พัฒนาตนเองกับคำแนะนำการพัฒนาส่วนบุคคลที่เป็นประโยชน์กับคุณ


0
พัฒนาตนเองกับคำแนะนำการพัฒนาส่วนบุคคลที่เป็นประโยชน์กับคุณ thumbnail

พัฒนาตนเองเราทุกคนมีเป้าหมายในชีวิตและบางครั้งเป้าหมายเหล่านี้สามารถเปลี่ยนแปลงได้ในทันที สิ่งที่แย่กว่านั้นคือบางครั้งเราทำตามเป้าหมายเหล่านี้ไปยังปลายทางของพวกเขาและพบว่าเราเสียใจที่ต้องเดินไปตามเส้นทางนั้น หลีกเลี่ยงความผิดหวังในชีวิตด้วยการทำงานเพื่อพัฒนาตนเอง ลองใช้เคล็ดลับการพัฒนาเหล่านี้เพื่อช่วย

วิธีหนึ่งในการเร่งความคืบหน้าในการพัฒนาส่วนบุคคลของคุณคือการจดบันทึกประจำวันสำหรับหัวข้อนั้น ๆ สิ่งนี้ไม่จำเป็นต้องเป็นเอกสารที่ค้นหายาว ๆ แม้แต่การจดเป้าหมายที่คุณตั้งไว้ก็ช่วยให้คุณจำได้ การเพิ่มข้อมูลเพิ่มเติมเกี่ยวกับขั้นตอนที่คุณดำเนินการไปสู่เป้าหมายเหล่านั้นจะทำให้ความพยายามของคุณเป็นระเบียบมากขึ้น

คุณเป็นคนโง่หรือเปล่า? มองไปรอบ ๆ คุณ คุณอาจพบว่าตัวเองโดนสิ่งกีดขวางบนถนนเดียวกันเพราะคุณยังคงทำสิ่งนี้ต่อไป การอยู่ใน ‘เขตสบาย’ ของคุณอาจดูปลอดภัยและอบอุ่น แต่การหลีกเลี่ยงการแตกแขนก็หมายถึงโอกาสที่หายไปมากมาย ลองใช้เคล็ดลับง่ายๆนี้เพื่อขยายพื้นที่ปลอดภัยของคุณ: พยายามสร้างเครือข่ายกับคนที่คุณต้องการเรียนรู้จาก

กินอาหารที่ดีต่อสุขภาพเพื่อเพิ่มอารมณ์ รวมถึงผักและผลไม้ดิบธัญพืชเช่นข้าวกล้องและลูกเดือยผลิตภัณฑ์ถั่วเหลืองถั่วพืชตระกูลถั่วและเมล็ด การทานอาหารที่มีคาร์โบไฮเดรตเชิงซ้อนไม่เพียงพออาจเป็นสาเหตุของการลดลงของเซโรโทนิน เมื่อร่างกายมีเซโรโทนินในระดับต่ำผู้คนอาจมีอารมณ์แปรปรวนและซึมเศร้าต่ำ

การพัฒนาตนเองก็หมายถึงการขอบคุณสำหรับสิ่งที่คุณมี มีความเมตตาต่อสิ่งมหัศจรรย์ในชีวิตของคุณและใช้ความรู้นี้เพื่อขับเคลื่อนตัวคุณไปสู่เป้าหมายของคุณ ระบบสนับสนุนที่คุณมีอยู่มีหลายสถานที่เพื่อให้คุณทำงานต่อไปได้อย่างมั่นใจ

เก็บบัตรคำศัพท์ไว้ในกระเป๋าของคุณ! ใช่แฟลชการ์ดเป็นวิธีการเรียนรู้แบบเก่า แต่ก็เป็นวิธีการที่ได้รับการพิสูจน์แล้ว ทำบัตรคำศัพท์ขนาดเล็กในเรื่องที่ต้องการและดึงออกมาเมื่อคุณรอที่สำนักงานแพทย์ขี่รถไฟใต้ดินหรือในสถานการณ์อื่น ๆ ที่คุณมีเวลาอยู่ในมือ

การเก็บบันทึกประจำวันสามารถช่วยตนเองได้อย่างดีเยี่ยม กลยุทธ์. หากคุณไม่แน่ใจว่าจะเขียนอะไรให้เริ่มจากการเขียนสิ่งดีๆที่คุณนึกถึงในวันนั้น สิ่งเหล่านี้อาจเป็นสิ่งที่คุณขอบคุณหรือสิ่งดีๆที่เกิดขึ้นในวันนั้น การเขียนเชิงบวกจะช่วยให้คุณรู้สึกในเชิงบวกมากขึ้น

สำหรับบุคคลที่มีปัญหารุนแรงมากขึ้นทางออกที่ดีที่สุดอาจเป็นการบำบัด หนังสือมีประโยชน์มากในการช่วยให้คุณเข้าใจปัญหาของคุณ แต่พวกเขามักจะขาดความเข้าใจและความรู้ที่นักบำบัดสามารถให้คุณได้ บางครั้งเพียงแค่พูดถึงปัญหาของคุณสามารถช่วยให้คุณเอาชนะพวกเขา ผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพจิตจะสามารถเปิดบทสนทนาที่ไม่เคยมีหนังสือมาก่อน

โยคะไม่เพียง แต่มีประโยชน์ต่อสุขภาพร่างกายของคุณเท่านั้น แต่ยังช่วยปรับปรุงอารมณ์ของคุณด้วย เป็นผลให้มันกลายเป็นเครื่องมือช่วยเหลือตนเองที่มีค่า การฝึกโยคะช่วยให้จิตใจสงบซึ่งทำให้คุณมีความเสี่ยงต่อความเครียดน้อยลง แม้แต่เทคนิคง่ายๆเช่นการควบคุมการหายใจลึก ๆ ก็สามารถช่วยให้คุณผ่อนคลายได้อย่างมีประสิทธิภาพมากขึ้นและลดความวิตกกังวลของคุณในแต่ละวัน

วิธีหนึ่งในการเอาชนะความวิตกกังวลคือไปดูภาพยนตร์กับเพื่อนหรือสมาชิกในครอบครัว คุณจะออกไปข้างนอก แต่ไม่จำเป็นต้องเข้าสังคมมาก สิ่งนี้จะช่วยให้คุณคุ้นเคยกับฝูงชน

คุณสามารถมีส่วนร่วมในความสัมพันธ์ที่มีความรักและเติมเต็มให้กับคู่ของคุณด้วยการพยายามระบุความต้องการและความคาดหวังที่เฉพาะเจาะจงของคุณอย่างชัดเจน ใช่คุณรักคู่ของคุณอย่างสุดซึ้ง แต่คุณไม่ได้ใช้สมองร่วมกัน เขาหรือเธอไม่ควรเดาเมื่อมันมาถึงความต้องการและความต้องการของคุณ อันที่จริงแนวคิดนี้สามารถนำไปใช้กับความสัมพันธ์ในการทำงานและครอบครัวของคุณได้อย่างง่ายดาย

ความเขินอายในสถานการณ์ทางสังคมอาจเป็นสาเหตุของความรู้สึกไม่สบายและโอกาสที่ไม่ได้รับ คุณสามารถเรียนรู้ที่จะเอาชนะการขาดดุลนี้เมื่อพบคนใหม่เป็นครั้งแรก อย่างไร? ก่อนอื่นให้หายใจเข้าลึก ๆ แล้วค่อยนึกย้อนกลับไปสักครู่ในชีวิตที่คุณภูมิใจในความสำเร็จมั่นใจในความสามารถของคุณหรือใกล้จะสำเร็จ หน่วยความจำจะเพิ่มแรงเสริมให้กับคุณซึ่งจะสะท้อนออกมาในน้ำเสียงและความสงบของคุณและแน่นอนว่าจะสร้างความประทับใจที่ดี

วิธีหนึ่งที่คุณสามารถช่วยคุณจัดการความเครียดคือการผ่อนคลายกล้ามเนื้อ ในแต่ละครั้งให้กล้ามเนื้อกระชับกดค้างไว้แล้วคลายความตึงเครียด สิ่งนี้ช่วยในการผ่อนคลายร่างกายของคุณและจากการศึกษาพบว่าความเครียดทางจิตใจของผู้คนลดลงเมื่อความตึงเครียดในร่างกายลดลง

เมื่อกำหนดเป้าหมายสำหรับการพัฒนาส่วนบุคคลของคุณ การตั้งเป้าหมายที่เป็นไปไม่ได้อาจเป็นอันตรายต่อการพัฒนาของคุณเช่นเดียวกับการตั้งเป้าหมายที่ง่ายเกินไป มันสามารถทำให้เสียศีลธรรมมาก ค้นหาสิ่งที่คุณคิดว่าเป็นเป้าหมายที่เป็นจริงจากนั้นยกระดับบาร์ให้สูงขึ้นอีกเล็กน้อย ด้วยวิธีนี้คุณจะผลักดันตัวเองโดยไม่เกิดความล้มเหลวแน่นอน

วิธีหนึ่งที่แน่นอนในการพัฒนาส่วนบุคคลของคุณคือหยุดการอนุญาตให้ร่างกายควบคุมคุณ มีการล่อลวงมากมายที่คุณอาจต้องการมีส่วนร่วมในสิ่งที่ไม่ดีสำหรับคุณเช่นแอลกอฮอล์และอาหารขยะ หากคุณสามารถต้านทานสิ่งล่อใจที่จะมอบให้กับสิ่งเหล่านี้คุณจะรู้สึกควบคุมและภาคภูมิใจในตัวเองได้มากขึ้น

แทนที่จะมุ่งความสนใจไปที่ด้านลบของชีวิตจงขอบคุณสำหรับสิ่งที่คุณมี มีหลายคนในโลกนี้ที่ไม่มีที่อยู่อาศัยป่วยหนักหรือไม่มีครอบครัว มีความสุขที่คุณมีสุขภาพที่ดีมีหลังคาคลุมหัวและมีครอบครัวที่รัก

คนที่มั่นใจในสิ่งที่พวกเขาต้องการทำในชีวิตสามารถเดินทางเส้นทางส่วนตัวด้วยความมั่นใจที่จำเป็นเพื่อให้บรรลุความสำเร็จและสุดยอด ความสุข คุณสามารถทำสิ่งนี้ได้เช่นกันหากคุณสามารถทำตามเคล็ดลับที่คุณได้เรียนรู้ในบทความนี้ มันจะไม่เป็นกระบวนการง่ายๆ แต่เคล็ดลับเหล่านี้จะช่วยให้คุณบรรลุเป้าหมาย แรงบันดาลใจ


Like it? Share with your friends!

0

Comments

comments

0 Comments

Your email address will not be published. Required fields are marked *