พัฒนาตนเองการช่วยเหลือตัวเองน่ากลัวมากหากคุณไม่เคยทำมาก่อน มันสามารถนำไปสู่การโอเวอร์โหลดข้อมูลเล็กน้อยเนื่องจากทรัพยากรทั้งหมดที่มีให้กับคนเช่นคุณ ด้านล่างนี้เป็นเคล็ดลับที่จะช่วยคุณในการจัดระเบียบข้อมูลทั้งหมดที่คุณสามารถเริ่มปรับปรุงชีวิตของคุณได้ในตอนนี้
เคล็ดลับช่วยเหลือตนเองที่ดีที่จะช่วยให้คุณเปลี่ยนชีวิตของคุณได้คือเริ่มหายใจ ผู้คนจำนวนมากทำผิดพลาดในการหายใจสั้นหายใจเร็ว การหายใจเช่นนี้จะทำให้คุณวิตกกังวล พยายามจดจ่อกับการหายใจเข้าลึก ๆ เพื่อที่จะได้ผ่อนคลายมากขึ้น
อาจเป็นการล่อลวงให้ปฏิญาณว่าเราจะไม่ทำ _____ (แทรกนิสัยที่ไม่ดีที่นี่!) อีกครั้ง แต่ความคิดเช่นนี้มักทำให้เราล้มเหลว . แทนที่จะสาบานที่จะไม่เคยมีส่วนร่วมในนิสัยที่ไม่ดีของคุณอีกต่อไปสาบานที่จะไม่เข้าไปมีส่วนร่วมในอีก 24 ชั่วโมงข้างหน้า
อย่ากลัวที่จะแบ่งปันความคิดกับคนอื่น ๆ โดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าคุณทำงานในอุตสาหกรรมสร้างสรรค์ให้ลองแบ่งปันแนวคิดกับครอบครัวเพื่อนและคนรอบข้าง วันเก่าของการรักษาความคิดของคุณให้กับตัวเองมากกว่า หากคุณไม่หยุดคิดจากแนวคิดไปสู่ความคิดโดยไม่มีคำติชมคุณอาจไม่รู้ว่าอะไรกำลังทำงานอยู่และทำไม
กุญแจสำคัญในการพัฒนาตนเองคือการกำหนดลำดับความสำคัญและพัฒนาแผนเกม การจัดลำดับความสำคัญช่วยให้คุณสามารถมุ่งเน้นไปที่สิ่งที่สำคัญและกำจัดเวลาที่สูญเปล่าในสิ่งที่ไม่จำเป็นต่อการบรรลุเป้าหมายของคุณ การมีแผนเกมจะช่วยลดความเครียดและช่วยให้เป้าหมายใหญ่จัดการได้ง่ายขึ้น
คุณสามารถช่วยตัวเองในการต่อสู้กับภาวะซึมเศร้าด้วยการทำให้แน่ใจว่าอาหารของคุณเต็มไปด้วยคาร์โบไฮเดรตเชิงซ้อนที่เพียงพอ การศึกษาแสดงโดยไม่ได้รับคาร์โบไฮเดรตที่ซับซ้อนเพียงพอคุณอาจสูญเสียเซโรโทนินซึ่งอาจทำให้เกิดภาวะซึมเศร้า ตรวจสอบให้แน่ใจว่าอาหารของคุณเต็มไปด้วยผลไม้ผักและอาหารที่ทำจากถั่วเหลืองเพื่อหลีกเลี่ยงสิ่งนี้
หากคุณมีอาการวิตกกังวลลองไปดูภาพยนตร์กับเพื่อน คุณจะออกไปข้างนอก แต่ไม่จำเป็นต้องเข้าสังคมมาก นอกจากนี้ยังจะช่วยให้คุณเรียนรู้ที่จะรู้สึกสะดวกสบายและปลอดภัยกับคนกลุ่มใหญ่
พิจารณามุมมองอื่นเมื่อคุณถูกล่อลวงให้ปล่อยพรรคที่ไม่พอใจ ก่อนที่คุณจะลงมือทำอย่างรุนแรงถามตัวเองว่าปฏิกิริยาของคุณจะเหมาะสมหรือไม่ถ้าคุณอยู่ในตำแหน่งของคนอื่น มีโอกาสที่ดีที่คุณสามารถเกิดเหตุการณ์ที่ผ่านมาซึ่งคุณทำผิดพลาดแบบเดียวกัน การตอบสนองของคุณจะเหมาะสมหรือไม่
เพื่อการรับรู้ตนเองมากขึ้นและเพิ่มพูนวิญญาณเพลิดเพลินหรือสร้างงานศิลปะ มันง่ายมากที่จะถูกห่อหุ้มตัวเองและ จำกัด มุมมองของเราต่อโลก เมื่อคุณดูศิลปะที่งดงามและงดงามอย่างแท้จริงมันจะเปิดการรับรู้ของคุณและช่วยให้คุณมองเห็นความเป็นไปได้ เมื่อคุณสร้างงานศิลปะมันปลุกแง่มุมที่ขี้เล่นและไร้เดียงสาในใจของคุณ
ทุกครั้งที่คุณตั้งเป้าหมายส่วนตัวใหม่ ๆ ไม่ว่าจะลดน้ำหนักหรือโปรโมตงานต้องแน่ใจว่าจะไม่ประกาศให้ทุกคนเห็น แน่นอนคุณต้องการบอกคนสองสามคนถึงความรับผิดชอบ แต่อย่าบอกทุกคนว่าคุณทำตามเป้าหมายได้จริงเมื่อใด วิธีนี้คุณจะไม่ได้รับการยอมรับก่อนที่จะทำอะไรบางอย่างให้สำเร็จ
ให้ความสำคัญกับตัวเลือกทั้งหมดที่คุณทำ เปลี่ยนทางเลือกเหล่านั้นให้เป็นโอกาสในการพัฒนาว่าคุณเป็นใคร ยิ่งเราให้คุณค่ากับเรามากเท่าใด หากมีสิ่งใดที่มีค่าสำหรับคุณคุณยินดีที่จะทำทุกสิ่งที่คุณสามารถทำได้เพื่อให้แน่ใจว่าคุณรักษามันไว้ในชีวิตของคุณ
ถ้าคุณได้ยินเสียงในหัวของคุณโอกาสที่มันจะเป็นเพียงจิตใต้สำนึกของคุณ คำพูดเหล่านั้นที่คุณได้ยินเรียกว่าการยืนยันหรือเสียงภายในของคุณ สิ่งเหล่านี้บางอย่างอาจเป็นบวกและบางอย่างอาจเป็นลบ เป้าหมายคือการให้ความสำคัญกับสิ่งที่เป็นบวกและพยายามกำจัดสิ่งที่เป็นลบ
หวังว่าเคล็ดลับเหล่านี้จะให้ข้อมูลที่มีค่ามากกับคุณรวมถึงวิธีการจัดระเบียบความคิดและข้อมูลที่คุณอาจมี มีอยู่แล้วในการช่วยเหลือตนเอง การรักษาเคล็ดลับเหล่านี้ไว้ในใจเมื่อคุณเริ่มพยายามปรับปรุงชีวิตของคุณสามารถช่วยให้คุณบรรลุเป้าหมายและกลายเป็นบุคคลที่ดีขึ้นในกระบวนการ แรงบันดาลใจ