พัฒนาตนเองเมื่อตัดสินใจว่าคุณต้องการกระบวนการช่วยเหลือตนเองเป็นสิ่งสำคัญที่คุณจะต้องมีทิศทางที่ถูกต้อง บทความนี้จะช่วยให้คุณเริ่มต้นการเดินทางที่ประสบความสำเร็จและมีพลังกลับมาอีกครั้งโดยตั้งเป้าหมายและคำแนะนำที่จะช่วยคุณ จำไว้ว่าคุณยังคงจดจ่อตลอดกระบวนการ
รู้ว่าคุณยืนหยัดเพื่ออะไรและปรับเปลี่ยนอะไรที่จำเป็น! ระบุและแก้ไขหลักการชีวิตของคุณ ทุกคนมีชุดของหลักการภายในที่เป็นแนวทางในกิจกรรมประจำวันและการมีปฏิสัมพันธ์ หลักการชี้นำเหล่านี้เป็นรากฐานของนิสัยทัศนคติและค่านิยมของเรา นิสัยที่ไม่ดีนั้นเกิดจากค่าที่ไม่ดีและทัศนคติที่ไม่ดีนั้นมาจากหลักการที่ไม่ดีหรือเชิงลบ
ในขณะที่คุณอาจต้องทำให้แน่ใจว่าเทคโนโลยีของคุณเป็นปัจจุบัน – โดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าคุณทำงานในสาขาที่คุณต้องการ ทันสมัย – โปรดอย่าทิ้งเทคโนโลยีเก่าของคุณทิ้งไป นำไปยังสถานที่ที่มีการกำจัดที่เหมาะสม เราไม่ต้องการการรั่วไหลของสารเคมีที่เป็นอันตรายอีกต่อไปในหลุมฝังกลบจากเครื่องย่อยสลายแบบเก่า คุณจะรู้สึกดีขึ้นมากถ้าคุณทำส่วนของคุณเพื่อดูแลสภาพแวดล้อมของเรา
กินอาหารที่ดีต่อสุขภาพเพื่อเพิ่มอารมณ์ของคุณ รวมถึงผักและผลไม้ดิบธัญพืชเช่นข้าวกล้องและลูกเดือยผลิตภัณฑ์ถั่วเหลืองถั่วพืชตระกูลถั่วและเมล็ด การทานอาหารที่มีคาร์โบไฮเดรตเชิงซ้อนไม่เพียงพออาจเป็นสาเหตุของการลดลงของเซโรโทนิน เมื่อร่างกายมีเซโรโทนินในระดับต่ำผู้คนอาจมีอารมณ์แปรปรวนและซึมเศร้าต่ำ
อย่ากลัวที่จะเติมเต็มคนอื่น ๆ ในสิ่งที่ทำให้พวกเขายิ่งใหญ่แม้ว่าเขาหรือเธอจะเป็นคนแปลกหน้าก็ตาม การได้รับคำชมอย่างจริงใจจากคนที่คุณรักนั้นยกระดับขึ้น แต่ลองคิดดูสิว่ามันยอดเยี่ยมแค่ไหนเมื่อมีคนที่คุณไม่รู้จักมาให้คุณและให้คำชมที่น่าประทับใจสำหรับคุณ
ตั้งใจจดจ่อกับการผ่านไปทีละวัน บางครั้งในช่วงเริ่มต้นของการพยายามหยุดนิสัยที่ไม่ดีหรือเพื่อใช้พฤติกรรมที่ดีกว่าเราต้องคิดเพิ่มทีละน้อย มีคนเพียงไม่กี่คนที่สามารถทำการเปลี่ยนแปลงครั้งใหญ่ได้ในครั้งเดียวและประสบความสำเร็จได้ร้อยเปอร์เซ็นต์
เพื่อลดความรู้สึกเฉื่อยชาและเหนื่อยล้าให้เพิ่มระดับกิจกรรมของคุณในขณะที่ลดไขมันอิ่มตัว ไขมันเหล่านี้จากอาหารทอดและผลิตภัณฑ์จากเนื้อสัตว์บางชนิดจะทำให้การไหลเวียนไม่ดีโดยการปิดกั้นหลอดเลือดแดงและหลอดเลือดขนาดเล็ก การรักษาอัตราการเต้นของหัวใจของคุณและ จำกัด อาหารเหล่านี้จะทำให้คุณคิดได้เร็วขึ้นและมีความรู้สึกทะเยอทะยานมากขึ้นในตัวคุณ
หากคุณมีปัญหาเกี่ยวกับความรู้สึกวิตกกังวลให้ใช้เวลาในการตรวจสอบ ใช้ห้า W เพื่อแยกแยะว่าใครอะไรที่ไหนเมื่อไหร่ทำไมคุณถึงเป็นกังวล คุณจะสามารถเริ่มจัดการกับความกลัวของคุณได้
หากคุณพบว่าตัวเองต้องต่อสู้กับความเหนื่อยล้าและความเหนื่อยล้าเป็นประจำทุกวัน อาหารสามมื้อพร้อมของว่างเพื่อสุขภาพช่วยให้ร่างกายและจิตใจของคุณได้รับพลังงานและการบำรุงที่ทำให้ง่ายขึ้นตลอดทั้งวันโดยไม่รู้สึกราวกับว่าคุณกำลังวิ่งว่างเปล่า
ยอมรับว่าการเปลี่ยนแปลงจะใช้เวลานาน เวลา. แทนที่จะพยายามเอาชนะเป้าหมายที่ยิ่งใหญ่เช่นการสูญเสีย 50 ปอนด์คุณควรแบ่งมันออกเป็นเป้าหมายระยะสั้นที่สั้นลง สิ่งนี้จะช่วยให้คุณรู้สึกราวกับว่าคุณกำลังทำอะไรบางอย่างเป็นรายสัปดาห์และทำให้คุณมีแรงจูงใจที่จะทำเป้าหมายที่ใหญ่กว่าให้สำเร็จ
ค้นหาสิ่งต่างๆในชีวิตที่คุณขาดความมั่นใจมากที่สุด หากคุณใช้เวลาในการวางแผนพื้นที่ที่คุณขาดความมั่นใจคุณจะพบว่าการได้รับความเชื่อมั่นในพื้นที่เหล่านั้นง่ายกว่าการพยายามเพิ่มความมั่นใจโดยรวมในทุกสิ่งในชีวิตของคุณ
หมดเวลา ของวันที่คุณทำสิ่งที่คุณสนุกกับการทำจริง ไม่ว่าจะเป็นการเล่นกับเด็ก ๆ การออกไปกินข้าวกับคนสำคัญเดินไปเงียบ ๆ หรืออ่านหนังสือดีๆการใช้เวลาในการทำสิ่งเหล่านี้จะทำให้คุณมีมุมมองชีวิตที่แตกต่างออกไป
สิ่งต่าง ๆ ในชีวิตของคุณที่ทำให้คุณอยู่ในเป้าหมายชีวิต สิ่งเหล่านี้ควรถูกกำจัดหรือ จำกัด เพื่อให้การพัฒนาส่วนบุคคลดีขึ้นสำหรับคุณในขณะที่หลีกเลี่ยงสิ่งเหล่านั้นที่ทำให้คุณผิดหวังในชีวิต เมื่อมันมาถึงเป้าหมายชีวิตของคุณไม่มีที่ว่างสำหรับความว้าวุ่นใจ
เคล็ดลับที่ยอดเยี่ยมที่สามารถช่วยคุณในการพัฒนาเป้าหมายส่วนบุคคลของคุณคือการเริ่มเก็บบันทึกประจำวัน วารสารสามารถช่วยได้มากเพราะช่วยให้คุณสามารถติดตามความคืบหน้าได้ตลอดเวลา พวกเขายังสามารถใช้เป็นข้อมูลอ้างอิงหากคุณพบปัญหาที่คุณเคยประสบมาก่อน
ตอนนี้คุณมีความรู้ที่จะช่วยให้คุณสามารถช่วยเหลือตัวเองได้อย่างยอดเยี่ยมแล้ว ตัวคุณเองเป็นคนที่ดีกว่า อย่าปล่อยให้สิ่งใดทำให้คุณผิดหวังและจดจ่อกับสิ่งที่คุณมีอยู่ในใจสำหรับตัวคุณเอง กำหนดเป้าหมายและติดกับพวกเขา! แรงบันดาลใจ