แรงบีบใจให้สุขภาพดีขึ้นด้วยบทความนี้เกี่ยวกับวิตามิน


0
แรงบีบใจให้สุขภาพดีขึ้นด้วยบทความนี้เกี่ยวกับวิตามิน thumbnail

คุณสับสนเกี่ยวกับสุขภาพของคุณหรือไม่? คุณคิดว่าคุณจะรู้สึกดีขึ้นในชีวิตประจำวันหรือไม่? หากสิ่งนี้เป็นจริงสำหรับคุณบทความนี้สามารถช่วยให้คุณเปลี่ยนสิ่งต่างๆได้

การขาดวิตามินเออาจทำให้เกิดภาวะ hyperkaratosis, keratomalacia และตาบอดกลางคืน รูปแบบของวิตามินเอ ได้แก่ เรตินอลเบต้าแคโรทีนและจอประสาทตา วิตามินที่ละลายในไขมันนี้พบได้ในผักผลไม้สีส้มและสีเหลืองผักโขมปลาตับถั่วเหลืองและนม อาหารเสริมวิตามินเอยังสามารถให้สารอาหารที่ร่างกายต้องการได้อีกด้วย

ธาตุเหล็กมีความสำคัญต่อการสร้างเม็ดเลือดแดง เซลล์เม็ดเลือดแดงของคุณมีหน้าที่ในการให้ออกซิเจนทั้งร่างกาย ผู้หญิงมักต้องการปริมาณธาตุเหล็กสูงกว่าผู้ชาย หากคุณเหนื่อยมากหรือหายใจลำบากคุณอาจต้องการธาตุเหล็กมากขึ้น

หากคุณกำลังมองหาวิธีที่ประหยัดค่าใช้จ่ายในการปรับปรุงสุขภาพและวิถีชีวิตของคุณให้คิดถึงการเสริมอาหารเป็นประจำด้วยวิตามินและแร่ธาตุ เมื่อรับประทานอย่างเหมาะสมวิตามินเสริมสามารถทำให้คุณรู้สึกดีขึ้นดูดีขึ้นและอาจมีชีวิตยืนยาวขึ้นด้วยซ้ำ

ปัญหาใหญ่ที่สุดอย่างหนึ่งที่เด็ก ๆ ต้องเผชิญในปัจจุบันคือการขาดวิตามินและแร่ธาตุในอาหารของพวกเขา เรามักจะซื้ออาหารกล่องและเห็นว่าพวกเขาอ้างว่ามันดีต่อสุขภาพเมื่อความจริงก็คือส่วนผสมที่ไม่ดีมักจะมีมากกว่าของดี ตรวจสอบให้แน่ใจว่าคุณได้เสริมอาหารของลูกด้วยวิตามินและแร่ธาตุที่สำคัญทั้งหมด

กรดโฟลิกป้องกันความผิดปกติ แต่กำเนิดมะเร็งบางชนิดโรคหลอดเลือดสมองและโรคหัวใจ วิตามินบีนี้จะถูกเพิ่มลงในแป้งซีเรียลเย็นและพาสต้า นอกจากนี้ผักใบแตงถั่วและเนื้อสัตว์หลายชนิดยังมีกรดโฟลิก กรดโฟลิกใช้ในการรักษาอัลไซเมอร์จอประสาทตาเสื่อม RLS โรคระบบประสาทโรคกระดูกพรุนและสัญญาณแห่งวัยอื่น ๆ

เมื่อซื้อวิตามินควรตรวจสอบวันหมดอายุบนบรรจุภัณฑ์ทุกครั้งก่อนตัดสินใจซื้อ วิตามินมีอายุการเก็บรักษาและไม่คงอยู่ตลอดไป ระยะเวลาในการเก็บรักษาการสัมผัสกับแสงและอุณหภูมิล้วนมีผลต่อคุณภาพของวิตามินและลดวันหมดอายุลง ดังนั้นตรวจสอบให้แน่ใจว่าคุณซื้อวิตามินที่มีคุณภาพที่ยังไม่หมดอายุ

หากคุณให้วิตามินเสริมแก่เด็กเล็กควรเก็บไว้ให้พ้นมือเด็ก วิตามินของเด็กส่วนใหญ่มีรสชาติและคล้ายกับขนมมาก เป็นการส่งเสริมให้เด็กพาพวกเขา อย่างไรก็ตามอาจทำให้เด็กสับสนกับขนมได้ เนื่องจากเป็นไปได้ที่จะให้วิตามินเกินขนาดควรเก็บให้พ้นมือ

พยายามให้แน่ใจว่าคุณได้รับแคลเซียมเพียงพอในอาหารของคุณ สามารถช่วยรักษาและสร้างฟันและกระดูกให้แข็งแรง นอกจากนี้ยังช่วยเพิ่มการทำงานของกล้ามเนื้อ คุณสามารถพบได้ในอาหารและเครื่องดื่มเช่นบรอกโคลีน้ำส้มเต้าหู้ผลิตภัณฑ์จากนมและผักโขม หากคุณไม่ได้รับแคลเซียมเพียงพอจากอาหารก็ยังมีอาหารเสริมแคลเซียม

ทุกคนที่อาศัยอยู่ในสภาพอากาศทางตอนเหนือต้องการวิตามินดีใช่ไหม? ไม่จริง! ในความเป็นจริงการที่ผิวของคุณซีดลงยิ่งต้องใช้เวลาในการออกแดดน้อยลงเพื่อให้ได้รับวิตามินดีในปริมาณที่เพียงพอหากต้องการความแน่ใจให้แพทย์ตรวจหาการขาดและรับอาหารเสริมเฉพาะเมื่อคุณต้องการ พิจารณาว่าคุณจำเป็นต้องทานไธอามินหรือวิตามินบี 1 เมื่อรับประทานอาหารเพื่อสุขภาพ คุณอาจขาดวิตามินบีหากคุณมีอาการอ่อนเพลียอ่อนแอโรคจิตหรือเส้นประสาทถูกทำลาย สามารถพบได้ในหน่อไม้ฝรั่งเมล็ดธัญพืชเนื้อหมูส้มและผักโขม อย่างไรก็ตามเนื่องจากสามารถละลายน้ำได้จึงอาจสูญเสียไประหว่างการปรุงอาหารเนื่องจากการสูญเสียน้ำ หากนั่นเป็นปัญหาสำหรับคุณมีผลิตภัณฑ์เสริมอาหารไทอามิน

เมื่อคุณรู้สึกไม่ดีชีวิตก็เป็นทุกข์ โชคดีที่มีข้อมูลมากมายเกี่ยวกับการรับวิตามินและแร่ธาตุที่นี่ ไม่ว่าคุณจะอยู่ในสภาพใดโปรดอ่านข้อมูลเพิ่มเติม ขอให้โชคดี!


Like it? Share with your friends!

0

Comments

comments

Slot Gacor Maxwin

Slot Gacor Gampang Menang

Slot Gacor

Sbobet Mobile