แรงเบาใจให้ Take It Off And Leave It Off


0
แรงเบาใจให้ Take It Off And Leave It Off thumbnail

คุณเคยดิ้นรนเพื่อลดน้ำหนักในอดีตหรือไม่? คุณรู้สึกว่าคุณจะไม่สามารถลงไปถึงขนาดที่คุณต้องการได้หรือไม่? หยุดกังวลเกี่ยวกับสิ่งที่คุณทำไม่ได้และเริ่มอ่าน! บทความนี้เต็มไปด้วยเคล็ดลับที่จะช่วยให้คุณบรรลุเป้าหมายการลดน้ำหนักในที่สุด

การลดน้ำหนักสามารถทำได้โดยการลดปริมาณแคลอรี่ หากคุณเปลี่ยนอาหาร / เครื่องดื่มที่มีแคลอรี่ที่หนักกว่าสำหรับอาหารที่ใกล้เคียงกัน แต่มีแคลอรี่น้อยกว่าคุณจะพบว่าน้ำหนักของคุณลดลง ตัวอย่างเช่นดื่มอาหาร / เครื่องดื่มเบา ๆ แทนเครื่องดื่มปกติและกินโยเกิร์ตแช่แข็งแทนไอศกรีม

หากคุณกำลังพยายามลดน้ำหนักอาหารมังสวิรัติที่สมดุลอาจเป็นทางเลือกสำหรับคุณ บางคนพบว่าการรับประทานอาหารมังสวิรัติบังคับให้พวกเขาเลือกรับประทานอาหารที่ดีต่อสุขภาพ อย่างไรก็ตามระวังการบริโภคคาร์โบไฮเดรตมากเกินไป! กินพาสต้าและขนมปังให้พอเหมาะมิฉะนั้นคุณจะพลาดประโยชน์ของอาหารมังสวิรัติ

คุณไม่จำเป็นต้องเสียสละรสชาติเมื่อต้องลดน้ำหนัก อาหารลดน้ำหนักสมัยก่อนมีรสจืดมากและไม่มีน้ำตาล ทุกวันนี้มีสารให้ความหวานเทียมเพื่อให้อาหารมีรสชาติที่น่าตื่นเต้น นี่คือสิ่งที่คุณควรทำและคุณจะลดน้ำหนักไปพร้อม ๆ กัน

ตั้งเป้าหมายที่เป็นจริงระหว่างทางไปสู่เป้าหมายใหญ่ของคุณ ช้าและมั่นคงชนะการแข่งขันเสมอ ตั้งเป้าหมายเล็ก ๆ ที่หาได้ง่าย การสูญเสีย 10 ปอนด์ในสองสัปดาห์เป็นไปไม่ได้หากไม่มีความเสี่ยงร้ายแรงต่อสุขภาพของคุณ เป้าหมายที่เล็กกว่าก็มักจะมีสุขภาพดีและการประสบความสำเร็จเพียงเล็กน้อยบ่อยครั้งก็เป็นแรงจูงใจที่ดี

เมื่อออกกำลังกายการฝึกความแข็งแรงควบคู่ไปกับการออกกำลังกายแบบแอโรบิคเช่นการวิ่งอาจเป็นประโยชน์ การฝึกความแข็งแรงด้วยน้ำหนักหรือแรงต้านสามารถทำให้คุณมีพลังงานมากขึ้นในการเผาผลาญแคลอรี่ในระหว่างการออกกำลังกายแต่ละครั้ง นอกจากนี้คุณจะรู้สึกมีพลังในชีวิตประจำวันมากขึ้นและช่วยลดน้ำหนักได้เร็วขึ้น

การพักผ่อนให้เพียงพอและผ่อนคลายเป็นสิ่งที่น่าประหลาดใจมากเมื่อพยายามลดน้ำหนัก ปฏิกิริยาที่พบบ่อยในหมู่คนเมื่อพวกเขาเครียดคือการกินหรือดื่มมากขึ้นซึ่งสามารถให้ความรู้สึกเป็นอยู่ที่ดีหรือเป็น “รางวัล” สำหรับการทำงานให้สำเร็จ การพักผ่อนให้เพียงพอและทำสิ่งที่น่าเพลิดเพลินเพื่อผ่อนคลายสามารถทดแทนเป็นรางวัลได้ เป็นที่น่าพอใจในระยะยาวมากกว่าการกินอะไรบางอย่างแถมยังไร้ไขมันอีกด้วย!

ลองอาหารใหม่ ๆ เมื่อบรรลุเป้าหมายในการลดน้ำหนัก ยืมตำราอาหารเพื่อสุขภาพจากห้องสมุดหรือซื้อบางเล่มเพื่อใช้เอง สำรวจวิธีใหม่ ๆ ในการทำอาหารเพื่อสุขภาพบนอินเทอร์เน็ต แบ่งปันสูตรอาหารใหม่ ๆ ของคุณกับเพื่อน ๆ บนเครือข่ายสังคม วิธีนี้จะช่วยให้คุณพบวิธีใหม่ ๆ และน่าสนใจในการลองอาหารใหม่ ๆ ที่ดีต่อสุขภาพสำหรับคุณ

ใช้เวลาของคุณเมื่อคุณกิน เป็นเรื่องง่ายที่จะกินมากเกินไปเมื่อคุณกินเร็วมาก หลังอาหารคุณอาจรู้สึกว่าทานไม่พอเพราะอาหารหายเร็วมาก อย่างไรก็ตามเมื่อคุณช้าลงและลิ้มรสทุกคำที่คุณทานคุณจะรู้สึกว่าคุณมีเพียงพอและคุณจะอิ่มมากขึ้นหลังอาหาร

ระงับความหิวด้วยการดื่มน้ำ หลายคนรู้ดีว่าการดื่มน้ำช่วยให้ระบบเผาผลาญ สิ่งที่บางคนไม่ทราบก็คือมันสามารถระงับความหิวได้ ครั้งต่อไปที่คุณพบว่าตัวเองอยากทานของว่างให้หยิบแก้วน้ำแทน คุณจะรู้สึกหิวน้อยลง

เริ่มมื้อเย็นด้วยสลัดหรือซุปที่มีน้ำซุป วิธีนี้จะช่วยเติมเต็มและลดโอกาสที่คุณจะกินมากเกินไป อย่าใส่น้ำสลัดชีสหรือเนื้อสัตว์มากเกินไป พยายามเลือกซุปที่มีโซเดียมต่ำกว่าด้วย หากคุณทำเช่นนี้อย่างสม่ำเสมอคุณจะประสบความสำเร็จในการลดน้ำหนักมากขึ้น

หลีกเลี่ยงอาหารที่คุณมีปัญหาในการหยุดรับประทานเพียงครั้งเดียว หากคุณไม่สามารถหยุดกินมันฝรั่งทอดได้คุณไม่ควรซื้อถุงและลองกินหนึ่งหน่วยบริโภค เป็นไปได้มากที่คุณจะยอมแพ้ ซื้ออย่างอื่นที่กรุบกรอบ แต่มีไขมันและแคลอรี่ต่ำกว่า

หากคุณกำลังพยายามลดน้ำหนักเคล็ดลับที่ดีคือใช้แอปเปิ้ลซอสจากธรรมชาติเพื่อเพิ่มรสชาติให้กับอาหารของคุณ แอปเปิ้ลซอสจากธรรมชาติทำให้น้ำผลไม้บางชนิดมีรสอร่อยเช่นกล้วยและแตงโม ไม่เพียง แต่จะอร่อยมากเท่านั้น แต่แอปเปิ้ลซอสยังมีสารต้านอนุมูลอิสระมากมายที่ช่วยในการลดน้ำหนัก

อย่าลังเลที่จะทำให้ช่วงเวลาอาหารเป็นเรื่องสนุกที่สุด มีสีสันมากมายเข้าด้วยกันดังนั้นจึงเป็นความสุขสำหรับพวกเขาที่จะกิน คุณยังสามารถปั้นอาหารเป็นรูปร่างต่างๆ สร้างไดโนเสาร์ให้เด็กชายของคุณในคืนหนึ่งและมอบดอกไม้ให้สาว ๆ ในคืนถัดไป พวกเขาจะสนุกมากกับการดูอาหารโดยที่พวกเขาจะไม่คิดซ้ำสองว่ามีอะไรอยู่ในนั้น

คุณอาจต้องดิ้นรนเพื่อให้บรรลุเป้าหมายการลดน้ำหนักในอดีต แต่ด้วยเคล็ดลับในรายการนี้พวกเขา ‘ จะประสบความสำเร็จได้ง่าย กำหนดแผนแล้วอย่ายอมแพ้! ไม่ว่าคุณจะต้องการหุ่นเซ็กซี่ริมชายหาดหรือแค่อยากกลับไปมีน้ำหนักเหมือนเดิมการผสมผสานเคล็ดลับเหล่านี้ในชีวิตของคุณจะช่วยให้คุณผอมลงในขณะที่ยังคงมีสุขภาพที่ดีอยู่เสมอ


Like it? Share with your friends!

0

Comments

comments

Slot Gacor Maxwin

Slot Gacor Gampang Menang

Slot Gacor

Sbobet Mobile