• 1
    30 คำคม จากคนประสบความสำเร็จ ที่จะช่วยสร้างแรงบันดาลใจให้กับคุณ

    30 คำคม จากคนประสบความสำเร็จ ที่จะช่วยสร้างแรงบันดาลใจให้กับคุณ

    ผมรวบรวม 30 คำคม จากคนประสบความสำเร็จที่มีชื่อเสียง เพื่อช่วยสร้างแรงบันดาลใจให้กับคุณครับ ไม่ว่าจะเป็น Bill Gates, Mark Zuckerberg, Steve Jobs, Jack Ma หรือทางฝั่งไทยเราก็มีคุณตัน ภาสกรนทีครับ สำหรับคนที่กำลังตามหาความฝัน ฝันของคุณเป็นจริงได้ ถ้าเกิดว่าคุณแค่ท้อแท้เป็นบางครั้งบางคราว แต่ไม่ย่อท้อต่ออุปสรรค อย่าลืมกดติดตามกันช่องทางอื่นด้วยนะครับ: Website: https://jadetana.com Facebook: https://www.facebook.com/jadetana.off…...

  • 2
    EP.1 อาหารเม็กซิกันอันดับ 1 ของเขาหลัก RUSTY PELICAN

    เจตนาพาเที่ยว EP. 1 อาหารเม็กซิกันอันดับ 1 ของเขาหลัก Rusty Pelican และ ชานมไข่มุกหมีพ่นไฟ The Fire Bear

    สำหรับใครที่กำลังหาลายแทงร้านอาหารเด็ดๆในเขาหลัก พังงา วันนี้ผมจะพาทุกคนไปทานอาหารเม็กซิกันอันดับ 1 ของเขาหลัก Rusty Pelican Khao Lak ต่อด้วยชานมไข่มุกในตำนาน หมีพ่นไฟ ครับ สำหรับอาหารในคลิปนี้แคลอรี่ ค่อนข้างเยอะพอสมควร อยากให้ทานกันอย่างระมัดระวัง ไม่เยอะเกินไป และออกกำลังกายกันด้วยนะครับ อย่าลืมกดติดตามกันช่องทางอื่นด้วยนะครับ: Website: https://jadetana.com Facebook: https://www.facebook.com/jadetana.official Instagram: https://www.instagram.com/jadetana.official TikTok:...

  • 3

    What is your body type?

    ก่อนที่คุณจะเริ่มการฝึกฝนร่างกายและควบคุมโภชนาการ คุณควรพิจารณาประเภทร่างกายของคุณก่อน การรู้ว่าพื้นฐานร่างกายอยู่ในประเภทใดในสามประเภท จะช่วยให้คุณปรับแต่งแผนอาหารและแผนการออกกำลังกายของคุณให้ดีขึ้นเพื่อตอบสนองความต้องการของคุณคุณจะสามารถกำหนดเป้าหมายที่เป็นไปได้จริงและบรรลุผลได้เร็วยิ่งขึ้นครับ ประเภทของร่างกายของคุณบ่งบอกอะไรบ้าง พื้นฐานร่างกายมนุษย์แบ่งเป็นสามประเภท: endomorph, mesomorph และ ectomorph บางครั้งคุณอาจรู้สึกว่าคุณรู้สึกไม่ได้อยู่หมวดหมู่ใดหมวดหมู่หนึ่ง ต้องเข้าใจก่อนว่าวิถีการดำเนินชีวิตและไลฟ์สไตล์ของคุณล้วนเป็นส่วนหนึ่งในการพัฒนารูปลักษณ์ของคุณและมันสามารถเปลี่ยนแปลงได้ตลอดเวลา ECTOMORPH ectomorph มีแนวโน้มที่จะผอมและเพิ่มน้ำหนักยากกว่าคนอื่นรวมทั้งไขมันหรือกล้ามเนื้อในร่างกาย พวกเขาสามารถกินอาหาร junk food เป็นกองและยังคงรูปร่างเดิมแม้ว่าการพยายามเพิ่มน้ำหนักกล้ามเนื้อก็ตาม เรามักรู้จักคนที่ออกกำลังกายอย่างหนักเพื่อเพิ่มกล้ามเนื้อในนาม “hardgainers” ectomorphs มีแนวโน้มที่จะสร้างแบบกล้ามเนื้อลีน, แขนขายาวและกล้ามเนื้อท้องขนาดเล็ก แม้ว่า ectomorph จะสามารถเพิ่มน้ำหนักได้ พวกเขาก็อาจยังดูผอมกว่าความเป็นจริงโดยเฉพาะส่วนน่องและปลายแขน การเป็น ectomorph ไม่ได้หมายความว่าคุณจะอ่อนแอ คุณยังคงแข็งแกร่งได้อย่างน่าทึ่งและคุณก็สามารถฟิตและมีสุขภาพดีเหมือนคนตัวใหญ่และมีกล้ามเนื้อ...

  • 5
    Surangkana Phetploy

    Surangkana Phetploy

    อย่าลืมกดติดตามหนูด้วยนะคะ Tags: พัฒนาตนเอง,พัฒนาตัวเอง,ลดน้ำหนัก,สูตรอาหาร,อาหารคลีน,สร้างซิกแพ็ค,อยากผอม,อยากรวย,watch online,อายุน้อยร้อยล้าน,เงินล้าน,วิธีรวย,หาเงิน,การลงทุน,ชวนเที่ยว,ท่องเที่ยว,ไอที,ผลบอล,ดูบอลออนไลน์,บอลออนไลน์,ดูบอลสด,บอลสด,ไฮไลท์บอล,รูปสวย,รูปเซ็กซี่,รูปสาวเซ็กซี่,รูปสาวสวย,บิตคอยน์,ข่าวบิตคอยน์,สอนเทรดบิตคอยน์,ฟอเร็กซ์,เพิ่มยอดไลค์,ปั๊มไลค์,ปั๊มฟอลโล่,บอท tiktok,บ็อท tiktok,บอต tiktok, ดูดวง, ดูดวงรายวัน, ดูดวงความรัก, ดวง, ดวงการงาน, ดูดวงรายปักษ์, เทรดหุ้นรายวัน, เทรดหุ้นเก็งกำไร, กำไรหุ้น, หุ้นรายวัน

  • 6
    Phitchayamon Longthong

    Phitchayamon Longthong

    อย่าลืมกดติดตามหนูด้วยนะคะ Tags: พัฒนาตนเอง,พัฒนาตัวเอง,ลดน้ำหนัก,สูตรอาหาร,อาหารคลีน,สร้างซิกแพ็ค,อยากผอม,อยากรวย,watch online,อายุน้อยร้อยล้าน,เงินล้าน,วิธีรวย,หาเงิน,การลงทุน,ชวนเที่ยว,ท่องเที่ยว,ไอที,ผลบอล,ดูบอลออนไลน์,บอลออนไลน์,ดูบอลสด,บอลสด,ไฮไลท์บอล,รูปสวย,รูปเซ็กซี่,รูปสาวเซ็กซี่,รูปสาวสวย,บิตคอยน์,ข่าวบิตคอยน์,สอนเทรดบิตคอยน์,ฟอเร็กซ์,เพิ่มยอดไลค์,ปั๊มไลค์,ปั๊มฟอลโล่,บอท tiktok,บ็อท tiktok,บอต tiktok, ดูดวง, ดูดวงรายวัน, ดูดวงความรัก, ดวง, ดวงการงาน, ดูดวงรายปักษ์, เทรดหุ้นรายวัน, เทรดหุ้นเก็งกำไร, กำไรหุ้น, หุ้นรายวัน

  • 7
    Monsikarnn

    Monsikarnn

    อย่าลืมกดติดตามด้วยนะคะ Tags: พัฒนาตนเอง,พัฒนาตัวเอง,ลดน้ำหนัก,สูตรอาหาร,อาหารคลีน,สร้างซิกแพ็ค,อยากผอม,อยากรวย,watch online,อายุน้อยร้อยล้าน,เงินล้าน,วิธีรวย,หาเงิน,การลงทุน,ชวนเที่ยว,ท่องเที่ยว,ไอที,ผลบอล,ดูบอลออนไลน์,บอลออนไลน์,ดูบอลสด,บอลสด,ไฮไลท์บอล,รูปสวย,รูปเซ็กซี่,รูปสาวเซ็กซี่,รูปสาวสวย,บิตคอยน์,ข่าวบิตคอยน์,สอนเทรดบิตคอยน์,ฟอเร็กซ์,เพิ่มยอดไลค์,ปั๊มไลค์,ปั๊มฟอลโล่,บอท tiktok,บ็อท tiktok,บอต tiktok, ดูดวง, ดูดวงรายวัน, ดูดวงความรัก, ดวง, ดวงการงาน, ดูดวงรายปักษ์, เทรดหุ้นรายวัน, เทรดหุ้นเก็งกำไร, กำไรหุ้น, หุ้นรายวัน

  • 8

    ชุดว่ายน้ำก็สวย ชุดเดรสก็ใส

    Tag: พัฒนาตนเอง,พัฒนาตัวเอง,ลดน้ำหนัก,สูตรอาหาร,อาหารคลีน,สร้างซิกแพ็ค,อยากผอม,อยากรวย,watch online,อายุน้อยร้อยล้าน,เงินล้าน,วิธีรวย,หาเงิน,การลงทุน,ชวนเที่ยว,ท่องเที่ยว,ไอที,ผลบอล,ดูบอลออนไลน์,บอลออนไลน์,ดูบอลสด,บอลสด,ไฮไลท์บอล,รูปสวย,รูปเซ็กซี่,รูปสาวเซ็กซี่,รูปสาวสวย,บิตคอยน์,ข่าวบิตคอยน์,สอนเทรดบิตคอยน์,ฟอเร็กซ์,เพิ่มยอดไลค์,ปั๊มไลค์,ปั๊มฟอลโล่,บอท tiktok,บ็อท tiktok,บอต tiktok, ดูดวง, ดูดวงรายวัน, ดูดวงความรัก, ดวง, ดวงการงาน, ดูดวงรายปักษ์, เทรดหุ้นรายวัน, เทรดหุ้นเก็งกำไร, กำไรหุ้น, หุ้นรายวัน

  • 9

    ก่อนนอนสักรูป 5-5-20

    Tags: พัฒนาตนเอง,พัฒนาตัวเอง,ลดน้ำหนัก,สูตรอาหาร,อาหารคลีน,สร้างซิกแพ็ค,อยากผอม,อยากรวย,watch online,อายุน้อยร้อยล้าน,เงินล้าน,วิธีรวย,หาเงิน,การลงทุน,ชวนเที่ยว,ท่องเที่ยว,ไอที,ผลบอล,ดูบอลออนไลน์,บอลออนไลน์,ดูบอลสด,บอลสด,ไฮไลท์บอล,รูปสวย,รูปเซ็กซี่,รูปสาวเซ็กซี่,รูปสาวสวย,บิตคอยน์,ข่าวบิตคอยน์,สอนเทรดบิตคอยน์,ฟอเร็กซ์,เพิ่มยอดไลค์,ปั๊มไลค์,ปั๊มฟอลโล่,บอท tiktok,บ็อท tiktok,บอต tiktok, ดูดวง, ดูดวงรายวัน, ดูดวงความรัก, ดวง, ดวงการงาน, ดูดวงรายปักษ์, เทรดหุ้นรายวัน, เทรดหุ้นเก็งกำไร, กำไรหุ้น, หุ้นรายวัน

  • 10

    ขาใหญ่

    Tags: พัฒนาตนเอง,พัฒนาตัวเอง,ลดน้ำหนัก,สูตรอาหาร,อาหารคลีน,สร้างซิกแพ็ค,อยากผอม,อยากรวย,watch online,อายุน้อยร้อยล้าน,เงินล้าน,วิธีรวย,หาเงิน,การลงทุน,ชวนเที่ยว,ท่องเที่ยว,ไอที,ผลบอล,ดูบอลออนไลน์,บอลออนไลน์,ดูบอลสด,บอลสด,ไฮไลท์บอล,รูปสวย,รูปเซ็กซี่,รูปสาวเซ็กซี่,รูปสาวสวย,บิตคอยน์,ข่าวบิตคอยน์,สอนเทรดบิตคอยน์,ฟอเร็กซ์,เพิ่มยอดไลค์,ปั๊มไลค์,ปั๊มฟอลโล่,บอท tiktok,บ็อท tiktok,บอต tiktok, ดูดวง, ดูดวงรายวัน, ดูดวงความรัก, ดวง, ดวงการงาน, ดูดวงรายปักษ์, เทรดหุ้นรายวัน, เทรดหุ้นเก็งกำไร, กำไรหุ้น, หุ้นรายวัน