แรงบีบใจให้การลดน้ำหนักอาจเป็นเรื่องง่ายหากคุณทำตามคำแนะนำนี้


0
แรงบีบใจให้การลดน้ำหนักอาจเป็นเรื่องง่ายหากคุณทำตามคำแนะนำนี้ thumbnail

หากเพียง แต่การลดน้ำหนักนั้นง่ายพอ ๆ กับการได้มันมาหรือสนุกและอร่อย! แต่เราทุกคนรู้ว่ามันไม่ใช่ อ่านข้อมูลที่มีค่าบางอย่างที่จะช่วยคุณในการบรรลุเป้าหมายการลดน้ำหนัก จดโพสต์อิทด้วยตัวคุณเองและวางไว้บนตู้เย็นหรือล็อกเกอร์ของโรงยิม ให้ตัวเองมีแรงบันดาลใจและมีสมาธิสูงและคุณจะบรรลุเป้าหมายของคุณ!

เมื่อคุณกินอย่างไม่สนใจมันเป็นเรื่องง่ายที่จะติดตามว่าคุณกินมากแค่ไหนและลืมสิ่งที่คุณกินไปอย่างรวดเร็ว การมุ่งเน้นไปที่สิ่งที่คุณกินคุณจะตระหนักถึงทุกสิ่งที่เข้าปากคุณอิ่มเร็วขึ้นและอิ่มนานขึ้น

วิธีง่ายๆที่จะทำให้แน่ใจว่าคุณได้ออกกำลังกายทุกวันคือการซื้อเครื่องนับก้าวราคาไม่แพง . เครื่องนับก้าวจะวัดจำนวนก้าวที่คุณทำในหนึ่งวัน สวมใส่ได้ทุกที่ที่คุณไปและพยายามทำให้แน่ใจว่าคุณก้าวเข้าสู่ 10,000 ก้าวในแต่ละวัน วิธีนี้จะช่วยให้คุณมีรูปร่างที่ดีที่สุด

แม้ว่าการตรวจสอบน้ำหนักของคุณทุกวันหรือวันละหลาย ๆ ครั้งเมื่ออดอาหารก็ควรพยายามต้านทานแรงกระตุ้นนี้ น้ำหนักขึ้นลงหลายปอนด์ตลอดทั้งวันดังนั้นคุณจึงไม่สามารถรับภาพความคืบหน้าได้อย่างถูกต้องและอาจท้อแท้ซึ่งอาจนำไปสู่การกินมากเกินไป

วิธีที่ดีในการช่วยลดน้ำหนักคือเลือกวันสัปดาห์ละครั้ง ที่คุณกินอะไรก็ได้ที่คุณต้องการและอย่าทำตามอาหารของคุณ เมื่อคุณอดอาหารมาสักพักคุณอาจสังเกตเห็นว่าคุณได้ไปที่ที่ราบสูง การกินอะไรก็ได้ที่คุณต้องการสัปดาห์ละครั้งจะช่วยเพิ่มการเผาผลาญของคุณได้

การอดอาหารเป็นหนึ่งในกุญแจสำคัญในการลดน้ำหนัก แต่น่าเสียดายที่การออกกำลังกายนั้นมีความจำเป็นพอ ๆ กัน คุณไม่สามารถลดน้ำหนักได้ด้วยการรับประทานอาหารที่ไม่ดีต่อสุขภาพ หากคุณกำลังพยายามลดน้ำหนักก็ถึงเวลาเริ่มคิดถึงผักและสลัด การตัดสินใจที่ชาญฉลาดอีกอย่างหนึ่งคือหลีกเลี่ยงอาหารทอดและกินทางเลือกอื่นแทน

เมื่อพยายามลดน้ำหนักควรชั่งน้ำหนักตัวเองให้มากที่สุดเพียงสัปดาห์ละครั้งเท่านั้น หากคุณหมกมุ่นกับเครื่องชั่งมากเกินไปอาจทำให้เสียความพยายามได้ น้ำหนักจะขึ้นและลงจากวันหนึ่งไปอีกวันหนึ่งหรือแม้กระทั่งระหว่างเช้าและกลางคืนเนื่องจากการบริโภคเกลือ มุ่งเน้นไปที่การวัดขนาดของคุณหรือเสื้อผ้าของคุณหลวมมากกว่าที่ตัวเลขจะลดลง

เคล็ดลับการลดน้ำหนักที่ดีอย่างหนึ่งคือหลีกเลี่ยงเครื่องปรุงรสที่มีไขมันสูงเช่นน้ำสลัดจากฟาร์มปศุสัตว์หรือชีส Bleu สิ่งเหล่านี้สามารถเพิ่มแคลอรี่หลายร้อยให้กับอาหารของคุณในแต่ละวัน ให้ลองใช้การจิ้มถั่วมังสวิรัติเช่นครีมที่มีแคลอรี่ต่ำกว่ามากและดีสำหรับคุณ

ประเมินความก้าวหน้าของคุณอย่างสม่ำเสมอเมื่อทำงานเพื่อบรรลุเป้าหมายการลดน้ำหนักของคุณ มีแผนภูมิและกราฟมากมายที่สามารถช่วยในเรื่องนี้ได้ การมองเห็นจุดที่คุณเริ่มต้นและคุณมาไกลแค่ไหนสามารถช่วยให้คุณมีแรงบันดาลใจ นอกจากนี้ยังช่วยให้คุณเห็นว่าเมื่อไหร่และที่ไหนที่คุณเจอสิ่งกีดขวางระหว่างทาง

ติดตามทุกสิ่งที่คุณกิน หากคุณกำลังดิ้นรนกับการลดน้ำหนักอาจมีสาเหตุ ของว่างอย่างใดอย่างหนึ่งของคุณอาจไม่ดีต่อสุขภาพจริงๆ การติดตามปริมาณอาหารของคุณสามารถช่วยให้คุณสามารถติดตามแคลอรี่ที่คุณรับเข้าไปเพื่อที่คุณจะได้รู้ว่าคุณต้องออกกำลังกายมากแค่ไหนเพื่อลดน้ำหนัก

ถ้าคุณคิดอย่างนั้นจริงๆมันไม่ใช่อย่างนั้น ยากที่จะลดน้ำหนัก ในการลดน้ำหนักคุณจำเป็นต้องระมัดระวังตัวอยู่เสมอเพื่อที่คุณจะได้ไม่ติดธง คำนึงถึงเป้าหมายในการเผาผลาญแคลอรี่และเพิ่มกิจกรรมในแต่ละวันเพื่อเพิ่มกระบวนการนั้น หากคุณต้องการลดน้ำหนักสิ่งสุดท้ายที่ต้องมีคือทากบนโซฟา

ไม่ว่าจะยังไงก็ตามจงพยายามต่อไป! นำคำแนะนำที่คุณรวบรวมมาจากบทความนี้ไปใช้ประโยชน์ได้ หวังว่าจะช่วยให้คุณไปถูกทางในการลดน้ำหนักดูดีขึ้นและรู้สึกสุขภาพดีขึ้น จำวัตถุประสงค์ระยะยาวของการลดน้ำหนักและทุกสิ่งที่มีความหมายสำหรับคุณในแต่ละบุคคล เหนือสิ่งอื่นใดจงเชื่อมั่นในตัวเองและคุณจะพาคุณไปในที่ที่คุณต้องการ


Like it? Share with your friends!

0

Comments

comments

Slot Gacor Maxwin

Slot Gacor Gampang Menang

Slot Gacor

Sbobet Mobile