่อหลีกเลี่ยงภาวะแทรกซ้อนที่เป็นอันตราย

คุณมีสารอาหารที่ขาดอยู่แล้วหรือไม่? หากคุณไม่แน่ใจคุณต้องไปพบแพทย์เพื่อรับการตรวจเลือด ไม่ว่าจะเป็น B12 หรือแคลเซียมการรู้ว่าสารอาหารที่คุณต้องการในการเพิ่มจำนวนมากจะช่วยให้คุณรู้สึกดีขึ้นอย่างรวดเร็วกว่าที่เคยเป็นมา

กลูโคซามีนรักษาอาการปวดข้อต่างๆ อาหารเสริมนี้ทำจากเปลือกหอยและกระดูกอ่อนปลาฉลาม ผู้ป่วยรายงานว่าอาหารเสริมกลูโคซามีนช่วยบรรเทาอาการปวดเข่าปวดหลังต้อหินและความเจ็บปวดที่เกี่ยวข้องกับโรคข้อเข่าเสื่อมและโรคไขข้ออักเสบ อย่างไรก็ตามมีหลักฐานทางการแพทย์ไม่เพียงพอที่จะสนับสนุนข้อเรียกร้องเหล่านี้

เมื่อคุณทานอาหารเสริมโปรดใช้ความระมัดระวัง ถ้าคุณใช้สารอาหารบางชนิดมากเกินไปคุณอาจกินยาเกินขนาดได้ สิ่งนี้สามารถเกิดขึ้นได้ด้วยการโต้ตอบเช่นกัน ผลของการใช้วิตามินมากเกินไปนั้นขึ้นอยู่กับวิตามินชนิดใด แต่ผลที่ได้มักไม่เป็นที่พอใจและอาจเป็นอันตรายถึงชีวิตได้

คุณเคยบอกตัวเองหรือไม่ว่าคุณไม่ต้องการวิตามินและแร่ธาตุเพราะคุณไม่เคยป่วย? ที่จริงแล้วคุณยังต้องการมันอยู่เพราะมันไม่เพียง แต่ช่วยต่อสู้กับการติดเชื้อ แต่ยังช่วยบรรเทาอาการเครียดซึ่งเราทุกคนทนอยู่ได้ในบางจุด วิตามินซีเป็นวิตามินที่น่าอัศจรรย์เพราะมันช่วยในเรื่องสุขภาพและลดความเครียด แต่ยังช่วยให้ดวงตามีสุขภาพดีเป็นตัวอย่าง

ถ้าคุณใช้ยาอยู่แล้วให้แน่ใจว่าได้คุยกับแพทย์ของคุณก่อนทานอาหารเสริมใด ๆ ตัวอย่างเช่นหากคุณมีใบสั่งยาจากหัวใจการทานแคลเซียมแมกนีเซียมหรือโพแทสเซียมอาจเปลี่ยนแปลงผลกระทบของยาเหล่านั้นหรือก่อให้เกิดผลข้างเคียง แต่แพทย์ของคุณสามารถบอกได้ว่าคุณควรทานอะไร

โปรดจำไว้ว่าคุณต้องการแร่ธาตุ วิตามินมีความสำคัญต่อการทานอาหารเพื่อสุขภาพ แต่แร่ธาตุไม่ควรละเลย พวกมันช่วยเพิ่มประสิทธิภาพของฟังก์ชั่นของเอนไซม์และจำเป็นต่อการสื่อสารของเส้นประสาทและกระดูก ผักและผลไม้ส่วนใหญ่มีอยู่ในตัวดังนั้นจึงควรทานในอาหารของคุณ

เหมือนกับที่คุณเห็นการรู้เกี่ยวกับร่างกายของคุณไม่ได้เป็นเพียงแค่การเดา คุณต้องมีความเข้าใจอย่างถ่องแท้ว่าอะไรที่ทำให้ร่างกายของคุณเห็บและวิธีให้เชื้อเพลิงที่ถูกต้อง การได้รับปริมาณและชนิดของวิตามินที่เหมาะสมสำหรับร่างกายของคุณเป็นกุญแจสำคัญและบทความนี้ให้ข้อมูลที่ดีกับคุณเพื่อช่วยคุณ


Like it? Share with your friends!

0

Comments

comments

Slot Gacor Maxwin

Slot Gacor Gampang Menang

Slot Gacor

Sbobet Mobile