วิตามินและแร่ธาตุเป็นหัวข้อสำคัญในปัจจุบันเพราะทุกคนควรรับประทานหากต้องการมีชีวิตที่มีสุขภาพดี มีข้อมูลมากมายที่อาจกลายเป็นเรื่องยากที่จะทราบว่าข้อมูลใดดีที่สุดที่จะใช้ หากคุณสับสนไม่ต้องกังวลเพราะข้อมูลต่อไปนี้มีเคล็ดลับที่ชัดเจนเพื่อแจ้งให้คุณทราบ
สำหรับผู้ชายที่มีอายุมากกว่า 50 ปีจำเป็นต้องมีวิตามินและแร่ธาตุที่แตกต่างกันเพื่อสุขภาพที่ดีที่สุด วิตามินเช่นสังกะสีกรดแพนโทธีนิกและไนอาซินล้วนลดลงเมื่ออายุมากขึ้น มองหาอาหารเสริมที่มีเป้าหมายเฉพาะสำหรับผู้ชายที่มีอายุมากกว่า 50 ปีขึ้นไปเพื่อให้ได้อาหารที่ดีที่สุดเพื่อสุขภาพที่ดีที่สุด
ทำให้อาหารของคุณมีสุขภาพดีและสมดุลมากขึ้นโดยการรับแร่ธาตุและวิตามินในปริมาณที่เหมาะสมในแต่ละวัน วิตามินและแร่ธาตุในปริมาณที่ดีสามารถพบได้ในผักและผลไม้ในขณะที่เสริมด้วยโปรตีนเพียงเล็กน้อย หากทำได้ยากให้ลองเพิ่มอาหารเสริม
มีสุขภาพดีขึ้นด้วยการเพิ่มแร่ธาตุและวิตามินในอาหารประจำวันของคุณ ซึ่งจะช่วยให้คุณรู้สึกดีขึ้นและไม่ให้ไปพบแพทย์
โคเอ็นไซม์คิว -10 ใช้ในการรักษาภาวะหัวใจและหลอดเลือดรวมถึงโรคหลอดเลือดหัวใจตีบโรคหลอดเลือดหัวใจตีบโรคเบาหวานโรคเหงือกและความดันโลหิตสูง สูตรที่มีศักยภาพนี้เสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกันและเพิ่มพลังงาน ผู้ป่วยสามารถรับสารตามธรรมชาติในอาหารทะเลและเนื้อสัตว์ อย่างไรก็ตามส่วนใหญ่ชอบทานอาหารเสริม Coenzyme Q-10
คุณสามารถพบวิตามินซีในส้มผลไม้และผักอื่น ๆ อีกมากมาย อาหารเสริมเหมาะสำหรับทุกคนที่ไม่ได้รับสารอาหารเพียงพอจากการรับประทานอาหาร วิตามินซีเป็นที่ทราบกันดีว่าช่วยลดความเสี่ยงของการเป็นหวัดและช่วยเร่งเวลาในการฟื้นตัวเมื่อป่วย นอกจากนี้ยังสามารถช่วยทุกคนที่มีสมาธิสั้นโรคอัลไซเมอร์และโรคสมองเสื่อม
หากคุณเคยสงสัยว่าการทานอาหารเสริมกัมมี่ของเด็ก ๆ จะช่วยคุณได้หรือไม่คุณจะต้องรู้ว่าคุณอาจต้องทานมากกว่าหนึ่งอย่างใน เวลา. ผู้ใหญ่ต้องการวิตามินมากกว่าเด็กดังนั้นกัมมี่เพียงอย่างเดียวจะไม่ดีมากนัก อย่างไรก็ตามระวังอย่าทานมากเกินไปเพราะอาจส่งผลเสียได้เช่นกัน
หากคุณกำลังวางแผนที่จะผ่าตัดควรแจ้งให้แพทย์ทราบเกี่ยวกับผลิตภัณฑ์เสริมอาหารที่คุณกำลังรับประทาน วิตามินแร่ธาตุและอาหารเสริมสมุนไพรล้วนมีผลเสียต่อการผ่าตัดที่กำลังจะเกิดขึ้น ควรหยุดรับประทานอาหารเสริมทั้งหมดอย่างน้อย 2 สัปดาห์ก่อนการผ่าตัดเพื่อหลีกเลี่ยงภาวะแทรกซ้อนที่เป็นอันตราย
กลูโคซามีนรักษาอาการปวดข้อต่างๆ อาหารเสริมตัวนี้ทำจากเปลือกหอยและกระดูกอ่อนปลาฉลาม ผู้ป่วยรายงานว่าอาหารเสริมกลูโคซามีนช่วยบรรเทาอาการปวดเข่าปวดหลังต้อหินและอาการปวดที่เกี่ยวข้องกับโรคข้อเข่าเสื่อมและโรคไขข้ออักเสบ อย่างไรก็ตามไม่มีหลักฐานทางการแพทย์เพียงพอที่จะสนับสนุนข้อเรียกร้องเหล่านี้
โปรดใช้ความระมัดระวังในการรับประทานอาหารเสริม แม้ว่าร่างกายของคุณจะได้รับประโยชน์จากแร่ธาตุและวิตามิน แต่ก็สามารถให้ยาเกินขนาดได้ สิ่งนี้สามารถเกิดขึ้นได้ด้วยการโต้ตอบเช่นกัน ผลกระทบของการให้วิตามินเกินขนาดขึ้นอยู่กับวิตามินบางชนิด แต่ผลลัพธ์ที่ได้มักจะไม่เป็นที่พอใจและบางครั้งก็เป็นอันตรายถึงชีวิต
เมื่อคุณกำลังพิจารณาที่จะรับประทานผลิตภัณฑ์เสริมอาหารคุณควรพิจารณาการบริโภคอาหารทั้งหมดของคุณและอย่าพยายามใช้เป็น ทดแทนการรับประทานอาหารเพื่อสุขภาพ การรับประทานอาหารเพื่อสุขภาพเป็นวิธีที่ดีที่สุดในการรับวิตามินและแร่ธาตุ หากคุณรู้สึกว่าคุณกินไม่ถูกปากลองปรับเปลี่ยนพฤติกรรมการกินของคุณก่อนที่จะรับประทานอาหารเสริม
ตอนนี้คุณควรตระหนักถึงความสำคัญของการรับประทานวิตามินและแร่ธาตุในชีวิตประจำวันของคุณ หากไม่มีพวกเขาร่างกายของคุณก็ขาดเครื่องมือสำคัญที่จำเป็นในการให้พลังงานแก่คุณมากมาย เนื่องจากคนส่วนใหญ่มักจะเดินทางอยู่เสมอการรับประทานวิตามินและแร่ธาตุจึงควรเป็นสิ่งแรกที่คุณต้องทำในแต่ละวัน