คุณสามารถรอได้ทุกอย่างที่ต้องการ แต่เงินปอนด์จะไม่หลุดออกมาเอง คุณสามารถวางแผนและเตรียมทุกอย่างที่คุณต้องการ แต่จนกว่าคุณจะทำอะไรสักอย่างจะไม่มีอะไรเกิดขึ้น คุณต้องการความช่วยเหลือไหม? ใช้เคล็ดลับเหล่านี้และใช้เพื่อประโยชน์ของคุณ อย่าเสียเวลากับการสงสัยว่ามันจะเป็นอย่างไรถ้าคุณทำ
เมื่อลดขนาดส่วนเพื่อลดน้ำหนักให้ใช้เวลารอก่อนที่คุณจะกลับไปอีก เวลาน้ำหนักสิบห้าถึงยี่สิบนาทีจะให้เวลาท้องของคุณที่จะบอกคุณว่ามันเต็ม ถ้าไม่เช่นนั้นมีอีกส่วนเล็ก ๆ และรออีกครั้ง
วิธีที่ดีในการลดน้ำหนักคือการซื้อของชำทั้งหมดที่ร้านขายอาหารเพื่อสุขภาพ ร้านขายอาหารเพื่อสุขภาพอาจมีราคาแพงกว่าเล็กน้อย แต่ร้านอาหารเพื่อสุขภาพทั้งหมดที่คุณต้องการและมีให้ในที่เดียว คุณไม่สามารถไปอย่างผิดปกติได้
วิธีหนึ่งที่จะช่วยให้คุณลดน้ำหนักได้คือการทานน้ำตาล จริงๆแล้วสิ่งที่ฉันหมายถึงจริงๆคือการหลีกเลี่ยงการทดแทนน้ำตาล น้ำตาลปลอมอาจทำให้เกิดความอยากได้จริงสำหรับสิ่งที่หวานและหลาย ๆ อย่างอาจทำให้น้ำหนักเพิ่มขึ้นหรือลดน้ำหนัก สารทดแทนน้ำตาลบางชนิดอาจมีผลข้างเคียงที่น่ารังเกียจ ดังนั้นไปข้างหน้ากินน้ำตาลของคุณเพียงแค่ทำในปริมาณที่พอเหมาะ
ซุปเป็นอาหารลดน้ำหนักที่ยอดเยี่ยม คุณสามารถทำซุปผักชนิดใดก็ได้ในราคาที่ถูกและสามารถเข้าถึงอาหารที่รวดเร็วมีรสชาติและคุณค่าทางโภชนาการได้อย่างง่ายดาย ใช้น้ำซุปเกลือต่ำและเก็บไว้ในตู้เย็นในภาชนะบรรจุขนาดเดียว จากนั้นเมื่อคุณต้องการอาหารจานด่วนเพียงแค่อุ่นและเพลิดเพลิน สามารถเก็บซุปไว้ในช่องแช่แข็งได้นานถึงหกสัปดาห์
เมื่ออดอาหารให้เก็บผักและผลไม้สดไว้ในตู้เย็น ซื้อพวกเขาทำความสะอาดและตัดหรือเตรียมส่วนใหญ่ในตอนต้นของแต่ละสัปดาห์เพื่อให้คุณมีบางอย่างพร้อมที่จะกิน สิ่งนี้สามารถป้องกันคุณจากความอยากอาหารที่มีไขมันสูงแคลอรี่สูงซึ่งเกือบจะแน่นอนในตู้กับข้าว
อย่าเข้าใกล้ส้อมของคุณเหมือนพลั่ว มันจะเป็นการดีกว่าถ้าทานกัดที่มีขนาดเล็กลงแล้วหยุดกินเมื่อคุณพอใจ ถ้าคุณกินเร็วมากคุณจะกินมากขึ้นเพราะท้องของคุณไม่รู้ว่ามันอิ่ม การลดน้ำหนักเป็นเพียงการจดจำเทคนิคและนิสัยที่ถูกต้อง
เมื่อคุณอยู่ในที่ทำงานให้พยายามละเว้นบันไดเลื่อนหรือลิฟต์และใช้บันไดเมื่อคุณขึ้นหรือลงเพียงไม่กี่เที่ยวบิน สิ่งนี้จะช่วยให้คุณเผาผลาญแคลอรี่และไม่ควรเป็นสิ่งที่เกินกว่าที่ร่างกายจะสามารถรับมือได้
ถ้าคุณกินเมื่อคุณเครียดหรือหดหู่ ลองทำศิลปะและหัตถกรรมเดินเล่นหรือโทรหาเพื่อน คุณจะหลีกเลี่ยงการกินเมื่อคุณไม่ต้องการอาหาร หลายคนใช้อาหารเป็นไม้ยันรักแร้แทนที่จะได้รับคำแนะนำทางการแพทย์สำหรับปัญหาของพวกเขา
หากคุณต้องการลดน้ำหนักเป็นเรื่องสำคัญอย่างยิ่งที่คุณไม่ควรดื่มแอลกอฮอล์ในปริมาณที่มากเกินไป แอลกอฮอล์มีแคลอรี่ว่างเปล่าจำนวนมาก ไม่ว่าส่วนที่เหลือของอาหารของคุณจะมีสุขภาพดีแค่ไหนหากคุณดื่มแอลกอฮอล์มากเกินไปคุณจะไม่สามารถลดน้ำหนักได้สำเร็จ แทนที่แอลกอฮอล์ด้วยน้ำ
ดังนั้นตอนนี้หวังว่าคุณมีความคิด ตอนนี้คุณรู้มากกว่าที่คุณคิด ให้แน่ใจว่าคุณเข้าใจว่ามันไม่เคยเพียงพอ คุณควรรู้มากกว่าและเหนือสิ่งอื่นใดคุณสามารถทำได้มากขึ้น คุณเป็นคนเดียวที่จะหยุดคุณ ทำสิ่งที่คุณรู้และทำให้มันใช้ได้ผลสำหรับคุณ มันอยู่ในการควบคุมของคุณ