พัฒนาเมื่อคุณพบว่าตัวเองกำลังทำภารกิจช่วยเหลือตนเองมีแหล่งข้อมูลมากมายให้คุณได้ใช้ประโยชน์ บทความนี้สรุปแหล่งข้อมูลเหล่านี้หลายอย่างรวมถึงเคล็ดลับต่างๆที่สามารถช่วยคุณในการบรรลุเป้าหมายได้ไม่ว่าจะเป็นอะไรก็ตาม
ไม่สามารถประเมินความสำคัญของการคิดเชิงบวกและความนับถือตนเองได้ ในขณะที่คุณทำตามเป้าหมายในชีวิตและพยายามปรับปรุงตัวเองคุณจะไม่ยอมให้ตัวเองพ่ายแพ้ต่อความผิดในอดีตหรือความเชื่อที่ผิด ๆ ที่ทำลายตัวเอง แทนที่ความคิดของตัวเองว่า “ล้มเหลว” หรือ “ผู้แพ้” ด้วยความเชื่อเชิงบวกเช่น “ฉันมาถูกทางแล้ว” และ “ครั้งนี้ฉันจะประสบความสำเร็จ”
เมื่ออุปสรรคปรากฏขึ้นระหว่างคุณและเป้าหมายการพัฒนาส่วนบุคคลของคุณ ใช้เวลาสักครู่เพื่อถามตัวเองว่าปัญหาอยู่ที่ใด บางครั้งคุณอาจเป็นศัตรูตัวร้ายของตัวเอง จิตใจของคุณสามารถขยายปัญหาที่อาจเกิดขึ้นและขยายอุปสรรคออกจากความกลัวความล้มเหลวในจิตใต้สำนึก คุณควรจดจ่อกับความเป็นจริงที่เข้มงวดของอุปสรรคของคุณและอย่าปล่อยให้ความสงสัยในตัวเองทำให้ภูเขาออกมาจากอณู
เคล็ดลับการช่วยตัวเองที่ดีคืออย่าใช้เวลากับการดูโทรทัศน์มากเกินไป โทรทัศน์มากเกินไปไม่ดีต่อสุขภาพเพราะสามารถเพิ่มระดับความเครียดของคุณได้อย่างมาก การดูโทรทัศน์มากเกินไปยังส่งเสริมการใช้ชีวิตประจำที่ซึ่งไม่ดีต่อสุขภาพ พยายาม จำกัด ปริมาณโทรทัศน์ที่คุณดูทุกวัน
ปรับปรุงอาหารของคุณ การรับประทานอาหารที่ไม่ดีอาจทำให้คุณรู้สึกไม่สบายตัวหรือหดหู่ ตรวจสอบให้แน่ใจว่าคุณรับประทานคาร์โบไฮเดรตเชิงซ้อนในปริมาณมาก อาหารที่มีคาร์โบไฮเดรตเชิงซ้อนต่ำอาจทำให้เกิดการขาดเซโรโทนิน เซโรโทนินไม่เพียงพออาจทำให้คุณรู้สึกหดหู่ได้นาน
หากคุณพบว่าตัวเองกำลังดิ้นรนกับอาชีพการงานและส่งผลกระทบต่อการพัฒนาส่วนบุคคลโดยรวมของคุณให้พิจารณาร่างรายการสิ่งที่คุณเห็นว่าตัวเองทำและความสุขที่คุณรู้สึก คุณจะได้รับจากมัน จากนั้นดูว่ามีวิธีที่คุณสามารถบรรลุตำแหน่งปัจจุบันของคุณได้หรือไม่และมองหาวิธีการใหม่ ๆ ที่คุณจะทำได้
การนับถือตนเองมีทุกอย่างที่เกี่ยวข้องกับความเป็นอยู่ของคุณและคุณรู้สึกว่ามีความสามารถเพียงใด . อยู่ท่ามกลางครอบครัวและเพื่อนฝูงที่ทำให้คุณมีกำลังใจและทำให้คุณรู้สึกดีกับตัวเอง อยู่ห่างจากใครก็ตามที่พูดจาดูถูกเหยียดหยามหรืออย่าเป็นส่วนหนึ่งในการทำให้คุณรู้สึกดีกับตัวเอง
ส่วนหนึ่งของภาวะซึมเศร้าที่คุณอาจคิดไม่ถึงคือการรับประทานอาหารและการเพิ่มปริมาณคาร์โบไฮเดรตเชิงซ้อนที่คุณบริโภค หากปริมาณคาร์โบไฮเดรตเชิงซ้อนของคุณต่ำกว่าที่แนะนำร่างกายของคุณจะผลิตเซโรโทนินไม่เพียงพอ คุณสามารถทำได้โดยการกินผักดิบผลไม้ถั่วข้าวกล้องเมล็ดธัญพืชและถั่วต่างๆ
อย่าท้อแท้กับการตั้งค่าเล็กน้อย หากคุณมีความล้มเหลวเล็กน้อยในวันหนึ่งคุณควรใช้วันนั้นเป็นวันแห่งการเรียนรู้ ในระยะยาววันหยุดหนึ่งวันอาจจะไม่สร้างความแตกต่างได้มากขนาดนั้น หากคุณใช้วันหยุดนั้นเป็นข้ออ้างในการยอมแพ้คุณก็ล้มเหลวอย่างแท้จริง
การพัฒนาส่วนบุคคลสามารถปรับปรุงได้โดยความช่วยเหลือของเพื่อน แม้ว่าคุณจะไม่ต้องการทำอะไรบางอย่างเพื่อพวกเขา แต่การทำอะไรกับใครสักคนก็เป็นเรื่องดี วิธีนี้สามารถช่วยให้คุณรับผิดชอบต่อสิ่งที่คุณพยายามปรับปรุง เมื่อมีคนอื่นคอยให้ความสำคัญกับคุณมากกว่าคุณมีแนวโน้มที่จะมองเห็นได้มากกว่า
ในการดูแลช่วยเหลือตนเองอย่างมีสุขภาพดีเกี่ยวกับโรคอารมณ์สองขั้วตรวจสอบให้แน่ใจว่าคุณไม่เพียง แต่ใช้ใบสั่งยาของคุณเท่านั้น แต่คุณต้องปฏิบัติตามคำแนะนำด้วย นี่เป็นสิ่งสำคัญเพราะไม่เพียง แต่ทำให้ผลบวกของยาลดลง แต่คุณอาจทำร้ายตัวเองได้อีกด้วย
ซื่อสัตย์กับตัวเอง หากคุณกำลังพยายามเปลี่ยนแปลงบางสิ่งในชีวิตของคุณคุณต้องซื่อสัตย์อย่างไร้ความปราณีกับสิ่งที่คุณทำได้และไม่สามารถทำได้ หากคุณไม่ใช่คนที่มีอารมณ์รุนแรงคุณจะต้องดำเนินการก่อนที่จะเข้าสู่ประเด็นที่ลึกซึ้งยิ่งขึ้น
หากคุณเลิกตัดสินใจเพราะกลัวว่าจะเลือกผิดก็จะไม่มีอะไร ไม่เคยเปลี่ยนแปลง ฝึกความเด็ดขาดในชีวิตของคุณ ยิ่งคุณตัดสินใจได้เร็วเท่าไหร่คุณก็จะได้เรียนรู้ผลลัพธ์และเรียนรู้วิธีการตัดสินใจที่ถูกต้องเร็วขึ้นเท่านั้น
เคล็ดลับดีๆที่จะช่วยคุณในการกำหนดเป้าหมายการพัฒนาตนเองคือการมองเห็นด้านบวกในทุกสถานการณ์ หากคุณกำลังพยายามทำให้ชีวิตดีขึ้นไม่ทางใดก็ทางหนึ่งให้มองในด้านบวกเสมอเพราะมันจะทำให้คุณมีกำลังใจ การมองด้านลบจะทำให้คุณผิดหวัง
เมื่อพิจารณาถึงการพัฒนาตัวเองให้แน่ใจว่าเป็นเพราะคุณไม่ต้องการเพียงเพราะคนอื่นบอกให้คุณทำ ส่วนหนึ่งของการพัฒนาตนเองคือการเป็นจริงกับตัวเองและสิ่งที่คุณคาดหวังจากตัวเอง หากคุณกำลังทำเพื่อคนอื่นคุณกำลังทำสิ่งนี้จากมุมมองเชิงลบและมีโอกาสน้อยที่จะประสบความสำเร็จในการบรรลุเป้าหมาย
เมื่อพูดถึงการพัฒนาตนเองให้แน่ใจว่าคุณยึดถือค่านิยมของคุณในระดับสูงไม่เพียง ตัวคุณเอง แต่ยังรวมถึงใครก็ตามที่อาจท้าทายพวกเขา นี่เป็นสิ่งสำคัญเพราะในการที่จะก้าวขึ้นมาเป็นคนที่แข็งแกร่งคุณต้องยืนหยัดในสิ่งที่คุณเชื่อมั่นเพราะนั่นคือสิ่งที่ทำให้คุณเป็นตัวคุณเอง
เมื่อพูดถึงการพัฒนาตนเองให้แน่ใจว่าคุณไม่ปล่อยให้คำพูด หลุดออกจากปากของคุณที่คุณจะเสียใจในภายหลัง นี่เป็นสิ่งสำคัญเพราะบางครั้งคนพูดโดยไม่คิดและเป็นไปไม่ได้ที่จะกลับคำที่คุณพูดไปแล้วแม้ว่าคุณจะไม่ได้หมายถึงมันก็ตาม
ตามที่อธิบายไว้ในบทความนี้มีแหล่งข้อมูลและตัวเลือกมากมายที่คุณสามารถทำได้ ใช้ประโยชน์จากความต้องการความชอบและสไตล์โดยรวมของคุณ หากคุณใช้เคล็ดลับและแหล่งข้อมูลเหล่านี้ร่วมกันคุณจะสามารถประสบความสำเร็จในภารกิจช่วยเหลือตนเองได้ โชคดี! แรงงงใจ