พัฒนาตนเองกับการพัฒนาตนเองและการทำสมาธิ


0
พัฒนาตนเองกับการพัฒนาตนเองและการทำสมาธิ thumbnail

พัฒนาตนเองความนิยมในการช่วยเหลือตนเองเพิ่มขึ้นอย่างมากตั้งแต่ต้นศตวรรษที่ 21 จากอุตสาหกรรมหลายล้านดอลลาร์ถึงอุตสาหกรรมพันล้านดอลลาร์ในปัจจุบันอาจเป็นที่ถกเถียงกันอยู่ว่าการช่วยเหลือตนเองนั้นไม่เหมือนกับจิตวิทยา พวกเขาทั้งคู่ทำเงินได้มาก แต่การช่วยเหลือตัวเองเกี่ยวกับการช่วยเหลือตัวเอง

เคล็ดลับช่วยเหลือตนเองที่ดีคือไม่ใช้เวลามากเกินไปในการดูโทรทัศน์ โทรทัศน์มากเกินไปไม่ดีต่อสุขภาพเพราะมันสามารถเพิ่มระดับความเครียดของคุณ การรับชมโทรทัศน์มากเกินไปก็ช่วยส่งเสริมวิถีชีวิตที่ไม่ดีต่อสุขภาพ ลอง จำกัด จำนวนโทรทัศน์ที่คุณดูทุกวัน

จดบันทึกครัวเรือนทั้งหมดของคุณไว้ในสมุดบันทึกเดียว จัดเรียงตามลำดับเวลา เขียนรายการช้อปปิ้งของคุณลงใต้บทสนทนาของคุณกับ บริษัท ยูทิลิตี้ นัดทุกอย่างและด้วยวิธีนี้คุณจะสามารถค้นหาบันทึกย่อของคุณได้อย่างง่ายดายเพียงแค่คิดถึงวันที่ที่คุณทำ

หลีกเลี่ยงการปฏิเสธ การปฏิเสธอาจเกิดขึ้นจากข่าวภาพยนตร์รายการทีวีและผู้คน มันจะนำคุณลงและชะลอการพัฒนาส่วนบุคคลของคุณ เป้าหมายของคุณจะสำเร็จมากขึ้นถ้าคุณยังคงอยู่ในเชิงบวก ค้นหาผู้คนและทำสิ่งต่าง ๆ ที่จะช่วยให้คุณบรรลุเป้าหมายการพัฒนาส่วนบุคคล

ทำบัตรคำศัพท์จากอภิธานศัพท์ของข้อความ อย่าตัดหน้าหนังสือของคุณออก! ถ่ายสำเนาแต่ละหน้า ตัดคำแต่ละคำออกอย่างระมัดระวังและตัดคำเหล่านั้นไปที่ด้านข้างของ FlashCards ขนาดเล็ก หากคุณระมัดระวังคุณสามารถพับคำจำกัดความและคำศัพท์ได้บ่อยครั้งเช่นวิธีที่พับตรงขอบของการ์ด

ทันเวลาและเชื่อถือได้ ไม่มีสิ่งใดที่จะมาสาย สายมาสายและไม่มีใครเห็นคุณค่าของมันอย่างแท้จริง หากคุณรับผิดชอบงานบางอย่างให้แน่ใจว่าคุณส่งมอบตรงเวลา คุณจะได้รับชื่อเสียงว่าเป็นคนที่ทุกคนสามารถไว้วางใจได้และอย่างน้อยก็อาจเป็นรางวัลที่ยอดเยี่ยม!

ปฏิบัติต่อผู้คนด้วยความเคารพเสมอไม่ว่าพวกเขาจะมีพลังและสามารถทำอะไรบางอย่างให้คุณหรือไม่ก็ตาม คนธรรมดา. วิธีที่คุณโต้ตอบกับผู้คนและความเคารพที่คุณแสดงออกนั้นพูดถึงคุณมาก

เคล็ดลับช่วยเหลือตนเองที่ยอดเยี่ยมหนึ่งข้อที่จะช่วยให้คุณวิตกกังวลคือการไปดูคอนเสิร์ตกับเพื่อนหรือกลุ่มเล็ก ๆ คอนเสิร์ตเป็นสถานที่ที่ยอดเยี่ยมในการพบปะผู้คนและสังสรรค์ แต่ถ้าเป็นเรื่องเล็ก ๆ น้อย ๆ คุณสามารถนั่งและเพลิดเพลินกับเสียงเพลงโดยไม่มีสถานการณ์ทางสังคมที่น่าอึดอัดใจ

ก่อนที่จะขอความช่วยเหลือจากยาสำหรับภาวะซึมเศร้า ปรับปรุงอาหารของคุณกำจัดน้ำตาลและคาเฟอีนนอนหลับให้เพียงพอออกไปเดินเล่นหรือว่ายน้ำทุกวันนั่งสมาธิและอื่น ๆ บางครั้งเพียงแค่เพิ่มกิจกรรมที่น่ารื่นรมย์ที่เพิ่มเอ็นโดรฟิน (รู้สึกว่าฮอร์โมนดี) สามารถยกระดับภาวะซึมเศร้า การเยียวยาสมุนไพรเช่น Wort ของเซนต์จอห์นยังมีประโยชน์สำหรับภาวะซึมเศร้า

คิดบวก มันฟังดูง่ายและไร้สาระ แต่มันจะเป็นประโยชน์กับคุณในหลาย ๆ ด้าน หากคุณเริ่มต้นวันใหม่โดยคิดว่าคุณเกลียดวันจันทร์คุณมีแนวโน้มที่จะพบว่าวันจันทร์ของคุณจะเป็นหมัด หากคุณเริ่มต้นวันด้วยการคิดว่ามันจะเป็นวันที่ดีคุณมีแนวโน้มที่จะมีวันที่สนุกสนาน

เรียนรู้วิธีการหายใจ มันอาจดูเหมือนเป็นเรื่องธรรมชาติที่ต้องทำ แต่ถ้าคุณใช้เวลาในการเรียนรู้เทคนิคการหายใจที่แตกต่างกันคุณจะสามารถจัดการกับสถานการณ์ที่ตึงเครียดได้ดีขึ้น หายใจเข้าเพื่อนับเจ็ดและหายใจออกนับสิบเอ็ด

ลงมือทำบ่อย ๆ และทำทันที ยิ่งคุณทำตามเป้าหมายได้เร็วขึ้นเท่าไหร่คุณก็จะยิ่งดีขึ้นเท่านั้น ด้วยการลงมือทำตอนนี้คุณจะเริ่มพัฒนานิสัยที่ดีที่จำเป็นทันทีเพื่อให้ได้ตำแหน่งที่คุณต้องการ ขั้นตอนที่คุณจะเริ่มวันนี้จะกลายเป็นธรรมชาติที่สองในวันพรุ่งนี้

ทำให้จิตใจของคุณกระตือรือร้น จิตใจที่ไม่ได้ใช้งานเป็นพื้นที่เพาะพันธุ์สำหรับภาวะซึมเศร้า การอ่านหนังสือสามารถช่วยให้จิตใจของคุณกระตือรือร้นและสบายใจ อย่าลืมอ่านหนังสือที่สร้างแรงบันดาลใจและสร้างแรงบันดาลใจ คุณยังสามารถไขปริศนาไขว้หรืออะไรก็ได้ที่ใช้ความคิดของคุณในทางบวก

เพื่อให้บรรลุเป้าหมายของคุณ ตระหนักดีว่าคุณโชคดีที่ได้ทำในสิ่งที่คุณทำไม่ว่าจะเป็นการทำงานหรือการทำงาน มีคนมากมายในโลกที่ไม่สามารถเดินได้ ในทำนองเดียวกันคนจำนวนมากที่ว่างงานก็ชอบที่จะมีงานทำของคุณ คุณต้องรับรู้ว่าคุณรับเรื่องเล็ก ๆ น้อย ๆ เท่าไหร่

สร้างเป้าหมายที่สมเหตุสมผลเพื่อกระตุ้นให้เกิดการพัฒนาตนเอง อย่าบอกตัวเองว่าคุณต้องยอมรับอุปนิสัยบางอย่างภายในเดือนหน้า นั่นไม่สมเหตุสมผลเลย ให้เวลากับตัวเองในการสำรวจและลองทำสิ่งต่างๆ เป้าหมายที่สมเหตุสมผลนั้นง่ายกว่าที่จะบรรลุเป้าหมาย

เมื่อพิจารณาถึงการพัฒนาตนเองเป็นการส่วนตัวต้องแน่ใจว่าเป็นเพราะคุณไม่ต้องการเพียงเพราะมีคนอื่นบอกคุณ ส่วนหนึ่งของการพัฒนาตนเองนั้นเป็นเรื่องจริงสำหรับตัวคุณเองและสิ่งที่คุณคาดหวังจากตัวคุณเอง หากคุณกำลังทำเพื่อคนอื่นคุณกำลังทำมันจากมุมมองเชิงลบและมีโอกาสน้อยที่จะประสบความสำเร็จในการบรรลุเป้าหมายของคุณ

จากความนิยมของประเภทช่วยเหลือตนเองและจำนวนเงินที่มีอยู่ในตลาด สามารถโต้เถียงว่ามันจะคล้ายกันและแตกต่างกันเมื่อเทียบกับจิตวิทยา ตัวอย่างเช่นจิตวิทยามีส่วนเกี่ยวข้องกับการช่วยเหลือตัวเอง แต่ด้วยความช่วยเหลือจากมืออาชีพ พวกมันต่างกัน แต่ใช้หลักการที่คล้ายกัน แรงบันดาลใจ


Like it? Share with your friends!

0

Comments

comments

Slot Gacor Maxwin

Slot Gacor Gampang Menang

Slot Gacor

Sbobet Mobile