พัฒนาการทำงานกับตัวเองอาจเป็นหนึ่งในความท้าทายที่ยิ่งใหญ่ในชีวิตของคุณ การรู้ว่าคุณมีสิ่งที่ต้องเปลี่ยนแปลงและยอมรับมันอาจเป็นการเริ่มต้นการเดินทางที่ยอดเยี่ยมของการค้นพบตัวเองที่สามารถคงอยู่ไปตลอดชีวิต ต่อไปนี้เป็นเคล็ดลับในการช่วยตนเองเพื่อเริ่มต้นการเดินทาง
กำหนดเวลาสำหรับการพัฒนาตนเองเพื่อให้แน่ใจว่าจะไม่หลงไปกับความวุ่นวายในกิจกรรมประจำวัน การพัฒนาตนเองต้องใช้ความพยายามและความมุ่งมั่นและการกำหนดเวลาโดยเจตนาสำหรับกิจกรรมการพัฒนาทำให้พวกเขามีความสำคัญที่สมควรได้รับ ไม่ว่าคุณจะกำหนดเวลาช่วงสั้น ๆ หรือระยะยาวสิ่งสำคัญคือการทำให้การพัฒนาส่วนบุคคลของคุณมีลำดับความสำคัญตามเอกสาร
คุณต้องทำงานที่วางแผนไว้ให้สำเร็จอย่างน้อยวันละหนึ่งงานหากคุณต้องการรู้สึกมีประสิทธิผล งานไม่ควรเป็นเรื่องที่น่ากลัว สิ่งสำคัญคือต้องเลือกงานที่เหมาะกับเวลาที่คุณมีอยู่แทนที่จะพยายามบีบบางอย่างลงในช่วงเวลาที่น้อยกว่าที่จำเป็นจริงๆ
การออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอเป็นสิ่งสำคัญ การออกกำลังกายเป็นประจำไม่เพียง แต่ทำให้ร่างกายของคุณแข็งแรงและแข็งแรง แต่ยังช่วยเพิ่มความมั่นใจในตัวเองด้วย คนที่ออกกำลังกายจะรู้สึกถึงความสำเร็จในภายหลังดังนั้นจึงมีแนวโน้มที่จะมีความสุขมากขึ้นในภายหลัง การออกกำลังกายไม่ได้หมายความว่าคุณต้องออกกำลังกายเป็นเวลาหลายชั่วโมงในโรงยิม มันง่ายเหมือนการเดินเล่น
กำหนดกำหนดเวลา กำหนดเวลาเป็นส่วนสำคัญในการติดตามให้คุณบรรลุเป้าหมาย คุณควรกำหนดเส้นตายที่เสร็จสมบูรณ์รวมทั้งกำหนดเวลาระหว่างกาลสำหรับแต่ละรายการ กำหนดเวลาควรเป็นจริง แต่ในขณะเดียวกันก็ควรท้าทายให้คุณทำตามสิ่งที่คุณได้กำหนดไว้ว่าคุณต้องการจะทำ
วิธีที่ดีที่สุดวิธีหนึ่งในการปรับปรุงตัวเองคือการค้นหาสาเหตุพื้นฐานที่ทำให้ไม่ชอบคนบางคน บ่อยครั้งผู้คนพบว่าหากพวกเขาสร้างรายชื่อบุคคลที่ทำให้พวกเขาระคายเคืองพวกเขาไม่สามารถหาสาเหตุที่สมเหตุสมผลสำหรับความรู้สึกของพวกเขาได้ การใส่เหตุผลเหล่านี้ลงในกระดาษบังคับให้คุณต้องถอยกลับและมองอย่างเป็นกลาง
หากคุณกำลังดิ้นรนกับภาวะซึมเศร้าวิธีที่ดีที่สุดวิธีหนึ่งในการทำให้ตัวเองลอยนวลคือการใช้เวลากับคนที่ด้อยโอกาสอย่างคุณไม่ว่าจะในแง่ การเงินการสนับสนุนทางอารมณ์หรืออาชีพ ในฐานะที่เป็นโบนัสเพิ่มเติมการมีปฏิสัมพันธ์กับคนเหล่านี้มักจะสร้างแรงบันดาลใจให้คน ๆ หนึ่งทำการปรับปรุงทั้งในชีวิตของตนเองหรือในชีวิตของ บริษัท
การรู้สึกเศร้าไม่ใช่หนทางใด ๆ สำหรับคนที่จะมีชีวิตอยู่ แต่คุณไม่จำเป็นต้อง หันไปพึ่งยาเพื่อปลุกวิญญาณของคุณ แวะทานอาหารเย็นหรืออาหารกลางวันที่มีไก่งวงหรือปลาแซลมอนหรืออาหารอื่น ๆ ที่มีโปรตีนและทริปโตเฟนสูง สิ่งเหล่านี้จะช่วยให้คุณขมวดคิ้วคว่ำลง
การจัดการความเครียดจะช่วยให้คุณมีความสุขกับชีวิตได้มาก เคล็ดลับอันดับหนึ่งในการลดความเครียดในชีวิตประจำวันคือการจัดระเบียบ มันจะกำจัดการทะเลาะเบาะแว้งในนาทีสุดท้ายเมื่อคุณพยายามรวบรวมทุกอย่างเข้าด้วยกันเพื่อจัดการวันของคุณ การตัดความเครียดส่วนนี้ออกไปจากชีวิตของคุณจะไปได้ไกล
เคล็ดลับการช่วยตัวเองที่จะช่วยได้ในทุกสถานการณ์คือหลีกเลี่ยงอาหารที่มีอารมณ์! การควบคุมอาหารให้สมดุลจะเป็นวิธีที่ดีที่สุดสำหรับคุณในการควบคุมศีรษะให้เย็นและมั่นคงในหลาย ๆ สถานการณ์ หากคุณมีอาหารที่ไม่สมดุลคุณต้องหันไปหาอาหารขยะและเติมเต็มร่างกายด้วยสิ่งที่ไม่ต้องการและมันจะไม่ช่วยอะไร
ตั้งเป้าหมายที่เป็นจริงหรือตั้งเป้าหมายที่จะล้มเหลว หากคุณเป็นคนขี้อายอย่างมากอย่าคาดหวังว่าจะได้เป็นผู้พูดในที่สาธารณะภายในสามสิบวัน! สิ่งนี้จะนำไปสู่ความล้มเหลวอย่างไม่ต้องสงสัยซึ่งจะทำให้คุณไม่ต้องพยายามพัฒนาตนเองต่อไป ตั้งเป้าหมายที่สมเหตุสมผลที่คุณสามารถมุ่งมั่นในแต่ละวันเพื่อให้รู้ว่าคุณกำลังมุ่งสู่เส้นชัยที่แท้จริงในการแข่งขันที่คุณสามารถชนะได้จริง!
เคล็ดลับการช่วยตัวเองไม่มีทางสมบูรณ์ มีอะไรให้คิดอีกมากมาย แต่การรู้ว่าคุณมาถูกทางอาจเป็นความสะดวกสบายอย่างมหาศาล อ่อนโยน แต่ซื่อสัตย์กับตัวเองแล้วคุณจะเริ่มเพิ่มพูนความรู้เกี่ยวกับคน ๆ เดียวที่คุณใช้เวลาอยู่ด้วยมากที่สุดนั่นคือตัวคุณเอง แรงงงใจ