การช่วยตัวเองอาจเป็นเรื่องที่น่ากลัวมากหากคุณไม่เคยทำมาก่อน อาจทำให้มีข้อมูลมากเกินไปได้อย่างง่ายดายเนื่องจากทรัพยากรทั้งหมดที่มีให้สำหรับคนเช่นคุณ ด้านล่างนี้เป็นเคล็ดลับบางประการที่จะช่วยคุณในการจัดระเบียบข้อมูลทั้งหมดนี้เพื่อที่คุณจะสามารถเริ่มต้นปรับปรุงชีวิตของคุณได้ในขณะนี้
เพื่อให้การเงินของคุณกลับมาเป็นปกติให้พัฒนางบประมาณและแผน การบรรลุเป้าหมายทางการเงินของคุณสามารถช่วยให้คุณหลีกเลี่ยงปัญหาในภายหลังเกี่ยวกับเงินและความเป็นอยู่โดยรวมของคุณ กำหนดงบประมาณสำหรับตัวเองเป็นประจำทุกเดือนและยึดติดกับมัน เมื่อคุณสบายใจและสามารถจ่ายค่าใช้จ่ายทั้งหมดของคุณได้แล้วคุณก็สามารถหาเงินฉุกเฉินและในที่สุดก็ “แตกฉาน”
การพัฒนาตนเองเป็นกระบวนการที่ใกล้ชิดและท้าทาย เพื่อให้การค้นหาตัวเองง่ายขึ้นให้พิจารณาเริ่มบันทึกรายละเอียดเป้าหมายของคุณ วิธีนี้ช่วยให้คุณเห็นภาพความคืบหน้าและกำหนดระยะเวลาที่เหมาะสมสำหรับเป้าหมายส่วนบุคคล คุณยังสามารถใช้บันทึกนี้เพื่อลงรายละเอียดอุปสรรคและความสำเร็จระหว่างทาง – คุณอาจพบว่างานของคุณเก็บเกี่ยวได้มากกว่าที่คุณคิด
เรียนรู้ภาษาต่างประเทศขณะขับรถ มีหลักสูตรภาษาหลายภาษาอยู่ในเทปหรือในรูปแบบดิจิทัลที่เหมาะสำหรับใช้ในรถของคุณ ทำไมไม่ฟังสิ่งที่สร้างสรรค์ในขณะที่คุณกำลังขับรถแทนที่จะพูดพล่ามอย่างไม่สนใจทางวิทยุ คุณจะได้รับความเชี่ยวชาญอย่างรวดเร็วด้วยการเปิดรับแสงเป็นประจำ
ออกไปพบปะผู้คน ด้วยการสร้างความสัมพันธ์ใหม่ ๆ ไม่ว่าจะเป็นการหาเพื่อนใหม่หรือความสนใจใหม่ ๆ ที่โรแมนติกสิ่งนี้สามารถเปิดโลกใหม่แห่งโอกาสให้กับคุณ นอกจากนี้วิธีที่ดีในการรู้จักตัวเองให้ดีขึ้นและปรับปรุงคือดูว่าคนอื่นมองคุณอย่างไร
กำจัดสิ่งที่ไม่เป็นระเบียบ นี่อาจดูเหมือนเป็นขั้นตอนเล็ก ๆ แต่คนส่วนใหญ่พบว่าการขจัดความยุ่งเหยิงไม่เพียง แต่ช่วยเพิ่มพื้นที่ว่างให้กับสิ่งอื่น ๆ เท่านั้น แต่ยังช่วยให้พวกเขารู้สึกสงบโดยรวมและรู้สึกหงุดหงิดน้อยลง เพียงแค่รู้ว่าสิ่งต่างๆอยู่ที่ไหนก็สามารถเป็นแหล่งของความสะดวกสบาย
การออกกำลังกายไม่ได้มีไว้สำหรับคนที่พยายามลดน้ำหนักเท่านั้น มีเหตุผลทางกายภาพหลายประการสำหรับความจำเป็นในการออกกำลังกาย ช่วยกระตุ้นส่วนต่าง ๆ ของร่างกายให้ผลิตฮอร์โมนที่ทำให้เรามีความสุขและสงบขึ้น
เรียนรู้ที่จะหาสมดุลระหว่างการขับรถและความระมัดระวัง ฝึกฝนความสามารถของคุณในการประเมินความเสี่ยงที่เกี่ยวข้องกับโอกาสที่เข้ามาหาคุณแล้วถามตัวเองว่าคุณต้องการรางวัลมากแค่ไหน ความสุขไม่ได้มาโดยปราศจากความเสี่ยง แต่ไม่ใช่ว่าทุกรางวัลจะคุ้มค่า ประหยัดเวลาและพลังงานของคุณสำหรับสิ่งที่สำคัญที่สุดสำหรับคุณ
เผชิญกับความกลัวและเอาชนะมัน หลายคนปล่อยให้ความกลัวควบคุมพวกเขาและความกลัวเหล่านี้ก็แสดงออกมาเป็นความกลัวความกังวลและความวิตกกังวลมากขึ้น คุณต้องเรียนรู้ที่จะเผชิญกับความกลัวและทำความเข้าใจว่าเหตุใดพวกเขาจึงมีอำนาจควบคุมคุณ เมื่อคุณทำเช่นนี้คุณจะพบว่าตัวเองเอาชนะความกลัวได้
การลดการบริโภคผลิตภัณฑ์ที่มีสารให้ความหวานจะช่วยป้องกันการปิดกั้นการผลิตเซโรโทนินได้ คุณจะพบแอสปาร์แตมในผลิตภัณฑ์ลดน้ำหนักหลายชนิดเช่นโซดาพุดดิ้งและโยเกิร์ตรวมถึงอื่น ๆ อีกมากมาย คุณสามารถลดโอกาสของความรู้สึกหดหู่นอนไม่หลับและปวดหัวได้ด้วยการลดนี้
หากคุณพบว่าตัวเองมีความอ่อนไหวต่อความคิดเชิงลบและการสังเกตเชิงวิพากษ์มากกว่าปกติให้มองไปที่วงสังคมของคุณเพื่อหาเบาะแส คุณอาจค้นพบว่าคนรอบข้างของคุณมีส่วนทำให้เกิดการมองโลกในแง่ร้ายและกัดกร่อนและคุณกำลังปล่อยให้คนเหล่านี้กำหนดความทุกข์ของคุณเองอย่างแข็งขัน พยายามล้อมรอบตัวเองด้วยคนที่คิดบวกและดูแลตัวเองซึ่งสามารถเป็นผู้นำโดยตัวอย่าง
โอบกอดอารมณ์ของคุณ การเติมเต็มอารมณ์ของคุณไม่เพียง แต่จะ จำกัด อารมณ์ แต่ในทุกด้านของชีวิตคุณด้วย ด้วยการรวบรวมอารมณ์ทั้งหมดของคุณรวมถึงความโกรธความกลัวและความเศร้าของคุณคุณสามารถก้าวผ่านและผ่านพ้นไปได้ในที่สุด โดยการยอมรับความรู้สึกของคุณคุณจะกลายเป็นนายของพวกเขา
ใช้ความโกรธให้ได้มากที่สุดโดยใช้มันอย่างมีประสิทธิผลด้วยการออกกำลังกายที่รุนแรง ระดับการออกกำลังกายที่เพิ่มขึ้นสามารถกระตุ้นการหลั่งเอนดอร์ฟินที่รู้สึกดีและสารเคมีอื่น ๆ ในสมองของคุณซึ่งจะมีผลในการผ่อนคลาย หลังจากเดินหรือวิ่งเร็ว ๆ คุณอาจพบว่าคุณมีความสามารถในการพูดคุยเรื่องต่างๆอย่างมีเหตุผลและสงบมากขึ้น
หากคุณพบว่าตัวเองต้องต่อสู้กับความเหนื่อยล้าและความเหนื่อยล้าในแต่ละวันให้มองหาเบาะแสที่เป็นไปได้ในการรับประทานอาหาร อาหารสามมื้อพร้อมของว่างที่ดีต่อสุขภาพช่วยให้ร่างกายและจิตใจของคุณได้รับพลังงานและการบำรุงที่ทำให้ง่ายขึ้นตลอดทั้งวันโดยไม่รู้สึกราวกับว่าคุณกำลังทำงานว่างเปล่า
หวังว่าเคล็ดลับเหล่านี้จะช่วยให้คุณ ด้วยข้อมูลที่มีค่าบางอย่างรวมถึงวิธีการจัดระเบียบความคิดและข้อมูลที่คุณอาจมีอยู่แล้วในการช่วยเหลือตนเอง การคำนึงถึงเคล็ดลับเหล่านี้เมื่อคุณเริ่มพยายามปรับปรุงชีวิตจะช่วยให้คุณบรรลุเป้าหมายและกลายเป็นคนที่ดีขึ้นในกระบวนการนี้ แรงงงใจ