ไม่สำคัญว่าคุณจะเด็กหรือแก่ เพศและขนาดของคุณไม่เกี่ยวข้อง แม้ว่าคุณจะเป็นใครในฐานะมนุษย์วิตามินและแร่ธาตุก็จำเป็นสำหรับการอยู่รอดของคุณเช่นเดียวกับมนุษย์คนอื่น ๆ หากคุณพร้อมสำหรับการศึกษาเกี่ยวกับการใช้อาหารเสริมเพื่อสุขภาพที่ดีขึ้นอ่านต่อ
วิตามินและแร่ธาตุเป็นวิธีที่ดีเยี่ยมในการป้องกันความชราและรักษารูปลักษณ์ที่อ่อนเยาว์และความยืดหยุ่นที่เราเคยมีในวัยเด็ก เมื่อคุณอายุมากขึ้นคุณมักจะเริ่มต้องการสารอาหารมากขึ้นในรูปแบบของวิตามินและแร่ธาตุเพื่อให้ผิวของคุณนุ่มนวลต่อสู้กับโรคหวัดและส่งเสริมพลังงานที่เราจะบริโภคได้เร็วขึ้นโดยอาศัยอาหารที่เรากินเท่านั้น
เพื่อให้มีวิถีชีวิตที่มีสุขภาพดีมีแร่ธาตุและวิตามินจำนวนหนึ่งที่คุณควรบริโภคในแต่ละมื้อ ขอแนะนำให้คุณรับประทานผักและผลไม้อย่างน้อย 5 มื้อต่อวัน หากไม่สามารถทำได้ก็สามารถรับประทานแร่ธาตุที่มีคุณภาพและวิตามินเสริมได้
แหล่งที่ดีที่สุดสองแหล่งสำหรับวิตามินดีคือการสัมผัสกับแสงแดดและนม หากคุณไม่ใช่คนดื่มนมขนาดใหญ่หรือไม่ได้ใช้เวลาอยู่ท่ามกลางแสงแดดมากคุณควรทานวิตามินดีเสริมด้วยวิตามินดีช่วยปกป้องกระดูกของคุณและไม่ให้กระดูกเปราะ
หากคุณต้องการสุขภาพที่ดีขึ้นโดยไม่ต้อง การใช้จ่ายค่ารักษาพยาบาลวิตามินและแร่ธาตุสามารถทำเคล็ดลับได้ คุณอาจพบว่าการเพิ่มวิตามินบางชนิดสามารถช่วยให้คุณรู้สึกดีขึ้นได้ทั้งนี้ขึ้นอยู่กับการรับประทานอาหารในปัจจุบันของคุณ
แม้ว่าคุณจะสามารถซื้อผลิตภัณฑ์เสริมอาหารวิตามินและแร่ธาตุในร้านค้าปลีกหลายประเภท แต่ข้อเสนอที่ดีที่สุดบางส่วนสามารถพบได้ในเว็บไซต์ออนไลน์ . เป็นสิ่งสำคัญอย่างยิ่งในการตรวจสอบหลาย ๆ ไซต์และอ่านบทวิจารณ์เกี่ยวกับส่วนเสริมที่คุณสนใจจะใช้ นอกจากนี้คุณยังสามารถหาข้อมูลมากมายได้ที่ร้านขายอาหารธรรมชาติ
ในฐานะผู้ใหญ่เราทุกคนรู้ดีว่าวิตามินและแร่ธาตุมีความสำคัญต่ออาหารของเราอย่างไร แต่ลูก ๆ ของเราล่ะ? แม้จะมีพลังงานอยู่บ่อยครั้ง แต่ก็เผาผลาญสิ่งที่ร่างกายต้องการเพื่อส่งเสริมสุขภาพและต่อสู้กับการติดเชื้อ อย่าลืมให้วิตามินแก่ลูกของคุณเพื่อให้พวกเขามีสุขภาพที่ดีในช่วงปีที่กำลังเติบโต
กรดโฟลิกช่วยป้องกันความพิการ แต่กำเนิดมะเร็งบางชนิดโรคหลอดเลือดสมองและโรคหัวใจ วิตามินบีนี้จะถูกเพิ่มลงในแป้งซีเรียลเย็นและพาสต้า นอกจากนี้ผักใบแตงถั่วและเนื้อสัตว์หลายชนิดยังมีกรดโฟลิก กรดโฟลิกใช้ในการรักษาอัลไซเมอร์จอประสาทตาเสื่อม RLS โรคระบบประสาทโรคกระดูกพรุนและสัญญาณแห่งวัยอื่น ๆ
อย่าทานวิตามินเพราะคนที่คุณรู้จักกดดันให้คุณทำเช่นนั้น ทุกคนไม่เหมือนกันซึ่งหมายความว่าสิ่งที่ใช้ได้ผลกับคน ๆ หนึ่งอาจมีผลกระทบที่แตกต่างกันอย่างสิ้นเชิงกับอีกคนหนึ่ง หากคุณกังวลว่าร่างกายของคุณจะขาดวิตามินคุณควรปรึกษาแพทย์ของคุณเพื่อดูว่าเขาจะแนะนำอะไร
ขอคำแนะนำจากแพทย์เกี่ยวกับวิตามินที่คุณควรรับประทาน นอกจากนี้ตรวจสอบเว็บไซต์ที่น่าเชื่อถือเพื่อดูข้อมูลเพิ่มเติมเกี่ยวกับวิตามินและแร่ธาตุ โปรดทราบว่า FDA ไม่ได้สนใจอาหารเสริมดังนั้นคุณต้องพิจารณาสิ่งต่างๆด้วยตัวคุณเอง
สารอาหารหลายชนิดที่อยู่ในรูปแบบอาหารเสริมช่วยให้ร่างกายของคุณเหมือนกับวิตามินหรือแร่ธาตุชนิดเดียวกัน แม้ว่าอาหารเสริมอาจไม่ให้การดูดซึมโดยตรงมากนัก แต่ก็ให้ประโยชน์เช่นเดียวกัน รับวิตามินรวมแล้วลองดู!
หากคุณทานยาอยู่แล้วอย่าลืมปรึกษาแพทย์ก่อนทานอาหารเสริม ตัวอย่างเช่นหากคุณใช้ยารักษาโรคหัวใจการรับประทานแคลเซียมแมกนีเซียมหรือโพแทสเซียมอาจเปลี่ยนผลของยาเหล่านั้นหรือทำให้เกิดผลข้างเคียงได้ แต่แพทย์ของคุณสามารถบอกคุณได้ว่าคุณสามารถทานอะไรได้บ้าง
โปรดใช้ความระมัดระวังในการทานวิตามินนอกเหนือจาก ยาที่แพทย์สั่ง มีโอกาสที่พวกเขาอาจมีปฏิสัมพันธ์กันไม่ดีและทำให้เกิดผลข้างเคียงที่รุนแรงบางอย่าง ก่อนรับประทานอาหารเสริมใหม่ ๆ ควรหาข้อมูลและปรึกษาแพทย์เพื่อให้แน่ใจว่าจะไม่มีปัญหาใด ๆ
ตั้งแต่เด็กทารกไปจนถึงผู้สูงอายุผู้เล่นบาสเก็ตบอลไปจนถึงทนายความเราทุกคนต้องการวิตามินและแร่ธาตุเพื่อให้มีสุขภาพที่แข็งแรง ที่กล่าวว่าพวกเราหลายคนไม่ได้รับสิ่งที่ต้องการจากอาหารของเราและนั่นคือที่มาของอาหารเสริมด้วยบทความนี้ใต้เข็มขัดของคุณคุณรู้ว่าคุณต้องการอะไรดังนั้นไปรับมัน!