การช่วยเหลือตนเองเกี่ยวข้องกับการพัฒนาตนเองด้านจิตใจอารมณ์หรือเศรษฐกิจด้วยวิธีการทางจิตวิทยา ความช่วยเหลือด้วยตนเองช่วยให้บุคคลสามารถทำให้ตนเองดีขึ้นโดยมุ่งเน้นข้อบกพร่องที่พวกเขาอาจมีและกำจัดพวกเขาออกจากชีวิตของพวกเขา บางครั้งการช่วยเหลือตนเองอาจเป็นเรื่องยาก เคล็ดลับที่ให้ไว้ในบทความนี้จะช่วยบรรเทาความยากลำบากนั้น
ในขณะที่คำว่า “การช่วยเหลือตนเอง” หมายความว่าคุณสามารถยกระดับตัวเองด้วยรองเท้าบู๊ตและทำให้ชีวิตดีขึ้น แต่คุณก็ไม่สามารถทำสิ่งนี้ได้เพียงลำพัง หาเพื่อนร่วมงานและพี่เลี้ยงที่สามารถให้ความรู้หรือคำแนะนำแก่คุณในช่วงเวลาที่สำคัญ ด้วยการสร้างเครือข่ายผู้สนับสนุนและขอความช่วยเหลือคุณทำให้คุณมีความพร้อมที่ดีขึ้นเพื่อช่วยเหลือตัวเองและอยู่รอดในสถานการณ์ที่มีปัญหา
เพื่อช่วยจัดการกับภาวะซึมเศร้าของคุณลองไปที่กลุ่มสนับสนุนสำหรับภาวะซึมเศร้า เมื่อเข้าร่วมกลุ่มกับบุคคลอื่นที่ได้รับผลกระทบจากสภาพเดียวกับคุณมันจะช่วยลดความรู้สึกโดดเดี่ยวได้ คุณสามารถใช้กลุ่มเหล่านี้เพื่อให้การสนับสนุนผู้อื่นและให้คำแนะนำกับพวกเขาเกี่ยวกับวิธีรับมือพร้อมแบ่งปันประสบการณ์ของคุณเอง
คิดออกว่าคุณต้องการจะทำอย่างไรกับตัวเอง นี่ไม่ได้หมายความว่าคุณต้องทำแผนที่ทั้งชีวิตล่วงหน้า พิจารณาอีกห้าปีข้างหน้า คุณอยากอยู่ที่ไหน ชีวิตของคุณเป็นอย่างไร หากคุณประเมินวิสัยทัศน์นี้คุณสามารถดึงเลเยอร์ออกจากกันและกำหนดแนวทางการปฏิบัติที่ดีที่สุดเพื่อให้ได้ตำแหน่งที่คุณต้องการ
มีเหตุผลและยึดติดกับพวกเขา การยึดมั่นในอุดมการณ์และระบบความเชื่อทำให้เรามองคนอื่นตื้นเขิน หากคุณพบว่าองค์ประกอบของฐานความรู้ของคุณมีความสำคัญต่อความรู้สึกของตัวคุณเองคุณควรเตรียมที่จะปกป้องตำแหน่งของคุณด้วยความมั่นใจ นอกจากนี้ยังจะช่วยให้คุณสนิทสนมกับความเชื่อที่ประกอบด้วยตัวตนหลักของคุณ
ลองดื่มน้ำให้มากขึ้นทุกวัน น้ำไม่เพียง แต่มีความสำคัญต่อสุขภาพโดยรวมของคุณเท่านั้น แต่ยังเป็นสิ่งมหัศจรรย์สำหรับจิตใจของคุณอีกด้วย มันล้างพิษในร่างกายของคุณและยังสามารถช่วยล้างใจของคุณเพื่อช่วยให้คุณตื่นตัว การดื่มน้ำมาก ๆ เป็นสิ่งจำเป็นต่อร่างกายและจิตใจที่ดีขึ้น
หนึ่งในขั้นตอนที่ง่ายที่สุดและยากที่สุดในการช่วยเหลือตัวเองในชีวิตคือการค้นหาความรักของคุณ หลายคนใช้ชีวิตในการทำงานที่ไม่ได้ทำให้พวกเขารู้สึกถึงความสำเร็จ ความสำเร็จในชีวิตและงานของเราไปด้วยกันเพราะเมื่อเราได้รับความสุขความภาคภูมิใจและผลตอบแทนทางอารมณ์จากการทำสิ่งที่คุณรัก
วิธีที่ดีในการพัฒนาชีวิตของคุณให้ประสบความสำเร็จคือการได้รับการสนับสนุนจากคนใกล้ตัวคุณ ปัญหาใด ๆ ที่คุณเจออาจจะยากกว่านี้หากคุณพยายามและจัดการกับมันด้วยตัวเอง ค่อนข้างติดตั้งระบบสนับสนุนในชีวิตของคุณที่จะกระตุ้นให้คุณ
ยกระดับและรักษาคุณภาพของความสัมพันธ์ที่โรแมนติกของคุณโดยดูที่ลักษณะที่น่ารำคาญที่สุดของคู่ของคุณและแรงจูงใจ (หรือขาดมัน) หลังการกระทำ หลายคนพบว่าพวกเขาคิดโดยอัตโนมัติว่าพฤติกรรมของคู่ของพวกเขาโดยเจตนาหรือมุ่งไปที่พวกเขาอย่างมีสติ บ่อยครั้งกว่าพรรคที่กระทำผิดจะไม่เคยคิดเลยว่าในหนึ่งล้านปีที่ผ่านมาคิดว่าเขาหรือเธอกำลังทำอะไรบางอย่างเพื่อทำให้คู่ครองของพวกเขาขุ่นเคือง
เพื่อรับมือกับความเหงาอย่าลืมออกไปข้างนอกในแต่ละวันและโต้ตอบกับใครบางคน หยุดช็อปปิ้งทำธนาคารและทำธุรกิจกับร้านค้าโซ่ขนาดใหญ่ที่ไม่มีตัวตน ให้ไปที่ร้านค้าเล็ก ๆ ในท้องถิ่นซึ่งคุณจะได้พบกับคนคนเดียวกันเป็นประจำ เรียนรู้ชื่อและสอบถามเกี่ยวกับพวกเขา คนที่สนใจมีความน่าสนใจและได้รู้จักเพื่อนที่ดี!
ตามที่ระบุไว้ก่อนหน้าในบทความข้างต้นตนเองเกี่ยวข้องกับการปรับปรุงด้วยวิธีการทางจิตวิทยา บุคคลที่มุ่งเน้นข้อบกพร่องส่วนบุคคลและกำจัดพวกเขา แม้ว่าบางครั้งการฝึกฝนช่วยเหลือตนเองอาจเป็นเรื่องยาก แต่เคล็ดลับจากบทความนี้สามารถช่วยให้คุณฝึกฝนเทคนิคการช่วยเหลือตนเองซึ่งจะช่วยให้คุณเป็นคนที่ดีขึ้น