พัฒนาทักษะกับการพัฒนาตนเองเพื่อทำงานให้คุณได้อย่างไร


0
พัฒนาทักษะกับการพัฒนาตนเองเพื่อทำงานให้คุณได้อย่างไร thumbnail

พัฒนาทุกคนส่วนใหญ่พยายามที่จะเป็นสิ่งที่ดีที่สุดเท่าที่จะเป็นได้ อย่างไรก็ตามบางครั้งมันก็ยากเกินไปที่จะกำจัดนิสัยที่ก่อตัวขึ้นตลอดชีวิต หากคุณเป็นคนที่พยายามเริ่มต้นบนเส้นทางแห่งการพัฒนาตนเองเคล็ดลับเหล่านี้จะช่วยให้คุณเริ่มต้นและก้าวไปสู่การเป็นตัวเองได้ดีที่สุด

เมื่ออุปสรรคปรากฏขึ้นระหว่างคุณและเป้าหมายการพัฒนาส่วนบุคคลของคุณให้ใช้เวลาสักครู่เพื่อ ถามตัวเองว่าปัญหาอยู่ตรงไหน บางครั้งคุณอาจเป็นศัตรูตัวร้ายของตัวเอง จิตใจของคุณสามารถขยายปัญหาที่อาจเกิดขึ้นและขยายอุปสรรคออกจากความกลัวความล้มเหลวในจิตใต้สำนึก คุณควรจดจ่อกับความเป็นจริงที่เข้มงวดของอุปสรรคของคุณและอย่าปล่อยให้ความสงสัยในตัวเองทำให้ภูเขาออกมาจากอณู

พยายามเสนอตัวเองในแง่ดีเสมอ ในขณะที่คุณไม่ควรกังวลมากนักว่ามีคนคิดอย่างไรกับคุณหากคุณต้องการโปรโมตตัวเองคุณต้องเข้าใจ แค่ทำตัวให้ดีเพื่อที่คุณจะได้ไม่วาดภาพบุคคลจอมปลอมเพื่อให้ได้มาซึ่งธุรกิจของพวกเขา

เรียนรู้ที่จะจดจำรูปแบบการคิดเชิงลบของคุณจากนั้นเปลี่ยนเส้นทางให้เป็นความคิดเชิงบวกหรือตามความเป็นจริงมากขึ้น ทำสิ่งนี้ด้วยความช่วยเหลือของบันทึกประจำวันง่ายๆหรือทำงานร่วมกับนักบำบัดเพื่อเรียนรู้การบำบัดพฤติกรรมทางปัญญา (CBT) CBT ได้รับการพิสูจน์แล้วว่าช่วยให้ผู้คนเปลี่ยนความคิดเชิงลบโดยอัตโนมัติให้เป็นกระบวนการคิดเชิงบวกและเป็นจริงมากขึ้น

คุณอาจพบว่าการปรึกษาปัญหาของคุณกับที่ปรึกษาหรือผู้เชี่ยวชาญที่เชื่อถือได้อื่น ๆ เช่นศิษยาภิบาลของคุณอาจเป็นประโยชน์ พวกเขาได้รับการฝึกอบรมเพื่อช่วยคุณในการแก้ไขปัญหาและยังมีประสบการณ์อีกด้วย พวกเขาจะฟังคุณพูดและคิดว่าคุณกำลังดิ้นรนกับอะไรและคุณจะแก้ไขได้อย่างไร คุณอาจพบว่าการแบ่งปันปัญหาส่วนตัวของคุณกับมืออาชีพจะเปิดประตูสู่สุขภาพและความสุข

แทนที่จะปล่อยให้นิสัยเล็ก ๆ น้อย ๆ กับก้อนหิมะในผู้ทดสอบความสัมพันธ์รายใหญ่ให้พยายามประเมินพฤติกรรมที่น่ารังเกียจหรือไม่พึงปรารถนาของคู่ของคุณอีกครั้ง ตัวอย่างเช่นอย่าทำให้คู่สมรสของคุณขุ่นเคืองเพราะเขาหรือเธอไม่ทำความสะอาดห้องน้ำตามมาตรฐานที่คุณกำหนด ให้มุ่งเน้นไปที่ว่าเขาดูแลสนามหญ้าให้ดูดีแค่ไหนหรือคุณรู้สึกขอบคุณแค่ไหนที่เขาหยิบยื่นให้เลย!

เพื่อบรรเทาความกังวลให้ใช้เวลากับเพื่อนของคุณ หากคุณไม่มีเพื่อนและความสัมพันธ์ที่ก่อให้เกิดความวิตกกังวลอย่างน้อยก็ออกไปในที่สาธารณะและทักทายคนที่คุณผ่าน การอยู่ใกล้ผู้คนสามารถช่วยยกระดับจิตใจของคุณได้แม้ว่าการมีส่วนร่วมอย่างลึกซึ้งจะเป็นความวิตกกังวลเกินกว่าที่จะทนได้ การหาเพื่อนทางออนไลน์และ / หรือการเลี้ยงสัตว์เลี้ยงสามารถช่วยบรรเทาความวิตกกังวลและความเหงาได้

เพื่อการรับรู้ตนเองมากขึ้นและเพิ่มกำลังใจให้เพลิดเพลินหรือสร้างสรรค์งานศิลปะ มันง่ายมากที่จะห่อหุ้มตัวเราและ จำกัด การมองโลกของเรา เมื่อคุณดูงานศิลปะที่น่าทึ่งและงดงามอย่างแท้จริงมันจะเปิดการรับรู้และช่วยให้คุณจินตนาการถึงความเป็นไปได้ เมื่อคุณสร้างงานศิลปะมันจะปลุกแง่มุมที่ขี้เล่นและเหมือนเด็กในจิตใจของคุณ

แทนที่จะสนใจว่าคุณรับรู้ร่างกายของคุณกับคนอื่นอย่างไรให้มุ่งความสนใจไปที่ร่างกายของคุณรู้สึกอย่างไรกับคุณ ท้ายที่สุดคุณมีคุณสมบัติมากกว่าคนอื่นในการพิจารณาว่าร่างกายของคุณเป็นอย่างไรหรือไม่ได้ผล เพิ่มความนับถือตนเองโดยมองหากิจกรรมที่ดีต่อสุขภาพและงานอดิเรกที่ตอบสนองความต้องการทั้งในการมองและรู้สึกดี

การรับมือกับสถานการณ์อย่างมีเหตุผลเป็นทักษะที่คุณสามารถเรียนรู้จากผู้อื่นหรือสอนตัวเองได้ หากคุณรู้วิธีรักษาอารมณ์เย็นในช่วงเวลาที่เครียดคุณก็จะสามารถจัดการกับปัญหาส่วนใหญ่ในชีวิตได้ ใช้เวลาสองสามวินาทีเพื่อจดจ่ออยู่กับการหายใจของคุณ

เมื่อกำหนดเป้าหมายสำหรับการพัฒนาส่วนบุคคลของคุณให้แน่ใจว่าได้ทำให้มันท้าทาย แต่อย่าทำไม่ได้ การตั้งเป้าหมายที่เป็นไปไม่ได้อาจเป็นอันตรายต่อพัฒนาการของคุณเช่นเดียวกับการตั้งเป้าหมายที่ง่ายเกินไป มันสามารถทำให้ขวัญเสียได้มาก ค้นหาสิ่งที่คุณคิดว่าเป็นเป้าหมายที่เป็นจริงจากนั้นยกระดับให้สูงขึ้นเล็กน้อย ด้วยวิธีนี้คุณจะผลักดันตัวเองโดยไม่มีความล้มเหลวแน่นอน

เมื่อพยายามพัฒนาตนเองสิ่งสำคัญคือต้องได้รับการสนับสนุน นักกีฬาทุกคนมีโค้ชอยู่ข้างๆ พวกเขาจะไม่ลองไปคนเดียว คิดว่าการพัฒนาส่วนบุคคลเป็นกีฬาของคุณและตรวจสอบให้แน่ใจว่าคุณมีมืออาชีพที่ได้รับการฝึกฝนมาคอยชี้แนะคุณตลอดเส้นทาง

หากต้องการมีแรงจูงใจให้ใช้อารมณ์เป็นเครื่องมือ ผู้คนหลีกเลี่ยงประสบการณ์ที่เจ็บปวดและแสวงหาประสบการณ์ที่น่าพึงพอใจ เมื่อพยายามเลิกนิสัยที่ไม่ดีให้เชื่อมโยงความรู้สึกไม่ดีเข้ากับมัน จากนั้นแทนที่นิสัยนั้นด้วยนิสัยที่ดีที่ทำให้คุณมีความสุข คุณจะมีแนวโน้มที่จะทำนิสัยที่ดีต่อไปและมีโอกาสน้อยที่จะทำนิสัยที่ไม่ดีต่อไป

อย่างที่คุณเห็นเคล็ดลับเหล่านี้จะช่วยคุณในเส้นทางการพัฒนาตนเองได้อย่างแท้จริง เคล็ดลับเหล่านี้จะช่วยแนะนำคุณในขณะที่คุณเผชิญกับการเปลี่ยนแปลงที่คุณต้องทำเพื่อพัฒนาสิ่งใหม่และปรับปรุงตัวคุณ ดังนั้นอย่าอดกลั้นอีกต่อไปและเพิ่งเริ่มต้น แรงงงใจ


Like it? Share with your friends!

0

Comments

comments

Slot Gacor Maxwin

Slot Gacor Gampang Menang

Slot Gacor

Sbobet Mobile