มีเก้าอี้แค่ตัวเดียวก็ฟิตกล้ามหน้าท้องบน-ล่าง ได้ เพราะวีเจจ๋าเตรียมท่าง่าย ๆ มาให้ สาวๆสวยๆทุกคน หมดข้ออ้างจะออกกำลังกายแล้วนะครับ
ใครจะได้ประโยชน์
หลายคนสามารถได้รับประโยชน์จากการออกกำลังกายกับเก้าอี้เป็นประจำรวมถึง:
- ผู้สูงอายุ
- ผู้ป่วยโรคเบาหวาน
- คนที่มีความพิการทางร่างกาย
- ผู้ที่มีอาการบาดเจ็บที่ป้องกันการออกกำลังกายประเภทอื่น
- ผู้ที่เป็นโรคหัวใจและหลอดเลือดเรื้อรัง
- พนักงานออฟฟิศที่ต้องนั่งทั้งวันและต้องขยับตัวสักหน่อย
ประโยชน์ที่ได้รับ
การออกกำลังกายด้วยเก้าอี้มีประโยชน์หลายอย่าง
- ปรับปรุงความแข็งแรงและกล้ามเนื้อ
- ปรับปรุงช่วงของการเคลื่อนไหว
- หัวใจและหลอดเลือดออกกำลังกายที่ดีขึ้นและการไหลเวียน
- ฟังก์ชั่นการเรียนรู้ที่ดีขึ้น
- มีศักยภาพในการลดอาการปวด
- อารมณ์ดีขึ้น
- นอนหลับดีขึ้น
- ปรับปรุงความหนาแน่นของกระดูก