พัฒนาตนเองการพัฒนาตนเองเป็นสิ่งสำคัญสำหรับสุขภาพจิตของคุณเพราะมันช่วยให้คุณมีความสุขและมีแรงจูงใจมากขึ้น เพียงแค่สร้างเป้าหมายและดำเนินการตามนั้นสามารถช่วยให้คุณรู้สึกถึงการเติมเต็ม อ่านบทความนี้สำหรับเคล็ดลับในการใช้การพัฒนาตนเองเพื่อเพิ่มสุขภาพจิตและทำให้สุขภาพกายของคุณดีขึ้นด้วย
การคงอยู่เป็นหลักสำคัญในโปรแกรมการพัฒนาส่วนบุคคลที่ดี เป้าหมายที่ทะเยอทะยานและการวางแผนอย่างรอบคอบเป็นกระบวนการพัฒนาส่วนบุคคลทั่วไป แต่จะช่วยได้เล็กน้อยหากสัญญาณแรกของปัญหาทำให้โปรแกรมทั้งหมดถูกทอดทิ้ง ข้อผิดพลาดและความล้มเหลวเป็นสิ่งที่หลีกเลี่ยงไม่ได้ – การพัฒนาตนเองเป็นเรื่องเกี่ยวกับการก้าวผ่านพวกเขาไม่ใช่การกำจัดพวกเขา
สละเวลาให้ตัวเองเมื่อคุณต้องการมันจริงๆจะช่วยให้คุณสามารถจัดการกับชีวิตได้ดีขึ้น การจมอย่างต่อเนื่องและเครียดไม่เพียง แต่ก่อให้เกิดความเสียหายต่อจิตใจและร่างกายของคุณเท่านั้น แต่ยังช่วยให้คุณผูกพันอย่างแน่นหนาเมื่ออยู่นอกวงจรควบคุม การควบคุมสถานการณ์ช่วยให้คุณตัดสินใจได้ดีขึ้นในวันนี้ซึ่งจะทำให้คุณเตรียมพร้อมสำหรับวันพรุ่งนี้ ไม่ว่าจะเป็นการงีบหลับเดินเล่นในสวนสาธารณะหรือวันหยุดพักผ่อนการสละเวลาให้ตัวเองคือการดูแลตัวเอง
อย่าเพิ่งพูดกับตัวเองฟัง! เก็บบันทึกประจำวันและรายละเอียดความคิดที่คุณมีในขณะที่คุณดำเนินการผ่านขั้นตอนการพัฒนาส่วนบุคคล คุณอาจพบว่าการเอาชนะนิสัยเก่า ๆ นั้นทำให้คุณโกรธหรือกลัว ด้วยการฟังเรื่องเล่าจากภายในและภายนอกของคุณคุณจะสามารถระบุพื้นที่ที่ต้องการความสนใจเป็นพิเศษ
ลองกินอาหารด้วยการกินช้ากว่า สิ่งนี้ไม่เพียงช่วยในการย่อยอาหารของคุณเท่านั้น แต่ยังช่วยให้คุณมีเวลาได้ลิ้มรสและเพลิดเพลินกับอาหารของคุณ คุณไม่จำเป็นต้องรีบเมื่อคุณกิน ลองใช้เวลานั้นเพื่อพักผ่อนและเติมพลังให้ตัวเองด้วยการบำรุง
ให้แน่ใจว่าคุณปกป้องตัวเอง การมีชุดกลไกการป้องกันที่ดีเยี่ยมเพื่อต่อต้านปัญหาของโลกหมายความว่าคุณมีแนวโน้มที่จะยึดติดกับความเชื่อมั่นของคุณและทำตามคำสัญญาของคุณ ศัตรูที่เลวร้ายที่สุดของคุณสามารถเป็นตัวคุณเองได้ดังนั้นเปลี่ยนศัตรูที่เลวร้ายที่สุดของคุณให้กลายเป็นพันธมิตรที่ดีที่สุดของคุณ
การออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอเป็นสิ่งสำคัญ ออกกำลังกายเป็นประจำไม่เพียง แต่จะทำให้ร่างกายของคุณแข็งแรงและแข็งแรง แต่ยังสามารถเพิ่มความมั่นใจในตนเอง คนที่ออกกำลังกายรู้สึกถึงความสำเร็จในภายหลังและมีแนวโน้มที่จะมีความสุขมากกว่า การออกกำลังกายไม่ได้หมายความว่าคุณต้องออกกำลังกายหลายชั่วโมงในโรงยิม มันง่ายเหมือนการเดินเล่น
กำหนดเวลา กำหนดเวลาเป็นส่วนสำคัญในการติดตามคุณให้บรรลุเป้าหมาย คุณควรกำหนดวันครบกำหนดรวมทั้งกำหนดเวลาสิ้นสุดสำหรับแต่ละรายการ กำหนดเวลาควรเป็นจริง แต่ในขณะเดียวกันก็ควรท้าทายให้คุณทำสิ่งที่คุณกำหนดให้เป็นจริงด้วย
แทนที่สภาพแวดล้อมที่เป็นบวกสำหรับสิ่งที่ไม่ดี ทำให้ตัวเองยุ่งอยู่กับผู้คนและสิ่งต่าง ๆ ที่มีอิทธิพลต่อคุณในทางบวก คุณจะมีส่วนร่วมในนิสัยที่ไม่ดีเช่นสูบบุหรี่หรือกินมากเกินไปน้อยกว่าและคุณมีแนวโน้มที่จะใช้เวลาของคุณในทางบวกและเป็นประโยชน์มากขึ้น
ทำรายการคุณสมบัติที่แข็งแกร่งที่สุดและคุณสมบัติที่ต้องการมากที่สุด จากนั้นเลือกหนึ่งตัวและปรับปรุงให้มากที่สุดเท่าที่จะทำได้ คุณชอบที่จะสอนคนอื่นให้เรียนรู้ทักษะใหม่ ๆ หรือไม่? ลองพิจารณาหลักสูตรที่ไม่ใช่เครดิตหรือเข้าร่วมการสัมมนาที่สามารถสอนวิธีการเป็นผู้นำและนักสื่อสารที่มีประสิทธิภาพมากขึ้น
หากการพัฒนาของคุณเกี่ยวข้องกับสุขภาพหรือการออกกำลังกายให้ลองเข้าร่วมชุมชนสนับสนุนที่เกี่ยวข้องกับหัวข้อนั้น วิธีนี้จะช่วยให้คุณเรียนรู้เคล็ดลับใหม่ ๆ แต่ก็ช่วยให้คุณมีความรับผิดชอบต่อไป นี่อาจเป็นได้ทั้งกลุ่มที่พบกันตามช่วงเวลาปกติหรือฟอรัมออนไลน์ ฟอรัมมักจะสะดวกกว่าเพราะคุณสามารถอัปเดตตามเวลาว่าง
พยายามฉลองชัยชนะแต่ละครั้งตามทาง หากคุณมีเหตุการณ์สำคัญเกิดขึ้นในแผนพัฒนาส่วนบุคคลของคุณโทรหาเพื่อนสองสามคนแล้วเชิญพวกเขามาดื่มไวน์สักขวด สิ่งนี้จะช่วยให้คุณมีแรงบันดาลใจตลอดจนให้ผู้อื่นมีส่วนร่วมในแรงจูงใจของคุณ คุณจะเริ่มเรียนรู้ที่จะรักในสิ่งที่คุณกำลังทำ
สุขภาพจิตและสุขภาพกายมีผลต่อกันเนื่องจากเป็นสิ่งสำคัญที่จะต้องมีร่างกายและจิตใจที่แข็งแรง หากคุณต้องการที่จะรู้สึกมีความสุขและสุขภาพร่างกายใช้การพัฒนาส่วนบุคคลเพื่อให้บรรลุเป้าหมายและรู้สึกถึงการเติมเต็ม จดจำเคล็ดลับในบทความนี้และคุณจะได้รับความสนุกใหม่สำหรับชีวิต! แรงบันดาลใจ