พัฒนาตนเองปรับปรุงความสัมพันธ์ของคุณ


0
พัฒนาตนเองปรับปรุงความสัมพันธ์ของคุณ thumbnail

พัฒนาการทำให้ตัวเองเป็นคนที่ดีขึ้นเป็นสิ่งสำคัญที่สุดที่คุณสามารถทำได้ในชีวิต การมองตัวเองอย่างตรงไปตรงมาตระหนักถึงข้อบกพร่องของตัวเองและเปลี่ยนให้เป็นจุดแข็งเป็นการเดินทางที่ต้องใช้เวลาตลอดชีวิต แม้ว่าคุณจะไม่สมบูรณ์แบบ แต่นี่คือเคล็ดลับการพัฒนาส่วนบุคคลบางประการที่จะช่วยคุณในระหว่างการวิเคราะห์ตนเอง

ความพึงพอใจในระดับหนึ่งมีความสำคัญต่อสุขภาพจิตและการพัฒนาตนเอง ในขณะที่กลวิธีและเคล็ดลับในการช่วยเหลือตนเองมุ่งเน้นไปที่การพยายามอย่างต่อเนื่อง แต่ก็มีภาพรวมที่ใหญ่กว่าที่ต้องพิจารณา คุณจะไม่มีวันบรรลุสุขภาพองค์รวมและความสุขทางใจโดยไม่ปล่อยให้ตัวเองมีความสุขเลยสักนิด เรียนรู้ที่จะพอใจกับสิ่งที่คุณไม่สามารถเปลี่ยนแปลงได้ (ครอบครัวของคุณรายได้ของปีที่แล้ว ฯลฯ ) เมื่อคุณพอใจกับสิ่งที่ถาวรในชีวิตแล้วคุณก็พร้อมที่จะเปลี่ยนแปลงสิ่งที่คุณสามารถควบคุมได้

เคล็ดลับการช่วยตัวเองที่ดีที่จะช่วยให้คุณเปลี่ยนชีวิตของคุณคือการเริ่มดื่มกาแฟ การดื่มกาแฟสามารถช่วยให้อารมณ์ดีขึ้นได้และจะทำให้คุณมีพลังงานมากขึ้น กาแฟมากเกินไปอาจทำให้คุณวิตกกังวลได้ดังนั้นคุณควรดื่มในปริมาณที่พอเหมาะ

หากคุณรู้สึกหดหู่และดูเหมือนจะไม่สามารถกระตุ้นตัวเองได้ให้หยุดสักครู่แล้วคิดถึงสิ่งดีๆทั้งหมดใน ชีวิตของคุณ. ตัวอย่างเช่นคุณอาจสนุกกับงานหรือมีสัตว์เลี้ยงที่ดี เมื่อคุณมุ่งเน้นไปที่ด้านบวกในชีวิตคุณจะเริ่มรู้สึกดีขึ้นและขอบคุณสำหรับพรมากมายที่คุณมี

เพื่อให้ประสบความสำเร็จเรียนรู้วิธีจัดการกับการเปลี่ยนแปลง โลกมีการเปลี่ยนแปลงตลอดเวลาและหากคุณเรียนรู้วิธีปรับตัวให้เข้ากับการเปลี่ยนแปลงคุณก็จะก้าวไปพร้อม ๆ กับมันได้ ยอมรับแนวคิดใหม่ ๆ ด้วยความกระตือรือร้นและให้โอกาสอย่างยุติธรรม หากคุณพบว่าความคิดใหม่ ๆ ใช้ไม่ได้ผลดีกว่าที่คุณจะกลับไปใช้ความพยายามและเป็นจริงได้เสมอ

วิธีที่ดีวิธีหนึ่งที่จะทำให้แน่ใจว่าคุณอยู่อย่างสงบสุขและมีชีวิตที่สมบูรณ์และมีสุขภาพดีคือการอุทิศตนทุกวัน หลายคนเป็นพยานว่าเมื่อคุณเริ่มต้นวันใหม่ด้วยพระวจนะของพระเจ้าและด้วยการอธิษฐานคุณจะมีวันที่ดีกว่าที่เคยเป็นมาโดยไม่ได้ทำเช่นนั้น ลองใช้ดูว่ามันสำคัญและเป็นประโยชน์แค่ไหน

ที่ดีที่สุดคือหลีกเลี่ยงอาหารและเครื่องดื่มที่มีแอสปาร์แตมซึ่งเป็นสารให้ความหวานเทียมที่มักพบในเครื่องดื่มลดน้ำหนัก สิ่งนี้สามารถป้องกันไม่ให้เซโรโทนินก่อตัวและยังทำให้เกิดอาการซึมเศร้านอนไม่หลับและปวดหัว โดยเฉพาะอย่างยิ่งมักจะเกิดขึ้นกับคนที่มีปัญหาเกี่ยวกับการพัฒนาเซโรโทนินอยู่แล้ว

อย่ากังวลว่าคุณจะเคลื่อนไหวเร็วแค่ไหน มุ่งเน้นไปที่การก้าวไปข้างหน้า หากคุณกดดันตัวเองเพื่อความก้าวหน้าอย่างรวดเร็วมีโอกาสมากที่คุณจะเหนื่อยล้าและยอมแพ้ แทนที่จะทำตามขั้นตอนอย่างรอบคอบและชื่นชมกับการเดินทาง สิ่งเดียวที่คุณควรกลัวคือการหยุดนิ่งอย่างสมบูรณ์

ใช้เวลาทำอะไรบางอย่างเพื่อตัวเองทุกวัน การใช้เวลาเพียงแค่สิบห้านาทีในการทำสิ่งที่คุณชอบก็สามารถสร้างความมหัศจรรย์ให้กับอารมณ์มุมมองและแรงจูงใจของคุณได้ ใช้เวลานี้ในการผ่อนคลายและปรับศูนย์กลางตัวเองใหม่และให้ความสำคัญกับคุณ ท้ายที่สุดคุณคือคนที่สำคัญที่สุดในชีวิตของคุณ

สำหรับคนที่กำลังประสบปัญหาในการควบคุมความโกรธบางครั้งวิธีแก้ปัญหาที่ได้ผลที่สุดก็เป็นวิธีที่ง่ายที่สุดเช่นกัน หยุดหายใจเข้าลึก ๆ และนับหนึ่งถึงสิบ เวลาส่วนใหญ่สิบวินาทีเป็นเวลาทั้งหมดที่จำเป็นเพื่อหลีกเลี่ยงการตอบสนองต่อการกระตุกเข่าซึ่งอาจทำให้สถานการณ์ผันผวนได้ง่ายขึ้นเป็นสองเท่า เป็นคำแนะนำของโรงเรียนเก่า แต่ได้ผลจริงๆ

เคล็ดลับการช่วยตัวเองที่จะช่วยได้ในทุกสถานการณ์คือหลีกเลี่ยงอาหารอารมณ์! การควบคุมอาหารให้สมดุลจะเป็นวิธีที่ดีที่สุดสำหรับคุณในการควบคุมศีรษะให้เย็นและมั่นคงในหลาย ๆ สถานการณ์ หากคุณมีอาหารที่ไม่สมดุลคุณต้องหันไปหาอาหารขยะและเติมเต็มร่างกายด้วยสิ่งที่ไม่ต้องการและมันจะไม่ช่วยอะไร

ซื่อสัตย์กับตัวเองเสมอ ดำเนินชีวิตตามค่านิยมที่คุณเชื่อมั่นความซื่อสัตย์ส่วนตัวจะทำให้คุณมีความมั่นใจว่าคุณจะต้องประสบความสำเร็จทั้งในชีวิตส่วนตัวและธุรกิจของคุณ ผู้คนพบว่าเป็นเรื่องง่ายที่จะไว้วางใจผู้อื่นที่ดำเนินชีวิตตามความเชื่อมั่นของพวกเขาและคุณจะได้รับรางวัลเป็นความไว้วางใจนั้น

เพื่อให้มีแรงบันดาลใจให้ตระหนักว่าผลลัพธ์สุดท้ายจะต้องใช้เวลาในการบรรลุ ไม่มีอะไรเกิดขึ้นในชั่วข้ามคืน ลองทำลายเป้าหมายให้เป็นเป้าหมายเล็ก ๆ แล้วให้รางวัลตัวเองทุกครั้งที่ทำได้ ตัวอย่างเช่นหากคุณกำลังลดน้ำหนักคุณอาจรู้สึกอยากรอซื้อเสื้อผ้าใหม่ อย่างไรก็ตามการซื้อเครื่องแต่งกายที่เหมาะกับคุณหลังจากที่คุณลดน้ำหนักได้ไม่กี่ปอนด์จะเน้นว่าคุณทำสำเร็จมากแค่ไหน เมื่อคุณเห็นว่าคุณดูดีแค่ไหนหลังจากลดน้ำหนักไปสักสองสามปอนด์คุณจะต้องทำงานหนักขึ้นเพื่อผลลัพธ์สุดท้าย

ทำตามหัวใจของคุณเมื่อเลือกงานในชีวิตของคุณ นั่นอาจฟังดูซ้ำซาก แต่จริงๆแล้วยิ่งคุณหลงใหลในสิ่งที่ทำมากเท่าไหร่คุณก็จะมีความสุขมากขึ้นเท่านั้น อย่าตัดสินใจจากความต้องการเงินเท่านั้น เมื่อคุณรักในสิ่งที่คุณทำเงินจะไม่มีทางเลือกนอกจากต้องทำตาม

การพัฒนาส่วนบุคคลของคุณไม่เคยหยุดยั้งแฟน ๆ นั่นเป็นเหตุผลว่าทำไมการเรียนรู้ต่อไปจึงเป็นสิ่งสำคัญเสมอ ใช้เคล็ดลับเหล่านี้เพื่อเสริมสร้างความพยายามของคุณที่จะเป็นคนที่ดีขึ้นและเป็นคุณที่ดีขึ้น จงอ่อนโยนกับตัวเองและถ้าคุณพบว่าตัวเองถอยหลังก็อย่าเพิ่งสิ้นหวัง การทำตัวให้ดีที่สุดเท่าที่จะทำได้ต้องใช้เวลาพอสมควร แต่คุณจะชอบคนที่คุณเป็น แรงงงใจ


Like it? Share with your friends!

0

Comments

comments

Slot Gacor Maxwin

Slot Gacor Gampang Menang

Slot Gacor

Sbobet Mobile