พัฒนาหากคุณกำลังค้นหาความช่วยเหลือด้วยตนเองทางอินเทอร์เน็ตคุณอาจต้องการคำแนะนำที่ดีเกี่ยวกับสถานการณ์ของคุณ การช่วยตัวเองคือการยอมรับว่าคุณเป็นใครและเรียนรู้วิธีจัดการกับผู้คน ไม่มีสูตรวิเศษสำหรับคนที่ชอบคุณ: คุณจะต้องเป็นตัวของตัวเอง
เอาชนะความกลัวส่วนตัวของคุณด้วยการกระทำ ทำตามขั้นตอนของทารกในการเอาชนะความกลัวของคุณเพื่อลดความยึดมั่นในตัวคุณหรือกำจัดสิ่งเหล่านี้ให้หมดไป โน้มน้าวตัวเองว่าคุณสามารถเป็นได้มากกว่าแค่กลัวความกลัวและทำตามขั้นตอนเพื่อหลีกเลี่ยงสิ่งเหล่านั้นได้ คุณไม่ได้ถูก จำกัด โดยพวกเขา
อาจเป็นเรื่องยากที่จะปฏิญาณว่าเราจะไม่ทำ _____ (ใส่นิสัยที่ไม่ดีที่นี่!) อีกครั้ง แต่ความคิดเช่นนี้มักจะทำให้เราล้มเหลว แทนที่จะปฏิญาณว่าจะไม่มีส่วนร่วมในนิสัยที่ไม่ดีของคุณอีกต่อไปขอปฏิญาณว่าจะไม่เข้าร่วมใน 24 ชั่วโมงข้างหน้า
สำหรับผู้ที่ต้องการบรรลุการพัฒนาส่วนบุคคลในระดับจิตวิญญาณให้พยายามเชื่อมต่อกับร่างกายและภายในของคุณอย่างรวดเร็ว สติอารมณ์. วิธีนี้สามารถช่วยให้คุณเอาชนะความชั่วร้ายทางร่างกายและทำให้คุณใกล้ชิดกับตัวตนของคุณมากขึ้น สมมติว่าคุณไม่มีภาวะสุขภาพ (และต้องได้รับคำแนะนำจากแพทย์ก่อน) การอดอาหารเป็นวิธีที่ดีในการเรียนรู้เพิ่มเติมเกี่ยวกับตัวคุณเอง
การพัฒนาส่วนบุคคลต้องการการเอาใจใส่อย่างต่อเนื่องเพื่อที่คุณจะต้องมีแรงจูงใจและสอดคล้องกับการกระทำของคุณและ อารมณ์. คิดบวกและยึดมั่นกับแผนของคุณ วางแผนของคุณให้เรียบง่ายในตอนแรกและค่อยๆสร้างตามแผน สิ่งนี้จะช่วยให้แน่ใจว่าคุณจะไม่ถูกล่อลวงให้เลิกหรือออกนอกเส้นทาง
คุณไม่สามารถบรรลุการพัฒนาส่วนบุคคลเพียงอย่างเดียวเนื่องจากไม่มีใครเป็นเกาะ ระบบสนับสนุนของคุณจะมีความสำคัญอย่างยิ่งในช่วงเวลานี้ดังนั้นอย่าลืมมีโค้ช (หรือโค้ช) ที่ยอดเยี่ยมสำหรับการเดินทาง คุณสามารถจ้างมืออาชีพหรือปรึกษาผู้คนในชีวิตของคุณที่มีคุณสมบัติที่คุณต้องการพัฒนา
วิธีหนึ่งในการบรรลุความรู้สึกที่ดีในการพัฒนาส่วนบุคคลคือการระบุและแก้ไขหลักการของคุณ วิธีที่คุณกระทำถูกกำหนดโดยหลักการของคุณ ด้วยเหตุนี้หลักการที่ไม่ดีจึงทำให้เกิดทัศนคติที่ไม่ดีออกมา หากคุณสามารถปรับปรุงหลักการที่ดีที่คุณมีทัศนคติของคุณก็จะดีขึ้นเท่านั้น
หากคุณมีอาการวิตกกังวลหรือวิตกกังวลและต้องการสงบสติอารมณ์ให้แน่ใจว่าคุณได้รับโปรตีนเพียงพอ อาหารส่วนใหญ่ที่มีโปรตีนสามารถช่วยให้ประสาทของคุณสงบลงและทำให้คุณสบายใจได้ ลองอาหารเช่นปลาแซลมอนปลาเนื้อขาวและไก่งวงเพราะเป็นตัวเลือกที่ดี
คุณทำอะไรได้ดี? การเพิ่มศักยภาพของคุณให้สูงสุดนั้นเกี่ยวข้องกับการมีชีวิตที่มีสุขภาพดีและสมบูรณ์ มีความจำเป็นที่คุณจะต้องไม่ปล่อยให้ใยแมงมุมเติบโตขึ้นจากความสามารถของคุณและปล่อยให้โอกาสผ่านคุณไป ยืนหยัดและมีส่วนร่วมในกิจกรรมและสาเหตุที่เหมาะกับช่องของคุณ
การออกกำลังกายอาจเป็นกลยุทธ์การช่วยเหลือตนเองที่มีคุณค่า การวิจัยแสดงให้เห็นว่าการออกกำลังกายสามารถลดอาการของโรค Premenstrual Syndrome (PMS) ได้อย่างมาก แม้ว่าจะไม่ชัดเจนว่าทำไมผู้หญิงที่มีส่วนร่วมในกิจกรรมแอโรบิคเป็นประจำจึงได้รับผลกระทบน้อยกว่าจากอาการทั่วไปของ PMS เช่นความหงุดหงิดอารมณ์แปรปรวนและภาวะซึมเศร้า
หากคุณกำลังต่อสู้กับภาวะซึมเศร้าให้รับประทานอาหารที่มี ผักและผลไม้ดิบหลายชนิดถั่วเหลืองเมล็ดธัญพืชถั่วเมล็ดพืชข้าวกล้องและพืชตระกูลถั่ว สิ่งนี้สามารถช่วยเพิ่มระดับของเซโรโทนินในร่างกายของคุณและบรรเทาอาการบางอย่างที่มาพร้อมกับภาวะซึมเศร้าได้ตามธรรมชาติ
ดูการเปลี่ยนแปลงที่คุณจะต้องทำในแต่ละวันและการกระทำที่คุณต้องทำทุกวันตามลำดับ เพื่อบรรลุเป้าหมายของคุณ เปลี่ยนการกระทำเหล่านั้นให้เป็นนิสัยประจำวัน เมื่อคุณคุ้นเคยกับการทำสิ่งเดิม ๆ ทุกวันมันจะทำให้บรรลุเป้าหมายได้ง่ายขึ้นเมื่อเวลาผ่านไป
ใช้เวลาในแต่ละวันเพื่อทำสิ่งที่คุณชอบทำจริงๆ ไม่ว่าจะเป็นการเล่นกับเด็ก ๆ ออกไปกินข้าวกับคนสำคัญของคุณเดินเล่นเงียบ ๆ เป็นเวลานานหรืออ่านหนังสือดีๆการใช้เวลาในการทำสิ่งเหล่านี้จะสร้างความแตกต่างในเชิงบวกให้คุณมีมุมมองต่อชีวิต
ทำ อย่าพึ่งยาเสพติดหรือแอลกอฮอล์เพื่อให้คุณรู้สึกดีขึ้นด้วยตัวเอง การที่คุณกลับไปใช้สารอันตรายเหล่านี้จะทำให้คุณต้องพึ่งพาสารเหล่านี้และอาจทำร้ายร่างกายของคุณได้ แทนที่จะหันไปพึ่งยาเสพติดหรือแอลกอฮอล์ให้หันไปหาครอบครัวและเพื่อนของคุณ
ใช้เวลาเล็กน้อยในแต่ละวันเพื่อเรียนรู้เพิ่มเติมเกี่ยวกับการพัฒนาตนเอง หากคุณซื้อหนังสือหรือพบเว็บไซต์ที่เต็มไปด้วยเคล็ดลับที่เป็นประโยชน์เกี่ยวกับการพัฒนาตนเองให้ใช้เวลาอ่านเพื่อให้คุณสามารถนำข้อมูลที่มีค่าไปใช้ประโยชน์ได้ทุกวันและกลายเป็นคนที่คุณอยากเป็น
ภาวะที่คุณรักษาร่างกายไว้อาจส่งผลต่อสภาพจิตใจของคุณอย่างมาก อย่าลืมออกกำลังกายและบำรุงร่างกายให้เพียงพอ จิตวิญญาณและสภาพร่างกายที่แข็งแรงเป็นหนึ่งเดียวกัน
ทำความรู้จักตัวเอง นี่ไม่ได้เกี่ยวกับการทำแบบทดสอบบุคลิกภาพในนิตยสารยอดนิยม แต่เป็นการค้นหาว่าอะไรทำให้คุณมีความสุขและมีชีวิตอยู่เพื่ออะไร เมื่อคุณรู้ว่าตัวเองเป็นใครแล้วคุณสามารถตัดสินใจได้ว่าไลฟ์สไตล์ของคุณปรับให้เข้ากับบุคลิกของคุณได้จริงหรือ บางทีคุณอาจรู้สึกดีขึ้นในสภาพแวดล้อมที่แตกต่างออกไป
คำแนะนำเหล่านี้จะช่วยให้คุณรู้สึกสบายใจมากขึ้นหากคุณเลือกที่จะปฏิบัติตาม บางทีเคล็ดลับเหล่านี้อาจไม่ได้ผลในสถานการณ์เฉพาะของคุณ หากคุณไม่สามารถแก้ไขปัญหาได้ด้วยตนเองหรือมีปัญหาในการระบุว่าปัญหาคืออะไรคุณควรไปพบผู้เชี่ยวชาญก่อนที่ปัญหาจะแย่ลง แรงงงใจ