พัฒนาตนเองเมื่อใดก็ตามที่ยากลำบากมันเป็นการล่อลวงให้กลับไปใช้พฤติกรรมเก่า ๆ และทักษะการเผชิญปัญหาที่ไม่ได้ช่วยอะไรเรา การพัฒนาส่วนบุคคลเป็นกระบวนการที่ต่อเนื่องในการเรียนรู้วิธีการใหม่ในการจัดการและนำความแข็งแกร่งและความสงบสุขให้กับชีวิตของคุณ เคล็ดลับต่อไปนี้สามารถช่วยให้คุณเริ่มต้นใช้งานได้
พยายามอย่างเต็มที่เพื่อให้งานของคุณทำงานต่อไป การผสมงานกับบ้านไม่เพียง แต่จะทำให้คุณเครียดและเครียดมากขึ้น แต่ยังทำให้ครอบครัวและความสัมพันธ์ของคุณดีขึ้นด้วย พยายามทำให้ตัวเองหยุดพักที่บ้าน หากคุณทำงานที่บ้านเก็บไว้ในสำนักงานหรือที่ไหนก็ได้ที่คุณทำงาน อย่าเริ่มนำมันไปยังพื้นที่อื่น ๆ ของบ้าน อย่ากลัวที่จะหยุดพัก
ลองกำหนดพื้นที่ในบ้านของคุณเป็นแถบบันได พื้นที่นี้ควรสำหรับวางสิ่งของที่คุณไม่ได้จัดอย่างถูกต้องเมื่อคุณกลับถึงบ้าน โดยปกติแล้วการกลับบ้านจากการช้อปปิ้งหรือการทำงานทำให้คุณรู้สึกเหนื่อยล้า โดยการเก็บทุกอย่างไว้ในที่เดียวคุณจะไม่เลอะเทอะและคุณสามารถจัดระเบียบได้อย่างง่ายดายในภายหลัง
ลองเปลี่ยนรูปร่างในแบบที่คุณคิดโดยใช้ catchphrases โดยการเก็บความคิดไว้ที่ด้านหน้าของจิตใจคุณสามารถเริ่มนำไปใช้กับวิธีที่คุณคิดทุกวัน บทกลอนที่เป็นที่นิยม ได้แก่ “พูดว่าใช่” “ปลอมมันจนกว่าคุณจะรู้สึก” และอื่น ๆ อีกมากมาย การใช้สิ่งเหล่านี้สามารถช่วยให้คุณคิดและรู้สึกดีขึ้น
ในขณะที่คุณต้องการตารางเวลานอนที่ดีต่อสุขภาพอย่ากลัวที่จะเสียสละสักเล็กน้อยเพื่อทำงานต่อสิ่งที่คุณต้องการ บางครั้งการใช้เวลาพิเศษเหล่านั้นสามารถทำงานเพื่อความโปรดปรานของคุณและคุณยังสามารถค้นพบสิ่งใหม่ที่คุณไม่เคยรู้ ดังนั้นเขย่าตารางเวลาของคุณเมื่อคุณต้องการเพียงอย่ากีดกันการนอนหลับเป็นประจำ
ทำกิจวัตรประจำวันด้วยตัวคุณเอง ภาวะซึมเศร้าและอารมณ์ด้านลบที่คล้ายกันอาจเกิดจากความเบื่อหน่ายความเครียดและสิ่งต่าง ๆ มากมาย การสร้างกิจวัตรสำหรับตัวคุณเองและการเกาะติดมันสามารถกำจัดปัจจัยเหล่านี้ได้มากมาย คุณจะไม่ว่างและทำสิ่งต่างๆให้สำเร็จมากขึ้นในแต่ละวันบรรเทาความรู้สึกผิดที่อาจเกิดขึ้น
พยายามหลีกเลี่ยงทริกเกอร์ที่อาจเกิดขึ้น หลายคนมีสิ่งที่เฉพาะเจาะจงที่กระตุ้นอารมณ์หรือตอนที่ไม่ดีของพวกเขา เพื่อหลีกเลี่ยงความเครียดและความวิตกกังวลที่ไม่จำเป็นพยายามหลีกเลี่ยงสิ่งกระตุ้น หลีกเลี่ยงสถานการณ์ที่อาจทำให้คุณโกรธ พยายามต่อต้านการเยี่ยมชมเว็บไซต์หรือฟอรั่มที่อาจมีเนื้อหาที่อาจทำให้คุณไม่พอใจ
ขอความช่วยเหลือจากวิธีการรักษา homeopathic สำหรับ upsets สถานการณ์ การแยกความสัมพันธ์หรือการตายของคนที่คุณรักสามารถส่งอารมณ์ของคุณไปสู่การหมุน บางครั้งสิ่งนี้ส่งผลให้เกิดการตอบสนองซึมเศร้าที่เรียกว่าภาวะซึมเศร้าสถานการณ์ วิธีการรักษา homeopathic, Ignatia amara ได้มาจากถั่ว Saint Ignatiur และช่วยละลายความรู้สึกเศร้าโศกหรือฮิสทีเรีย
พยายามลดน้ำหนักเพื่อช่วยตัวเอง การมีน้ำหนักเกินจะทำให้คุณเครียดทั้งร่างกายและจิตใจ มันสามารถทำให้เกิดปัญหาสุขภาพโดยรวมมากมายเช่นความดันโลหิตสูงและโรคเบาหวานหากไม่ได้รับการจัดการ ทำสิ่งที่ชอบและทำตามขั้นตอนเพื่อลดน้ำหนักสำหรับทั้งจิตใจและร่างกายของคุณ
การทำรายการสามารถช่วยคุณค้นหาความสงบ การรู้ว่าต้องทำอะไรจะช่วยให้คุณคลายความเครียดได้มากเพราะคุณจะไม่ใช้เวลาพยายามจดจำสิ่งที่คุณต้องการทำในวันนั้น มันจะช่วยให้คุณรู้สึกว่าคุณมีแผนและรู้ว่าจะคาดหวังอะไรตลอดทั้งวันซึ่งทำให้ชีวิตของคุณวุ่นวายน้อยลง
เรียนรู้วิธีหาสมดุลระหว่างการขับรถและความระมัดระวัง ฝึกฝนความสามารถในการประเมินความเสี่ยงที่เกี่ยวข้องกับโอกาสที่จะเกิดขึ้นแล้วถามตัวเองว่าคุณต้องการรางวัลมากแค่ไหน ไม่มีความสุขใด ๆ ที่ปราศจากความเสี่ยง แต่ก็ไม่ใช่ว่าทุกรางวัลจะคุ้มค่า ประหยัดเวลาและพลังงานของคุณสำหรับสิ่งที่สำคัญที่สุดสำหรับคุณ
ทำรายการอุปสรรคทั้งหมดในชีวิตของคุณไม่ว่าจะเป็นหลักและรองระยะยาวและระยะสั้น สิ่งเหล่านี้อาจเป็นอุปสรรค์จากอดีตปัจจุบันหรืออนาคต สำรวจวิธีต่าง ๆ ที่คุณสามารถเอาชนะความทุกข์ยากในอดีตการแก้ปัญหาที่เป็นไปได้ทั้งหมดสำหรับปัญหาหรือปัญหาในปัจจุบันของคุณและวิธีที่คุณสามารถป้องกันอุปสรรคในอนาคตหรือพัฒนาแผนฉุกเฉิน
แบ่งเป้าหมายที่ใหญ่กว่าออกเป็นชุดย่อย ทำให้พวกเขาบรรลุได้มากขึ้น การไปจากจุด A ถึงจุด Z อาจเป็นเป้าหมายสูงสุดของคุณในการพัฒนาตนเอง แต่มันไม่สามารถทำได้ข้ามคืนหรือในขั้นตอนเดียว ใช้รูปแบบ A ถึง B, B ถึง C และอื่น ๆ เพื่อให้ตัวเองอยู่ในรูปแบบของความสำเร็จและแรงบันดาลใจอย่างสูงต่อเป้าหมายระยะยาวและภาพใหญ่
ความสุขและความสงบเป็นสภาวะของจิตใจที่ทุกคน ต้องการอาศัยอยู่ แต่กลไกการรับมือจากเมื่อไม่นานมานี้อาจไม่ได้รับสถานะของจิตใจที่คุณกำลังมองหา การพัฒนาตัวเองผ่านทางต่าง ๆ เช่นความรู้สึกและสัญชาตญาณของคุณช่วยให้คุณมีความรู้สึกลึกล้ำและความสงบสุขของจิตใจที่คุณแสวงหา แรงบันดาลใจ