แรงเบาใจให้เคล็ดลับง่ายๆ แต่ได้ผลที่ช่วยคุณด้วยวิตามินและแร่ธาตุ


0
แรงเบาใจให้เคล็ดลับง่ายๆ แต่ได้ผลที่ช่วยคุณด้วยวิตามินและแร่ธาตุ thumbnail

ความสำเร็จด้านสุขภาพเป็นสิ่งที่เข้าใจยากสำหรับหลาย ๆ คน พวกเขาอาจเริ่มกินอาหารที่สะอาดและออกกำลังกายสองสามครั้งต่อสัปดาห์ แต่พวกเขาไม่เคยรู้สึกว่ามีสุขภาพที่ดี สิ่งที่ขาดหายไปคือวิตามินและแร่ธาตุและเคล็ดลับและกลเม็ดต่อไปนี้จะช่วยให้คุณเรียนรู้เกี่ยวกับหัวข้อนี้

โคเอนไซม์คิว -10 ใช้ในการรักษาภาวะหัวใจและหลอดเลือดรวมถึงโรคหลอดเลือดหัวใจตีบโรคหลอดเลือดหัวใจตีบโรคเบาหวานโรคเหงือก และความดันโลหิตสูง สูตรที่มีศักยภาพนี้เสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกันและเพิ่มพลังงาน ผู้ป่วยสามารถรับสารตามธรรมชาติในอาหารทะเลและเนื้อสัตว์ อย่างไรก็ตามส่วนใหญ่ชอบทานอาหารเสริม Coenzyme Q-10

แม้ว่าจะสามารถซื้ออาหารเสริมวิตามินและแร่ธาตุในร้านค้าปลีกหลายประเภท แต่ข้อเสนอที่ดีที่สุดบางส่วนสามารถพบได้ในเว็บไซต์ออนไลน์ เป็นสิ่งสำคัญอย่างยิ่งในการตรวจสอบหลาย ๆ ไซต์และอ่านบทวิจารณ์เกี่ยวกับส่วนเสริมที่คุณสนใจจะใช้ นอกจากนี้คุณยังสามารถค้นหาข้อมูลมากมายได้ที่ร้านขายอาหารธรรมชาติ

วิตามินซีอยู่ในผักและผลไม้หลายชนิดโดยเฉพาะผลไม้รสเปรี้ยว อาหารเสริมเหมาะสำหรับทุกคนที่ไม่ได้รับสารอาหารเพียงพอจากการรับประทานอาหาร วิตามินซีช่วยป้องกันการติดเชื้อที่ผิวหนังโรคเหงือกแผลหวัดและอื่น ๆ นอกจากนี้ยังสามารถช่วยทุกคนที่มีสมาธิสั้นโรคอัลไซเมอร์และโรคสมองเสื่อม

วิตามินบี 9 เป็นวิตามินที่จำเป็นสำหรับผู้หญิง จะช่วยลดความดันโลหิตสูงป้องกันโรคหัวใจและช่วยลดความจำเสื่อม น้ำส้มไข่แตงโมผักสีเขียวเข้มและสตรอเบอร์รี่ล้วนเป็นอาหารชั้นยอดที่มีวิตามินบี 9 สูง อาหารเสริมวิตามินหลายชนิดเป็นสูตรสำหรับผู้หญิงที่มีความเข้มข้นของ B9 เป็นพิเศษ

ในฐานะผู้ใหญ่เราทุกคนรู้ดีว่าวิตามินและแร่ธาตุมีความสำคัญต่ออาหารของเราอย่างไร แต่ลูก ๆ ของเราล่ะ? แม้จะมีพลังงานอยู่บ่อยครั้ง แต่ก็เผาผลาญสิ่งที่ร่างกายต้องการเพื่อส่งเสริมสุขภาพและต่อสู้กับการติดเชื้อ อย่าลืมให้วิตามินแก่ลูกของคุณเพื่อให้พวกเขามีสุขภาพที่ดีในช่วงปีที่เติบโต

บางคนเชื่อว่าพวกเขาสามารถรับสารอาหารทั้งหมดที่ร่างกายต้องการได้เพียงแค่รับประทานอาหารที่มีประโยชน์ นี่เป็นจุดเริ่มต้นที่ดีจริงๆ แต่คงเป็นไปไม่ได้ที่จะกินให้เพียงพอเพื่อให้ได้รับวิตามินและแร่ธาตุทั้งหมดที่ร่างกายต้องการเนื่องจากอาหารส่วนใหญ่ผ่านกระบวนการแปรรูปมากเกินไป

วิตามินรวมบางชนิดไม่ได้สร้างขึ้นเท่ากัน ในความเป็นจริงคุณต้องตรวจสอบเพื่อให้แน่ใจว่ารายการวิตามินและแร่ธาตุที่รวมอยู่ในวิตามินรวมนั้นคิดเป็น 100 เปอร์เซ็นต์ของค่าใช้จ่ายรายวันของคุณ ดังนั้นคุณต้องมั่นใจว่าคุณจะได้รับสารอาหารที่จำเป็นทั้งหมดที่คุณควรได้รับจากวิตามินรวม

อย่าซื้อวิตามินทางออนไลน์เว้นแต่คุณจะแน่ใจว่าผู้ขายมีชื่อเสียง มีหลาย บริษัท ที่สร้างวิตามินที่มีสารตัวเติมและสารอาหารที่จำเป็นน้อยมาก การรู้จักผู้ขายของคุณสามารถช่วยคุณหลีกเลี่ยงปัญหานี้ได้ หาข้อมูลให้เพียงพอก่อนที่จะไว้วางใจสิ่งที่ไม่รู้จักกับสิ่งที่สำคัญพอ ๆ กับสุขภาพของคุณ

หากคุณวางแผนที่จะมีลูกในเร็ว ๆ นี้กรดโฟลิกเป็นสิ่งที่จำเป็น สารอาหารนี้ใช้ในการพัฒนาสมองของทารกในครรภ์และเมื่อคุณน้อยความบกพร่องอาจปรากฏขึ้น ในความเป็นจริงการรับประทานวิตามินก่อนคลอดอย่างเต็มที่หากคุณพยายามตั้งครรภ์เป็นประโยชน์อย่างยิ่ง

ไม่ใช่ทุกคนที่สามารถดูดซึมบี 12 ได้อย่างมีประสิทธิภาพและนี่จะเป็นจริงเมื่อคุณโตขึ้น บางคนบริโภคมันมาก แต่ร่างกายไม่สามารถดูดซึมได้ดี คุณควรได้รับการทดสอบทุกปีเพื่อให้แน่ใจว่าคุณมีระดับ B12 ที่เพียงพอ

ไม่ใช่ทุกคนที่ดูดซึมวิตามินบี 12 ในลักษณะเดียวกันดังนั้นคุณต้องได้รับการทดสอบทุกปีเพื่อให้แน่ใจว่าคุณได้รับสิ่งที่ต้องการ ตัวอย่างเช่นบางคนดูดซึมบี 12 จากอาหารเสริมได้ง่ายในขณะที่คนอื่นไม่ทำและจำเป็นต้องฉีดแทน B12 มีความสำคัญต่อสุขภาพของหัวใจดังนั้นควรแน่ใจว่าระดับของคุณอยู่ในเกณฑ์ดี!

ผักมีสารอาหารมากที่สุดเมื่อบริโภคแบบนึ่งหรือดิบ วิธีการปรุงอาหารหลายอย่างช่วยชะล้างสารอาหารจากผักได้จริง โดยการนึ่งเล็กน้อยพวกมันจะคงไว้ซึ่งแร่ธาตุและวิตามินที่สำคัญที่คุณต้องการซึ่งเป็นจุดรวมของการกิน คุณยังสามารถเลือกใช้ผักแช่แข็งแบบแฟลชได้ แต่ควรระมัดระวังอีกครั้งในการปรุงอาหาร

ความเครียดเป็นสิ่งที่ทำร้ายคุณภาพชีวิตของผู้คนหลายล้านคนทั่วโลกและมีวิธีง่ายๆสำหรับคนเหล่านั้นในเปอร์เซ็นต์ที่ดี การเพิ่มวิตามินและแร่ธาตุเช่นวิตามินซีและโคลีนในอาหารของคุณจะช่วยขจัดความเครียดบางส่วนได้เนื่องจาก C เป็นวิตามินต่อต้านความเครียดและโคลีนทำสิ่งมหัศจรรย์บางอย่างเพื่อช่วยให้จิตใจและประสาท

เป็นตำนานที่ คุณจะได้รับสารอาหารทั้งหมดที่คุณต้องการเพียงแค่รับประทานอาหารที่เหมาะสม เฉพาะในกรณีที่คุณกินผักและผลไม้ธัญพืชและโปรตีนรวมทั้งไขมันและคาร์โบไฮเดรตที่ค่อนข้างมากตลอดทั้งวันคุณจะได้รับสิ่งที่คุณต้องการ อาหารเสริมเป็นสิ่งที่ต้องมี

สารอาหารจากอาหารเสริมนั้นดีพอ ๆ กับสารอาหารในอาหาร แม้ว่าคุณอาจไม่ได้รับทุกอย่างจากอาหารเสริม แต่ก็จะได้ผลและให้รางวัลเหมือนกัน ลองวิตามินรวมดีๆ

คุณเคยบอกตัวเองไหมว่าคุณไม่ต้องการวิตามินและแร่ธาตุเพราะคุณไม่เคยป่วย? คุณยังคงต้องการมันอยู่เพราะไม่เพียง แต่ช่วยต่อสู้กับการติดเชื้อเท่านั้น แต่ยังช่วยบรรเทาอาการเครียดที่เราทุกคนอดทนได้ในบางจุด วิตามินซีเป็นวิตามินที่น่าอัศจรรย์เนื่องจากไม่เพียง แต่ช่วยในเรื่องสุขภาพและลดความเครียด แต่ยังรวมถึงสุขภาพตาที่ดีอีกด้วย

วิตามินและแร่ธาตุเป็นหัวข้อที่ไม่ค่อยมีใครรู้มากนักในปัจจุบัน คุณใช้เวลาในการเรียนรู้ทุกสิ่งที่ทำได้และควรตบหลังเพื่อทำงานหนัก ตอนนี้คุณพร้อมที่จะมีสุขภาพที่ดีอย่างแท้จริงผ่านการใช้อาหารเสริมที่ดีต่อตัวคุณ!


Like it? Share with your friends!

0

Comments

comments

Slot Gacor Maxwin

Slot Gacor Gampang Menang

Slot Gacor

Sbobet Mobile