แรงเบาใจให้อย่าเสียเวลาค้นหาอ่านทั้งหมดเกี่ยวกับวิตามินที่นี่


0
แรงเบาใจให้อย่าเสียเวลาค้นหาอ่านทั้งหมดเกี่ยวกับวิตามินที่นี่ thumbnail

การเรียนรู้เกี่ยวกับวิตามินและแร่ธาตุเป็นก้าวแรกสู่การมีสุขภาพที่ดี หากคุณต้องการรู้สึกตื่นตาตื่นใจทุกวันอาหารเสริมสามารถช่วยได้มาก คำแนะนำจากผู้เชี่ยวชาญด้านล่างนี้ได้รับการรวบรวมเพื่อให้คุณมีแนวคิดสั้น ๆ ในการเริ่มต้นดังนั้นอย่าลืมอ่านบทความนี้อย่างครบถ้วน

อย่าเพิกเฉยต่อคำเตือนของผลิตภัณฑ์เกี่ยวกับระดับวิตามิน วิตามินและอาหารเสริมอาจมีผลข้างเคียงที่รุนแรงเมื่อรับประทานพร้อมใบสั่งยาและยาที่ซื้อจากร้านขายยา โสมอาจเป็นอันตรายได้หากคุณมีความดันโลหิตสูงหรือทานยารักษาโรคหัวใจ ไลโคปีนอาจเป็นอันตรายถึงตายได้หากคุณมีอาการแพ้มะเขือเทศ อ่านฉลากคำเตือนหรือสอบถามเภสัชกรหรือแพทย์ทุกครั้งก่อนทานวิตามินหรืออาหารเสริม

ธาตุเหล็กเหมาะสำหรับการบำรุงเม็ดเลือดแดง ร่างกายของคุณได้รับออกซิเจนผ่านเซลล์เม็ดเลือดแดง จำเป็นสำหรับผู้หญิงที่จะต้องรักษาระดับที่สูงกว่าผู้ชายและมีอาหารเสริมที่ออกแบบมาสำหรับผู้หญิงโดยเฉพาะ ระดับธาตุเหล็กของคุณอาจต่ำเกินไปหากคุณเป็นลมหรือหายใจลำบาก

การได้รับวิตามินและแร่ธาตุที่เพียงพอกำลังมีความสำคัญเพิ่มมากขึ้น อาหารแปรรูปที่ร้านมักจะไม่ให้สารอาหารที่คุณต้องการ เพื่อให้ร่างกายได้รับสารอาหารที่ต้องการวิตามินรวมที่ดีจึงเหมาะอย่างยิ่ง

ปัญหาใหญ่อย่างหนึ่งที่เด็ก ๆ ต้องเผชิญในปัจจุบันคือการขาดวิตามินและแร่ธาตุในอาหารของพวกเขา เรามักจะซื้ออาหารกล่องและเห็นว่าพวกเขาอ้างว่ามันดีต่อสุขภาพเมื่อความจริงก็คือส่วนผสมที่ไม่ดีมักจะมีมากกว่าของดี ตรวจสอบให้แน่ใจว่าคุณเสริมอาหารของลูกด้วยวิตามินและแร่ธาตุที่สำคัญทั้งหมด

หากคุณเป็นผู้สูบบุหรี่คุณควรหลีกเลี่ยงการรับประทานอาหารเสริมที่มีแคโรทีน มีการศึกษามากมายที่แสดงให้เห็นว่าแคโรทีนสามารถเพิ่มความเสี่ยงของมะเร็งปอดได้ เนื่องจากบุหรี่สามารถเพิ่มความเสี่ยงนี้ได้จึงเป็นการดีที่สุดหากคุณหลีกเลี่ยงการรับประทานแคโรทีนหากคุณวางแผนที่จะสูบบุหรี่ต่อไป

หากคุณกำลังวางแผนที่จะผ่าตัดควรแจ้งให้แพทย์ทราบเกี่ยวกับผลิตภัณฑ์เสริมอาหารที่คุณกำลังรับประทาน วิตามินแร่ธาตุและอาหารเสริมสมุนไพรล้วนมีผลเสียต่อการผ่าตัดที่กำลังจะเกิดขึ้น ควรหยุดทานอาหารเสริมทั้งหมดอย่างน้อย 2 สัปดาห์ก่อนการผ่าตัดเพื่อหลีกเลี่ยงภาวะแทรกซ้อนที่เป็นอันตราย

ควรเดาข้อมูลที่คุณอ่านเกี่ยวกับแร่ธาตุและวิตามินเสริมเป็นครั้งที่สอง โฆษณาจำนวนมากมักไม่เปิดเผยข้อมูลที่ดีที่สุด อยากรู้อยากเห็นและค้นหาทุกสิ่งที่คุณทำได้ หากคุณกำลังเอนเอียงไปที่ผลิตภัณฑ์บางอย่าง แต่ยังคงมีความรู้สึกสงสัยคุณสามารถถามแพทย์ของคุณได้ตลอดเวลาเพื่อให้แน่ใจว่าไม่ใช่แค่สิ่งที่อ้างสิทธิ์เท่านั้น แต่ยังปลอดภัยที่จะรับประทานอีกด้วย

อย่ารับประทานยาแคลเซียมในเวลาเดียวกัน เป็นอาหารเสริมอื่น ๆ ทั้งหมดของคุณ บางครั้งแคลเซียมอาจรบกวนการดูดซึมแร่ธาตุอื่น ๆ ทำให้คุณไม่ได้รับมากเท่าที่ควร คุณสามารถทานแคลเซียมเม็ดก่อนนอนและอาหารเสริมที่เหลือได้เมื่อตื่นนอน

หากตั้งครรภ์ให้ตรวจสอบกับแพทย์ก่อนเริ่มวิตามินใหม่ ในขณะที่การทานวิตามินอาจดูเหมือนไม่เป็นอันตราย แต่อาจมีผลเสียหากไม่ได้รับตามคำแนะนำ อย่าทำให้ลูกของคุณตกอยู่ในอันตรายโดยการใส่สิ่งของเข้าไปในร่างกายของคุณที่คุณไม่ได้รับแจ้งจากแพทย์

หากคุณกำลังรับประทานธาตุเหล็กหรือสังกะสีอย่าลืมรับประทานพร้อมกับอาหารเสริมแคลเซียม . แคลเซียมจะหยุดการดูดซึมของแร่ธาตุอีกสองชนิดเมื่ออยู่ในลำไส้ด้วยกันและนั่นเป็นการเอาชนะจุดประสงค์ทั้งหมดของการรับประทานอาหารเสริมเหล่านั้น แค่แยกมันออกไปสักสองสามชั่วโมง

ตอนนี้คุณอ่านจบแล้วมีอีกขั้นตอนหนึ่งที่คุณต้องทำ ขั้นตอนนั้นคือการลงมือทำและเริ่มใช้วิตามินและแร่ธาตุในระบบสุขภาพประจำวันของคุณ ไม่เพียง แต่คุณจะรู้สึกดีขึ้น แต่คุณจะรู้ว่าเวลาที่อ่านบทความนี้ไม่มีค่าจริงๆ!


Like it? Share with your friends!

0

Comments

comments

Slot Gacor Maxwin

Slot Gacor Gampang Menang

Slot Gacor

Sbobet Mobile